先月からダイエット始めてるんだけど、全然痩せない…アドバイスくれ

1 : 2020/06/13(土) 23:43:22.669 ID:qL2pDZxyp: ちなみに今日
朝無し
昼ミニスナックゴールド
夜家系ラーメン
2 : 2020/06/13(土) 23:44:08.331 ID:yFSlymDYr: まず男が女か教えろ
41 : 2020/06/14(日) 00:37:49.035 ID:/oAaEQpZp: >>2
男
3 : 2020/06/13(土) 23:44:14.217 ID:Wo6hjBU30: 三食くえ
4 : 2020/06/13(土) 23:44:22.129 ID:OLmF/pyDM: カロリー少なすぎて飢餓状態になってるんだわ
5 : 2020/06/13(土) 23:44:34.409 ID:m+Z1jfRQM: 運動は？
6 : 2020/06/13(土) 23:45:26.955 ID:z6IaVZ73d: どんなに痩せようとしてもお前の体がそれを拒否しているかぎり、帳尻を合わせて元に戻る
その際に無理なダイエットがたたって衰えた筋肉という結果だけが残り、代謝が悪くなっていく
それすなわちリバウンド
7 : 2020/06/13(土) 23:46:01.607 ID:RhQ6cQLfa: 家系ラーメンは油少なめにしとけ
8 : 2020/06/13(土) 23:46:35.132 ID:AxEEjgKP0: 朝無し夜ラーメン食ってる時点でデブデブのデブ
9 : 2020/06/13(土) 23:46:41.313 ID:z6IaVZ73d: だから>>1の本文みたいなダイエットは長期的に見てリバウンドを招くだけ
ダイエット中でも、ビタミンミネラルたんぱく質、そしてある程度の脂質は摂取しなければならない
10 : 2020/06/13(土) 23:47:41.480 ID:z6IaVZ73d: それをふまえて個人的な一番痩せる方法を書くわ
11 : 2020/06/13(土) 23:47:46.292 ID:Y1xryzK20: どれだけかけて太ってきたか考えろ
12 : 2020/06/13(土) 23:48:40.346 ID:z6IaVZ73d: 温玉バナナミネラルウォーターだけダイエット
これがなかなか捗る
13 : 2020/06/13(土) 23:49:27.705 ID:z6IaVZ73d: 〇〇だけダイエットは危険と言われるが、それは極端に栄養が足りない状況が続けてケースが多いからだ
14 : 2020/06/13(土) 23:50:47.503 ID:Sc2pFR1i0: 例えば>>1が30歳だとして30年かけて太ってきたカラダを1ヶ月やそこらで痩せようなんか都合のいい話は無い
ダイエットは年単位でやれ
15 : 2020/06/13(土) 23:51:40.629 ID:y1UTSbcX0: 完全無欠コーヒーが1番いいぞ
16 : 2020/06/13(土) 23:52:53.763 ID:nZ1oOmDg0: お前から見て理想の体型を持つ人間の食事、生活習慣を徹底的に真似しろ
最低1年
そうすればお前はそいつの体にかなり近づいてる
17 : 2020/06/13(土) 23:52:56.046 ID:z6IaVZ73d: 鶏卵はビタミンCと食物繊維以外のすべての栄養素を含むし、バナナはそこそこのビタミンCとかなりの食物繊維を含む
18 : 2020/06/13(土) 23:53:09.284 ID:wnWU9TfF0: リポドリン
19 : 2020/06/13(土) 23:54:26.437 ID:z6IaVZ73d: バナナというとビタミンCが足りないイメージが強いが、実は100グラム中約16ミリグラムビタミンCが入ってる
皮を向いたバナナは一本約100グラム
バナナ一本食べると16ミリグラムもビタミンCを補給できる
20 : 2020/06/13(土) 23:56:17.841 ID:z6IaVZ73d: ビタミンCは一日80ミリグラム必須と言われるが、バナナを5本食べれば一日の必要量をカバーできるわけだね
安いスーパーで買えばバナナ一房200円しないはず。
バナナと温玉だけダイエットをするとしたら、懐が痛む額でもないはず
21 : 2020/06/13(土) 23:57:03.800 ID:z6IaVZ73d: つまり
鶏卵とバナナとミネラルウォーターだけダイエットは
〇〇だけダイエットは危険！
には含まれないわけだ
22 : 2020/06/13(土) 23:58:43.643 ID:z6IaVZ73d: さてこのバナナ
かなり特殊な性質を持つ食材だ
ほとんど糖質であるにもかかわらず、食べたあと緩やかに緩やかに血糖値が上がっていくのだ
糖尿病患者にバナナが推奨されるほどのお墨付きだ
23 : 2020/06/13(土) 23:59:32.200 ID:z6IaVZ73d: この低GIってのが、そのまんまダイエットに向く食材そのものなんだよ
24 : 2020/06/14(日) 00:00:13.234 ID:ofsxNA5Zd: それに比べて>>1の本文のダイエットメニュー
愚かとしかいいようがない
25 : 2020/06/14(日) 00:01:51.006 ID:ofsxNA5Zd: ミニスナックゴールド
家系ラーメン
どちらも高GI食品
すなわち食べた後に血糖値が爆上がりし、そのあとインスリンが大量に分泌されて逆に低血糖になるという愚かな食材
26 : 2020/06/14(日) 00:01:57.014 ID:mntsd7bk0: 山岡家いってくるわ
28 : 2020/06/14(日) 00:03:42.370 ID:ofsxNA5Zd: >>26だめ！(´；ω；`)
メカブ飯かバナナ！
27 : 2020/06/14(日) 00:03:16.767 ID:ofsxNA5Zd: そうならないように、普通の人は低GI食品を組み合わせるわけだが、>>1は愚かにも！「高GI食品しか食わない」というまるで太るための準備期間を設けてるような行動を取っている
29 : 2020/06/14(日) 00:05:49.095 ID:ofsxNA5Zd: すなわち、塩分脂質カロリーだけ高いものを摂取して一時的に高血糖になり、インスリン大量の低血糖になり、そのたと長時間の空腹に耐えるという愚かな習慣を自ら選択している
それは飢餓状態を自ら効率よく作り出しているということだ
30 : 2020/06/14(日) 00:06:53.094 ID:ofsxNA5Zd: そんな事をしたらお前の体には冬眠前の熊のごとく、高カロリーの食べ物を求め出す
すなわち理性と本能の戦いがお前の中で起きてしまう
31 : 2020/06/14(日) 00:07:50.702 ID:ofsxNA5Zd: その戦いに勝ったとしても、筋肉の減った痩せた体が出来上がり
負けたとしたらリバウンド履歴に一つプラスという結果に
32 : 2020/06/14(日) 00:08:45.723 ID:ofsxNA5Zd: 本当に痩せたいなら
実はすべて低GIの食品をかけて毎日運動するのが一番効率がいい
33 : 2020/06/14(日) 00:09:00.002 ID:ofsxNA5Zd: かけて×
変えて
34 : 2020/06/14(日) 00:09:20.403 ID:ofsxNA5Zd: 聞いてる？
35 : 2020/06/14(日) 00:10:12.038 ID:wQOAEmcG0: >>34
数分前からお前しか居ないぞ
37 : 2020/06/14(日) 00:11:39.804 ID:ofsxNA5Zd: 逆に食べてはいけない首相とは･･･
>>35え！？
36 : 2020/06/14(日) 00:10:46.021 ID:ofsxNA5Zd: 安価な低GI食品
やはりバナナ　里芋　サツマイモ　蕎麦　そんな所か
そしておかずは天ぷらや揚げ物を避ければ、そんなに高GI食品はない
38 : 2020/06/14(日) 00:19:09.677 ID:If7+uWl30: うるせえ
まずい飯食えるか
39 : 2020/06/14(日) 00:22:14.635 ID:mntsd7bk0: なんか食いたいもんも食えない人生って寂しいっすね。
生きてて楽しいですか？
40 : 2020/06/14(日) 00:35:20.576 ID:gUlM1Hoc0: 食事制限はせず運動とかで痩せたいけど何だかんだで毎日やるのめんどくさい