-10kg以上のダイエットに成功した人いる? 何やったか教えろ。

1 : 2020/05/07(木) 21:44:53.98 ID:I3gk+NLy0

「体重16kgで身動きが取れなかったデブ猫がやってきた…」→ダイエット生活で別猫に変身
http://www.excite.co.jp

2 : 2020/05/07(木) 21:45:06.54
一日一食にすれば簡単に痩せるだろ

3食食うのが悪い

16 : 2020/05/07(木) 21:49:40.43 ID:9bk6pzAxM
>>2
ですよね
痩せるのなんかクソ簡単
痩せないなんて言ってる奴はただの食い過ぎ
3 : 2020/05/07(木) 21:45:16.24 ID:nBWGfPlg0
糖質制限
5 : 2020/05/07(木) 21:46:04.19 ID:p8XBrEm90
サナダムシダイエット
6 : 2020/05/07(木) 21:46:23.20 ID:k6PdA1In0
食事量減らして運動するだけ
7 : 2020/05/07(木) 21:46:39.41 ID:aF5MOu1pa
食わない
一週間でそれくらい痩せられる
8 : 2020/05/07(木) 21:46:44.90 ID:Y4Rb8cUD0
被災して避難所暮らし
9 : 2020/05/07(木) 21:47:01.23 ID:YWqOhpK30
4月からジョギングと昼飯サラダ生活に変えて70から66kgに減った
10 : 2020/05/07(木) 21:47:13.24 ID:tOhIefIp0
食わない。極力食うな。
水分は摂れ
11 : 2020/05/07(木) 21:47:20.54 ID:uk3dUEsO0
洗濯機の脱水で余裕
12 : 2020/05/07(木) 21:47:49.07 ID:thIbP9iIa
ストレスで下痢しまくってたら痩せた
13 : 2020/05/07(木) 21:48:36.09 ID:pR2E0WEL0
2週間ほど入院する
楽勝
21 : 2020/05/07(木) 21:55:18.79 ID:Tcpmw1JM0
>>13
3食しっかり食事してゴロゴロするから逆に少し体重増えたわ
14 : 2020/05/07(木) 21:48:49.66 ID:/Q1FBAV90
10kg減らすとなると70000Kcal減らさないとダメだから1日700Kcalのダイエットしたとしても100日かかるな
問題はただ体重を落とすだけだと見るも無残な体になる可能性もあるってことか
15 : 2020/05/07(木) 21:49:10.17 ID:4WC9QEXqd
とにかく食べない。
17 : 2020/05/07(木) 21:50:25.16 ID:OJ65hpVPd
宣伝くさいけどクロスフィット行き始めて1年+ゆるい食事制限始めて半年で6kg痩せた
18 : 2020/05/07(木) 21:50:54.10 ID:mvQ+wt/l0
ご飯を茶碗半分以下にしろ
あと休みの日とか1日2食
そしてマメに歩け
19 : 2020/05/07(木) 21:52:40.38 ID:o3c2sqwM0
去年83キロだったけど、さすがに太りすぎたから、ご飯減らして毎日少しずつ歩いて今68キロ
お腹の肉がムササビみたいになる
20 : 2020/05/07(木) 21:53:27.64 ID:+roZXi7i0
月1でファスティング5日を2-3ヶ月やれば-10kgは余裕
22 : 2020/05/07(木) 21:55:23.49 ID:2LdM0upAM
バターが健康にいいよ
なんにでもバターをたっぷり付けて食う
23 : 2020/05/07(木) 21:55:24.21 ID:K5xz97BZ0
寝る前に食うなとかそういうの関係なしにただの足し算
基礎代謝を超える量食わなければ動かなくても痩せる
24 : 2020/05/07(木) 21:55:53.10 ID:8w6Rio580
消費カロリーが摂取カロリーを上回れば誰だって痩せるんだよ
25 : 2020/05/07(木) 21:55:59.62 ID:0r1qYxAY0
スクワット
糖質制限
有酸素
糖質制限がメイン
白米から鳥の胸肉にしたわ。腹持ちええよ
26 : 2020/05/07(木) 21:56:51.64 ID:cng1UirN0
1ヶ月入院したら楽勝やで
27 : 2020/05/07(木) 21:57:39.41 ID:SiNQDVfw0
しっかり食う、しっかり筋トレする、これだけでOK
28 : 2020/05/07(木) 21:57:57.31 ID:w95WdML0M
基礎代謝はかって、摂取カロリーがそれ以下になるようにすればあっという間
29 : 2020/05/07(木) 21:58:18.79 ID:H+7qv3Rq0
あすけん
PFCバランスの整った食事
3食食べるし深夜にも食う
それでも月に3キロずつ落ち続ける
30 : 2020/05/07(木) 21:58:36.61 ID:A2W4qKZlM
ジャディアンスって薬飲み始めたらいくら食べても飲んでも痩せていってワロタ
31 : 2020/05/07(木) 21:58:49.46 ID:8nIxJ+630
運動とか言ってる奴は信用しなくていい
運動なんてほぼ無意味
結局デブは飲み食いが一般人より多いってだけ
飲み食いを我慢するしかない
運動したらよけいに飯美味いから運動なんてしなくていい
32 : 2020/05/07(木) 21:59:03.87 ID:Jz+hr5F5d
ビールを100ml 22キロカロリーの奴に変えただけでモリモリ減った
呑んでる量は1.5リットルから変わらない
パンを飲み込んでるようなもんだよなビール
33 : 2020/05/07(木) 21:59:08.68 ID:VTYfIIrD0
食わないと体が省エネモードになって基礎代謝が落ちる
なので仮に痩せてもすぐにリバウンドするってわけ

だから普段通りの食事をしても痩せるぐらい運動をすることが大切

34 : 2020/05/07(木) 21:59:10.27 ID:kwR1fXor0
まず必ずだけど、単純に食い過ぎだからね
節制してたら勝手に痩せてく
ブーストかけたきゃ運動をする、ただそれだけ
35 : 2020/05/07(木) 21:59:57.15 ID:8nIxJ+630
デブってコーラとか水のように飲むだろ
それがまずおかしい
36 : 2020/05/07(木) 22:01:02.49 ID:4Sm3isw60
岡田のレコーディングダイエット
37 : 2020/05/07(木) 22:01:21.83 ID:5cpvlSpP0
菓子とジュースやめろ

コメント

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