ダイエットしたいんだけど、三桁から標準体重まで戻した奴居る?

1 : 2020/05/25(月) 03:18:59.137 ID:ruSCsZd60
方法と期間を教えてくれ
何回やっても失敗する

ウォーキングダイエット
三カ月で10kg痩せるも次第に運動が面倒になり止めたらリバウンド

レコーディングダイエット
カロリーしっかり管理したのに停滞期で苛々して意味無く感じて失敗
あと面倒

炭水化物ダイエット
主食抜きを続けたが停滞期で失敗
クッソご飯食いたくなる

2 : 2020/05/25(月) 03:19:52.746 ID:snflj1wkd
ウィダーインゼリーダイエットは試した?
3 : 2020/05/25(月) 03:23:19.220 ID:rPFDJbg40
あすけんっていうアプリとガーミンの時計買って40kg痩せた
あと失恋
8 : 2020/05/25(月) 03:26:38.263 ID:ruSCsZd60
>>3
どれくらい時間かかった?
15 : 2020/05/25(月) 03:30:55.231 ID:rPFDJbg40
>>8
7ヶ月くらい
大学で重病説流れたしバイト先で手のひら返したようにモテ始めたからがんばれ
モチベーションが一番大事
17 : 2020/05/25(月) 03:32:56.918 ID:ruSCsZd60
>>15
は?早過ぎじゃね?
元の体重教えてほしい

マジですげーわカロリーと糖質どっちを意識した?

24 : 2020/05/25(月) 03:37:54.670 ID:rPFDJbg40
>>17
112kg→72の体脂肪15%前後
カロリーは2400kcal/dayを目安に
あすけんで食事記録して夕食後歩く
26 : 2020/05/25(月) 03:41:09.184 ID:ruSCsZd60
>>24
2400も取って良いの?滅茶苦茶歩きまくった感じか
あすけんとかいうのやってみるわ

無呼吸で息止まるし、今日体重計買ったら体年齢62歳で笑ったわ

31 : 2020/05/25(月) 03:43:16.680 ID:rPFDJbg40
>>26
間食含めてしっかり記録すると意外ときついんだぜ
33 : 2020/05/25(月) 03:44:13.090 ID:ruSCsZd60
>>31
そういうもんか

停滞期はあった?

40 : 2020/05/25(月) 03:47:49.181 ID:rPFDJbg40
>>33
階段みたいなグラフになるのが普通
停滞しない痩せ方は不健康な痩せ方
4 : 2020/05/25(月) 03:23:28.470 ID:ruSCsZd60
知らない
そんなのあるんか
5 : 2020/05/25(月) 03:23:36.610 ID:Paff6khn0
食事制限なんか無理にしても無駄だからな 永遠に米もラーメンも食わないで生きていくのか?
6 : 2020/05/25(月) 03:24:27.074 ID:6nOpDpLgd
夏に向けて痩せたいね
7 : 2020/05/25(月) 03:26:25.767 ID:M7jEI3Gfd
3食ウィダーインゼリー1個にして足りない栄養はサプリメントで補う
これを3ヶ月続けるだけ
メニュー考えなくていいし簡単だしオススメです
10 : 2020/05/25(月) 03:27:35.044 ID:ruSCsZd60
>>7
確かにそれなら楽そう
何キロ減らしたの?
9 : 2020/05/25(月) 03:27:27.999 ID:IM8H+K+M0
80kgから50kgまでは落としたやで
カロリーの記載があるもんだけ食って延々と記憶
11 : 2020/05/25(月) 03:28:11.473 ID:ruSCsZd60
>>9
すげーけどガリガリやん
まんさん?
16 : 2020/05/25(月) 03:31:32.065 ID:IM8H+K+M0
>>11
身長160台のチビや、まぁ50のときはちょっとガリってたな
オートミールとか汁物は腹膨れるからオススメや
一時期スープだけの生活してたらガンガン減ったわ、仕事中フラッフラだったけど
19 : 2020/05/25(月) 03:34:48.706 ID:ruSCsZd60
>>16
あー汁物良いな
オートミールとか食べた事すらないからチャレンジしてみるわ

俺は120kgのクソデブ
医者にこのままだとやばい言われた

12 : 2020/05/25(月) 03:28:47.679 ID:W+wfMZEl0
どうせ空腹に耐えられなくて折れて食うだろ
13 : 2020/05/25(月) 03:30:01.669 ID:sGSWEllr0
停滞期ってほど痩せたのかよ
14 : 2020/05/25(月) 03:30:41.402 ID:TLMFuNDmd
お腹が空いて死にそうになったらわかめスープを飲もう
熱いものを流し込むと満腹感が得られる
18 : 2020/05/25(月) 03:33:04.498 ID:rPFDJbg40
小腹すいたらヨーグルトとかサラダチキンがお腹にたまる
21 : 2020/05/25(月) 03:35:08.795 ID:IM8H+K+M0
>>18
ヨーグルトええな、俺もよく食ってた
400gのやつは全部食っても200kcalいかないしな
22 : 2020/05/25(月) 03:36:48.528 ID:aVx/gAbF0
そのデブさで
三か月で10キロしか痩せれない時点で色々自分に甘そうなダイエットの仕方だな
そのレベルなら1か月で10キロは痩せれるだろ
23 : 2020/05/25(月) 03:37:49.065 ID:ruSCsZd60
サラダチキンダイエットもやったわ
飽きるしサラダチキン見るだけで頭おかしくなりそうになってやめた

低炭水化物はやたら金かかるのもきつい
食べる物決まってくるし

25 : 2020/05/25(月) 03:40:19.643 ID:Paff6khn0
リバウンドするのわかりきってるじゃん
27 : 2020/05/25(月) 03:41:39.475 ID:rPFDJbg40
サラダチキンはカラムーチョ味とかバジル好きだったな
イミダペプチドっていう最強の成分が鳥のむね肉に含まれてるんでそれもオススメ!
28 : 2020/05/25(月) 03:41:55.419 ID:ruSCsZd60
体脂肪率は34%
29 : 2020/05/25(月) 03:41:56.411 ID:wZa1uZRzd
腹減ったらお湯飲むといい
40度くらいの白湯
腹いっぱいになる
32 : 2020/05/25(月) 03:44:07.242 ID:IteVmfQRa
痩せるって何を落とすかわかってんのか?
デブはゴテゴテの脂ものを小汚なく貪り散らかすから痩せれねぇんだよ馬鹿

身内に似たような奴いるが結局ワガママで我慢できずドカ食いして以前にも増してリバウンド決めるからめっちゃイラっとするわ

もう言い訳のためのダイエットなんてやめて死ぬまで食い続けて4ね

36 : 2020/05/25(月) 03:45:00.652 ID:ruSCsZd60
>>32
ひどくない?��
35 : 2020/05/25(月) 03:44:51.961 ID:6nkLhLZ20
毎日夕食のみ食べる
1食だから好きなのを好きなだけ食う
これでかなり痩せた
37 : 2020/05/25(月) 03:47:10.600 ID:MsBRH3aG0
太りすぎで通風になって医者から毎日水2リットル飲めと言われて1年続けたら15キロ痩せたな
38 : 2020/05/25(月) 03:47:25.293 ID:IM8H+K+M0
太ってる奴はとにかく食いすぎなんや
もし痩せても食いすぎるままだったらあっという間にリバウンドだから、結局は食生活を変えるしかない
食生活さえ変えれば運動なんてしなくても痩せられる
46 : 2020/05/25(月) 03:51:34.530 ID:ruSCsZd60
>>38
確かに一生続けるしかないんだよな
牛丼だって俺にとっては超特盛がデフォだけどそれは普通じゃないんだ
>>39
晩飯が一番無駄かもね
いつもビニ弁とアメド食っとるし
>>40
やっぱある程度は我慢必要なんだな
39 : 2020/05/25(月) 03:47:29.543 ID:wZa1uZRzd
午後7時を超えたら食事禁止
午後7時までに飯食えなかったらその日は晩飯抜き
お菓子禁止
飲み物は水道水のみ

これでいこう

41 : 2020/05/25(月) 03:48:40.284 ID:aVx/gAbF0
俺3か月で83キロから64キロ痩せて
今も維持出来てるけど
見てる感じだと意志弱すぎて無理っぽいな
49 : 2020/05/25(月) 03:54:55.478 ID:ruSCsZd60
>>41
は?やるし��
>>44
元々間食はしないんだ

最近は

朝 おにぎり二つ、肉まんorアメド
昼 牛丼超特盛orかつやカツ丼松orからやま6個定食
夜 ビニ弁とアメドor肉まん

42 : 2020/05/25(月) 03:49:11.218 ID:aVx/gAbF0
ごめん64キロまで
43 : 2020/05/25(月) 03:49:50.707 ID:oK/wQeMdd
>>42
死んじゃうもんな
45 : 2020/05/25(月) 03:50:04.680 ID:c9D4We4t0
ジム通って糖質制限して67kgまで減らしたわ
ちなみに今は95kg
47 : 2020/05/25(月) 03:51:43.021 ID:iDxfcQcK0
食事見直しと運動あるのみ
48 : 2020/05/25(月) 03:53:28.110 ID:IteVmfQRa
低糖質ダイエットなんてそもそも糖尿病患者のためのもので健常者がやったって足りない分だけ筋分解して代謝落ちるだけだろボケ

デブは脂質を縛ったら食べ物が美味しくなくなる!って本能()で理解してるから絶対そこに触れねぇんだよな

ほら?スーパーに置いてる無料のラードでも炙って喰ってろ肉だるま

50 : 2020/05/25(月) 03:56:12.057 ID:sGSWEllr0
3ヶ月で92→77で今もまだ減量中
結構ガチな糖質制限してるけど肉と野菜の炒め物が飽きないし苦なく続いてる
朝と寝る前はプロテイン
51 : 2020/05/25(月) 03:57:18.343 ID:IteVmfQRa
ほらな?脂の塊食ってるくせに平然としてるだろ?
こんな奴が痩せれるわけねぇんだよ
52 : 2020/05/25(月) 03:57:33.642 ID:aVx/gAbF0
無理だし痩せる気も無いし
好きな物今のうちに食べといた方がいいよ 
多分もう5年も生きれないよ

コメント

タイトルとURLをコピーしました