うつ病に効果的な事教えて

1 : 2020/06/13(土) 00:33:40.323 ID:OJr+NZ/a0: 仕事休みとれそうにないから生活の方を変えていきたい
2 : 2020/06/13(土) 00:34:03.364 ID:GrLFLQR/x: はやく
ねろ
3 : 2020/06/13(土) 00:34:07.344 ID:K91mtVPn0: 瞑想
4 : 2020/06/13(土) 00:34:18.133 ID:Sy7K/jY60: 日の光を浴びろ
5 : 2020/06/13(土) 00:34:34.520 ID:O7liP15yr: がんばる
6 : 2020/06/13(土) 00:34:54.444 ID:OJr+NZ/a0: >>5
ほんとやめろ
7 : 2020/06/13(土) 00:35:38.250 ID:hFqZW9CD0: ゆっくり湯船使って汗かく
8 : 2020/06/13(土) 00:35:39.543 ID:ynBwQDGu0: 好きな物を食べる
風俗に行く
TikTokで笑う
9 : 2020/06/13(土) 00:35:53.329 ID:P6aLup3a0: マジレスすると運動
10 : 2020/06/13(土) 00:35:53.622 ID:Mfkt04o50: 負けない事、投げ出さない事、逃げ出さない事、信じ抜く事
11 : 2020/06/13(土) 00:35:59.605 ID:LsuOZ8rZ0: 薬
12 : 2020/06/13(土) 00:36:25.891 ID:T6GMOmg0d: とにかく頑張る事
頑張れば治るから
頑張って治せよ
13 : 2020/06/13(土) 00:36:36.664 ID:7dGnORvk0: 「逃げちゃ駄目だ、逃げちゃ駄目だ、逃げちゃ駄目だ、逃げちゃ駄目だ、逃げちゃ駄目だ…」
14 : 2020/06/13(土) 00:36:48.685 ID:PgjFo4Dj0: 精神薬飲んで休職
15 : 2020/06/13(土) 00:37:02.001 ID:nQoGK8pI0: がんばれ
16 : 2020/06/13(土) 00:37:02.647 ID:IlL6ItaF0: ネガティブになるよりも怒る
上司も同僚も全部クソ野郎でしねばいいと思いながら
絶対に見返してやる！というエネルギーで生きる
17 : 2020/06/13(土) 00:38:22.585 ID:RWHLVJSf0: 果物食べまくる
19 : 2020/06/13(土) 00:39:11.784 ID:unBjVKXR0: 姿勢　猫背はあかん　ガリガリ足もあかんって
20 : 2020/06/13(土) 00:40:03.486 ID:XspdZcYJ0: 病院
21 : 2020/06/13(土) 00:40:18.204 ID:9knuUi700: 寝る
鬱病は睡眠療法が基本だしな
働きながら鬱直すんだったら、薬もらうのが手っ取り早いな
後はセロトニンを増やすのがいい。
22 : 2020/06/13(土) 00:40:22.475 ID:xZcxoimKr: 自害
23 : 2020/06/13(土) 00:40:22.599 ID:5euDKRO70: ムダ毛処理
24 : 2020/06/13(土) 00:40:28.487 ID:skeGM1yS0: 激辛のものを毎日食う
25 : 2020/06/13(土) 00:40:58.469 ID:EeRwM3dP0: NTRものを読む
26 : 2020/06/13(土) 00:41:02.456 ID:1FpxuVmN0: とにかく休むこと
同時に服薬もしよう
27 : 2020/06/13(土) 00:41:39.110 ID:0V+gEc2Nd: 明日もがんばる！
28 : 2020/06/13(土) 00:41:41.683 ID:5vlCHx5T0: 毎朝朝日を浴びる
29 : 2020/06/13(土) 00:42:32.715 ID:unBjVKXR0: うつ病は“足と首”の不調が一因になる!? スマホ首も要注意
足と首の異常からくる自律神経の誤作動で、現代人は慢性的にうつ発症の一歩手前（未病）状態にあり、
そこへきっかけとなる精神的ショックや病気・事故などの外的要因が加わると、うつ状態になってしまうという
31 : 2020/06/13(土) 00:43:52.099 ID:TMorvc0ha: 四股踏み
マジだぞ
32 : 2020/06/13(土) 00:44:19.148 ID:41X8hBpW0: 運動って言うヤツほとんどいねえのがvipらしい
33 : 2020/06/13(土) 00:44:34.388 ID:c2RwmA4Y0: 毎日一生懸命がんばる
34 : 2020/06/13(土) 00:44:37.039 ID:alawhri50: 遺伝だから諦めろ
35 : 2020/06/13(土) 00:47:19.764 ID:unBjVKXR0: なんども出てる　運動
運動すると脳の栄養物質も沢山でるしね
36 : 2020/06/13(土) 00:50:50.754 ID:9knuUi700: 鬱病だと運動する気すら起きない
運動はあくまで予防、改善の手段であって治療にはならない
37 : 2020/06/13(土) 00:51:22.951 ID:1nmG0jrj0: ビタミンD不足だぞ
日照時間最下位の秋田は自殺率1位
8割の日本人がビタミンD不足
鬱病の奴はみんな肌が白い
38 : 2020/06/13(土) 00:51:57.229: 3食納豆のみ
おやつも豆類
39 : 2020/06/13(土) 00:54:36.439 ID:TZ2zU45Rd: 限界超えたら治らなくなる
本当に早いうちに休んで治す事が大切
40 : 2020/06/13(土) 00:55:25.616 ID:OcadgwA50: うたない
41 : 2020/06/13(土) 00:55:51.603 ID:/5Kp4nM40: こだわらない
42 : 2020/06/13(土) 00:56:24.405 ID:uTKVgGaAM: ねる
43 : 2020/06/13(土) 00:56:44.595 ID:0A7ZIm6Ea: パーソナリテイ障害とかアダルトチルドレンとかアドラー心理学とかの本を読む
そこで自分の思考傾向を知る
あとは原始仏教の本を読むとか