筋トレとかはしたくない
- デブモメン集まっても解決しないだろ
- >>2
草 - >>2
ワロタ - >>2で終わっているじゃねーかｗ
- >>2
たしかにw - >>2
デブたち「それでデブなら日本人全員デブだろ」 - >>2
( ´)Д(｀ )「呼んだ？」
- >>2
「俺はデブじゃない俺より太ってる奴はいっぱいいるし」と閣議決定されそう - >>2
調べものだけは完璧だから
理論武装もしてるだろうしある意味プロフェッショナル - >>2
俺もこれを書きに来た - >>2
ほんとこれ - >>2
だよね - >>2
みんな太ってれば安心するだろ？ - >>2
そう思って開きました - >>2
終わらすなやw - >>2
反面教師 - >>2
オマエツヨスギカナワナイ - 断食やって毎日ジョギング8キロ走れば余裕だろ
- デブモメンだけどお肉だけ食べてれば痩せるよ
- 高卒にどうやったら東大大卒になれるの？って聞いて東大大卒になれるか？って言うね
- デブまっしぐら
- デブはまだいい
隠れデブが一番悲惨
全体的にヒョロヒョロなのに、下腹だけポッコリとか - >>7
おれやん - >>7
年取ると腹だけ脂肪がついてとれない・・・ - >>7
デブのが悲惨やろ… - >>7
アフリカ難民おじさん - 夜9時以降食べないを始めたぞ
- >>8
8時59分まで食いまくるデブ - 肩甲骨剥がすと痩せるらしいぞ
- でぶに聞いてどうする
- ぷにぷにお腹を、ガチガチにしたい
一番効率の良い方法教えて欲しい
ググるよりお前らを信じる。 - >>11
YouTubeで5分間の令和版ビリー 腹筋プログラムをやってます。
本当に締まるよ！！ - >>216
( ´)Д(｀ )え、5分でいいの？ - 摂取カロリー＜消費カロリー
これだけで痩せるぞ - >>12
消費カロリーを身体が抑えるんだよ
俺の身体はなぜこんなに痩せたくないんだ？
誰か教えてくれ - >>221
代謝が常人より明らかに低いなら橋本病の可能性があるから検査してみろ - １日1食にする。
運動もいらないし食費も浮く
>>13
ふむ。- 食わなきゃいいだけだぞ
マジで - 最近太りまくってるわ
- 閉め切った部屋でストーブ焚いて全力オ●ニー３本勝負
- なぜデブモメンに聞くのか
- 食う料減らして走れそれしかない
>>18
運動はしない- >>23
一生食う料減らすしかなくなるぞ
代謝落ち続けるからな - 食うな
- デブモメン集めて何か解決すんのか？
- >>20
デブモメンと逆のことをすれば痩せる - 食費を月8000円以下にすれば痩せるぞ
コレステロールも減りまくりで健康診断引っかかるようになるぞ - >>21
炭水化物ばっかりになって野菜減るからか悪玉コレステロール？LDLだかHDLだかの値が要注意とかそんなんになったわ - 心に力石を飼え
- 目標体重になるまで食わなければいいだけだろ
- 最近なぜかおっぱいが出てきてシャツ着たくない、ツラい
- >>26
女体化だな
ジャンクフードばっかり食ってるんじゃねえの？ - >>26
分かる
太ると胸でる - 一日1000kcalまでにすれば余裕で痩せる
- 飯を食わないだけで簡単に痩せるよ。
何もしないで達成できることなてダイエットくらいのもん。 - 太ってる奴に聞いてどうするよwww
- 聞く相手間違ってね？
- ご飯を半分に減らす
酒や甘い飲み物飲まない
それだけ - 若い時は良いけど
30代以降で食事制限は取り返しの付かない反動がボディブローのように効いてくるからやめとけ😰 - 割とガチで炭水化物抜き
調味料まで気を使って一切取ってはいけない
-30kgとか余裕 - >>35
金かかるんだよな結構
卵ばっかりだと飽きるし
野菜肉魚乳製品は高いし - >>35
ゆるくないと続けられないだろ
付き合いで外食もできなくなるし - デブに聞いても仕方ないだろ
かくいう私もキモデブでね
食事制限が効果あるのは知ってるがつい食べてしまう - スクワットで足回り筋肉付けろ
基礎代謝で痩せる - 早足ウォーキングしろ
意外と消費カロリー高い - 食うな
それ以外にない - 逆に太り方教えろ
- 癌ダイエットおすすめ
- 1日1食ダイエットで58kgまで痩せたけど
結局69kgまで太った - 自分が食うもののカロリーを把握して
1日の総カロリーを1500kcal以内にしろ - 歩け
そっから進化したら、歩く＋適度に階段上る
結局の所、これが一番いい
- BCAAを飲んで歩く
- 堀江が刑務所で痩せてたし刑務所がいいんじゃね
2年くらい入れる犯罪やったらいいんじゃね - デブに聞いてどうすんだ
- 食事を残す勇気を持て、もったいないとか作った人に失礼とかそういう考えは心を鬼にして捨てろ
- 太ってる奴に聞いて正解がわかるわけねえだろ
- デブが太ってるのって体質なのか食いまくってるからなのかどっちよ
- >>53
体質もあるが
たまに少食のデブいるけど大抵減量中だからな騙されるなよ
少食にしたら痩せる - >>53
体質なんて誤差でしかない
日々の生活習慣が全て - >>53
( ´)Д(｀ )食ってるからに決まってるだろ - >>53
甲状腺の病気 - 摂取カロリーが消費カロリーより少なければ痩せるんだから
運動しないなら食わないしかない
あとはしらたきとかこんにゃくみたいなので腹を満たす - 太れる事を誇れ！ 辺り構わず節操も恥も外聞もなく食い散らかせる自分に胸を張れ！男らしいぞ！
- 全力疾走
コレが1番
- 食うなよ
- ちんちんとへその間にシワができてることに気づいたわ
かっこ悪いから消したい - 借 金
- デブに聞くなよ
ちなみに昼飲みしとる - とりあえず揚げ物食べるのやめろ
- 食べる量減らしたらお腹空くじゃん
もっといい方法ないんか - ガリモメンを召喚してバランス取ろう
- 糖質抜け
俺は1月から初めて10kg痩せたぞ - デブにダイエット法を聞いてどうすんだよ
- モメンタリズム
- 学生時代は身長170cm体重55kgだったのに
30代過ぎて体重72kgまで増えてやばい
これ戻せるのか - カロリーの支出を見直すだけでいい
運動したくないなら摂取カロリー少なくするだけでいい - コロナ自粛で2㎏太った
>>71
あたい6kg太った- 食べる量を減らす→サウナで汗流す
これをひたすら繰り返す
- >>72
サウナは何の意味もない - >>77
水分は出るから見た目は一時的に痩せる
体重も減るからモチベーション維持に繋がる - >>85
痩せねーよ馬鹿 - >>88
水分が出た見た目って言ってんだろクソボケが
4ねクソデブが
>>125
変わんねえよエアプ雑魚w- >>128
黙っとけ糞デブ
肉と水分が多すぎるんだよ
>>85
サウナは痩せないよ- 癌
- デブに聞いても仕方ないだろ
- 鶏胸肉食えよ
安くてタンパク質豊富
最強だぞ - >>75
ほんとこれ
デブは低音調理器具買って全ての肉を鶏胸肉と豚ヒレに置き換えるだけで痩せるから
豚ヒレステーキ丼半熟卵載せと鶏胸刺し身風と野菜が最強糖質制限なんか素人には難しいし筋肉減るし金も時間もかかるし食べられるものかなり少ないしリバウンドしやすいしゴミだぞ
- 食べる量を減らすのなんて無理だ
食べることだけが生き甲斐なのに - >>76
じゃあ泳ぐか走らないと - >>82
一応2年前からコロナ前まではジムで毎週泳いでた
全く体重減らなかったけど
週一じゃやっぱだめか - >>119
泳ぎはやったことないけど
ジョギングで痩せた時は週3で毎回6キロ以上は走ってたな
あと昼飯おにぎりだけで夜焼酎しか飲まないって感じだったわ - >>129
まずその食事法が無理だわ
昼も夜もガッツリ食べてしまう
プール行った日は特にたくさん食べてしまう - >>133
どっちもやるとみるみる痩せるんだけどね
まあ今だとスポーツクラブやってないし走るしかないよね - >>133
鶏胸肉なんてデブは一日7,800g取らないとタンパク質足りないからな
ご飯も野菜も食べないと行けないからほとんどのデブでも食べられなくなるほどきつい - >>76
水風呂に入る
体温維持するカロリー消費は正直
物理だから - >>149
ほんと？
暑くなってきたら毎日水風呂入ろうかな
風邪引かない程度に - >>153
そりゃそうよ
20度200リットルの風呂を体温で30度まで上げてみろ - 元デブモメンじゃないと痩せないだろ
- (´･ω･`)毎日１食だけちゃんとしたものを食べる
それだけで太る🐷👍
- 腹が減るのが全部悪いわ
ストレスなのか食っちゃだめってなると食いたくなる
腹減らない方法ないのか - 食べるといいよ
- 太ってるから判らないブー
- 白米を玄米に変える
鶏肉や魚をメインにする
野菜を食べる - 吉田にでも聞いて来いよ
なんで痩せないのか気付かずそのまま2人で太り続けろ - 実家出るのが一番痩せる
- だまされたと思って、
高タンパク&メガビタミン・メガミネラルっての
やってみたら自然と痩せたわ
まあもともとデブじゃないけどな63kg => 57kg
- 刑務所に入る
- 胃バイバス手術受けるしかない
- この時期に運動てどこでやればいいんだ？
- >>94
家 - >>94
アルインコのエアロバイク1-2万で買えていいぞ
5年ほど毎日使ってパネルはぶっ壊れたけどキッチンタイマーでまだまだ使える - この前のジョギングスレで自転車乗ってる人多かったけど、ロードバイク乗ってんの？
- ジョギング1日して膝壊したデブにジョギングはすすめるな
- オレが聞きてえよ
- 踊ってるテブモメンに見えた
- もやしを食え
- 揚げ物を食べない
- 夜勤やるだけ
- 脂肪吸引って根本的解決になってない気がするけど効果あんの？
- >>105
皮下脂肪は取り除けるけど内臓脂肪はそのままだから意味ないどころか死亡リスクが極端に高まるまである - 痩せてるやつは単純にそんなに食ってない
太ってるやつは食いすぎ
- 運動なんかしなくていい
デブはカロリーの取りすぎが100パーセント
満腹を目指すんじゃなくて空腹にならない食生活に変える
俺は一時期流行ったバターコーヒーダイエットで10キロぐらい減った - 会社の身体検査の血液検査でここ数年中性脂肪(250くらい)とALT(GPT)(55くらい)とグルコースの数値がヤバすぎて
毎回肝機能に障害の可能性あり、糖尿の可能性ありと書かれる
病院に行って精密検査しても今のところ問題ないとしか言われないが - 餓鬼体形どうしたらいいんだ
脂肪吸引したら元に戻るんだろうか - >>110
ひたすら筋トレ - >>118
筋トレって腹筋？
餓鬼のような腹を凹ませたいんだが - >>130
腹に限らず全身
その状態は隠れ肥満って言って一番最悪な状態生半可な対策では元には戻らん
- >>130
おなかポッコリは直すの難しいから筋トレして
餓鬼おじさん→固太りおじさん、に進化するしかない - お前らは全力で否定するだろうけどマジレスするとタバコ
ニコチンの分解にカロリー使うし腹が減った時に吸うと食欲我慢出来る
俺は逆に禁煙して20キロ太った - >>111
禁煙したら間食スゲー増えたわ - オレ学生時代に３０ｋｇ痩せたけど
童貞のまま４０歳を迎えたぞ無駄なことは止めとけ
- ふとってたやせた人に聞かないとダメだろ
- スクワットしろスクワット
太ももも尻も腹もスクワットだぞ - 一食は炭水化物の代わりに豆腐
走るような苦行はしないウォーキングでいい
非常にゆっくりだが - 食べない
- もう10kg太ってから自重トレーニングすればええよ
- 床で寝るダイエットおすすめ
朝起きたら体中痛くて鍛えられてる - 食わないことが一番だろうけど食わないと気持ち悪くならないか
うんこ出なくなって吐きそうになる - 半年食べない
- 病気で1週間何も食べれなかった時10kg痩せたから、やっぱ食事が重要だと思った
- 30kg痩せたけど30kg増えたからまた今30kg減らしてる最中
- 太ってる俺からアドバイス
楽にどころか
痩せるのは基本的に無理
諦めろ - 4月末から1日約3㌔歩くようにした
最初は雨じゃない日は毎日歩いてたけど最近めんどくさくなってきて歩けてない
3㌔痩せたい - 食べなきゃ痩せるだろ
まあ時期が悪いから俺は食べるけど - タバコやめたら10キロ増えたわ
- 食わない
- 糖尿の飲み薬がいいって少し前の効き過ぎる薬スレにあったな
気になる - >>144
俺も気になる - >>300
ざっくり言うとインスリンが出てるときのカロリーが太る元だから、血糖値を低く保つのが糖質制限のコツなんよ - チャリンカスになるしかないな
毎日20km以上・週末100km以上走れば速攻で体重減る - 173で85あったけど今69よ
振り返るとやっぱり食べる量だと思うぞ
ラーメン大盛り無料でも並盛りし続ければいつの間にか胃が小さくなる
>>151
食べる量はそんな多くないんだがな
やっぱ生活リズムもあるな
筋トレは2日でやめたし- マジレスするとキックボクシング
- 米を少し減らす
沢山歩く
これだけでいい - デブは才能なんだけどな
- 楽に痩せる方法なんて無い
強いて言えば自分にとって何が楽かを考える食事を減らすのと運動するの楽なほうでやればおｋ
>>156
この科学の時代に運動しなきゃ痩せないなんて古典的な方法しかないとか絶望なんだが😭- >>169
科学に期待するならなんか体重計みたいなのに
足乗せてるだけで運動になるやつ売ってるから人柱になってくれ
たしか５万くらいしたと思う - >>169
科学の時代なんだから糖質制限の食事も難なく用意できるし、栄養補助食品もいくらでもあるだろ
低カロリー低糖質の食事に切り替えていけばいいだけ - 恋をする
- 教えられるってことは痩せてるってことだ。
- 速足で息が上がる程度の速度を維持しつつ最低20分以上歩く
ついでに歩いてる最中も足だけでなく腕もしっかり振り力を入れればなおヨシ！
30分～1時間をほぼ毎日続けられるのなら一ヶ月で結果出るゾ！
太ってれば太ってるほど最初の減るスピード早い
ただその消費以上に飯喰いまくり嗜好品嗜むとかやってるのなら流石に減らんが - 太るだけで健康なら別にいいんだけど
毎回健康診断で引っかかって怖いから健康になりたいんよ - 痛風なったから最近ダイエット始めたけど
野菜、こんにゃく、卵とオカズレタスに挟んで３口食って、ご飯は１日茶わん１杯にしてるマンナン光ってのご飯混ぜると33パーカロリー糖質削減出来るみたい
- マラソン
マラソンランナーにデブは居ない
豆知識な - 金がかかる趣味やってれば1食節約したらこれで〇〇が買えるという思考になってやせる
- 米を腹一杯くう
すぐに寝る
これを死ぬまで繰り返す。 - 自粛で4kgデブった
まぁ戻すのも1ヶ月かかるかとはまだ焦る時じゃない
しかし最悪のタイミングで健康診断やった過去最低の不健康を記録しそう - 甘いものがまずくて食えなくなる薬がほしい
どうしてもお菓子食ってしまう - 炭水化物制限して100kgから65kg
捕まって少し太って
出てきてからはシャバのシャリ味わいまくって元どおり - 昼飯減らしたら面白いぐらい痩せた
でももう少しで止まりそうだな - デブに聞いてどうすんだよ…
- >>175
ハゲに聞いたら罵り合いに発展するから - オルリファストとフェーズ2サプリ
今月から始めて今のところ-2kg - >>176
尻からラー油が漏れる奴な
尻にトイレットペーパー挟む毎日 - >>278
大人用紙おむつか尿漏れパッドを当てると良い - >>278
寝てる時以外は結構コントロールできる
屁を必ずトイレでするようにすれば事故もない
普段と変わらない食事なんで楽っちゃ楽 - 暑いから痩せやすい
米を腹一杯くう
すぐに寝る
毎日同じ事をする - 1日2食をプロテインに置き換えろ
その体重がすでに不健康だから「無理なく健康的に痩せたい」なんて考えるな - 米とパンと麺をやめる
- 解決できてない奴を集めてどうするｗ
- 筋トレの本読む
- マジレスすると
胃を切除する
- デブが集まってもデブ
走って摂取カロリー以上の消費をしろ - 入院すれば元の体重にもよるけど適正体重までは落ちるぞ
4週間で-25kg🤗 - まだやせんのか
炊き立てのご飯にマヨネーズをかける
腹一杯くう
すぐに寝る
毎日同じ事をする - 家に食い物置かない
毎日少しだけ食うの我慢する
これを1年掛けて慣れる - 毎日踏み台昇降30分2セット→風呂
休日は4セットを3か月したら食事制限なしで8キロ減ったが二度とやりたくない - 4 名前：目潰し(ジパング) [FR][sage] 投稿日：2019/07/22(月) 12:46:17.53 ID:70TnUHVP0
デブってもしかしてデブのまま餓死するのか？ - >>191
絶食すると脂肪を分解してカロリーにするけどケトン体という物質ができてしまう
ケトン体が多すぎるとアシドーシスで死んじゃうからデブのまま餓死できる！ - マヨネーズご飯の上に唐揚げを山盛りのせる
腹一杯くう
すぐに寝る
毎日くう - 断食
- デブは暇だからとか飯の時間だからとかで食うから
ガチで空腹になってから食うようにすれば痩せる - きたでー
- 蜂蜜買っちゃった🐻
- >>197
プーさんかよ - >>203
一緒にホットケーキミックスも買ったよ🐻 - デブに聞いてどうする
- デブは言い訳ばかりだな
- デブだけど食わなかったら痩せるぞ
- デブモメンが知ってるわけないだろ
- カレーパンを毎日5個くう
- 夕方にジョギング
これで間食と夜飯のドカ食いを防止できるぞ
せっかく運動したんだから無駄にしないようにしようって思うようになる - なんでデブに痩せる方法聞くんだ？ヘビースモーカーに禁煙の秘訣を聞くか？
- 飲酒ダイエット
三食食事の代わりに酒を飲むだけ
これで見る見る痩せる - 逆腹筋はまじでお腹凹む
ストレッチしてるだけだぞ - まずは回る寿司
腹一杯くう
すぐに寝る - 俺は食べても太らないタイプだからあれだけど食わずに運動すれば馬鹿でも痩せるんじゃないの
- >>213
こういうこと言ってる奴って実態は隠れ肥満系が多いから信用できない - 三食以外の間食特にお菓子と
ジュースは止めてお茶にする
あとは軽い運動すれば
三食好きに食べてもわりと痩せれる - デブに聞いてどうすんだよ
- ( ´)ん(｀ )食事制限しかないな
- 週一断食がある
- 糖質制限より脂質制限徹底しろ 糖質はGI低いのなら食ってもいい
玄米 全粒粉パスタ オートミール この辺りがつよい
脂っこいものが食いたくなったら鯖缶だけは許可する - >>219
( ´)ん(｀ )脂質取らないとお腹が減る - >>226
脂質とった方が腹がすくらしいぞ
逆にたんぱく質だけで痩せられるらしい - 走って筋トレしたら痩せる
- 140から75まで落としたけど 炭水化物減らして水がぶ飲みしてひたすら歩く これで100切ったら自転車なりランニングすればいい
- 170センチくらいの身長だとして、大体1700-1900キロカロリーくらいに絞れば何もしなくて痩せていくはず。
この前提だと、お菓子やジュースを止めて、野菜中心の生活に切り替えればなんとかなる。運動を組み合わせれば多少の間食を許容できる…と思う - 甘いものを控えるだけー
- 糖質が一番うまいんや
腹一杯くう - >>225
甘いもん旨すぎてヤバい
もう糖尿病になってるかもしれん - 太り方がたらないんや
もっとくえ - 血糖値下げる薬飲めば、食う量変わらない限り絶対痩せる
- 入院すると痩せる
- おれは糖質制限で半年、110キロから70キロまで痩せれた
体に良いか悪いかは知らんが一番手っ取り早いのは間違いない
きつい肉体労働だったからか痩せただけでムキムキマンになれた - >>234
糖質制限はビタミンやミネラルきちんと取らないと毛髪や肌に良くない
無いんなら問題ないけど - >>242
たしかに肌は荒れた
とくに顔
でもコンプレックスがなくなるメリットの高さは半端ないから続けた
人の多いところ行くのが苦じゃなくなったし
態度も変わるんだろうか、人に好かれてる感を実感できた - >>251
ジムで体絞ってる時に糖質制限してたけどTwo per dayってサプリとって野菜もとってしっかり管理してたよ
肌はトゥルントゥルンだった
馬肉一日200gとってたからかもしれん
筋肉量は衰えずに体はシェイプできた - 米食うな
パスタ食え
GI値米より低いから太らない
オリーブオイルであえたらさらに相乗効果
なおドカ食いはなんでも太る
量考えろ - 俺小さい頃からの低血糖症で
飯をたっぷり食わないと低血糖の脱力感で身動きできなくなるんだよ
だからガツガツ食うしかない
食事制限なんてした日にはとても体がもたない
こういう人間はどうすればいいの - 痩せるとハゲるぞ
- くうねるくうねる
- 上に出てるリポドリンは確かに食欲低下する 自己責任でそれにクレンブテロール追加すると基礎代謝増える その代わり筋肉が痙攣しっぱなしになる
- 「太ってる奴に聞いてもわかるわけないだろ。知ってたらそいつが既にやってるわ」
と思うのはデブを過大評価してる素人
知っててもやらないのがデブなんだよw - 食うな以上
- 断食かな
- 飯は沼食ってマルチビタミンもありだな 満腹感は続かないかもしれんが食った感半端ない
- リポドリン勧める奴古いな笑
いつの情報で頭止まってんだ
あんな覚醒剤紛いのエフェドリンで変な汗かくやつ絶対やめたほうがいいよ
まず用量守らないで飲む馬鹿は立てなくなるからね - デブに聞いてどうするんだ
- 月末からとか中途半端だし6月からでよくない？
とりあえず今日は暑いしバケツアイスでも食べちゃいなよ - 今日はちょっとご褒美におやつの一つ二つ・・・これがダメな
その一つ二つが引き金になって脳が砂糖の快楽を思い出して爆食いへの引き金になる
目標体重までは甘い物は封印しろ - 昔痩せてたのに中年になってから太ったやつは、ちょっと運動すると自然と落ちていくぞ
ソースは俺 - 腹は出てないし中肉中背のはずなんだが、昔太ってたからか2重アゴだけ直らない
筋トレしてるしどうしたらいいんだろ - 食う量を、普通の人と同じにするだけでいいんだぞ
ずっと寝て過ごしてるんじゃなきゃ、デブなだけで運動してるのと同じで基礎代謝が高いから、
標準体型までは落ちる - 胃ちいさくするかな
１００万円だかでできるんやろ？田舎だから肥満外来みたいなのもないし
- 痩せたいのに運動したくない食事制限したくないじゃ
北の黒電話になっちゃうぞ - 元デブじゃないと意味ないやろ
- 最近ダイエット始めたわ
夜は21時以降食べん
5分くらい筋トレ
満足度が下がらない程度に食事量を減らす - 炭水化物抜きダイエット
- 痩せてるやつ呼ばないと意味ないだろ
- 糖質制限してたときの主食はブロッコリーと麻婆豆腐、炭水化物が少ないちょっといいソーセージ
- 食うことがストレス解消法になってる社畜だから痩せれる気がしない
- >>265
俺も社畜で食でストレス解消してたけど、
ダイエットで成功体験積むのもストレス解消になると気付いたわ始めて4日だけど
- >>273
それで成功したら是非教えてくれ
朗報を待ってるぜ - >>265
これだわ
入社して右肩上がりが止まらない - エアロバイクおすすめ教えてスピンバイクKaoと思ってるんだけど
- デブに聞くのか・・・
- 食費を質重視で上げることで痩せる
そしたら給料入るまで買えなくなって痩せる - 120kgあったが食事制限と筋トレを本気でやって90kgまで落とした
そのせいで今じゃジム通いが日課になってるよ - 脂肪吸引とか胃小さくするとかは本当の本当に最後の手段じゃないの
本気になって有酸素と食事制限したら痩せれるソースは俺 - いきなり糖質制限は、挫折しちまう
最初は濃い味のものを減らす事から始めよう - 減量なんて食事変えればいいだけじゃん
- 麻酔か薬で１週間眠りっぱなしとかやりたい
何キロ痩せるかな - マジで糖質制限が最強
1～2ヶ月間だけガチでそれ以降は緩めを定着させる
すぐ結果出るからやる気も出るし - >>277
そうそう、結果出るのが早いから日々の計量がワクワクになる
モチベーション持続になるよね - 自転車で15キロ痩せたけど緊急事態宣言で2ヶ月漕がないでいたらモリモリ太ったわ
- 有酸素が楽
筋トレは頭使わないといけないから億劫だよな
エアロバイクで漕ぎながら映画見るのを習慣づけるとか
あと食事は野菜スープだけで済ます
塩こしょうとコンソメで味付けしてね - スレタイ太ってるデブっておかしいな
太ってないデブがいるみたいじゃないか - デブモメンに助言貰ってどうするんだよ(´･ω･`)
- 暗中模索もめんかよ
- 腸腰筋を鍛えろ
びっくりするくらい腹が凹むから - >>287
どうやって鍛えるのか教えて - 糖質制限できたら世話ねぇよという悲鳴が聞こえてきそうだな
実は小分けして何回かに分けて食った方が太らないんだよね
2食ドカ食いが一番太る - 毎日リンゴ酢飲んでるからもうすぐ痩せる
- ルイボスチャンネル登録してダイエットした気になってた
- 1日1食どかっと食うと、空腹時にエネルギー欲しすぎて、いつもより体には残るらしいぞ
- >>296
逆に夜だけくうほうが体にいいという話もあるよ。 - 共に語らい思いを馳せようではないか
- 1ヶ月間ずっと、しいたけ&ブロッコリー&トマト&魚をオリーブオイルで焼いて食ってる
毎日腹一杯食ってたけど1ヶ月で3kg落ちた
- >>299
ブロッコリーとトマト高くないか - 楽に痩せようと思うその思考がデブの最大要因だからそれを変えない限り一生痩せられないよ
- 4ねば骨だけになる
- 腹ぽっこりおじさんだけにはなりたくないから筋トレしてるわ
みっともなさすぎる - 160cm125kgのデブモメンがきたぞー
ここまで行くともう食べても太れないわ体重落ちる一方ｗ
- >>305
同士がいたか
頑張ろう - >>305
糖尿なしで100キロ超えなら才能だぞ - >>305
巣鴨のデブ久しぶり！😊 - 毎年夏になると体調崩して胃がおかしくなって痩せる
その時に思うのは食えないって辛いってことつまり食えるうちに好きなもん食え
- 糖質制限というが、米とか麺とか食うのは昼に限定してるんだよな
夜は自炊で野菜たっぷりにして、豆腐や納豆中心で炭水化物は食べない
朝は抜くこれでもじわじわ体重増えて、腹が膨らんでいく
- 本気で悩んでる奴はオメガ3脂肪酸はガチだぞ
EPAとDHAで中性脂肪を代謝してくれるし血中コレステロール値を下げる、血圧も上がりづらくなると良いことづくめ
お通じも良くなるしな
女性の場合はなぜかオメガ3脂肪酸は生理痛に効く - >>309
それ、痩せるのか？ - >>315
これ飲んで痩せるというより痩せるためのお手伝いになるって感じだね
結局食うか食わないかは自分次第だけど動脈硬化を防止できるのはデカいでしょ
自分の場合はお腹が空くタイミングを調整できるようになったのでみだりに食べることがなくなったから結果的には体を維持してられるんよ - >>333
痩せるのか聞いてるんだが
その答えが動脈硬化を防ぐ？？ - 朝プロテイン 昼シャケと野菜 夜米と肉とフルーツ
痩せない - 縄跳びやれ縄跳びヘビーロープで
170の90でとんでもないデブ野郎だったけど徐々に時間長くして一日30分×2
1ヶ月少しずつ下がり始めたあと一度下げ止まるけどそこ過ぎたあとの下がり具合が素晴らしい3ヶ月半で63まで落ちた - デブってわがままなやつ多いよな
- 糖尿になれば痩せるよ
- 米は茶碗1杯程度に抑えつつ1日2500キロカロリーの摂取と運動すれば痩せる
減らなくなったら2000くらいまで摂取を落とせ
- 夜はキャベツの千切りにサラダチキンかサバ缶ばっか食ってたなあ 今でも夜は炭水化物取らんように意識はしてる
- 冷凍庫で働いたら30キロくらい減ったな
- カロリーコントロールを継続できるかどうかだけ
- 全身プクプクなら良いんよな
餓鬼みたいなおじさんはノーセンキュー�� - 楽に（満腹感得られるまで食べて動かずに）痩せるってなら食事制限しかないよ
糖質と脂質を大幅に減らして野菜や海藻やきのこに置き換えて腹を満たす
肉死ぬほど食べたい、丼飯でごはん食べたい、ってなら体動かさないと無理 - 肥満外来で注射してもらうのが楽でいいぞ
検査費用と注射3種類、副作用抑えるので月に4万円ぐらいかかるけど4ヶ月ぐらいで120キロから80キロまで40キロ痩せれた
オススメ - >>331
その肥満外来がないんだが 月に４万円は楽勝で出せるけどさ - >>331
たぶんだけど維持はできてないだろ
それでも良いのかもしれんけど - リポドリン飲め
食欲が失せる
ここしばらく朝1食で平気
- アメリカ基準だと痩せてる方だからセーフ
- そこはダイエット成功モメンを集めろよ
デブモメン集めてどうすんだ - デブ呼んでどうすんだよwww
食うのが趣味になってる奴はダイエットは無理
生き方を変えろ
甘いものは一切食べるな - 自分の大まかな基礎代謝量を把握しといた方がいいと思うよ
結構太る奴そのへんざっくりで自分では普通の量だと勘違いしてる
飯食う時のカロリーで確実にオーバーしてる分それは余計に脂肪になるってことだからね
意識するだけでも大事 - 乗り物禁止だな
車もバイクも自転車も禁止
歩け😡 - お菓子を食べない、ジュース、コーヒーを飲まない
これを1ヶ月続けてみろ - 味覚障害になったら美味しいもんがなくなって食欲なくなったわ
- 168/110だわ
80超えたらリミッター外れたわ - ちゃんと出すのも大事だからね
便秘にならないように - 炭水化物減らしたら肌がカサカサになるのがきつい
- >>350
肌はビタミンCとビタミンB群
DHCはオススメしない
含有量が少な過ぎる
アメリカのFDA通過したマルチビタミンをiHerbで買うことをお勧めする
一錠あたり安いし含有量が豊富(なおビタミン類は水溶性なので過剰にとったとしても排出されるのでOK) - 糖尿病薬フォシーガ飲みなよ糖の吸収阻害して尿と一緒に出す薬だから実際に薬処方された患者が痩せてしまってるから
- 画像処理で細くすれば解決するんじゃね？
- ピーナッツ良いぞ
血液サラサラになるし腹持ちいいから食事が減って痩せる。3ヶ月で98キロが87キロになった。このあと痩せるかは知らん - 吐きゃええんよ
- クレンブテロール
- 170cm以下で100kg近くあるのは
食生活がおかしい
菓子を食って、ジュースを飲んで、白飯を大量に食ってる - ここ1年で-25kgくらい痩せて今58kg/166cm
筋トレと食事制限しかやってないけど流石に減らなくなってきたからチャリ通とかジョギングとか始めようと思う - 45になるときついが頑張ってるわ
- 171/46の俺に任せろ
- 甘いのを食べなくなると
慣れる
デブは甘いもの中毒になってる痩せると空腹でも辛くなくなる
- あといきなり筋トレとか始めたりするなよ
年をとってからは筋肉が衰えてて愕然とするからな最初はウォーキングとかから始めろよな
- アメリカ行けば相対的に痩せるぞ
- カロリーは厳密に計算してもあてにならない
代謝だけではなく消化吸収や腸内細菌のサイクルも影響しているのだろう
ウ●コでないけどまったく健康な人もいるそうだからな
完全に腸内でリサイクルされてんだろうかな
自家製の漬物は作ったほうがいいぞ - >>368
腸内環境大事よな
悪玉菌ばっかりだと消化が遅くなり腹が張るようになって便秘気味になる
ジャンクなもんばかり食ってるとそうなる
昨今食生活が欧米化してきてるので野菜を食わなくなってきてる輩が多いよね - よほどのムキムキでない限り運動しない奴の1日の消費カロリーは2000で計算しとけば問題ないだろ
- とりあえず完全に断酒しろ
これだけで数キロ痩せる - 20キロ減らした方法教えてやるよ
カロリー計算だけでいい
そのあと30キロ増やしたが - 糖質制限の話が本当なら
アメリカで大人気らしいバターの揚げ物って実は太らないのかな - >>381
糖質制限はマジで死ぬ
健康になりたいのに死にたくないわ - >>381
糖と油って違うようで化学的には似たようなもんだから
それは無いと思うがw - 全体的には痩せてるのに腹だけが異様に出ててるわ
オ●ニーする時上から見下ろしても腹で隠れてチンコが見えない程 - 食わなきゃ余裕で痩せるだろ
なんで常になんか食ってんの？ - デブだけ集めても余計悪化するだけな気がする
- 楽に痩せれたらデブなんて存在しないだろ
- サノレックス飲め
唯一認可されてる痩せ薬で食欲が怖いくらい無くなるぞ - >>390
どうすれば処方して貰える？
保険効かないんじゃないの - >>403
保険きく奴の方が少ないんじゃないか
売ってるクリニック行けば1錠500円くらいですぐもらえる - 4月で太った奴多いだろうな
仕事復帰して1週間だが身体がキツい
慣れるまで1ヶ月はかかりそう
自粛中のヤツはしっかりトレーニングしとけよ
後悔してる - >>392
自粛中でも毎日腕立て伏せと腹筋は欠かさなかったぞ
体鈍ってるといきなりジム行っても身動きできなくなるからな - プランクやれ
- ( ´)Д(｀ )「コロナ神がこの苦しみの世界から解放してくれる」
- 踏み台昇降
外出なくてもいいしびっくりするぐらい痩せる - 太ってる奴に聞くことか？
- 58キロ→70キロになったデブモメンだが、昼飯をコンビニの100円のミックスサラダにツナの水煮缶を混ぜて置き換えたら1ヶ月2キロずつ痩せて、今は62キロになった、そっからは全く下がらない。
運動もおやつ制限も全くしてないです - このスレ見てると腹減ってきた
- ジムとかぶっちゃけ無駄だろ
俺コロナあけたら辞めるわ - 運動するか
食う量減らすか
- 緊急事態宣言から今日までで13kg痩せた
昼100円ローソンのキャベツサラダにサラダチキンのみ
夜は自炊でなに食べてもいいけど、モヤシを一袋使って必ず食べる
久しぶりに80kg台になったわ - 登山
１度の登山で２０００キロカロリー行くことも
- 筋トレだけで痩せるって言うから筋トレだけしてたら太った
自転車とランニング毎日しだしてやっと脂肪が落ちてきてる - いくら食べてもいいと自分に言い聞かせる
そのうち食わなくなる - まず体重計に毎日乗れ
数字を見ると無意識のうちに食事の量を調整するようになってくる
食べる量で一日で1Kg近く変動する - ビートセイバーかリングフィットアドベンチャー
- デブモメンさあいつまで動物の死骸食って一喜一憂してんの？
そろそろフードインパクト起こせよ食事も新しい歩みを見せてみろよ - カロリー計算して食べてれば痩せるだろ
- 炭水化物中毒から抜けた素の状態で自然にご飯とか食ってたら体重はコントロールできるぞ
チョコレートとか食いだすととまらないのは変わらんけどな - 階段登れ
下りはエレベーターな繰返せよ - 統失の薬長年飲んでたら56キロが95キロまで増えた
約2年くらいかけて
運動しようにも薬の副作用で怠くて動けないんだよな
病院行ってもデブの患者多いしメンヘラもめんはダイエットきついだろ - >>416
メンヘラっぽいんだけど薬は飲んでない
食べても太れないガリガリなんだが
薬飲んだら太れるんだろうか - >>416
俺も抗鬱剤を服用して、無気力な上太ったが
野菜で痩せ、プロテインスムージーで気力を回復させた - 遺伝子の問題だからかなり厳しい・・・
- デブのほうが長生きできるぞ
- 野菜だけ食ってろ
- 食わなきゃいいだけだよ、
自分は1日2食で体重で悩んだことはない - まず菓子類は食べるな
これくらい出来ないと何も出来ない - アゴの肉ってどうやったら落ちるんだよ
息ができなくて仰向けで寝れんわ - どっちにしろ運動しないと痩せたところで筋力が少ないから体重が低いだけの餓鬼みたいなキモいヒョロガリが生まれるだけだがな
- 食う量を減らせ
白飯を同じ量の粥に変えろ
鶏モモ豚バラを鶏むね肉豚モモに変えろ
まずい？知らんがな - デブが上から目線でフゴーフゴー言うスレ
- スムージーは美味いから飲み過ぎてカロリーオーバーする事あるから注意だな
牛乳を水にすればちょっと不味くなる上にカロリーダウンするからおすすめ - 断食は痩せるし健康効果高いけど楽ではない
- コロナ自粛で痩せたわ
週末飲みに行けない分ストレス発散に筋トレ始めたせいか - ・ジャンクフードをやめる
・食う量減らしてジョギングする
・適度な筋トレで筋肉を増やし基礎代謝を上げるこれやってりゃ痩せるだろ
痩せずとも間違いなく健康には良い - インターミッテントファスティングはガチ
- 日曜昼の割にはデブスレ伸びるなｗ
コロナ自粛でデブったデブに需要あるのか - めんどくさがりなデブは
毎朝、小松菜・にんじん・バナナ・牛乳のスムージーを作って飲めそれだけで1日中、菓子をぼりぼり食べたくなる衝動は収まるぞ
- 食事を青汁とプロテインだけにしたらみるみる痩せてワロタ
- 痩せる方法より筋トレを続ける方法を教えてほしい
- >>446
ドラクエウォークとかポケモンGO - デブモメン集めたって益々太るだけだぞ
- 筋トレを続けるコツは、気持ち良いとこでやめる事
部活とかやってた人は癖で、ついつい限界までやろうとするけど
それをやると「筋トレ＝辛い」と脳に刻み込まれやめたくなるだから「体を動かせて気持ちよかった」というレベルに抑えるのがコツ
- 筋トレとかランニングとかは苦行なので続かないからおススメできない
バッティングセンターとか卓球サークルはよく利用してる
金はかかるが、爽快に運動できる - 食べるな
- ツッコミ待ち
- ダイエットするって決めたら
最初にすることはデジタルの体重計を買うこと
タニタかオムロンの安いのでオーケー
そして、体重記録アプリで毎日記録する - 全部デブが言ってると思うと笑える
- >>453
俺が酒をやめたら数キロ痩せたのはガチ - 糖質制限が一番楽に痩せれる。ただ、炭水化物とらんと空腹がみたされないから食べる量が増える
非糖質の食事をバンバン食べてしまうから食費が3倍位に跳ね上がるのが唯一の欠点 - バーピージャンプやってるぞ
4セットしかできない - >>1
運動したあとに食べちゃうんだよねー
- 取り敢えず炭酸飲料やジュースを炭酸水に変えろ、そこから始めてみると良い。よく噛んで食う
太ってるデブモメン来てくれ 楽に痩せる方法教えろ
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