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- 走れよ
- エアプ
- ガチデブなら歩くのもやめとけチャリか水泳や
- 膝壊す定期
- >>4
それ言ってる奴の9割は言い訳だろな
本当は辛い思いをしたくないだけだろ
人間の膝なんてそうそう壊れねえんだよ - ウォーキングファット
- 膝壊れちゃ～う
- 続かん
- 水泳定期
- デブにいきなりハードワークさせたらアカン
- どっちでもええやん
- でもイッチウォーキングすらしないよね
- 何が不満なんや
- 走るより早歩きの方が呼吸商的に脂肪の燃焼いいぞ
走ると糖質がまずもっていかれる - ウォーキングの方が長続きするぞ
- 膝がね…
- 「歩いても走っても距離が同じなら消費カロリーも同じ」とか言う奴いるけど絶対嘘だわこれ
間違いなく走ったほうが消費カロリー多い
歩くのなんてさっぱり消費できてへんやろ - >>17
つっても強度で消費カロリー源も変わるからな - 痩せるのに有酸素運動の強度はちょっときついくらいがちょうどいい
サイクリングやな - >>18
チャリが可哀想や
一応アメリカのブランドのフレームは120kgくらいまでは耐えられることになってるけど
そんな重さじゃフレームもホイールもあっという間に逝くで - しかしデブのまま年取るとやっぱり膝壊れるで
ウチの会社の超デブ上司3人とも膝おかしくしとる
プールで歩くかエアロバイクからや
食い物も当然減らせ - >>19
完全に主観やけど昔ガチでスポーツやってたデブは膝強いイメージ
なんもせんでただの無能カービィになった奴がおっさんになってから運動始めたらぶっ壊れる - >>24
学生時代運動やってた奴は適正体重+20キロでも走れる奴多いからな
まぁ膝を遅かれ早かれやるけれども高齢者になったらデブじゃなくても大半は膝やるわけやし
デブは特に早めに膝やられるでマジで - まず食事制限が先な気もするけどどうなん
- 歩いたら10km2時間半かかるけど走ったら1時間かからんぞ
しかも消費カロリーも多いし、走らない理由がない - >>22
だからしんどいやろ
ダイエット目的で10キロも走れる奴がデブになるかよ - >>26
ワイや
暴食期とダイエット期を繰り返してる
「これ以上太ったらやべぇな」ってラインに差し掛かったら猛烈な勢いでダイエットする - >>33
体が悲鳴をあげてそう
暴食期とやらをなんとかできんのか - >>39
食べるの大好きやねん
ほんで大食いやし無駄に腸が高性能だから、我慢せずに食ったらあっという間に太るんや
そこで「一年中食欲に制限をかけるか」と「好き放題食う期間を設ける代わりに同じくらいの苦行期間も設けるか」の二択で後者にしたんや
ずっと我慢してたら何のために生きてるのかわからん - >>22
効率重視するなら水泳する方がええやろ - デブが急に走るとマジで膝やるぞ
- 上司がランニングで膝壊してタクシー通勤になって更に太ったの思い出した
- いきなり走ってもジョギング足になるだけやぞ
そもそも走れんワイは3ヶ月かけてやっと止まらずにペース保ちつつ5キロ走れるようになってきたわ - >>27
えらい - >>55
サンキューやで
サプリにオイルマッサージとか痩せる事ならなんでもやってるわ - ちょうど今20km走ってきたわ
水分たくさん出て体重2kg減った - ちゃうねん
走るのは続かんねん - 痩せるのに食生活改善が運動よりも効果的なこと知らないデブが多いよな
あいつら少し運動したらいつも通りの食事でOKとか思ってるだろ - >>32
食生活改善むずくないか？
一時期頑張ろうとしたけど続かんかったわ - 走らせたとこで続かんからな
継続させることが大事なんやぞ - 当てもなく知らない道をひたすら走るのは楽しいんやけどな
知ってる道だと「あと何km」って先が読めちゃうから苦行になる - コンビニでバイトしてたけどデブは悉くお菓子ジュースばっかり買ってたわ
そら太るわ - 走るのは続かんとか言うてる奴は甘えでしかないやろ
続けろよ - 死ぬからやめろ
- ロードバイカーわい、買っても食っても太らない
むしろ途中で飯食わないと最悪死ぬ - デブの具合にもよるけど走って転んだら危ないで
転んでいたーいで済むのは子供だけや - 続かないと意味ないから歩く方がええぞ
- 走るのに体に悪い
関節はもちろん内臓もやばい - 空腹時の30分早歩きが最強って結論が出とる
- >>45
腹減ってるときに運動するのってええもんなんか？ - いきなり走るのは膝に負担かかるで
- まず食うのをやめればええんや
ワイは夜食のカップ麺やめたら
10年かかって58から50まで減った - 筋トレと水泳と食事制限だけにしとけ、膝いわして体動かせなくなったら意味無いわ
- ワイ「毎日1時間走るわ」
ワイ「全然痩せへんやんけ…」ワイ「毎日30分リングフィットアドベンチャーやるわ」
ワイ「はえー見た目スッキリ！」 - ランニングはまず足首が悲鳴上げて爪先が上がらんようになる
- マシンで全力ダッシュ1分を10セットやればええやん
- >>53
デブが続くわけねーだろ - >>53
全力で1分はキツすぎるやろ
20秒全力→10秒インターバルくらいがええ - 学生生活以外でデブが走ってるシーン見たことねぇわ
- 実際のところ、歩いてるだけではなかなか痩せない
歩いて痩せるには痩せる食事をしないとあかん
体感として - まぁ本音言うと食わずに動くのが1番のダイエットなんやがな
- 膝壊れるぞ
- ランニングってカロリーを消費することよりも、カロリーを消費する大変さを知ることに意義があると思う
ワイの場合10km走ってもたった800kcalの消費や
そんなもん食ったらすぐ摂取しちゃうで
だからふと間食したくなったときに、「これを食ったらあれだけ走らなきゃイーブンにならないんだよな」と思いとどまることができる - >>60
わかる
基礎代謝以上のカロリー摂取するのが恐くなる - >>60
すげえわかる
なんだかんだ食生活が一番大事だということを学ぶよな - プールがええんやが年寄りがプール内でおしっこしてると思うと躊躇する
- 続かせることが大事や
ワイも何度も走ろうとして1ヶ月までしかもったことないからな - 膝やるでデブ
走れるようになるにしても大丈夫なのって適正体重+10～15キロくらいになってからやろ
それ以上やと膝死ぬで - デブ「駐車場で縄跳びしよ！」
- 500キロカロリーを運動で減らすのは大分大変やけど食事で減らそうと思ったら簡単やからな
ダイエットなんて長期戦なんやからどっちで減らした方が続くかなんて明確やろ - >>67
まあ食事制限だけで痩せたら筋肉ゴリゴリに落ちてみっともない身体になるけどな - 走れないから歩いとるんだろが
- 泳げよ
- 炭水化物抜きダイエットだけは絶対にやめたほうがええと思う
ワイ炭水化物摂らずに走りまくってたらハンガーノックみたいになって身体に全く力が入らなくなったわ
炭水化物はガソリンなんやなって - そんな運動なんてしなくていい。兎に角無人島に20日暮らせ
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