【悲報】ワイデブ、ダイエット2ヶ月頑張ったのに2kgしか痩せず咽び泣く

1 : 2020/05/31(日) 13:48:14.25 ID:Hiprmi31a
2ヶ月間　
お菓子ジュース禁止
揚げ物禁止
ご飯は大盛り禁止、おかわり禁止
菓子パン禁止
週5で筋トレ

これだけやってたった2kg
甘えとか言われるけどこんなの体質やん

2 : 2020/05/31(日) 13:48:35.37 ID:Hiprmi31a
これだけ頑張ってアカンのに甘えとか言われて辛いンゴ
3 : 2020/05/31(日) 13:48:41.28 ID:VEz7AGm+0
体脂肪率は？
4 : 2020/05/31(日) 13:49:01.18 ID:Hiprmi31a
>>3
30%ぐらい
5 : 2020/05/31(日) 13:49:13.67 ID:Dew7VrNA0
筋肉が付いて重くなったんじゃね？
8 : 2020/05/31(日) 13:50:08.91 ID:Hiprmi31a
>>5
筋トレ言うても自重レベルやからそんなの何キロも筋肉つくと思えん
腹もブヨブヨやし
6 : 2020/05/31(日) 13:49:26.69 ID:Hiprmi31a
身長173cm86kg→84kg
7 : 2020/05/31(日) 13:49:50.13 ID:9FPLxHT/0
それはおかしい
9 : 2020/05/31(日) 13:50:08.95 ID:Zc/c0juC0
筋トレメニューなにしたん？
一日腹筋50回！…wとか？
13 : 2020/05/31(日) 13:51:01.55 ID:Hiprmi31a
>>9
プッシュアップバーで腕立て限界×3
腹筋ローラー限界×3
背筋限界×3
スクワット限界×3
10 : 2020/05/31(日) 13:50:22.35 ID:JXJ1BpU30
痩せないなら有酸素運動しっかりせないかんでしょ
15 : 2020/05/31(日) 13:51:31.21 ID:Hiprmi31a
>>10
コロナで家から出たくなかったし走ったら膝痛いねん
11 : 2020/05/31(日) 13:50:24.05 ID:Is9sDkxD0
甘えんなや！
12 : 2020/05/31(日) 13:50:58.22 ID:FWy1Fk+id
そもそも普段の食事で食べすぎ
18 : 2020/05/31(日) 13:52:26.48 ID:Hiprmi31a
>>12
朝　ご飯　納豆　みそ汁　卵焼き
昼　ざる蕎麦
夜　鯖の味噌煮　ご飯　サラダ

毎日こんなのやぞ

39 : 2020/05/31(日) 13:55:20.74 ID:3wwsdN620
>>18
運動しないなら夜の糖質抜けや
41 : 2020/05/31(日) 13:55:39.34 ID:FLURHYh5a
>>18
昼の蕎麦と夜の味噌煮とご飯があかんな
43 : 2020/05/31(日) 13:56:11.82 ID:+2OK9IUQp
>>18
意外と脂質取ってるぞそれ
56 : 2020/05/31(日) 13:56:51.09 ID:Hiprmi31a
>>43
味噌煮は毎日食っとるわけちゃうし
45 : 2020/05/31(日) 13:56:18.39 ID:7dQUoSs3a
>>18
これご飯抜いたらくそ痩せるからやってみ？
51 : 2020/05/31(日) 13:56:25.62 ID:UW8rvRT70
>>18
炭水化物多いんちゃうか
ざるそばout豆腐inや
62 : 2020/05/31(日) 13:57:16.52 ID:Hiprmi31a
>>51
炭水化物とらな死ぬやん
70 : 2020/05/31(日) 13:58:31.53 ID:UW8rvRT70
>>62
平気やで
急に減らすリスクもあるかた
炭水化物は1日茶碗半分にしとき
54 : 2020/05/31(日) 13:56:42.25 ID:KDWI7q++d
>>18
そばって健康ちゃうぞ
てか糖質多すぎ夜抜けや
14 : 2020/05/31(日) 13:51:07.33 ID:/R5vBk2P0
なおラーメンはOK
24 : 2020/05/31(日) 13:52:54.17 ID:Hiprmi31a
>>14
ラーメンも食ってない
餃子とかとにかく脂っこいものは2ヶ月間禁止した
16 : 2020/05/31(日) 13:51:34.95 ID:7+kjuKTs0
ぜってぇどっかで盗み食いしてるわ
17 : 2020/05/31(日) 13:51:59.13 ID:BnmEIVWs0
有酸素やれよ
19 : 2020/05/31(日) 13:52:27.09 ID:0mKsePQva
2ヶ月じゃまだまだ入口やぞ
20 : 2020/05/31(日) 13:52:31.10 ID:bIu9FZaDr
ぜってぇ食ってるわ
21 : 2020/05/31(日) 13:52:31.92 ID:qe6ULYp2d
筋トレ少なすぎやろ
膝立でいいから10回やれ
29 : 2020/05/31(日) 13:53:39.82 ID:qe6ULYp2d
>>21
すまん3セットか
回数はええわ
23 : 2020/05/31(日) 13:52:42.38 ID:51tHF/jMa
一ヶ月1キロとして、一年経てば12キロ痩せられる
むしろ自然なダイエットや
25 : 2020/05/31(日) 13:53:07.72 ID:VEz7AGm+0
84kgで体脂肪率30%って高すぎひん？
実は身長163cmでしたとかちゃうよな
26 : 2020/05/31(日) 13:53:14.23 ID:pV53DyOF0
ワイ1ヶ月で5キロ痩せたけどな
27 : 2020/05/31(日) 13:53:16.09 ID:k6dXJ8250
ダイエットは焦ったら負けや
28 : 2020/05/31(日) 13:53:18.98 ID:SwE2fdQM0
もともと太ってないのでは
30 : 2020/05/31(日) 13:53:50.14 ID:ukfXKOKN0
ぜってぇ嘘だわ
本当だとしても限界（30回）程度で毎日は続けられてないパターンだろ
31 : 2020/05/31(日) 13:54:15.52 ID:Hiprmi31a
カロリー計算しても1600kcal以下しかとってない
これで痩せんのはガチで体質や
32 : 2020/05/31(日) 13:54:22.89 ID:tI2xCaNw0
普通1ヶ月で5kgは落ちる
33 : 2020/05/31(日) 13:54:27.88 ID:zUHVF6qC0
178cm 82kgやったけど半年頑張ってやっと73kgや
でもまだ体脂肪率20やからここからさらに絞らんとな
34 : 2020/05/31(日) 13:54:36.70 ID:PKcHLhK/a
何で歩かんのや
36 : 2020/05/31(日) 13:54:54.36 ID:Hiprmi31a
>>34
コロナや
35 : 2020/05/31(日) 13:54:48.78 ID:1fo99YAFM
どこら辺を盛ってるのか嘘ついてるのかよく考えて
40 : 2020/05/31(日) 13:55:32.28 ID:Hiprmi31a
>>35
ガチで全部ほんとや
努力しても結果でえへんからもう嫌になったわ
ワイの年齢やとみんな食いまくっても痩せとる奴ばっかやのに
47 : 2020/05/31(日) 13:56:19.82 ID:4GXoi/dc0
>>40
とりあえず昨日何食ったんや？
57 : 2020/05/31(日) 13:56:55.04 ID:tsFt7H4y0
>>40
甘えやろ
ガチで痩せたかったら食事見直せよ
37 : 2020/05/31(日) 13:55:02.80 ID:44fZcQtx0
どんぶりで食ってそう
38 : 2020/05/31(日) 13:55:14.59 ID:shfLEEwkM
月200キロ走ったら痩せるやろ🙄
42 : 2020/05/31(日) 13:55:46.28 ID:yXdJV5Z+0
あれやろ知らんうちにコーラ2L空けてたりしたんやろ
記憶になければセーフ
46 : 2020/05/31(日) 13:56:18.90 ID:Hiprmi31a
>>42
水とお茶とブラックコーヒーしか飲んでない
44 : 2020/05/31(日) 13:56:12.28 ID:KDWI7q++d
何時に寝て起きてる？
48 : 2020/05/31(日) 13:56:20.90 ID:6oUOQlpZ0
ワイは3月から自転車に乗り始めて3ヶ月で7キロ痩せたぞ
180センチ
91キロ→84キロ
49 : 2020/05/31(日) 13:56:22.70 ID:PKcHLhK/a
糞は出るんか？
50 : 2020/05/31(日) 13:56:22.93 ID:uq4rFYXh0
潰したら0カロリーやぞ
52 : 2020/05/31(日) 13:56:34.49 ID:44fZcQtx0
ついた贅肉は長期の怠惰の結晶やぞ
短期間で落とそうとするなら死にものぐるいでやれや
足りないんだよ
53 : 2020/05/31(日) 13:56:37.50 ID:OtByESMQ0
こういうやつて絶対カロリー計算しないよね
理由はめんどくさいから
58 : 2020/05/31(日) 13:56:58.95 ID:4ARdvFFC0
有酸素は膝痛いなら走らずウォーキングかプール
家出れないならジャンプ重ねて踏み台昇降や
60 : 2020/05/31(日) 13:57:07.41 ID:GK/7yPXc0
酒は？
65 : 2020/05/31(日) 13:57:36.17 ID:Hiprmi31a
>>60
酒は元々飲まない
68 : 2020/05/31(日) 13:58:19.96 ID:k6dXJ8250
>>65
サラダがあかんのかもしれんけどどんなサラダや？
61 : 2020/05/31(日) 13:57:07.98 ID:shfLEEwkM
あすけん入れろや
63 : 2020/05/31(日) 13:57:18.27 ID:tLnWZt9B0
ワイデブは5ヶ月で17kg痩せたぞ
64 : 2020/05/31(日) 13:57:29.04 ID:wXI8R5bop
ワイは筋トレだけで半年で20キロ痩せたぞ
当然のようにリバウンドしたけど
66 : 2020/05/31(日) 13:58:06.05 ID:23XLuSqJ0
173/84なら筋肉があれば
デブやないやろ
桑田が174/80やから
67 : 2020/05/31(日) 13:58:16.87 ID:yNhJhXDl0
カロリー計算は絶対やれ
減量後半になってやってよかったと思えるから

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