​ハーバード大学教授「幸せな人生を送るためには、富や名声ではなく、質の高い人間関係である」

​遺伝（セットポイント）： 約50%
​環境（住まい、収入、結婚など）： 約30%
​意図的な行動（日々の習慣や考え方）： 約20%

日々の習慣や考え方は遺伝と環境で変わるから結局はそこに答えがあるんだね。

​最近の研究では、「親以外」でも安全基地になれることがわかってるんだ。
信頼できる恋人や自分を救ってくれた趣味。大人になってから、自分で選んだ人間関係の中で「愛着」を上書きしていくことを「獲得型安定（Earned Secure Attachment）」って呼んだりするよ。

​親ガチャに外れたとしても、後から「外付けのハードディスク」みたいに幸福の土台を増設することは、科学的に不可能じゃない。

​結局、人生は「配られたカードで勝負するしかない（スヌーピーの名言）」っていうのが真理だけど、そのカードを「どう評価して、どう捨てて、どう新しいカードを引きにいくか」っていうプレイスタイルだけは、自分に残された数少ない自由なのかもしれないね。