72歳泉谷しげる、自粛が「辛抱できない」 「自転車で走り回ってる」と明かすも指原莉乃からクギ
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200517-00000004-jct-ent- 筋肉痛だろ
- デブはプールから
- コンドロイチン
- 自転車は運動効率が良すぎてダイエットに向かない
- サドル上げすぎなんじゃない？
- 炎症起こしてるな
1ヶ月くらい横になってたら治る - >>1
とりあえず身長体重とチャリンコ晒せや - 最初から無理して関節炎かなんかで膝痛めたんだろ
医者いけ - 成長痛か
- ４日経っても痛かったらそうしたほうがいい
- 軟骨オワタオワタ
- オスグット・シュラッター病か
- しばらく休め
軽いギヤで力をかけずに回せあと膝のどっち側が痛いんだ？
表ならサドル低すぎ、裏なら高すぎって話があったはず
ソースは脳内 - どんな自転車でどんだけの時間乗ったんや？
- 俺も１ヶ月ほど前にジョギングしたら膝痛めたみたいでまだ痛い😢
- >>16
俺もウォーキング始めたら３日で膝腫れて終わったわ - >>16
10分ゆっくり走って20分歩く
くらいから始めんとアカンらしいで - >>16
鵞足炎なら一カ月くらい引っ張る - 人間の軟骨もコリコリしてんの？食べたい
- お前ら何歳だよ
- ひざのサポーターつけてのりつっけろ、そして片足スクワットをやれ。痩せて筋肉ついて1年後には痛くなくなる。
- 膝って扱い難しいよな
使わなければ弱ってダメになるし使いすぎてもダメになる - やすめ
- 俺が自転車乗ってたら不審者で通報もんだよ
- ひざのいたんでるほうのあしが長いから負担かかってる。
薄い靴底にかえてみ？世界変わるぞ - >>25
固くて薄いソールはダメだよ
足裏痛める
足底筋膜炎になったら終わり - 昨日チャリでこけてむち打ちみたいになってる(´；ん；｀)
- >>26
全身筋肉痛になるよな - >>56
そうなの？ちょっとびびってるチャリ怖い - 自転車は膝にいいって聞いたけど嘘だったのか
- ガニ股で踏み込むとやたら膝に負担がかかる気がする
踏み込むときの脚全体のフォームも大事なのかも - 自転車で痩せるか？マスクしながら逆風の中走ってても全然痩せないわ、只無駄に汗かいて終わる
- デブがいきなり自転車は危険
- 自転車はチンコが不能になるって都市伝説あるけどこれマジなん？
- >>31
マジだぞ
最近久々にママチャリ乗ってるけど、ちんこがしびれてすごいことになった - >>34
やっぱガチ製はチンコのとこ凹むソープ椅子みたいなやつ買わないとだめか - >>37
そのほうがいいな
柔らかい奴は沈み込むから、支える骨への負担は減るけどちんこみたいな柔らかい部分が強く圧迫されてやばい - >>31
前立腺にダメージがいくから無精子病とか前立腺がんとかになりやすい - >>36
ランニングは膝ボロ、チャリはチンコダメージとかいいことなんにもないな。 - 痩せたいだけなら食わなきゃいいだけ
- もう3日も休めば治るよ
これからは自分の体に合うペース考えてやれよな - 膝って言ってもどの辺だよ？
俺は膝の外側が痛くなったけど、サドルの位置を上げたらだいぶ改善した - 急にやるから
- 運動時にきちんと塩分摂れ
膝はそのうち治る - サドル低すぎるんやろ
- 手っ取り早く高い負荷で早く痩せようとして重いギア踏んだんだろ？
アホすぎる - サドルペダル間の距離が最適じゃないんだろ
- 重ギア踏みすぎで腸徑靭帯ヤってるやろ
フロント小さめに変えろ - サドルの高さ調整
- 乙武に相談しろ
- 仮に5キロのダンベルを常時持ったまま普段通り生活しろっていわれたらめっちゃしんどいよね
ダイエットには体にへばりついたダンベルを捨て去る効果がある
時間と金をかけてでも努力する価値があるよ - 自分も腸脛靭帯炎になったけど+4mmのペダルに替えたら治まった
- ギア比上げ過ぎ
- 湿布でも貼っとけば直るだろ
- しねよ
- そもそも痩せるの目的なら自転車は効率悪くね
- >>54
強度が高いと効率はいいだろうけど、それ続けられるの？って話で。
今まで運動したことないってデブな人がHIITを毎日続けられるとは思えん。
集合住宅だと音や振動も出るだろうし。チャリは移動手段でもあるし、生活に組み込みやすい。減量に最適。
- 軟骨は消耗品だからもう一生痛みに付き合うしかないねぇ
- 身体使えよ。何で脚だけで自転車動かそうとしてるんだよデブ。
- まあランニングでも膝いためるからスイミングが妥当かな
とくにデブには - 俺も初めは膝が痛かったけど治ったよ
- 膝は痛くならないが、ケツが痛くなる
ケツが一度痛くなると復活するのに3日くらいかかるわ - 健康維持のつもりが人工関節まっしぐらだな
- デブは機械無理だから自重から始めろ。
腕立て伏せと腹筋ができるようになったら
公園の鉄棒で懸垂。
自転車やダンベル、バーベルはその後だ。
自分の力で自分の身体を支える事が出来るようになってから。 - 自転車通勤出来る距離ってどれくらいまで？
- 膝が痛くなるのはサドルの高さが合ってない
膝が痛くならない高さを探れよ - どんだけ運動してねーんだよ
- そのままジョギングに移行
- ただ足が出来てないだけ
- ただの筋肉痛
もっと乗れ - 俺なんて40キロ5時間ぐらいチャリ漕いでるけど全然痛くなんねーぞ
- サドルをさげろ
- 筋トレしてもストレッチしてもどこかしら身体をやっちまうわ
無理しているのかスタートダッシュ張り切りすぎているのか
そもそも「身体を動かす」ってこと自体があれなのか
いつも心折れる - いきなり過負荷！膝終了！
- 軟骨すり減ると人工関節埋め込む手術が必要になるから
自転車やランニングのような膝に負荷のかかる運動はやめた方がいいプールでウォーキングするぐらいが丁度よい(´・ω・`)
- 金玉が死ぬほど痛くなるのはみんなどうしてるんだよ
数十キロ走ると帰り道押して帰ることになる - >>75
スポーツ自転車ならサドルの高さとサドル自体が合ってない、あとママチャリとかならそもそも長距離を走る物ではない - >>75
サドルに体重を預けすぎ
高回転でペダルを回せって言ってるのはペダルを回すことで
ケツへの負担を分散させる目的もある - サドル低すぎなんじゃね？
ペダルが1番下の特に軽く膝が曲がるぐらいの高さにしないといかんよ - 自電車じゃ合理的な動作はできないからな
醜い体した競輪選手が成れの果て - >>1
つまらん事で税金使うなや！ - 腸脛靭帯炎
- 膝が痛くならない歩き方教えて😭
- ダイソーで膝サポーター買え
- サドルの高さが合ってないのと踏みつけるようにして漕いでるのが悪い
運動未経験なら単純ウォーキングから始めろ - サドルの高さか体重が分散されてない
- まずは軽い運動からしろデブ
- 自転車は痩せてる人が乗るものなんで
ダイエット目的でデブが乗ってると笑いの的ですよ - リモートやしちょっと遠くまで昼飯食べに行こうと思ってクロスバイク買って乗ったらオケツイきそうになってる
- 膝に水たまってるね
- もう終わり
腰と膝は一度壊れたらおしまい - >>94
最悪は人工関節に成るんだよね…サイボーグ！
- 半月板損傷かも…取り敢えずスポーツドクター系の整形外科に行く事を推奨するよ
下手な整形外科は「じゃー、切りますかね？」って来るから御用心
- 関節痛の予防には筋力とかいうけど弱ってしまったら
関節に負荷かけずに筋力アップ？無理じゃね - 水溜まってるから医者で膝にヒーター当てろ。
ひと月は休め
- 軽いギアをくるくる回すのが基本て知らないんか
重いギアなんて下りしか使わないんだぞ
１分80〜90回転くらいが目安だぞ
ケツはプロでもどうにもならないらしいからまあクリーム塗りたくるくらいしか - ダイエットが目的なら軽い奴で回転数上げるほうが良いぞ
ゆっくり走れって言ってる訳じゃないからな
全力で回せ - サドルのポジションがおかしい
- ＞ダイエットのために自転車はじめた
？？？
食餌をコントロールすることと自転車とがなんお関係あるんだ？ - ちんこの根本がいたくなるんだよなぁ
穴空きサドルって大事なんだなって - 普通の自転車の乗り方してて
どっかりサドルに座ってまったりしている人
あとよくいるのがハンドルに思いっきり体重乗っけて楽チンな人
前輪滑ると怪我する - 病院は行っといたほうがいいぞ 自分は半月板損傷してて1年かかった
- 前ならハムや大腿のストレッチ不足で膝が曲がりにくくなってる
外側なら中殿筋のストレッチ不足でやはり膝が曲がりにくくなってる - 「チャリ漕いだり、歩くぐらい誰でもできる。前に進めばいい」ぐらいにしか考えてない人は多いだろうけど
基本ができてないことを前提にフォームの改善を考えるといい。基礎ができてない人ほど能力は伸びていかない。続かない。 - アラフォーですでに走れない、チャリにも乗れないってレベルの運動能力だと
老後は寝たきり確定でしょう。年金もまともな金額を受け取れない、パートナーもいない、寝たきり高齢者でどう生きるの？
- スーパーボランティア尾畠さんみたいに一日中歩いて鍛えればおｋ
- もう坂道に登れんな体力が続かない
ダイエットのために自転車はじめたら1週間で膝がむちゃくちゃ痛むようになった 2日経っても痛い これ病院行ったほうがいいのか？
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