【新型コロナ】在宅生活、ネット依存に注意 週30時間以上でリスク

1 : 2020/05/04(月) 10:05:09.98 ID:+JHwYfxI9

新型コロナウイルスの感染拡大による外出制限で、大人も子供も在宅時間が増えた。ゲームや動画視聴、SNS(交流サイト)などに長時間没頭することによる悪影響も懸念され、精神薬理学が専門の神戸大学大学院医学研究科の曽良一郎教授に、ネットとの適切なつき合い方を聞いた。

学校は臨時休校が長引き、職場は在宅勤務への切り替えが進む。大人も子どもも家にいる時間が増えると、ネットを利用する時間がどうしても増えてしまう。

注意すべきは、依存とまではいかないが「リスクのある状態」の人たちだ。日常的に長時間ネットを利用する「依存症予備軍」は人口の1~2割はいるとされる。ネットに触れる機会が増えることで予備軍が依存症となり、治療が必要な人が増えるかもしれない。

諸外国の調査で、ネットやゲームを週30時間以上する人は依存症になっている割合が高いことが分かっている。通常の社会生活を送っている人なら帰宅後の自由時間を毎日4~5時間くらい使う計算になる。ずっと家にいて朝から晩までやっていれば、あっという間に30時間になってしまう。

長く休みが続くと生活リズムが夜型になりがちで昼夜が逆転してしまうこともある。外出自粛要請の中で体を動かすのは難しいが、まずは三食しっかりとることを推奨する。入浴ではバスタブにつかり、新陳代謝を促すことによって生活リズムを整えることが重要だ。

依存症になる理由は様々だが、学校の勉強についていけなかったり学校や家庭での居心地の悪さがあったりして現実逃避の手段になっている子どももいる。依存症になった後で無理やりスマホを取り上げても根本的な解決にはならず、今の状況では同級生や友達とのつながりを断ち切ってしまうことになりかねない。

大人でも子どもでも、大事なのはネット以外に興味の対象を持てるようにすることだ。普段一緒に過ごすことが少ない家庭でも、この機会にコミュニケーションが増えれば関係がより良くなるかもしれない。家族で一緒に料理を作ったり映画を見たりして、うまく時間を使ってほしい。

日本経済新聞 2020年5月4日 2:00
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO58743100R00C20A5CR8000/

2 : 2020/05/04(月) 10:05:34.25 ID:vkvcYILY0
今更
3 : 2020/05/04(月) 10:06:05.68 ID:TnjW4k5k0
独り暮らしは何しろ言うねん
4 : 2020/05/04(月) 10:06:24.91 ID:HxV4b7GK0
外に出るなネットもやるな
北の国かな
5 : 2020/05/04(月) 10:06:37.70 ID:Z5iAwG2u0
↓以下、リスクを乗り越えたニートたちが一言
6 : 2020/05/04(月) 10:06:39.57 ID:E36miWcC0
週30時間だとコロナ関係なく皆中毒じゃんw
7 : 2020/05/04(月) 10:06:57.31 ID:wZtByALQ0
ネットやゲームは依存症と言われるのに
テレビや読書はなぜ言われないのかぁ
不思議だねぇ(笑)
32 : 2020/05/04(月) 10:10:41.96 ID:lI0TSV+Z0
>>7
度が過ぎるような依存があまり見られないからだろ。
52 : 2020/05/04(月) 10:16:06.14 ID:pMgu0dnN0
>>32
起きたらテレビ、家に帰ったらテレビ、寝るまでテレビ。一日中テレビがついてるのもなかなかの依存だと思うがな
8 : 2020/05/04(月) 10:06:59.42 ID:WEeW2vTU0
三昧実況があるのに
9 : 2020/05/04(月) 10:07:05.18 ID:JxYV98ld0
外出ダメ、ネットダメ、ゲームダメ、テレビは再放送
どうしろと
10 : 2020/05/04(月) 10:07:13.20 ID:cB5MhaUj0
コリアンだらけの反日朝日新聞のキチゲェっぷりがよくわかるぞ、コリアン日経
11 : 2020/05/04(月) 10:07:14.72 ID:zdhhhXo30
岡村叩きしつこかったからな
23 : 2020/05/04(月) 10:09:17.31 ID:EHOBaXLV0
>>11
今日は山梨の女と多摩川tokyoMXエグゼクティブプロデューサーで忙しいです
24 : 2020/05/04(月) 10:09:21.29 ID:HxV4b7GK0
>>11
もう山梨DQN女にシフトしたな
81 : 2020/05/04(月) 10:36:05.71 ID:p64Ff7rx0
>>11
億万長者のスター岡村さんの予言
・可愛い子がコロナ貧困で風俗におちて来る
・狙い目は三か月間 。神さまも言っとる
12 : 2020/05/04(月) 10:07:28.32 ID:joHtey240
問題は運動不足とかエコノミー症候群とかそっちだろ
13 : 2020/05/04(月) 10:07:38.80 ID:8mUjZH8O0
外出依存の陽キャが笑わせんな
17 : 2020/05/04(月) 10:08:21.23 ID:joHtey240
>>13
カレー攻撃されそうだな
14 : 2020/05/04(月) 10:07:51.74 ID:EH0B1lQg0
今更無理
15 : 2020/05/04(月) 10:08:04.26 ID:0LOyyet00
寝落ちが日課ですがナニカ???
16 : 2020/05/04(月) 10:08:09.73 ID:E36miWcC0
電車で携帯いじってるような奴は全員中毒だろ?
18 : 2020/05/04(月) 10:08:24.12 ID:PR+zjQOJ0
世の中に約に立たないネトウヨはコロナに感染させて特効薬開発させる実験させるべき
29 : 2020/05/04(月) 10:09:35.30 ID:p1YZXbdn0
>>18
ママに甘えてないで試験薬飲んで金稼ぐ仕事しろよ貧乏パヨクw
39 : 2020/05/04(月) 10:11:25.50 ID:PR+zjQOJ0
>>29
おめーの10000倍納税してるぞバーカ
さっさと治験してこいやマヌケ!窓口まだ開いてるぞ
62 : 2020/05/04(月) 10:19:21.12 ID:tRCGtkuj0
>>39
外に出ない引きこもりパヨクさん、毎日が休みで、今日は祝日で会社休みなのを知らないwwwwwwww
10000倍納税(大爆笑)
19 : 2020/05/04(月) 10:08:26.02 ID:XzlYk6JA0
仕事でネット使うことはいい依存症とかいう馬鹿記事
20 : 2020/05/04(月) 10:08:30.82 ID:3uKnAmr80
うちの母ちゃんは週に30時間以上テレビ見てるんだが
テレビ依存症とかは何も言わないのか?
37 : 2020/05/04(月) 10:11:01.65 ID:j41gt7V40
>>20
結局新聞屋も記事を読み流して批判しない客が欲しいんだよ
ネットで揚げ足取りや間違いを批判されて信用がなくなると会社に関わるからこういう主観的な記事しか書けないw
41 : 2020/05/04(月) 10:11:46.28 ID:xsxO0Zsf0
>>20
ボケるぞ(´・ω・`)
21 : 2020/05/04(月) 10:08:42.08 ID:vNI0Mrnd0
おまえらか
22 : 2020/05/04(月) 10:08:55.16 ID:y1leiTqS0
スマホ依存で目が疲れて肩こり酷い
25 : 2020/05/04(月) 10:09:27.84 ID:8mUjZH8O0
陽キャって怪我や病気で一ヶ月異常入院したら発狂しそう
58 : 2020/05/04(月) 10:18:16.61 ID:wl/T0T5g0
>>25
同室の陽キャは見舞いにきた彼女と病室でやったり、たこ焼き買いに行ってナースさんに叱られていたよ

TVカード貰ったんで俺はそいつの悪口はいわないがちょっと羨ましかったな

95 : 2020/05/04(月) 11:05:40.51 ID:vcD6gwbW0
>>58
お前、いい人そうだな
26 : 2020/05/04(月) 10:09:28.14 ID:ZWvPKxJ60
テレビ観ると「家で料理しよう!」とかやってるけど
その材料買うために外出なきゃ駄目じゃんといつも思う
27 : 2020/05/04(月) 10:09:28.87 ID:G/TaDSJH0
ネットって言ったってスマホもPCもある、用途も様々
画一的に考えてはいかんな
まあネトゲにハマってるやつだけは経験から擁護できん
完全に現実逃避だからな
28 : 2020/05/04(月) 10:09:29.97 ID:jzsnHsM70
電車でスマホを見てない人だけがネット中毒じゃないと思う
落ち着いた人間に見える
30 : 2020/05/04(月) 10:10:02.35 ID:WomPTX9y0
ゆっくりしていってね(色々略)
31 : 2020/05/04(月) 10:10:10.95 ID:hcOxMSiO0
コロナ前から30時間以上やってるわ(´・ω・`)
33 : 2020/05/04(月) 10:10:53.06 ID:lmltCeW/0
毎日12時間以上小説読んでますが何か?
34 : 2020/05/04(月) 10:10:56.49 ID:+YtAtD810
俺が、俺がインターネットだ!
35 : 2020/05/04(月) 10:10:56.75 ID:Hxt1ooIy0
🇷🇴創価学会に依存する感じかな?
36 : 2020/05/04(月) 10:11:00.93 ID:/qCMkGmz0
会社に置いてある接続先の自分のPCがフリーズしてたら
ログインできないよ。自分のPCなのに。
どうすればいいの?
出社して強制終了→起動?
45 : 2020/05/04(月) 10:12:22.87 ID:joHtey240
>>36
vPro対応だとOSなしで操作できたりするけど個人配布のにはないな
56 : 2020/05/04(月) 10:17:48.57 ID:/qCMkGmz0
>>45
サンクス。
連休明けに相談してみます。
92 : 2020/05/04(月) 11:00:15.91 ID:0LOyyet00
>>36
他人のPCに乗り込め
突撃だ!
38 : 2020/05/04(月) 10:11:13.57 ID:UhP7dILo0
愉しむのも働くのもみんなネット上ぢゃからの
テレビもつまらんし読む本もない
40 : 2020/05/04(月) 10:11:45.92 ID:h/xVey/R0
確かにネット依存気味やわ
42 : 2020/05/04(月) 10:12:07.49 ID:htY3N6WS0
週? 2日で30時間余裕だろ
43 : 2020/05/04(月) 10:12:09.18 ID:74IFKorp0
やっぱ、外出は必要
44 : 2020/05/04(月) 10:12:11.63 ID:lY+QUPjv0
普段から週30時間はネットしとるわ
48 : 2020/05/04(月) 10:13:38.02 ID:lI0TSV+Z0
>>44
勤務中のメールなんかも含めたら倍で済まないよな。
46 : 2020/05/04(月) 10:12:25.35 ID:MGW/dr+S0
>ゲームや動画視聴、SNS(交流サイト)などに長時間没頭することによる悪影響
>家族で一緒に料理を作ったり映画を見たりして

親子で一緒にYouTube見るのはダメなのか?

47 : 2020/05/04(月) 10:13:28.86 ID:Gks/+23J0
(´・ω・`)ネット上の負け犬はリアルに依存するようになる。
49 : 2020/05/04(月) 10:14:03.22 ID:+IbKRWIc0
> 家族で一緒に料理を作ったり映画を見たりして、うまく時間を使ってほしい。

不安ばっか煽ってないでその具体的な方法を記事にしろよ

54 : 2020/05/04(月) 10:16:43.88 ID:joHtey240
>>49
ふわっとしたイメージで記事書いてるからそういう具体案はないな
50 : 2020/05/04(月) 10:15:36.05 ID:IA0cs9LK0
生に依存すんな
じゃあ4ねと申すか
51 : 2020/05/04(月) 10:16:02.26 ID:G/TaDSJH0
ストレス解消については政治は無関心
やっぱり人間は外にでないと本来的には不健康って事
53 : 2020/05/04(月) 10:16:39.63 ID:pSzYKbnq0
週30時間所か寝てるとき以外はほぼネット漬けやで
55 : 2020/05/04(月) 10:17:29.00 ID:a7dpJTKS0
猫抱いて日向ぼっこすればおk
57 : 2020/05/04(月) 10:18:09.40 ID:ptrk/n7z0
ネット依存よかスマホ依存の方がよっぽど深刻だと思うけどな
60 : 2020/05/04(月) 10:18:46.49 ID:G/TaDSJH0
>>57
それは同義
59 : 2020/05/04(月) 10:18:29.21 ID:F0t2hKpf0
テレビしかなかった時代じゃなくて良かった
61 : 2020/05/04(月) 10:18:49.10 ID:hAA91tts0
クソつまらんテレビを観てろって馬鹿なのかな
63 : 2020/05/04(月) 10:19:28.70 ID:KQB2n0WE0
テレビつけてもコロナか芸能人の自己満足映像、BSに至ってはチョンドラマだらけ
64 : 2020/05/04(月) 10:19:50.52 ID:iSAp8hTA0
筋トレしろ
90 : 2020/05/04(月) 10:54:41.14 ID:DWAmBW6m0
>>64
スマホでYouTube見ながら腹筋とかプランクだな
65 : 2020/05/04(月) 10:19:58.53 ID:0PkPM95Y0
こういうの書く人って、一人暮らしの人がいるということに想像が及ばないんだろうな

帰省も自粛しろ、友人とも会うな、全部自粛しろって言っておいてこれだよ
なんか読んでて腹が立ったわ

66 : 2020/05/04(月) 10:21:17.94 ID:Q/Y7lZvr0
5chにいる奴はとっくに手遅れだから
70 : 2020/05/04(月) 10:25:18.35 ID:wl/T0T5g0
>>66
俺らはコロナ関係なしに中毒だろ……
ネオ麦事件ぐらいからの古参も結構残っているだろうし
67 : 2020/05/04(月) 10:23:59.78 ID:Fel00BVB0
週100時間は軽く超えてますが何か
68 : 2020/05/04(月) 10:24:57.46 ID:IOeR87z10
30時間とか二日で超えるだろ
69 : 2020/05/04(月) 10:25:09.31 ID:xqC5uHQ90
ストレッチ良いよ
腹を引っ込めて脚を細くする
71 : 2020/05/04(月) 10:25:18.36 ID:mxmA/K9H0
普通に仕事行ってるけど週30時間以上余裕なんだが
78 : 2020/05/04(月) 10:34:44.55 ID:p53ySxK30
>>71
仕事中も当然のようにオンラインだから相当長くなる
73 : 2020/05/04(月) 10:28:06.15 ID:F3fBu+QI0
注意も何も普通にどっぷりだろ
74 : 2020/05/04(月) 10:29:27.58 ID:EHOBaXLV0
昔からテレビ大好きで在宅中はテレビつけっぱなし
パソコンもいつでも見れるように常につけっぱなし
スマホゲーイベント中だからポチポチ
祝日でひきこもり確定…それなりに楽しいけどな
75 : 2020/05/04(月) 10:31:25.93 ID:K6gVuGAG0
本屋へ予約で行ったら 今の時期

入荷が18日頃と言われて

改めて発注する事に 図書館は空いて無いしね(笑)

76 : 2020/05/04(月) 10:33:32.61 ID:p53ySxK30
30時間w
オレ多分100時間超えてるわww
77 : 2020/05/04(月) 10:34:42.44 ID:oNnjAWsd0
コロナ関係なく外出して歩きスマホやってる奴はどうなんだよ
79 : 2020/05/04(月) 10:35:49.16 ID:ndf6eueM0
週70時間くらいかな
最近肩こりが酷い
80 : 2020/05/04(月) 10:36:04.16 ID:m60Wn3Oc0
そんなの前からだわw
82 : 2020/05/04(月) 10:36:24.09 ID:eVH4d8ZH0
え、週30時間?1日じゃなくて?そんなのほぼ全員じゃないの?
83 : 2020/05/04(月) 10:37:16.92 ID:GzRJ2l800
何をいまさら
84 : 2020/05/04(月) 10:38:24.66 ID:p53ySxK30
オフラインの時間って寝てるときと小便してるとき風呂入ってるときくらいだ
最近はセックスもしなくなってるからなw
とにかくコロナなんて全く影響ない
85 : 2020/05/04(月) 10:42:24.79 ID:+IbKRWIc0
エコノミークラス症候群の注意喚起とかする方がマシだと思うけど
「依存症」っていう見出しの字面のインパクトだけで内容決めてんだろうな
86 : 2020/05/04(月) 10:43:13.58 ID:SUbByWFu0
Tvより目に近い ずっとやってると気持ち悪くなるよ
87 : 2020/05/04(月) 10:48:01.78 ID:Dtjid1Wo0
>>1
精神病医だとネットのない環境で
ずっと病院内にいないといけないし
それと同じに考えたら
まだネット出来るだけいいじゃん
88 : 2020/05/04(月) 10:48:50.16 ID:1l3n11k50
もっと早く言ってくれよ(´・ω・`)
89 : 2020/05/04(月) 10:51:53.92 ID:ggSYqoxy0
TVとゲームとスマホ・PCをバランスよくってことだな

で、TVが一番つまらんわ
すぐ飽きる

91 : 2020/05/04(月) 10:59:39.89 ID:rXJxzdcd0
ここ3週間、1日6時間以上PCの前に座ってるけど
会社で平常勤務してた頃よりも短いよ
93 : 2020/05/04(月) 11:01:08.18 ID:UhP7dILo0
長時間使ってると自前の危機が色々壊れてくる
スピーカー関係やカメラ部、電源関係
96 : 2020/05/04(月) 11:07:24.89 ID:S1U+aDhz0
そらいちろうの言うとおりに生きるのもつらいけど
97 : 2020/05/04(月) 11:13:21.11 ID:FPmsw6Zg0
毎日10時間以上、5ちゃんやってる俺って
廃人ですか?
98 : 2020/05/04(月) 11:17:20.57 ID:0RclQ0Ia0
在宅依存症とは言わないのか
99 : 2020/05/04(月) 11:18:00.45 ID:kDLkJTmP0
30時間とか、一日で行くわ

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