- 燃え尽きたぜ…
- なんで自転車にしなかったんや
- >>2
ママチャリしかないから - 食事制限で軽くしてから動けデブ
- >>4
元から79kgやし - >>5そんなに太ってなくね？🤔
- >>24
現在は177cm74kgやから数字だけ見たら小デブかもしれんが腹回りとか結構エグいで - >>26筋トレしたら最高のモテ体型やん🤔 ダイエットやなくて筋トレしなさいよ👏😠
- >>35
まあ痩せてからな
今筋トレしたら余計太るからな - >>35 痩せる筋トレもあるやろ🤔 スクワットはしばらく無理かもやけど😅
- >>48
引き締めるんならええかもしれんけど筋肉量増やしてムキムキになるにはたくさん食べなアカンよ
だからマッチョはまず増量してから減量する - 水分抜けてるだけ定期
- わい3週間で4キロ源。高みの見物
- >>7
ワイのほうが高みやんけ！ - >>7
はえー参考になる - ランニングってすげぇ勢いで痩せていくからなぁ
これからまともに走れないのもどかしいわ - ワイ119kgで現在進行形で増量中や
- >>10
死ぬぞ - >>12
しゃーないねん
ボクシングしてたら勝手に増えるんや - >>10
糖尿病になるぞ
今すぐ食事療法を学べ - 分かる
デブってからランニング再開すると、すぐ膝近辺痛めるよな - >>11
治るんかねぇこれ
日常生活では痛みはないけど走るとアカンわ - >>16
治るよ
最初のうちは痛みが治まるまで走るの控えて、徐々に走る日数増やしてく
一ヶ月も経てば、毎日走っても痛みなんかなくなりますよ - >>47
まあとりあえず休養なんやろな
せっかくダイエットが軌道に乗ったから本当はここで緩めたくないんやけどな - 水泳にしとけばよかったのに
- >>13
開いてりゃな - 運動は食事療法で減量してからや
ワイもそれで楽に運動できるようになった - 食った分だけランニングで燃やすダイエットに健康的だという手応えを感じてたのになぁ
無理して食事制限するのは身体に悪いから避けたかったのになぁ - コロナでランニングできねえから家でフィットボクシングやってたわ
4か月で10～9kgぐらいは落ちたから膝弱い雑魚オススメだぞ - しゃーない
上半身トレに切り替えてけ - >>21
15kgのダンベルはあるからとりあえず腕と胸は刺激しとる - ワイはなかなか増量出来ぬ😠 172 54
- >>22
ぶっちゃけ体質がでかいんやろな
「デブは食い過ぎてるだけ」「ガリは食ってないだけ」とか言う奴おるし確かに一理あると思うけど、それ以上に腸の性能に個人差がありすぎるわ - >>25せやろな🤔 友だちワイよりぜんぜん食べないのに110キロやわ
- >>27
それはさすがにおかしいよ… - 股関節のストレッチやってから走れよ
今まで運動してなかったならガチガチだぞ - >>28
ワイ股関節死ぬほど柔らかいで
昔からストレッチしまくってたから - >>33
どのくらい柔らかいのかみせてよ - >>37
足裏同士をくっつけて両膝が床にべたっとつくくらいだけど、わざわざ見せるほどのもんでもないやろ… - 心肺も足腰の筋肉も全然余裕なのに痛みでランニング中止するのほんまもどかしいで
- マンションの奴はベランダでマラソンオススメ
- 手遅れになる前に病院行けよ？
- >>32
病院行ったってどうせ「運動は控えましょう」って言われるだけやろ
歩く分には何の痛みも出ないから日常生活には支障はないんだし - >>36
俺は歩く程度なら問題ないけど病院行ったら半月板損傷して手術したぞ - >>42
は？そんなことありえるんか？
半月板は重傷やろ - >>49
軽度やったからな - >>52
どういう運動したら痛みが出た？ - 5年前 175cm 108kg
3年前 175cm 60kg
今 175cm 64kg - >>34北朝鮮に拉致されたんか？🤔
- プールが結局最強なんか？
- >>39
肉体的には最強
精神的には最低 - ワイは運動するとその分食べちゃう
運動してなんも食べないと血の気がぬけてフラフラするやろ - >>41
そのとき身体に必要な栄養素だけ摂るようにしようや - 何キロくらい走ってたん？
- >>45
中2日で15～25km - >>51
アスリートやんけ - >>53
膝逝ったのもオーバーワークのせいだったんかもな
もうおっさんなのに無理しすぎたんかな - >>51凄すぎ😨 根性は認めるけどなにゆえそんなに痩せたいんや🤔
- >>61
ある日突然「うわぁぁぁぁぁぁワイの身体醜すぎぃぃぃぃぃぃぃぃ」っていう強迫観念に駆られるようになった - >>68 女の子やないんやから😅 でもお前の意識の高さは世の女子どもに見習って欲しいわ👏😠
- ワイ75kgぐらいの時に走りまくったけどそれでも膝痛めたわ
今は痛くならんけど - >>1
草 - ワイ75やけど何から始めればええんや
- >>55
続くやつ
効率はある程度無視していい - >>55スクワット300回と家チャリ20キロ☺ これ毎日☺
- 俺も2年以上膝の痛みと戦ってる
- 食べたい気持ち強いときどうしてる？
- >>63
自分の肉体を第三者の目で見るようにしてる
育成ゲームみたいな感じと言えばいいだろうか
「今必要な栄養素はこれとこれだな」って、餌を与える感じ
そうやって感情を切り離す - >>69成功するビジョンしか見えないな☺ つかサイボーグかよあんた
- 俺マジで膝の痛みには結構詳しいよ
どこがどう痛い？ - >>64
ワイはがそく炎や - >>70
太ももの上やな
四頭筋を伸ばして、姿勢を直さないと駄目やな - >>75
太ももの下やろ
膝内側 - 汗かかないで痩せたい
- エアロバイクってびっくりするくらい簡単に汗だくになるな
外走ったり歩くのも好きだけど楽でええわ - せめて60kg台に乗せるまでは膝に持ってほしかったわ
あと5kgくらいなら食事制限とウォーキングだけでもイケるけど時間かかってダルいな - ワイは1年で60キロ落としたわ
なおやめてから１ヶ月で5キロ増えた模様 - 太ももとは言わないか
- ランニング？ウォーキング？
- >>78
そらランニングよ - >>80
その距離だと所要時間どのくらい？
時間と距離どっち決めて走ってたん？ - ワイプール行きたいけど毛深いから無理や
ワイデブ、3週間で5kg落とすも膝と股関節が死亡
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