- コロナで仕事が無いからこの1週間ずーーっとダイエットしてるけど
体重にも見た目にも何の変化もないダイエット成功してる人はよく続けられるわ
数か月やらないと成果見えてこないだろ - それが当たり前になってるから
多少かわるし - >>2 >>4
当たり前なんかよ
ビビるわ
1週間もやれば腹引っ込んでくると俺は思ってたわまさか1週間前と何も変わってないとは
これでどうやってモチベーション保つのかおれには全く理解できない - 食わなきゃやせる
- 当たり前だろ
- うちの嫁さんもそう
体型も体重も変わらんって言ってる - 何の仕事してるか分からんけど仕事してる=カロリー消費してるだからな
- >>6
工場勤務>>8
youtubeのダイエット動画のマネしてる
この1週間、1日3時間くらいやってるぞなーーーーーんにも変化がない
体重も0.1キロも変わってない - 3桁デブなら1週間で7kg痩せることも可能
流石に極端なやり方になるけど - ガチじゃないからだろ
- だから極端なのは無意味なんだよ 死ぬまで続けるのか?
- 飯三食しっかり食ってるデブ「運動してるのに痩せない…」
- 継続出来ることをやらなきゃ意味ない
- まーたしてるつもり詐欺かよ
- 時間は？内容は？
- 運動で消費されるカロリーなんてたかが知れてる
ご飯1杯減らすのと1時間速歩き続けるのどっちが楽だと思う？ - スクワット込みのダイエットしてるから毎日すげえ筋肉痛
もう太ももとかガチガチのパンパンなのに何も変化がないとかさすがにやる気無くすわ
- 出てるけど気付いてないだけ
- https://www.youtube.com/watch?v=9UX7XUBMJnc
こういうのを毎日3時間くらいやってる
- というか>>19の動画の運動が効果あるのか
それだけ教えてくれじゃないとモチベーション保てないわ
- >>35
俺は専門家じゃないが
マジレスすると常に体全体が動き続けてる訳じゃないからそこまで脂肪燃えないと思う
更に負荷がかかってる訳じゃないから筋トレとしても微妙
有酸素運動なら水中ウォーキングがおすすめ - >>19はやらないより大分マシだけど運動としては強度が低い
女の子（）がやるメニューだなでダイエットはその名の通り食事の方が重要
運動そのままに食事を見直せ
その方が目に見えて効果があるよ - 毎日スクワットは下手したら筋肉減るんじゃないか？
休息取らないと - 筋トレと食事制限して二週間だけどほんのちょっと痩せた これの継続なんだろうなぁと我慢してるけど
ピザ/焼肉食いたい欲にいつか負けそうで怖い - 効果が出るのは3ヶ月から
1週間でとか疲労でゲロ吐くようなトレーニングじゃなきゃ無理 - >>22
見た目に何の成果も見られないのにこんなキツイの3か月も続けろとおっしゃるのか
言っとくけど結構まじできついぞ1日3時間この種の運動するの初日～3日目くらいまで死ぬんちゃうかと思ったわ
多少慣れてきたが - ダイエットというか生活態度を変えろ
- ×3時間
○30分盛りすぎ
- >>26
全然盛ってなどいない
むしろもっとやってると思う - たんぱく質だけは摂っとけよ
じゃないと筋肉減って痩せにくく、キープにしくくなる - 1週間で効果でたらダイエット業界ここまで賑わわないよ
やったらすぐに出るなんてのオ●ニーの精子くらい - ダイエットで効果出ないとか言ってる奴は実際にはやってないかやってるふりしてるだけ
ダイエットしても一切痩せないなんて特異な体質の奴は滅多にいないし本当なら病院行けとしか - >>30
普通は1週間これだけの量やれば見た目変わるんか？ - よく言われてる事だけど最初っから飛ばすからキツイのよ
運動ちょっとでもいい たまにピザ食ったっていい - >>32
さすがにピザとかコーラとか明らかにダメなものは食わないようにしてるわ
別にこれと言って量減らしてるわけでもないが米・魚・卵・肉・大豆あたりをコンスタントに食ってる
さすがにジュースは飲んでない - 1｢運動終わり！じゃあ飯にするか！頑張ったから1.2倍ﾄﾞｻｯ！更に自分へのご褒美スイーツ♪｣←これ
- 要は筋トレして痩せようとしてるようなもんだろ
そりゃ痩せんだろ - 食事調整して毎日3時間歩くだけでもかなり痩せそうだけどな
- 食事制限すりゃ痩せんのにやらない奴多いよな
しかもそういう奴に限ってリバウンドガーの一点張り
デブって基本的に自分に甘すぎるんだわ痩せりゃあとは自己管理徹底するだけだろデブ - 1週間で摂取カロリーゼロの場合2kgぐらい減る計算
- 食べ過ぎをやめるだけで痩せる
- サッカー部なのにデブな奴も居たし運動より食事が8割
社会人の運動モドキなんて年単位でやんなきゃ無駄 - >>42
運動してるのにデブなやつは高カロリーなもの食い過ぎなだけだから食生活普通にしたら一瞬で痩せるけどな - 一日200～300キロカロリー消費するのを5ヶ月続けて5kg痩せたわ
でも暑くなってきてから全然運動してないから夏の間に戻りそう - 体型が変わり始めるのは1週間掛かる
今日17日にやった分は24日に、明日18日やった分は25日に
これが連続していって痩せるんだよ - まずダイエットとしての知識が不足してるのが全てを台無しにしてる
ここで説明するとスレまるまる消費することになるのでググレとしか言えない - 身長体重年齢は？
元からヒョロガリでこれ以上痩せないとかじゃなくて？ - 食いすぎな奴はともかく普通の量食ってる奴が食事制限するのは良くないでしょ
続けると身体が摂取量に合わせて省エネ化するからリバウンド怖くて戻し時が分からなくなる - 太ってる人の食生活のままだと毎日100km自転車漕いでも痩せないよ
- 食事制限って言っても、せいぜい今書いたようなレベルしか無理だわ
ジュース飲まないようにしてるだけでもかなり頑張ってるほうだと我ながら思う糖質制限とかああいうのは無理だわ
気が狂う
肉魚は普通に食わしてくれ - >>53
いや糖質は控えろ
ダメという訳ではない
代わりに肉と野菜食え
特にキャベツとブロッコリー、キノコがオススメ
ダイエットすると便秘になりがちでそれで体重落ちにくいのもある - 中年のおっさんなんて体重が身長-100を越えてる人がゴロゴロいるよな
主に酒のせい - >>1
1ヶ月半でプランク＆夜飯サラダにしただけで-9.5kgマジで余裕 - 野菜もちゃんと食べなよ
最初にヨーグルトや野菜や肉を食べて最後に米を食べるんだ
んで食後に30分ぐらい散歩しよう - 一食減らして筋トレが良いってよ
- 休みの日2日食べなきゃ2キロくらい痩せてる
- つーか痩せたいならカロリー計算はめんどくさくてもきっちりやれ
- 別にカロリー収支マイナスにできるなら糖質制限なんてしなくていいよ
お菓子食べたりたまにケーキとか食べても痩せられる
ソースは俺 - この間一日中飲食しなかったら２キロ痩せた
そのあとに食べたパンが旨すぎて泣いたけど水分なくなって死んだ - 普段糖質抑えて週一で好きなモノいっぱい食べてる
- 汗かけば体重がかわるくね
- 最後に米だけを食べる食生活を続けていくと
あれ？なんでわざわざ米食べてるんだろう？と思い始めて米を食べなくなっていく人が多い
その代わりに炭水化物はカボチャとか芋とかそのあたりから摂るようになる - デブは長期的目線で行動できなかったり適切って言葉を知らなかったりするからやっぱ馬鹿なんだな
- 動画のは正直やってんもやらんくても変わらないレベルだから必要ない。
これやるぐらいならでかい部位の筋トレだけしてたほうがマシ(背中、脚)あと食事メニューもそうだができるだけ朝→昼→夜 で量を減らすといい。
俺はこれでなんとなく食事に気を付けてるぐらいで痩せてる
- 米食って有酸素運動してる時点で無理間違ってるもん
ダイエットって1週間ガチで頑張っても何の成果もないんだな
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