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９０キロ超えそう
今８９９キロ
https://www.bing.com/- 食うな
>>2
食わないと退屈で死んじゃうよ- 16時間絶食
>>4
無理だ- 食うな
走れ
>>5
膝が死にそう
歩くと震える- >>7
それ病院いくレベルだろ - 禁酒して普通に食べる程度にして毎日１時間歩けば痩せる
ソースは俺３ヶ月で１０ｋｇ落とした - スマホいじりながらエアロバイクだ
俺は今日120分漕いでた - オルリファストで尻から油出せ
- マジで食事量減らさないと無理
基礎代謝に頼れない
>>11
いや、食わないと退屈で死んじゃうよ- >>12
EXCEL使える？
>>14
フリーソフトしかない- >>17
暇なんだよね？
自分が食っている食物のカロリーと運動のカロリー消化をデータ化してプリントアウトして見える所に貼っておけ
無理な食事制限と運動は逆効果
コロナと一緒で長期的戦略をねる事
>>12
食うことを趣味にするのやめろ。- >>12
じゃあダイエットやめなきゃねぇ - >>11マジか？
俺174センチ、120キロだが基礎代謝2300kcalもあるからこんなに食っていいのかよと
基礎代謝分食って消費1000kcalで１週間たつが全く痩せないんたが基礎代謝分食うのはあかんのか？ - >>21
それ計算サイトで出した奴だったら無意味な値じゃね
筋肉量で決まるし - 俺も2月から身体絞るのと体重落とすため月500キロ程自転車漕いでるけど体型はかなり変わったけど体重が落ちてこない
毎年検診前に体重落とすためダイエットしてるが今年は全然落ちねえ
>>13
何が悪いんだ- >>13
運動を理由に食ってるんじゃないか？ - 身長はいくらなん
>>15
１７５- 摂取エネルギーが消費エネルギーを越えてるから
熱力学第一法則の例外はこの宇宙で観測されていないつまり食うな、動け
- >>16
デブが動いてもそんなにカロリー消費出来ないよ
食うなじゃなく減らせだ - >>22
いや、食うなよ
食わずに走れ - >>29
デブが走ったら100%膝壊してダイエット終了でリバウンド - >>39
だから食うなよ
食わなければ寝てるだけでも痩せる
生命活動や代謝でカロリー消費する - >>43
食わなきゃ死ぬだろ - >>45
生命維持がテーマじゃなくて痩せることがテーマ
スレタイ見た？ - >>52
アホ過ぎる
死んだらあかんのは大前提だろ - >>62
食べりゃ死なないのか？
死期を先伸ばしにしてるだけじゃないの？ - >>71
食べてもいつか死ぬのは幼稚園児でも知っている
食べなきゃすぐ死ぬだろ
アホ過ぎる - 退屈だから食うっておかしいだろ
>>19
食うことしか生きがいない
オ●ニーも女たたきも飽きた- 一番エネルギーを消費する筋肉の代謝が落ちる頃だしな
スクワットを膝に無理せず軽く息がキレるくらいやって散歩が効率よく負担が少ないと思う - あすけんで毎食入力してウォーキングしてるけど月3kgペースで痩せていってる
- >>25基礎代謝分は摂取してる？
- >>30
基礎代謝1600くらいで1800くらい取ってるかな
でも運動無しでもこれぐらいの食事でなぜか減っていったよ - >>44やっぱ基礎代謝分食って運動が王道な痩せ方なんだね、俺も続けてみるわサンキュー🤗
- １日２回記録できる体重計アプリ入れろ
グラフにしたら、どれくらいまでなら食っていいかわかる - 三食以外なにも口にするな
- とりあえず毎日朝起きたら体重計乗れ
まず現実から目を背けなければ痩せられる
>>31
毎日朝起きたら体重計乗ってこれなんだが？- >>32あすけん使えよ、これは本当に神アプリだぞ
- 消化いい食事を避けろ
痩せたい奴には何もいいことない - 煙草吸えばいいヒマだから口に何か入れるのが食べ物じゃなくなる
- プチでも良いからな糖質制限すれば🥺
腹一杯食えるし楽に痩せられる - 肉が高い
ケンモメンはコスパ悪いことしないから糖質制限できない
糖質と油しか摂取できない - 糖質減らす？脂肪減らす？
その前に運動しろ
- 断食しろよ
- １日1400キロカロリーまで
- 食べすぎなだけ定期
- 運動でカロリー消費しようとするなよ？
運動は腹減るまでやったらアカン
あくまで体温を上げて代謝を良くする程度が良い
ダイエットは食事管理しか方法はない - 食うな
特に夜 - 晩酌やめれば痩せるのはわかってるけどやめられない
- とりあえずおやつをノンシュガーガムとかに代えろ
- >>51
下痢が止まんねー - 今55歳で身長169センチ、体重56キロで高校2年生のときとほぼ同じ。身長は年々少しずつ縮んでるけど
40歳のとき、たばこやめて体重が60キロ以上に増えたけど
自転車で一日20キロ以上走る生活続けたらすぐ元に戻ったよ
自転車おすすめ - >>53
電動自転車じゃ駄目かね？
家の周りが坂だらけで普通の自転車持ってない… - 結局食事減らすのが一番痩せる
- 太る奴は陽キャだろ
人に誘われて飲み食いしてるから太る
常に孤独でマイペースのケンモメンは太り得ない - 1日1万歩歩け
1カ月で確実に痩せる - ウォーキングしてるがふくらはぎが岩のように固くなっただけで体重落ちない
- リポドリン買ってみた
- リーディングダイエットとかで一時痩せた岡田だっけ？
結局リバウンドしてるよな
結局計画が短期的だからああなるのよ - 食って痩せろ
- ウォーキングし始めて思ったけどよく言われるような走ったり筋トレとか負荷めちゃくちゃ高いんだなって思った
と同時にそこまでしなくても最初は普通に散歩みたいに歩くだけで十分運動になるんだなと - 短期間の苦行だと思ってる奴は無理なダイエットをしてリバウンドをする
年単位のライフスタイルの変更な - 走んなくていいから１ヶ月立って生活しろ
- 生活習慣を抜本的に見直した方がいい
まず「果糖中毒」って本を読むことをオススメする
必要な見識を与えてくれるぞ
俺は生活に運動を取り入れて加工食品や糖分を減らした
以前のようにファストフードや甘いものを純粋に楽しめなくなったが、それこそが必要なことだ - ドラッグストアで売っている、油分を包んでウ●コで排出ってサプリメントは効くの？
- 酒飲んでるやつで、以上にガリガリのやついるけど
あれダイエットに応用できない？ - 運動すると体の血流が巡って気持ちよく感じるようになってきた。トランス状態みたいになる
- 食わないと体おかしくなるぞ
- デブは米と油と砂糖を摂るな
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