ワイデブ、1週間で痩せる筋トレやってみようと筋力がなさすぎてメニューをこなせない

1 : 2020/04/17(金) 22:49:31.71 ID:2iTG0pf8d
痩せるためにはまず痩せないといけないんだね😢
2 : 2020/04/17(金) 22:49:56.91 ID:BgA+XUJX0
美味しいけど美味しい
3 : 2020/04/17(金) 22:50:00.24 ID:7jgIYZqt0
バカやん
4 : 2020/04/17(金) 22:50:12.77 ID:2iTG0pf8d
>>3
なんで😡
5 : 2020/04/17(金) 22:50:20.67 ID:AYkhTytoM
地道にやれや
7 : 2020/04/17(金) 22:50:55.51 ID:2iTG0pf8d
>>5
それ以外にも走ったり糖質制限とかもやってるぞ😤
6 : 2020/04/17(金) 22:50:23.66 ID:q9vTrBI+0
まぁわかる
とりあえずウォーキングからやな
8 : 2020/04/17(金) 22:51:26.43 ID:2iTG0pf8d
>>6
わかるやろ?
痩せようと思っても出来なさすぎて挫ける
9 : 2020/04/17(金) 22:51:26.69 ID:dNF4QM9RM
デブは食う量普通にするだけでやせる
12 : 2020/04/17(金) 22:52:10.37 ID:2iTG0pf8d
>>9
朝は食べて夜は少なくするといいと小耳に挟んだからそれやってる😉
10 : 2020/04/17(金) 22:51:46.98 ID:gWZrAcQQ0
早めに体重減らすなら食い物減らすしかないぞ
短期間で痩せるようなトレーニングは普通のヤツには出来ない
16 : 2020/04/17(金) 22:53:30.84 ID:2iTG0pf8d
>>10
ま?
YouTubeコメ欄には「なんとかできました~」みたいなのわんさかあるで
11 : 2020/04/17(金) 22:51:52.58 ID:Xg7YZwD1a
ただのバカで草
13 : 2020/04/17(金) 22:52:40.59 ID:2iTG0pf8d
>>11
バカバカ言わないの😡
14 : 2020/04/17(金) 22:52:54.48 ID:7sUZwgmOa
バーカw
15 : 2020/04/17(金) 22:53:11.15 ID:Hf3yXmiE0
というか筋トレは痩せてからやるもんでデブはやっちゃだめ
関節を悪くしたら治らないんだぞ
20 : 2020/04/17(金) 22:54:03.44 ID:2iTG0pf8d
>>15
はえ~
順番あるんすね~
17 : 2020/04/17(金) 22:53:51.43 ID:Lgnog7PT0
ワイも中学のころデブやったから腹筋できなかったわ
継続してればできるようになるから頑張れ!
18 : 2020/04/17(金) 22:53:53.16 ID:gwPpK6+Dd
どんぐらいのデブなん?
体重かいてみ
22 : 2020/04/17(金) 22:54:44.85 ID:2iTG0pf8d
>>18
170/80
で筋肉なさすぎる系のデブ!🤗
19 : 2020/04/17(金) 22:53:57.53 ID:4upD+ejH0
85キロはとりあえず腹筋とプランクと腕立てか?有酸素運動はええんこ?
28 : 2020/04/17(金) 22:55:29.36 ID:2iTG0pf8d
>>19
腹の肉が邪魔で腹筋は出来ないし、腕立ては10回くらいしか出来ないんですが大丈夫なんですかねこれは
21 : 2020/04/17(金) 22:54:39.87 ID:YF6r5N90M
極端だけど絶食すれば痩せるかるな
23 : 2020/04/17(金) 22:54:50.65 ID:pkYml4wu0
できなくてもいいから続けろよ
31 : 2020/04/17(金) 22:56:06.25 ID:2iTG0pf8d
>>23
体幹10秒くらいしかできないと出来なさすぎてやる気削がれるで
24 : 2020/04/17(金) 22:55:08.07 ID:dZsjkXdv0
まず筋トレで痩せようと思うのが間違い
25 : 2020/04/17(金) 22:55:09.45 ID:IyaFsH6sa
二ヶ月で10kg落ちたせいで服買い換えたわ
26 : 2020/04/17(金) 22:55:25.97 ID:XHKgpceW0
初めて聞いたけどそんなんあるんか
休み中やしやってみるわサンガツ
27 : 2020/04/17(金) 22:55:26.74 ID:gwPpK6+Dd
デブの度合いによるけどまずは飯減らすだけで体重減るし、運動いらんわ
29 : 2020/04/17(金) 22:55:50.87 ID:4iezj/x10
睡眠中に脂肪落ちるんやぞ
32 : 2020/04/17(金) 22:56:27.46 ID:HiatmdIL0
まず30分ウォーキングを10日続けろ
35 : 2020/04/17(金) 22:57:10.36 ID:4upD+ejH0
>>32
19時くらいのスレでは筋トレしろって言ってたけど、どっちなんや!
37 : 2020/04/17(金) 22:57:40.08 ID:gwPpK6+Dd
>>35
プランクやってみてよ
38 : 2020/04/17(金) 22:57:59.08 ID:4upD+ejH0
>>37
プランクってどれくらいやればええん?
39 : 2020/04/17(金) 22:58:22.28 ID:gwPpK6+Dd
>>38
できるだけ
34 : 2020/04/17(金) 22:56:54.13 ID:/3xt6m1l0
ビリーズブートキャンプもまずやり切る筋肉が必要だしな
36 : 2020/04/17(金) 22:57:27.83 ID:2iTG0pf8d
>>34
4分やるだけで痩せる!とか言ってるけど1分しかできひん

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