コロナ鬱にはどのように対処すればいいのだろうか。藤井氏は次の3点をあげた。
（1）情報への向き合い方を変える
（テレビやスマホを見る時間を絞るTwitterでキーワードでコロナ、コロナウイルス、マスクなどと設定してミュートにするなど）
→「根拠が伴った有益な情報は数分、数時間でアップデートされることは少なく、また必ず繰り返し発信される。
時間帯で分け、朝・昼・夜にそれぞれ短時間、情報の受信をするのでも十分事足りる可能性が高い」（3）コーピング（ストレスへの対処）の成功体験を積み重ねる
（「本を読む」「音楽を聴く」など、ストレスに自分なりに対処して成功すると、気分が落ち込むことを予防できる）→「社会的な行動が規制されると、「楽しいこともやったらダメ」という錯覚に陥ることがある。
「コロナ疲れ」になりやすい今だからこそ、気晴らしや気分が良くなる方法は、
ささいなものでよいので出来るだけたくさんあるといい（目標30～50種類）。その際、試してみて気分が晴れる成功体験があったら、その感覚を覚えておくことが大事。
鬱が高まるときは、自分が抱えているストレスやその感覚に無自覚なことがほとんどなので、
気持ちが変わる感覚を繰り返し体験できると、不調のなり始めを自覚しやすくなり、自分をコントロールしやすくなる」https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200307-00010006-abema-soci&p=2
- 資格の勉強でもしとけ
- Abemaはいつまで鈴木おさむを飼っているのか
SMAP利権で稼いでいた老害だろ - YouTuberになれ
- なんだよコロナ鬱ってw
- コロナ鬱はマジであるわ
俺はもうコロナって書かれたスレは開かないようにしてる - >>7
ココ開いてる！ - >>7
うそつけｗ - おれは成功体験あけど、ない人はどうすのｗｗｗｗ
- テレビ見ないのはいいね
- テレビは見ない方がいいよな…
リビングにいる親がずっとデカいテレビをつけっぱなしなんだけど
テレビからはずっとコロナコロナ…
あんなん視界や聴覚に垂れ流してたら頭も気分もおかしくなるだろ - 30個も目標立てて実行するとか失敗するわ
- できるだけ性交体験を積み重ねたい
- 最近30まで数えたことがない
お前らもないだろ？ - コロナ鬱って何？電通ワード？
- 何でエ口動画がないんだよ。1番だろうがw
- 一日中家にいてテレビやネットばかり見てるからだろう
日々忙しく働いてる人間からすればお笑いだよ
コロナ鬱なんてそんなもんにかかずらわってる暇ねーわ - >>19
そんなに忙しいか？
どこもコロナ対策が忙しいだけで通常業務は滞ってないの？
これもコロナ鬱だよ - 平日は仕事だけど土日は嫁とセックスばかりしてる
コロナベイビー増えそうだよな - >>22
あんたそれ濃厚接触でアウトだよ - >>28
いや嫁とはどうせ濃厚接触になるからいいだろ - 心理学を勉強しよう
不安を煽れば視聴率が上がるというからくり - クソコンサル「成功体験ｷﾘｯ」
- AbemaTVを見ないようにすればいいんですね！
- ここ数日引きこもって日光にも当たらずにいたらなんか気鬱状態になってたから
ヒーリングとかアルファ波の音楽聴くようにしてみたら意外と気分が軽くなった
ジャズとか興味ないんだけど明るいリズムで動きも軽くなったし
単純なんだろうけど - わい、コロナハイなんやがw
毎日ワクワクがやばいw - 現実逃避したらダメ
- アマプラでおすすめないー？
- >>31
感染列島 - その30から50種類の例をあげてくれ
- 潜在的に疾病恐怖があって昔から少しの体調不良でもものすごく不安になる。
今も自分の症状がアレルギーかコロナか自律神経失調なのかわからない。
こわい。 - パチンコは行くんだけど、負けた後のむしゃくしゃ風俗に行けないから
ストレス溜まってしょうがない - 外を散歩しろよ
- コロナは電波感染するよな
あんまりニュースみてると気持ちがドローンとしてくる
【AbemaTV】コロナ鬱の対処法→出来るだけたくさん成功体験を積み重ねる 目標は30～50、テレビ視聴を減らす
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