コスト=価格・入手性
パフォーマンス=栄養
とする
https://na.op.gg/- 本日は栄養士の先生をお呼びしました
- 教えちゃダメだよ
- パックライス
納豆
卵 - >>4
これ
それにもやしかキャベツ - 業務スーパーのきなこ
- 米炊いて安いレトルトカレー
- 塩むすび
- 松屋
- 昔の武士の飯を真似すればいい
あいつら白飯山盛りでちっちゃい魚だけとかちっちゃい漬物だけとかだったけど強かったからな - うどん
- チノちゃん
- ペペロンチーノのバリエーション豊かさといったら
- ガチレスするとネトウヨパスタ
米やパンはコスパ悪い - >>13
鍋のまま食べるのがいいんだよな
余計な食器使わないし - コスト=手間
も追加で - 乾燥大豆をキロ買いすればタンパク質コスパ最強になるが
一晩水につけ置くとか手間が大変 - パンの耳を買ってきて食う
火を使うとコスパ悪い - ３玉入りのやきそば
- 沼
- カレーは絶対作った方がいいわ
安いし簡単で失敗する事がほぼない
チャーハンは求める味が難易度高すぎてやめた - >>20
ワンルームだから部屋が臭くなる - 乳酸菌だけ摂ってたら大体食うものなんでも後はやってくれる
ただし彼らの時間も確保して夜はしっかり休ませろ - キラットでディチェコ５ｋｇ買う
- パスタが最強
麺100ソース100で腹いっぱい食っても200円 - パックごはん
レトルトカレー
納豆
のりたま
バナナ - もやし炒め目玉焼き丼
- ポテチコーラ
- ダクト飯
- 動物の餌用のコーン
ドラム缶サイズの袋で売ってる - 具のないカレーライス
- 目玉焼き丼
- その辺の草食っとけ
- 味とかじゃないのか
- バナナ
- 霞
- スパゲッティ関連
メインのスパゲッティはタダみたいなもん。ソースだけ自作すれば１食１００円もかからない - 豚汁もいいぞ 野菜も摂れるしな
- >>38
豚汁は旨いけど具材そろえるとそこそこ金かからないか？ - うまい棒ごはん
オススメはコンポタ - 生卵
- ケンモメンはコスパの意味が分かってない
コストだけしか追い求めない - パスタすすめてる奴はガス代考えてる？
10分間もガス垂れ流してもったいなく感じないのか - コスパ追求したらビタミン剤じゃね？
- 人参かぼちゃ玉ねぎ炒めて煮込んだ野菜スープをよく食ってる
割と腹いっぱいになるし栄養もある - ルーと小麦粉を使わないカレーライスはガチで健康的なスパイス料理だぞ
ただし歯が黄色になるのと体臭がインド人化するのが玉に瑕 - 米
- 卵かけご飯
- 冷凍ブロッコリー
レンチンや自然解凍でもいけるが出来ればフライパンで乾煎りすることを勧める
ベーコンと炒めるとか、フライパンで乾煎りしえウェイパーとごま油でナムルにするとか使えるぞ - 豚コマとピーマンを醤油と牡蠣油で炒める→ご飯にぶっかける→ｳﾏｰ 300円位
- ごつ盛りorがつ盛り
- お好み焼き
- この前鶏の肉消費期限2日すぎたの食べたら30分後ぐらいに猛烈な吐き気きてやばかった
- 松乃家
- 米は炊いたほうが安くね？
まぁでも楽さを求めるならパックもありか - >>58
パエリアくらいが簡単でいいと思う - 炊き出し
- 白菜1/4と豚肉か鶏肉をヒガシマルのうどんスープで煮込んで食べてる
- パスタが最強だけど飽きるんだよなあ
- パスタキロ買
- 玉ねぎと卵でチャーハン作れば栄養的にもギリなんとかなるんじゃね
- プロテインとマルチビタミンとたまにミネラル
社畜ランチ - 白飯味噌汁サバ缶で100円ぐらいで食えたけど最近サバ缶高いからな
- 米はふるさと納税
2000円で一年分の米が手に入る楽天ポイントがそれ以上もらえるからむしろ一年分の米が無料
- >>1
母ちゃんから送られてくるおかず - バナナ
目玉焼き - 卵
コメ
納豆
ビタミンCドリンクこれで生存可能
- 冷凍うどん
- 豆腐かな
そのままでも焼いても揚げてもうまい麻婆豆腐や煮物
カレーにいれてもいける
賞味期限短いけど冷凍したらまた違った食感になる
ま、安いのは豆腐とはいえないものではあるけど - 一人だと食欲の調整ができない
- スーパー惣菜半額定食
- 卵焼き
- 納豆
- 豚キムチ
- ネトウヨのパスタ
- あとオイスターソースか
これもコスパ悪くなるからあれば - チー牛
- 豆缶と挽肉でカレー
もしくはトマト缶足してチリコンカン的なの
安くていっぱい食べれる - そうめんの麺つゆに
ごま油と豆乳いれると
美味い - 豚平焼きはどうや
キャベツとベーコンと卵を常備してるからよく作るわ。
どれも日持ち悪くないし - 炭水化物は何も考えずとも勝手に摂ってるから野菜とタンパク質摂ることに注力した方がいい
- 手作りピザのエンリピ
- パスタだけでは足らんのだがオカズ教えてくれ
- コンビニによくある1パック100円くらいの惣菜(きんぴらとかひじき煮とか)でも玉子で閉じて飯にのせれば立派な料理になるぞ
- 味の素のエビピラフ
- 名前の付いてない料理やが
白飯に納豆と卵とふりかけと醤油とマヨネーズとニンニクチューブ入れて掻き回したご飯をよく食ってる
小さい豆腐があるときはそれも入れてかき混ぜる
最強の飯や - 味覇大缶を手に入れる
- マジで野菜高いよなー
一時期の倍になってるのとかあるだろ - コスパとバランスを考えれば焼きそば
- マジで最強なのはキツネ丼（衣笠丼）
- とにかく水飲んでたな
- マヨネーズ
なおタンパク質は皆無な模様 - ツナ缶があれば追加で入れるけどそれは贅沢な日だけやな
- 毎日鍋食ってたら栄養は問題ないよ
- 納豆、シリアル、バナナ辺りか
ただし令和納豆は除く
- いい味噌と１０キロ５千円の米を買っておく
１日使って全部炊いてオニギリにして冷凍 - 食うのも飽きてきた
毎度毎度にたような安物メニューばっか
精神病んできたのか？ - >>108
週1で外食すると変わってくるぞ - >>108
普通だろ
スーパーいっても同じ食材しか触手が伸びないんだよな
貧乏だと買うものが自然に決まる - 米
納豆
キムチ以上
- 炊き込みご飯
- 米自炊と味噌汁、豆腐、納豆、漬物が基本、
あと鯖缶、ツナ缶&マヨネーズたまの贅沢品が
レトルトパウチが高く付くパスタ、
レトルトカレー、食パン - OKで冷食買いだめ
自炊は自分の時間を使うから料理が趣味ならともかく時給高い人間にとってかえってコスパが悪いし管理も片付けも大変だからやめとけ
- 鳥胸、サバ缶、卵
- 納豆。朝飯バナナ。
豚肉。豆腐、キムチ。もずく。 - 業務スーパーでパスタとかキロ買いする
保存が効くものを大量にな - 調理する時間や片付けやゴミのこと考えて自炊は損失でしかない
- 豚汁を作り置きするのが良い
あとは納豆でもあれば十分すぎる - パスタと肉のみ
野菜と魚は高いうえに手間がかかる - スパゲティに醤油マヨネーズミック(うまみ調味料)
休みの日ならおろしニンニク - 袋麺のソース焼きそばライスかな？
- 納豆とトマトとカニかま
これ食ってりゃ死なない - 朝食は卵かけごはん＋ウィンナーだろ
たまに丸鶏ガラの素使ってスープもつくる
一人暮らしでコスパ最強の飯教えろ
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