ワイデブが１日１食とプロテイン飲む生活に切り替えて１週間で８０ｋｇから７５ｋｇになった話する

1 : 2020/06/07(日) 02:44:41.82 ID:B1XovGrx0
ワイデブやけど１日１食とプロテイン飲む生活に切り替えて１週間で８０ｋｇから７５ｋｇになった
2 : 2020/06/07(日) 02:45:24.01 ID:qiHeVvVgM
せやな
3 : 2020/06/07(日) 02:45:52.59 ID:Fo0IAUtc0
基礎代謝以上は摂取しないと体調崩すで
ソースはワイ
5 : 2020/06/07(日) 02:46:45.99 ID:B1XovGrx0
>>3
どうやったらわかるの？
9 : 2020/06/07(日) 02:47:36.76 ID:Fo0IAUtc0
>>5
身長体重年齢入れたらネットでなんぼでも出てくるやろ
最低そのカロリーは取れ
14 : 2020/06/07(日) 02:49:14.27 ID:B1XovGrx0
>>9
人によると思ってたわ
そんな単純計算でええんや
15 : 2020/06/07(日) 02:49:25.32 ID:FzQo04KJ0
>>5
ハリスベネディクトの式ってのがあるけど大体体重に25かければよし
4 : 2020/06/07(日) 02:46:23.92 ID:In16b6NyM
ワイがデブから聞いた１日１食とプロテイン飲む生活に切り替えて１週間で８０ｋｇから７５ｋｇになった話していい？
6 : 2020/06/07(日) 02:46:53.02 ID:vKbvFDEEM
続かないことはやめとけよ
１ヶ月で落とすとしてもギリギリなんちゃう、80キロで5キロは
10 : 2020/06/07(日) 02:48:08.69 ID:B1XovGrx0
>>6
ラーメンとかステーキも普通に食ってるから余裕
7 : 2020/06/07(日) 02:47:04.22 ID:B1XovGrx0
55まで落とすで～
8 : 2020/06/07(日) 02:47:13.76 ID:mwiK2/Rsa
それ水分抜けただけやで
12 : 2020/06/07(日) 02:48:41.33 ID:B1XovGrx0
>>8
ほぇ～
11 : 2020/06/07(日) 02:48:34.09 ID:YYxnLDJW0
プロテインだけにしたらもっと痩せるやろ
16 : 2020/06/07(日) 02:49:35.74 ID:B1XovGrx0
>>11
変な病気かかりそう
13 : 2020/06/07(日) 02:48:48.44 ID:eVocZ0jcM
身長は？
18 : 2020/06/07(日) 02:49:47.55 ID:B1XovGrx0
>>13
173
38 : 2020/06/07(日) 02:56:33.80 ID:eVocZ0jcM
>>18
ワイと身長一緒やな
９６から６８から３ヶ月で落としたけどまたリバウンドしたわ
17 : 2020/06/07(日) 02:49:36.31 ID:0YvyC4x20
ダイエット中ワイ、昨日うなぎにビール、インスタント麺を5袋食べてしまった・・・
21 : 2020/06/07(日) 02:51:12.16 ID:B1XovGrx0
>>17
動けばセーフ
25 : 2020/06/07(日) 02:52:16.12 ID:cNL8Za9A0
>>17
豪快すぎる
19 : 2020/06/07(日) 02:50:15.80 ID:dlLPrWNX0
ほぼワイと同じスペックで草
20 : 2020/06/07(日) 02:50:43.49 ID:B1XovGrx0
基礎代謝以上食わなあかんなら超えた分運動しろってこと？
結構きついな
41 : 2020/06/07(日) 02:56:48.20 ID:7gacCQYZ0
>>20
基礎代謝は生活する上でのカロリー含まれない

普通に生活しながら理論上の基礎代謝分カロリーだけ摂取してれば痩せる

22 : 2020/06/07(日) 02:51:41.95 ID:JFa2Zudr0
しなくていいよ🎵
23 : 2020/06/07(日) 02:52:01.53 ID:B1XovGrx0
半年で60までは落とすわ
24 : 2020/06/07(日) 02:52:08.55 ID:GKKCXdqK0
それ脂肪が5kg減ったわけでもなんでもないからな
27 : 2020/06/07(日) 02:52:54.51 ID:B1XovGrx0
>>24
じゃあなに
37 : 2020/06/07(日) 02:56:16.84 ID:GKKCXdqK0
>>27
ほとんど水分と老廃物
脂肪を1kg落とすのに必要な消費カロリーは7200kcalだからな
5kgって36000kcal消費しなきゃ落ちない
26 : 2020/06/07(日) 02:52:38.92 ID:B1XovGrx0
コカコーラ0飲んでるけどやっぱ太らんなこれ
28 : 2020/06/07(日) 02:53:06.22 ID:Qq3eG6MP0
身長なんぼやねん
ワイは160,70やぞ
33 : 2020/06/07(日) 02:54:52.51 ID:B1XovGrx0
>>28
173
29 : 2020/06/07(日) 02:53:33.18 ID:B1XovGrx0
まず皮下脂肪と内臓脂肪が落ちるんやろ？
30 : 2020/06/07(日) 02:53:53.32 ID:EQ9K62k50
急激なダイエットやめた方がいいぞ。禿げるぞ。ソースはわい。
32 : 2020/06/07(日) 02:54:36.01 ID:B1XovGrx0
>>30
それ栄養失調ちゃうか
31 : 2020/06/07(日) 02:53:53.82 ID:F8y4gdqV0
タンパク質毎日150gくらいとってるんか？
35 : 2020/06/07(日) 02:55:27.08 ID:B1XovGrx0
>>31
わからん
意識してないな
34 : 2020/06/07(日) 02:55:06.94 ID:uRWZ25oYp
1日の食生活の例は？
39 : 2020/06/07(日) 02:56:42.39 ID:B1XovGrx0
>>34
1食目外食ラーメン
2食目プロテイン
みたいな

あとジム1時間

36 : 2020/06/07(日) 02:56:06.47 ID:s2NhzfLp0
運動はしてるんか？
42 : 2020/06/07(日) 02:57:27.21 ID:B1XovGrx0
>>36
してる
40 : 2020/06/07(日) 02:56:47.91 ID:LU+W+lmhM
プロテインて何飲んでるんや？
43 : 2020/06/07(日) 02:57:38.28 ID:F8y4gdqV0
痩せるんやったら1食の量減らして回数増やすんやぞ
1日1食とかほぼ常にタンパク質欠乏してて筋肉分解されまくりやん
44 : 2020/06/07(日) 02:57:41.55 ID:RSt2bC8V0
ワイデブは88kgやぞ？？
イッチはデブと呼べんな。

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