「たばこをやめたいけれど、意志が弱くてやめられない」「加熱式に変えたから健康被害は少ない」－。愛煙家たちのこうした声に、福井県内の専門医は「根性論ではなく、ニコチン依存症という病気の症状。
適切な治療を受けることが禁煙成功の近道」と強調する。そして、普及が進む加熱式も、依存や害の構造は変わらないという。世界禁煙デー（5月31日）を機に、正しい知識を持ち、自分と周囲の健康を見つめ直したい。【チェック一覧表】ニコチン依存症診断テスト
福井県済生会病院（福井市）の禁煙外来は、たばこの健康リスクやニコチン依存の仕組みを学ぶ「教室」に参加することから始まる。その後は12週間に5回の通院で、禁煙補助薬の処方と専門スタッフによるカウンセリング。
30年以上禁煙外来に携わる同病院呼吸器外科顧問の小林弘明医師は「薬はたばこ嫌いにしてくれるわけではない。定期的なカウンセリングを受けながら正しく使用することで成功率は高まる」と語る。同病院では、
5回全て通院した人の禁煙成功率は8割に上るという。成功へのポイントは、禁煙を決めたら「スパッとやめる」こと。「本数を徐々に減らす」「紙巻きたばこから加熱式に変える」などの方法を取る人もいるが、小林医師は「効果はない。完全禁煙で始める方が、
つらい期間が短くて済む」ときっぱり。禁煙を決意したら、たばこやライター、灰皿などは捨て、家族ら周囲の人に協力を求める。2～3週間は酒席を避けるようにし、副流煙の多い場所に近づかない方がいい。https://news.yahoo.co.jp/articles/5a8d59f69d523907e91320fdbdf1bb7952dadf9b
- 紙巻からアイコスに変えたら紙巻に戻れなくなり
アイコスが不味すぎてこれもやめる完全勝利
- >>2
俺もアイコスのおかげでやめれたと思う
まぁ前回吸い終わってから次吸うまでの時間が4年以上経ってるだけだけど - >>2
不味いうえに臭いんだよな
毎日掃除しないと地獄 - ズバット参上 ズバット解決!
- 1ミリを日に3本吸ってます
ごめん - VAPEにしてニコチンなしのリキッドにしたら自然にやめれたよ
- 今後1本たりとも吸わないって決めるだけ
これすら出来ない無能は何やっても中途半端 - それができれば苦労はないのよ
- タバコ辞めたくてタバコの種類変えるの意味ないと思う
ニコチンを断つより習慣を断たないと - >>8
自分の場合はまさに習慣だわ
入院中は吸わなくても平気だったからニコ中ではない - 辞めるとき禁煙外来に通ったよ 辞めなきゃお金勿体ない意識が働いたので上手くいった
- 意志が弱いせいで金を巻き上げられるのは嫌だからスパッとやめたわ
- メンソールにしたら本数増えた
- タバコをやめたらパチ●コにハマりました！
- 風呂上がりに、飯食った後に、呑みのお供に、仕事で何かをやり遂げたり、息抜きに
とか習慣多すぎて辞めれる気しねーわてか今でもタバコミュニケーション有効な場面多数あったし、何よりうめーのよ
- >>13
確かに旨いんだよな。 - >>13
本来、タバコ吸わなくても喜びや快感がある場面なのにドーパミン出ないからニコチン摂取するまで快感を味わえないんよ - >>23
だろうね、自分でも分かるよ
俺の脳はタバコっていうトリガー式になっちゃったんだろう なーって自覚してる
煙草吸ってようやくひと段落って感覚だもんな（でもそれがうめーの）寝る前に酒飲む習慣あって酒飲まないと寝れないって人も、酒が睡眠トリガーになってんだろうなって思ってる
- >>31
おれはやめてから実感したわ
だから満たされなくて食べる量増えたりするんだろうね
そう、満たされた感覚がなんかなくなる。どことなくグレーな気持ち - >>44
止めると常に何かが足りない気はし続けるよね。 - >>44
タバコ辞めた奴は飯が美味くなって、口寂しくなって とか様々な理由で食べ過ぎて肥える奴多いけど、根本はその満たされなくなって ってのが大きそうねもしや煙草はダイエットに有効？！
- >>49
タバコを吸っていると食わなくても済む。 - >>49
体重10キロ増えたよ喫煙時からみて
特に禁煙して数ヶ月はタバコ欲しくなると食べてた
満腹になると消えるんだよ喫煙欲求 - (´・ω・｀) iQOSなら大丈夫だよね…？
- 俺も10年来から喫煙7年目だが、喫煙者にはタバコの臭さや口臭が感じないのよ
すげー臭いから
副流煙うんぬんはどうでもいい ただただ臭い 以上 - 1mmのタバコって吸いにくそう
- いまだに吸ってる様なヤツはマジモンのアホだから何言っても無駄
- (´・ω・｀) ◯◯パールを愛飲してたけど、最近はレギュラー系が好きになってきたの…
- もっとも高濃度だった時代って7mmくらい？
- ネオシーダーでいい
- 若いうちはいいんだ
歳とってから後悔して
手遅れになる
肺気腫、加齢黄斑変性で失明
地獄だぞ - 紙巻きより加熱式の味が好きだから吸ってるだけだが
- ズルッと
- 喫煙
パチ●コカス
ハゲ全部揃ってるやつは出家しろ
- >>26
(´・ω・｀) らんらんはね、iQOSは吸うけど、パチ●コは一度もやったことないし、ハゲてもないのよ？ - >>32
豚は出荷対象だ - >>35
(´・ω・｀) そんなー - 1mm、あれで欲求満たされるのか？(´・ω・｀)
- 手巻きにしなよ、安く吸えるよ
- やめるの楽勝過ぎて草
- 1日2箱吸うようにしてたら飽きて嫌いになってやめた
- 吸うとこねーから加熱式にしただけだ
やめようと思ってねえ - 中毒なんだ
- アイコス吸ってる姿がおしゃぶりみたいでキモい。
- >>37
何をではなく吸ってる時点でキモいと思われてるからさ、些細なこと - メンソーラーはVAPEでニコチン無しのメンソールリキッド吸ってたら金も掛からず簡単に止められるからおすすめ
- 8-0.8のマルメンライト100sを長く吸ってたけど、1-0.1まで段階的に下げたところで風邪→肺炎やって1週間吸うに吸えなくなってやめられた
ニコター下げてたのも楽に絶煙できた要因だと思うわ - タバコ持ち歩いても吸わずにいれるかどうか
まずはそれを試すべき - 嫌悪法で一発よ
吸ってた頃の自分も含めヤニカス全てを否定し
吸わなくなった自分を全肯定するんだよ - さっさとチャンピックス再販しろよ
あれ使えば禁煙なんてクソ簡単にできるってのに - 別に悪いとも思わないし、美味いから吸ってるだけだし、辞めようと思えばすぐやめられるし
んであっさり辞めた
つまり中毒依存奴は馬鹿ですw - タバコという概念を自分の中から消す
これでok - タバコ辞めたって言ってから9年が経っています
- 吸わないほうがいいし、すぱっとやめたほうがいいですけど、ストレス発散できてる面もあるからね
アイコスとかいう加熱式タバコでいんじゃないの？ｗ ニコチンもゼロだし 煙じゃなくて水蒸気でしょ？ - 電子や加熱式は不完全燃焼のモノを吸ってるから喫煙者も周りにも害がある。
- ところで1mmって何？
- アイコス吸ってる人見ると爪かじりや親指しゃぶってる様にしか見えない。普通にダサいよね
- 毎日家の周辺のゴミ拾いしてるけど、ポイ捨てのほとんどが吸い殻。あと最近のタバコはバラバラになるので拾いにくい上に、なんか変な金属片が組み込まれてて、これ拾うのが超めんどい
- 電子タバコかアイコスか加熱式かしらんが
なんで灰皿の横にいるの？バカなのかな？ - タバコは簡単にやめられるのに酒は難しい
なぜなんだろ？ - >>63
率直にドーパミンが出るのを感じるからでは？
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