- 1 : 2024/11/17(日) 21:12:57.38 ID:PEuRUo8j0
疲れるからやらないよ
- 2 : 2024/11/17(日) 21:13:57.72 ID:4CoOYf8F0
1日10分やとさすがに現状維持しかできんくね
- 4 : 2024/11/17(日) 21:15:25.19 ID:PEuRUo8j0
>>2
やってた時期あるけど部位絞れば余裕で伸びるで
まんべんなくやろうとすると無理やな
- 3 : 2024/11/17(日) 21:14:57.54 ID:XkPxR8SZ0
肩こりに効くってほんまか？
- 6 : 2024/11/17(日) 21:15:43.45 ID:PEuRUo8j0
>>3
逆に肩凝る
- 5 : 2024/11/17(日) 21:15:39.64 ID:FXKLo+nI0
毎日1時間やっとるけど疲れが逆になくなるわ
- 7 : 2024/11/17(日) 21:17:27.20 ID:MfaXcAgD0
筋肥大というより健康効果やな
- 11 : 2024/11/17(日) 21:19:35.24 ID:PEuRUo8j0
>>7
部位絞れば並みには肥大するで
ジム通いには一切かなわんが
- 8 : 2024/11/17(日) 21:17:38.83 ID:6eo+n+CuM
眠りやすくなってええな
運動しないと6時間で目が覚めて変な時間に眠くなるけどきんとれすると8時間しっかり寝れる
- 12 : 2024/11/17(日) 21:20:02.10 ID:PEuRUo8j0
>>8
マジ？
- 15 : 2024/11/17(日) 21:21:31.72 ID:jWarA2re0
>>12
うそ
- 9 : 2024/11/17(日) 21:17:49.08 ID:Cg1yP2280
フォームローラーでぐりぐりとかいう一日に10分でも効果ある神コスパ行動
- 10 : 2024/11/17(日) 21:18:30.65 ID:PhrDFa1X0
筋トレするようになってからよく眠れるようになったし体の怠さとかなくなったからオススメや
- 13 : 2024/11/17(日) 21:20:14.00 ID:uPddznvw0
お手軽なやつ教えて
- 14 : 2024/11/17(日) 21:21:04.94 ID:3LO3MZBA0
スクワットして基礎代謝あげると太りにくくなるで
- 17 : 2024/11/17(日) 21:24:31.09 ID:PEuRUo8j0
>>14
自重だと追い込むのに時間かかって飽きるから本当はジムでやりたかったわ
環境が無かった
- 16 : 2024/11/17(日) 21:24:00.52 ID:EvTmRmWY0
腕立てや懸垂で作った細マッチョが一番モテるし服も似合う
マシンやダンベルで作ったゴリラ体型なんてキモいだけ
- 18 : 2024/11/17(日) 21:25:30.54 ID:PEuRUo8j0
>>16
UNIQLOのマネキンとかガチで太いで
マシン使わな無理や
- 19 : 2024/11/17(日) 21:26:53.33 ID:ZdVM4q5R0
>>16
ジムに行けばゴリラ体型になれると思ってんのか
- 28 : 2024/11/17(日) 21:31:18.12 ID:oXdfMq5nr
>>16
そこまで行ける奴ほとんどいないから安心してジム行け
- 20 : 2024/11/17(日) 21:27:26.14 ID:GvawAUnc0
懸垂おすすめ
- 23 : 2024/11/17(日) 21:28:07.90 ID:PEuRUo8j0
>>20
やってたで
最初の１週間くらい上がりもせんかったわ
- 21 : 2024/11/17(日) 21:27:49.97 ID:KyqmN7si0
筋肉つくかはともかく絶対身体にはええな
特に睡眠と肌はだいぶ変わる
- 22 : 2024/11/17(日) 21:27:57.00 ID:xWCpokDT0
10分って長くないか
10分ウォーキングとか地味に疲れるし
- 25 : 2024/11/17(日) 21:28:49.98 ID:PEuRUo8j0
>>22
ワイのイメージでは有酸素は筋トレに含まない
- 30 : 2024/11/17(日) 21:34:25.54 ID:xWCpokDT0
>>25
いや、時間の話やろ
- 24 : 2024/11/17(日) 21:28:24.61 ID:XkPxR8SZ0
1日2時間のオ●ニーは平気なのに筋トレは5分すらできないのなんでなんやろな
- 26 : 2024/11/17(日) 21:29:46.39 ID:PEuRUo8j0
>>24
筋トレは筋力を消耗する行為やから
- 27 : 2024/11/17(日) 21:31:13.81 ID:XkPxR8SZ0
>>26
オ●ニーも体力消耗するけど脳内麻薬で麻痺してる
筋トレも同じように脳ミソに麻薬出したい
- 29 : 2024/11/17(日) 21:31:30.91 ID:J54+i1nm0
10分じゃウォームアップで終わりや
- 32 : 2024/11/17(日) 21:46:08.87 ID:AQrpiIh/0
バネでできた棒を折り曲げるみたいなやつを毎日30回やっとるけどこれだけでも腕やら背中は変わってきとるし
１０分でもいろいろできるんやろな
コメント