カナダ・オンタリオ州在住の73歳女性ジョアン・マクドナルド（Joan MacDonald）さんは、ダイエットで人生が一変した話題の人物です。
運動と食事などに気をつけて3年間ダイエットに励んだ結果、ムキムキのヘルシーボディーをゲット。
そればかりか、インスタグラムのフォロワー数45万を超えるインフルエンサーになったんです！ 人生何が起きるかわからない～！
【3年前は心身ともに不健康だった】
今から3年前、ジョアンさんは高血圧や関節炎などを患い、薬を飲む毎日を送っていました。
身長約160cmで体重約90kgと肥満体だったことも手伝って、疲れやすかったり感情的だったりと、メンタルにおいても悩みを抱えていたそうなんです。
- 【娘さんが救世主に！】
そんなジョアンさんに救いの手を差し伸べたのが娘のミシェル（Michelle）さん。
自らフィットネスのコーチを買って出て、食事に関してもアドバイス。自身が運営するオンラインのダイエットグループにも参加するよう促したといいます。
https://www.instagram.com/trainwithjoan/?utm_source=ig_embed
- 俺は近所のスポーツジムのプールから始めたよ
ただし今はコロナってるからなぁ - ドクター中松の靴
- ない
- もう自力で尻が拭けないもんな
- アシックスのゲルもそこまでは想定してないだろ
- 水中
- 【メンタルにおいても変化が♪】
そうしてジョアンさんは、指導やサポートを受けながら地道にコツコツと3年間がんばりつづけて、現在のヘルシーボディーを手に入れました。
ダイエットを通し、健康的な体だけではなく、「自分を信頼し、愛する気持ち」「強い自信と楽観主義」「わからないことを習得しようというチャレンジ精神」を得たといいます。
iPhoneやアプリの使い方を学び、スペイン語の習得に励むようになったのも、ダイエットをはじめてからだそう。
https://www.instagram.com/trainwithjoan/?utm_source=ig_embed
- 走るよりまずは歩け
泳ぐのもいいぞ - 車椅子乗って走れ
- 膝は簡単に壊れる
- 足より膝
- スレタイとおんなじこと思って、まあランニングじゃなくてウォーキングだけど、初めてモンベル買ってみた
- >>14
山歩きしてんの？ - >>25
キャンプ用とか程度によっていくつか種類があっていちばん運動強度の軽そうなの用にした - >>14
運動0だけどモンベル買ったw - 鉄下駄！
- 100kgなら、走らず歩け
それだけで毎日1㎏以上減っていく - ぴょんぴょんシューズだったかドクター中松？が作ってたやつ履けよ
- 健康診断で「脂肪肝が酷い。週4で走れ」と言われたわけだが
- 下剤飲みな
腹痛くて食う気無くなるから - そこまでデカかったら走らずとも食う量減らしてストレッチでもしとくだけで相当減りそう
- 水泳したら？
- チャリンコにしろ
- １日5キロ、休日は20キロ歩けばすぐだぞ
- 食うなボケ！ 食わなきゃ食費だって浮く完全ダイエット
- 瞬足
- 1ヶ月おにぎり2個だけにすれば痩せる
- スポーツ用品店で売ってるクッション性云々レベルでは耐えきれない。
モンベルの登山用 - >>28
登山用は走るのには向かなくない？ - >>28
アシックスやナイキのは痩せてるのが大前提だからな。
デブが履くと普通に歩いただけで裏のゴムが一瞬で無くなる。 - 先ずは食事制限だろ
そんな重い体で運動したら壊すわ - プールん中で歩けよ
靴とか言ってるレベルじゃないんだから
- 腹が邪魔で自力で靴下はけなくなる
- デブは犯罪
- アシックスの2万円くらいするGEL-Nimbusなんかも体重50-60kgしか想定してないからな。
体重80kgの俺が履いたら速攻で破裂した。 - >>36
破裂ってどういうこと？ - >>58
アシックスの高いやつは足裏の一部(土踏まずあたり)がプラスチック素材で補強されてる。
それが一瞬でバキバキになった。 - >>73
まじかー、じゃあだめだ - プールオヌヌメ
普通に走るより効くよ - 炭水化物減らして公営プールの流れるプールをぐるぐる歩けば痩せるし適度な運動になるわ
- とにかく喰うな！
- 新日の選手は膝に爆弾抱えたのばかり居るしな
- ゲルカヤノで歩く
- >>41
ゲルカヤノやゲルニンバスは80kgオーバーの重量級には耐えられない。
徒歩でもすぐダメになる。 - 泳げ！もしくは野菜をいっぱい毎日食え
- オールスターいいよ
地面を足で掴む感じがする - >>43
オールスターは重いだろ
ビブラムのファイブフィンガーズいいぞ - 走りは膝やられるぞ
- まずは自転車で70kgくらいまでは落とせ。今走ると膝に負担が大きすぎる。
そもそも走るなんて行為は人間の構造的には少しで良い。フルマラソンは私もやっているけど、二時間以上走る競技なんて、頭が重い構造上アホな競技だわ。アホだと思いながらやってるけど。
自転車か水泳など自重を補完するスポーツが良い。 - >>46
トライアスロンやってるん？ - >>61
アイアンマンだな。だけど、ほんとスイムとバイクは良いけど、ランが最近苦痛で。 - ローラーブレード履いて車に引っ張ってもらえ
- プールなんてどうだい？
- >>1
泳げ - スレタイを吉田製作所で再生してもた
- 時代は厚底
- チャリンコに乗れチャリンコは膝への負担少ないぞ
- >>53
マ？ - >>60
ちゃんとサドルあわせて踏位置とペダリングをある程度基礎をまなべはまじ - >>65
わかった
明日から頑張る - 115kg→72kgダイエット敢行した者だけど、100kgこえてるなら走らずにプールやウォーキングの方が良いよ。足壊れちゃう。
- プールは通い続けるとお金が続かなくね？
- 北海道だと限界集落すぎて温水プールないのかな
- >>57
町ならギリギリあるが村は…占冠、音威子府とか聞かんなぁ。 - 高機動パワードスーツ
- 痩せてから走れよデフ
- 最初は食事制限とスクワットとウォーキングしとけ
- 走るな
- チャリって腰に良くないって聞いたけど大丈夫なん？
- プールも試したけどカルキ？塩素？で肌荒れが酷くなって止めた
- 痩せてから走れ
- 地下足袋
- 自転車は全然痩せないからな
そこは覚悟しとけよ・・・ - 俺まだ80kgだからセフセフ
- 靴教えてって言ってるのに泳げとかチャリとかマジで会話のキャッチボールできないタイプの人集まりすぎだろここ
お前ら社会で生きていけないだろ - >>80
だってランは危険なんだもん。 - >>80
お前がアスペ
膝壊すってお前以外の60億の人間は知ってる - 走っても消費カロリー以上に食う量が増えるだけ
まずはカロリー制限から始めろ - プールからはじめろ
- >>82
コロナで無理 - 家にエアロバイクがあるんだよ
それなら大丈夫って事か - プールで水中歩行でもやってろ
- いや走るな
- まずは歩け
- アシックスがナイキの厚底シューズ級にゲル詰めまくったデブ専用を作ってくれればいいんだがな。
- 100kg超えてランニングで膝の壊れない靴など無いからしょうがない
- >>1
ウォーキングはプールにしとけ
関節壊れるぞ - 動いたあとの飯がまたうまいんだよな
それでまたデブになる - 走るな歩けストレッチから始めろ
- まずは食事
- 足ちょん切ってキャタピラ一択だろ
- カヤノ(´・ω・｀)
- プールの中でエアロバイク漕ぐエクササイズはオススメ
外歩くのが恥ずかしいかもしれないけど、毎日運動するっていうのが大事だよ - 走る意味はない脚壊すだけ
- Onのランニングシューズ個人的にかなり良かったが、
ヨーロッパ人仕様なので幅広の日本人の足にはサイズそのままだとだいぶキツい - 水のかわりにブラックコーヒー飲みまくって尿管結石になるといい
死ぬほど苦しむからダイエットするようになる
ミルク入れると石できなくなるから注意な - 走ったら駄目だろ
- 日に20kmぐらい歩けば飯もりもり食っても痩せれるぞ
- 膝やるからウォーキングにしとけ、あと目標作るな、俺は100キロ～60キロまで落としたけど達成感で半年で元に戻った、まずは毎日体重計にのれ、一生続けれそうな事から始めろ
- きょかんhokaoneone bondiかな
- 家の階段登り降りすんのが1番楽やわ
- 別に走る必要はないと思う
要は脂肪を燃焼させる為の運動が大事なわけだから - 100→60→100てふつうに心臓壊しそう
- 走ると痩せるじゃねぇ
痩せてるから走れるんだ。100キロが走るとは
70キロのやつが30キロの重りつけて走ってるのと同じで
どれだけ無謀か分かるはず。 - 膝を痛めたら運動も日常生活もできなくなる
町営プールで水中ウォーキング
専用レーンがあるので毎日1時間以上どうや
ワイは週4日×２時間/1回×50週で
特に食事制限せずに
70kg～60kgと10kg痩せたで - GT2000でいいと思うよ
でも膝消耗品だから走るな - 身長にもよるが180センチくらいなら20kg痩せてから走ったほうが安全だよ
- ちなみに、現在はコロナ感染予防で
温水プールやスポーツジムはしばらく閉館ちゃうかな
ダイエットをしようと思う。体重100kgで走っても膝が痛くならない靴を教えてくれ。
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