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- 1 : 2020/06/07(日) 02:44:41.82 ID:B1XovGrx0
- ワイデブやけど1日1食とプロテイン飲む生活に切り替えて1週間で80kgから75kgになった
- 2 : 2020/06/07(日) 02:45:24.01 ID:qiHeVvVgM
- せやな
- 3 : 2020/06/07(日) 02:45:52.59 ID:Fo0IAUtc0
- 基礎代謝以上は摂取しないと体調崩すで
ソースはワイ - 5 : 2020/06/07(日) 02:46:45.99 ID:B1XovGrx0
- >>3
どうやったらわかるの? - 9 : 2020/06/07(日) 02:47:36.76 ID:Fo0IAUtc0
- >>5
身長体重年齢入れたらネットでなんぼでも出てくるやろ
最低そのカロリーは取れ - 14 : 2020/06/07(日) 02:49:14.27 ID:B1XovGrx0
- >>9
人によると思ってたわ
そんな単純計算でええんや - 15 : 2020/06/07(日) 02:49:25.32 ID:FzQo04KJ0
- >>5
ハリスベネディクトの式ってのがあるけど大体体重に25かければよし - 4 : 2020/06/07(日) 02:46:23.92 ID:In16b6NyM
- ワイがデブから聞いた1日1食とプロテイン飲む生活に切り替えて1週間で80kgから75kgになった話していい?
- 6 : 2020/06/07(日) 02:46:53.02 ID:vKbvFDEEM
- 続かないことはやめとけよ
1ヶ月で落とすとしてもギリギリなんちゃう、80キロで5キロは - 10 : 2020/06/07(日) 02:48:08.69 ID:B1XovGrx0
- >>6
ラーメンとかステーキも普通に食ってるから余裕 - 7 : 2020/06/07(日) 02:47:04.22 ID:B1XovGrx0
- 55まで落とすで~
- 8 : 2020/06/07(日) 02:47:13.76 ID:mwiK2/Rsa
- それ水分抜けただけやで
- 12 : 2020/06/07(日) 02:48:41.33 ID:B1XovGrx0
- >>8
ほぇ~ - 11 : 2020/06/07(日) 02:48:34.09 ID:YYxnLDJW0
- プロテインだけにしたらもっと痩せるやろ
- 16 : 2020/06/07(日) 02:49:35.74 ID:B1XovGrx0
- >>11
変な病気かかりそう - 13 : 2020/06/07(日) 02:48:48.44 ID:eVocZ0jcM
- 身長は?
- 18 : 2020/06/07(日) 02:49:47.55 ID:B1XovGrx0
- >>13
173 - 38 : 2020/06/07(日) 02:56:33.80 ID:eVocZ0jcM
- >>18
ワイと身長一緒やな
96から68から3ヶ月で落としたけどまたリバウンドしたわ - 17 : 2020/06/07(日) 02:49:36.31 ID:0YvyC4x20
- ダイエット中ワイ、昨日うなぎにビール、インスタント麺を5袋食べてしまった・・・
- 21 : 2020/06/07(日) 02:51:12.16 ID:B1XovGrx0
- >>17
動けばセーフ - 25 : 2020/06/07(日) 02:52:16.12 ID:cNL8Za9A0
- >>17
豪快すぎる - 19 : 2020/06/07(日) 02:50:15.80 ID:dlLPrWNX0
- ほぼワイと同じスペックで草
- 20 : 2020/06/07(日) 02:50:43.49 ID:B1XovGrx0
- 基礎代謝以上食わなあかんなら超えた分運動しろってこと?
結構きついな - 41 : 2020/06/07(日) 02:56:48.20 ID:7gacCQYZ0
- >>20
基礎代謝は生活する上でのカロリー含まれない普通に生活しながら理論上の基礎代謝分カロリーだけ摂取してれば痩せる
- 22 : 2020/06/07(日) 02:51:41.95 ID:JFa2Zudr0
- しなくていいよ🎵
- 23 : 2020/06/07(日) 02:52:01.53 ID:B1XovGrx0
- 半年で60までは落とすわ
- 24 : 2020/06/07(日) 02:52:08.55 ID:GKKCXdqK0
- それ脂肪が5kg減ったわけでもなんでもないからな
- 27 : 2020/06/07(日) 02:52:54.51 ID:B1XovGrx0
- >>24
じゃあなに - 37 : 2020/06/07(日) 02:56:16.84 ID:GKKCXdqK0
- >>27
ほとんど水分と老廃物
脂肪を1kg落とすのに必要な消費カロリーは7200kcalだからな
5kgって36000kcal消費しなきゃ落ちない - 26 : 2020/06/07(日) 02:52:38.92 ID:B1XovGrx0
- コカコーラ0飲んでるけどやっぱ太らんなこれ
- 28 : 2020/06/07(日) 02:53:06.22 ID:Qq3eG6MP0
- 身長なんぼやねん
ワイは160,70やぞ - 33 : 2020/06/07(日) 02:54:52.51 ID:B1XovGrx0
- >>28
173 - 29 : 2020/06/07(日) 02:53:33.18 ID:B1XovGrx0
- まず皮下脂肪と内臓脂肪が落ちるんやろ?
- 30 : 2020/06/07(日) 02:53:53.32 ID:EQ9K62k50
- 急激なダイエットやめた方がいいぞ。禿げるぞ。ソースはわい。
- 32 : 2020/06/07(日) 02:54:36.01 ID:B1XovGrx0
- >>30
それ栄養失調ちゃうか - 31 : 2020/06/07(日) 02:53:53.82 ID:F8y4gdqV0
- タンパク質毎日150gくらいとってるんか?
- 35 : 2020/06/07(日) 02:55:27.08 ID:B1XovGrx0
- >>31
わからん
意識してないな - 34 : 2020/06/07(日) 02:55:06.94 ID:uRWZ25oYp
- 1日の食生活の例は?
- 39 : 2020/06/07(日) 02:56:42.39 ID:B1XovGrx0
- >>34
1食目外食ラーメン
2食目プロテイン
みたいなあとジム1時間
- 36 : 2020/06/07(日) 02:56:06.47 ID:s2NhzfLp0
- 運動はしてるんか?
- 42 : 2020/06/07(日) 02:57:27.21 ID:B1XovGrx0
- >>36
してる - 40 : 2020/06/07(日) 02:56:47.91 ID:LU+W+lmhM
- プロテインて何飲んでるんや?
- 43 : 2020/06/07(日) 02:57:38.28 ID:F8y4gdqV0
- 痩せるんやったら1食の量減らして回数増やすんやぞ
1日1食とかほぼ常にタンパク質欠乏してて筋肉分解されまくりやん - 44 : 2020/06/07(日) 02:57:41.55 ID:RSt2bC8V0
- ワイデブは88kgやぞ??
イッチはデブと呼べんな。
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