※調査時期:9月
「寝起きに疲れ」は3人に1人 – 睡眠の質を向上させるコツは?【ユニクロ調査】 | マイナビニュース
https://news.mynavi.jp/article/20241014-3043045/掲載日 2024/10/14 10:18
著者：Yumi's life
ユニクロは10月11日、寝返りと睡眠に関する調査の結果を発表した。調査は2024年9月、全国の20～69歳 1,000名を対象にインターネットで行われた。
週1日以上、寝起きの疲れや不調を感じる人が8割以上
起床時に体の疲れや不調を感じる頻度についての質問に対し、84.3%が不調を感じていると回答。その頻度は「ほぼ毎日」が最多の22.4%、「週5～6日」と合わせると33.0%で、3人に1人が週5日以上起床時に不調や疲れを感じていることがわかった。また、疲れや不調の要因として、39.2%が「カラダのハリや こわばり」と回答。「気温や天候の変化が激しい10月には、慢性的に起床時の疲れや不調を感じる『寝起きゾンビ』のような状態への対策に注目が集まりそうだ」と同調査。「寝返り」が睡眠の質に影響することを知らない人が圧倒的多数
「寝返り」が睡眠の質を向上させることを「多少知っていた」「よく知っていた」と回答した人は25.3%に留まり、74.7%の人が「寝返り」が睡眠の質の向上に寄与することを知らないという結果になった。この結果に対し睡眠と寝具の専門家ヒラノマリさんは、寝返りを打つことで寝具と体の間に溜まった空気を入れ替えることやずっと同じ姿勢でいることを回避するなど、質の高い睡眠には「寝返り」が重要と語っている。
（略）
※全文はソースで。
- 柔らかめの寝具よりもやや硬めの方が寝起きがいい
- ２げっと
- 最近自分の歯ぎしりで目が覚める
- >>5
俺はいびきで起きるよ - オオサカ堂でルネスタのジェネリック薬買って飲んでる酒飲んで寝るより遥かに睡眠の質が向上して翌朝スッキリ目覚められてオススメ
- >>7
毎回の睡眠導入剤はやめたほうがよい
あと、アルコール飲んで寝るのは逆に快眠の妨げになるよ - 隣のエコキュートがうるさくて眠れません
- 芍薬甘草湯2類だけど1カ月ほど飲んでたら改善された
偽アルドステロン症には注意してる - たくさん寝ててそれはないわ
- マ●コにチ●コ突っ込んだママねる
- で、どんな素材の服売りつけるつもりや？
- 寝起きのフェラこれが最高
- 集合住宅は何やっても無理
- わかる 起きて第一声が「疲れたぁ～」とか自分でも何言ってんだ？てなるわ
- 毎夜、必ず3回以上トイレに起きるんだが病院行った方が良いんだろうか？
- 朝起きたら二度と酒飲まないって思うもの
思うだけだけどな - 寝具とか騒音とか体勢とか色々あるけど結局のところ最大要因はストレスだろ
過度なストレスがあったら睡眠環境整えても意味ねえんだ - 吉良吉影のコメントはまだない
- 去年まではそんな事なかったけど
今年の夏から起きたらダルい
ちな52歳そんなもんか - >>22
わかるー
40代まではまだよかった - 寝てる時寝返り一切してないと思う
寝具が全く乱れない
どうしたら寝返るの - >>25
高反発のマットレスに変えるのがオススメ。ベッド見に行けば説明してくれるし、試乗して体感出来るよ10年か20年前、もしかしたら今もだけど低反発ベッドって人気だよね？柔らかくて寝心地良さそう。でも自分の場合は実はミスリードだった。寝返り打てなくなったからか全然疲れが取れない
5年前位にそれに気付いて高反発のエアヴィーヴに乗り換えたら一気に疲れが取れるようになった。予算は人それぞれだけど睡眠は人生の1/3を占めるから良い物選ぶといいよ
- 寝起きに犬の散歩に行くから嫌でも目が覚める
- ワンコと一緒に寝てるから多分睡眠の質は悪い
- 今日の寝起きは酷い頭痛で目覚めた
低気圧が近づいてるわけでもなさそうなのに何故だよ
偏頭痛の薬が効くまでの1時間ぐらいが地獄だった - 睡眠の質を向上させるものがユニクロから発売されるんですね
- 寝る前のパソコンやスマホをやめる
- 何？このアホな記事。
不快に感じるのは生理現象だぞ。 - >>35
その1/3のうちの大多数は年寄りの夜中の頻尿での寝不足だなw - 創カルは昼夜逆転
- というか、寝起きで疲れてないやつなんておらんだろ
- うたた寝する
- 猫が足の間に入るから寝返り出来ない時が多い
- 快適な睡眠の為には、とにかく部屋の温度と湿度に投資する事と
武井壮が言ってた。 - なんでユニクロが調べてんだよ笑
コメント