【悲報】ワイデブ、ダイエット2ヶ月頑張ったのに2kgしか痩せず咽び泣く

1 : 2020/05/31(日) 13:48:14.25 ID:Hiprmi31a: 2ヶ月間　
お菓子ジュース禁止
揚げ物禁止
ご飯は大盛り禁止、おかわり禁止
菓子パン禁止
週5で筋トレ
これだけやってたった2kg
甘えとか言われるけどこんなの体質やん
2 : 2020/05/31(日) 13:48:35.37 ID:Hiprmi31a: これだけ頑張ってアカンのに甘えとか言われて辛いンゴ
3 : 2020/05/31(日) 13:48:41.28 ID:VEz7AGm+0: 体脂肪率は？
4 : 2020/05/31(日) 13:49:01.18 ID:Hiprmi31a: >>3
30%ぐらい
5 : 2020/05/31(日) 13:49:13.67 ID:Dew7VrNA0: 筋肉が付いて重くなったんじゃね？
8 : 2020/05/31(日) 13:50:08.91 ID:Hiprmi31a: >>5
筋トレ言うても自重レベルやからそんなの何キロも筋肉つくと思えん
腹もブヨブヨやし
6 : 2020/05/31(日) 13:49:26.69 ID:Hiprmi31a: 身長173cm86kg→84kg
7 : 2020/05/31(日) 13:49:50.13 ID:9FPLxHT/0: それはおかしい
9 : 2020/05/31(日) 13:50:08.95 ID:Zc/c0juC0: 筋トレメニューなにしたん？
一日腹筋50回！…wとか？
13 : 2020/05/31(日) 13:51:01.55 ID:Hiprmi31a: >>9
プッシュアップバーで腕立て限界×3
腹筋ローラー限界×3
背筋限界×3
スクワット限界×3
10 : 2020/05/31(日) 13:50:22.35 ID:JXJ1BpU30: 痩せないなら有酸素運動しっかりせないかんでしょ
15 : 2020/05/31(日) 13:51:31.21 ID:Hiprmi31a: >>10
コロナで家から出たくなかったし走ったら膝痛いねん
11 : 2020/05/31(日) 13:50:24.05 ID:Is9sDkxD0: 甘えんなや！
12 : 2020/05/31(日) 13:50:58.22 ID:FWy1Fk+id: そもそも普段の食事で食べすぎ
18 : 2020/05/31(日) 13:52:26.48 ID:Hiprmi31a: >>12
朝　ご飯　納豆　みそ汁　卵焼き
昼　ざる蕎麦
夜　鯖の味噌煮　ご飯　サラダ
毎日こんなのやぞ
39 : 2020/05/31(日) 13:55:20.74 ID:3wwsdN620: >>18
運動しないなら夜の糖質抜けや
41 : 2020/05/31(日) 13:55:39.34 ID:FLURHYh5a: >>18
昼の蕎麦と夜の味噌煮とご飯があかんな
43 : 2020/05/31(日) 13:56:11.82 ID:+2OK9IUQp: >>18
意外と脂質取ってるぞそれ
56 : 2020/05/31(日) 13:56:51.09 ID:Hiprmi31a: >>43
味噌煮は毎日食っとるわけちゃうし
45 : 2020/05/31(日) 13:56:18.39 ID:7dQUoSs3a: >>18
これご飯抜いたらくそ痩せるからやってみ？
51 : 2020/05/31(日) 13:56:25.62 ID:UW8rvRT70: >>18
炭水化物多いんちゃうか
ざるそばout豆腐inや
62 : 2020/05/31(日) 13:57:16.52 ID:Hiprmi31a: >>51
炭水化物とらな死ぬやん
70 : 2020/05/31(日) 13:58:31.53 ID:UW8rvRT70: >>62
平気やで
急に減らすリスクもあるかた
炭水化物は1日茶碗半分にしとき
54 : 2020/05/31(日) 13:56:42.25 ID:KDWI7q++d: >>18
そばって健康ちゃうぞ
てか糖質多すぎ夜抜けや
14 : 2020/05/31(日) 13:51:07.33 ID:/R5vBk2P0: なおラーメンはOK
24 : 2020/05/31(日) 13:52:54.17 ID:Hiprmi31a: >>14
ラーメンも食ってない
餃子とかとにかく脂っこいものは2ヶ月間禁止した
16 : 2020/05/31(日) 13:51:34.95 ID:7+kjuKTs0: ぜってぇどっかで盗み食いしてるわ
17 : 2020/05/31(日) 13:51:59.13 ID:BnmEIVWs0: 有酸素やれよ
19 : 2020/05/31(日) 13:52:27.09 ID:0mKsePQva: 2ヶ月じゃまだまだ入口やぞ
20 : 2020/05/31(日) 13:52:31.10 ID:bIu9FZaDr: ぜってぇ食ってるわ
21 : 2020/05/31(日) 13:52:31.92 ID:qe6ULYp2d: 筋トレ少なすぎやろ
膝立でいいから10回やれ
29 : 2020/05/31(日) 13:53:39.82 ID:qe6ULYp2d: >>21
すまん3セットか
回数はええわ
23 : 2020/05/31(日) 13:52:42.38 ID:51tHF/jMa: 一ヶ月1キロとして、一年経てば12キロ痩せられる
むしろ自然なダイエットや
25 : 2020/05/31(日) 13:53:07.72 ID:VEz7AGm+0: 84kgで体脂肪率30%って高すぎひん？
実は身長163cmでしたとかちゃうよな
26 : 2020/05/31(日) 13:53:14.23 ID:pV53DyOF0: ワイ1ヶ月で5キロ痩せたけどな
27 : 2020/05/31(日) 13:53:16.09 ID:k6dXJ8250: ダイエットは焦ったら負けや
28 : 2020/05/31(日) 13:53:18.98 ID:SwE2fdQM0: もともと太ってないのでは
30 : 2020/05/31(日) 13:53:50.14 ID:ukfXKOKN0: ぜってぇ嘘だわ
本当だとしても限界（30回）程度で毎日は続けられてないパターンだろ
31 : 2020/05/31(日) 13:54:15.52 ID:Hiprmi31a: カロリー計算しても1600kcal以下しかとってない
これで痩せんのはガチで体質や
32 : 2020/05/31(日) 13:54:22.89 ID:tI2xCaNw0: 普通1ヶ月で5kgは落ちる
33 : 2020/05/31(日) 13:54:27.88 ID:zUHVF6qC0: 178cm 82kgやったけど半年頑張ってやっと73kgや
でもまだ体脂肪率20やからここからさらに絞らんとな
34 : 2020/05/31(日) 13:54:36.70 ID:PKcHLhK/a: 何で歩かんのや
36 : 2020/05/31(日) 13:54:54.36 ID:Hiprmi31a: >>34
コロナや
35 : 2020/05/31(日) 13:54:48.78 ID:1fo99YAFM: どこら辺を盛ってるのか嘘ついてるのかよく考えて
40 : 2020/05/31(日) 13:55:32.28 ID:Hiprmi31a: >>35
ガチで全部ほんとや
努力しても結果でえへんからもう嫌になったわ
ワイの年齢やとみんな食いまくっても痩せとる奴ばっかやのに
47 : 2020/05/31(日) 13:56:19.82 ID:4GXoi/dc0: >>40
とりあえず昨日何食ったんや？
57 : 2020/05/31(日) 13:56:55.04 ID:tsFt7H4y0: >>40
甘えやろ
ガチで痩せたかったら食事見直せよ
37 : 2020/05/31(日) 13:55:02.80 ID:44fZcQtx0: どんぶりで食ってそう
38 : 2020/05/31(日) 13:55:14.59 ID:shfLEEwkM: 月200キロ走ったら痩せるやろ🙄
42 : 2020/05/31(日) 13:55:46.28 ID:yXdJV5Z+0: あれやろ知らんうちにコーラ2L空けてたりしたんやろ
記憶になければセーフ
46 : 2020/05/31(日) 13:56:18.90 ID:Hiprmi31a: >>42
水とお茶とブラックコーヒーしか飲んでない
44 : 2020/05/31(日) 13:56:12.28 ID:KDWI7q++d: 何時に寝て起きてる？
48 : 2020/05/31(日) 13:56:20.90 ID:6oUOQlpZ0: ワイは3月から自転車に乗り始めて3ヶ月で7キロ痩せたぞ
180センチ
91キロ→84キロ
49 : 2020/05/31(日) 13:56:22.70 ID:PKcHLhK/a: 糞は出るんか？
50 : 2020/05/31(日) 13:56:22.93 ID:uq4rFYXh0: 潰したら0カロリーやぞ
52 : 2020/05/31(日) 13:56:34.49 ID:44fZcQtx0: ついた贅肉は長期の怠惰の結晶やぞ
短期間で落とそうとするなら死にものぐるいでやれや
足りないんだよ
53 : 2020/05/31(日) 13:56:37.50 ID:OtByESMQ0: こういうやつて絶対カロリー計算しないよね
理由はめんどくさいから
58 : 2020/05/31(日) 13:56:58.95 ID:4ARdvFFC0: 有酸素は膝痛いなら走らずウォーキングかプール
家出れないならジャンプ重ねて踏み台昇降や
60 : 2020/05/31(日) 13:57:07.41 ID:GK/7yPXc0: 酒は？
65 : 2020/05/31(日) 13:57:36.17 ID:Hiprmi31a: >>60
酒は元々飲まない
68 : 2020/05/31(日) 13:58:19.96 ID:k6dXJ8250: >>65
サラダがあかんのかもしれんけどどんなサラダや？
61 : 2020/05/31(日) 13:57:07.98 ID:shfLEEwkM: あすけん入れろや
63 : 2020/05/31(日) 13:57:18.27 ID:tLnWZt9B0: ワイデブは5ヶ月で17kg痩せたぞ
64 : 2020/05/31(日) 13:57:29.04 ID:wXI8R5bop: ワイは筋トレだけで半年で20キロ痩せたぞ
当然のようにリバウンドしたけど
66 : 2020/05/31(日) 13:58:06.05 ID:23XLuSqJ0: 173/84なら筋肉があれば
デブやないやろ
桑田が174/80やから
67 : 2020/05/31(日) 13:58:16.87 ID:yNhJhXDl0: カロリー計算は絶対やれ
減量後半になってやってよかったと思えるから