筋トレとかいう1日１０分でも効果ある神コスパ行動

疲れるからやらないよ

1日10分やとさすがに現状維持しかできんくね

>>2
やってた時期あるけど部位絞れば余裕で伸びるで
まんべんなくやろうとすると無理やな

肩こりに効くってほんまか？

>>3
逆に肩凝る

毎日1時間やっとるけど疲れが逆になくなるわ

筋肥大というより健康効果やな

>>7
部位絞れば並みには肥大するで
ジム通いには一切かなわんが

眠りやすくなってええな
運動しないと6時間で目が覚めて変な時間に眠くなるけどきんとれすると8時間しっかり寝れる

>>8
マジ？

>>12
うそ

フォームローラーでぐりぐりとかいう一日に10分でも効果ある神コスパ行動

お手軽なやつ教えて

>>14
自重だと追い込むのに時間かかって飽きるから本当はジムでやりたかったわ
環境が無かった

>>16
UNIQLOのマネキンとかガチで太いで
マシン使わな無理や

>>16
ジムに行けばゴリラ体型になれると思ってんのか

>>16
そこまで行ける奴ほとんどいないから安心してジム行け

懸垂おすすめ

>>20
やってたで
最初の１週間くらい上がりもせんかったわ

>>22
ワイのイメージでは有酸素は筋トレに含まない

>>25
いや、時間の話やろ

1日2時間のオ●ニーは平気なのに筋トレは5分すらできないのなんでなんやろな

10分じゃウォームアップで終わりや

バネでできた棒を折り曲げるみたいなやつを毎日30回やっとるけどこれだけでも腕やら背中は変わってきとるし
１０分でもいろいろできるんやろな