
【キムチ】キムチはダイエットにいいって本当?便秘を解消し、代謝が上がってやせやすい体になり、美肌効果も期待できるキムチ

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こんにちは! 好奇心も食欲も旺盛な50代主婦、ハルメク子です。
友人に自家製のキムチをお裾分けしてもらったので、家族みんなでいただきました(おいしかった~!)。娘いわく、キムチにはダイエット効果があるそうで、有名な女優さんも実践しているとか。いいことを聞いたわ! キムチのダイエット効果について調べてみました。
キムチには豊富な乳酸菌が含まれています。乳酸菌は、発酵食品(ヨーグルト、チーズ、漬物など)や植物、ヒト・動物の腸など、いろいろな所に生息しています。乳酸菌には「動物性乳酸菌」と「植物性乳酸菌」があり、「動物性乳酸菌」はヨーグルトやチーズに含まれる豊富な糖をエサとして繁殖し、「植物性乳酸菌」は糖が少ない野菜をエサとして繁殖するのが特徴です。
快適な環境でぬくぬく育った動物性乳酸菌に対して、エサの少ない過酷な環境で育った植物性乳酸菌は、生命力が強いとされています。胃酸や胆汁酸で死滅することなく、生きたまま腸まで届きます。
キムチには豊富な「植物性乳酸菌」が含まれているので、腸内環境を整え、便秘が解消され、自律神経が整い血行もよくなります。すると、脂肪が燃焼しやすい体になるというわけです。
また、キムチに入っている唐辛子には、辛み成分の「カプサイシン」が含まれています。カプサイシンには、中核神経を刺激してアドレナリンを分泌する働きがあり、新陳代謝が高まって内臓脂肪が分解されます。つまり、体がやせやすい状態になるわけです。そういえば、キムチを食べるとすぐに体がポカポカして汗ばみますよね。キムチと適度な有酸素運動を組み合わせれば、効率的にダイエットできそう♪
さらに、加熱しないで作るキムチには、野菜に含まれているビタミンCが壊されず、発酵の過程でビタミンB1、B2、B12も作られます。ビタミンB類は新陳代謝を促し、体内の余分な水分を対外へ排出させます。すると、血行がよくなり、むくみが解消され、美肌に近づいていくそうです。
便秘を解消し、代謝が上がってやせやすい体になり、美肌効果も期待できるキムチ。もう、今すぐに食べたくて仕方ありません! でも、これはキムチによって違うそうです……。
前出のような効果を期待するなら、自然発酵のキムチを食べなければならないのですって。自然発酵したキムチには植物性乳酸菌が多く含まれているからです。日本のスーパーで売っているキムチの中には、発酵風調味料に白菜と唐辛子を漬け込んだ「浅漬け」があるので、国産でも韓国の製法で作られたもの、植物乳酸菌を加えて作られたもの、韓国直輸入品と記載されているものを選ぶことがポイントです。ダイエットに役立てるなら、自然発酵したキムチを選ぶようにしましょう。
さて、早速、自然発酵のキムチを買いに行ってきまーす♪
ハルメクWEB
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20200307-00000001-halmek-life3/7(土) 21:00配信、
- 2 : 2020/03/07(土) 21:20:31.46 ID:G3OAplmb
- 食べるのは良いけど、国産のキムチにした方がいい。
- 3 : 2020/03/07(土) 21:21:07.45 ID:IgSSVpj2
- マジかー、納豆喰お
- 4 : 2020/03/07(土) 21:21:12.85 ID:4ePNsCZC
- キムチってヒデヨシが広めた唐辛子を使った朝鮮漬けのこと。
- 5 : 2020/03/07(土) 21:21:43.33 ID:OOKJ7/yx
- >>1
キムチって何?
日本語では朝鮮漬だし - 6 : 2020/03/07(土) 21:21:53.56 ID:ARG43j0m
- コロナ沢山日本人に移したいから宣伝しているのかと思ってしまう
コロナウィルスは体外で7日生きてるんだっけ? - 7 : 2020/03/07(土) 21:22:06.64 ID:VJ1ZW2F3
- コロナの特効薬だ!
韓国人は早く全財産使って買い占めないと!!
さすが韓国人てとこ見せてくれ!!
- 8 : 2020/03/07(土) 21:22:40.63 ID:BiFINZS9
- キムチは包茎にきくらしい
- 17 : 2020/03/07(土) 21:26:30.59 ID:0TwZxYRU
- >>8
副作用で9サンチなるんでは? - 9 : 2020/03/07(土) 21:22:42.68 ID:2Uv8+ll7
- 大腸菌も入っとるでよ
- 14 : 2020/03/07(土) 21:24:01.54 ID:9zAh644y
- >>9
下痢して痩せるからOK - 10 : 2020/03/07(土) 21:22:50.47 ID:OXcjSPfx
- 今週の韓流上げノルマ
- 13 : 2020/03/07(土) 21:23:37.94 ID:PaFjzwm5
- >>10
そんなもんないわいw
( ̄▽ ̄;) - 11 : 2020/03/07(土) 21:22:54.96 ID:f608e3JK
- キムチ(辛食)は大腸がんのリスクが30倍も高まるがな
- 12 : 2020/03/07(土) 21:23:12.75 ID:tBHtYpdc
- 日本人なら納豆かヨーグルトくっとけ
- 15 : 2020/03/07(土) 21:24:56.54 ID:e9iggIQC
- キムチじゃなくて寄生虫だろ
寄生虫飼ってると太らない - 16 : 2020/03/07(土) 21:25:23.17 ID:+IvIWC/p
- コロナ一色のスレッド一覧に癒やしのスレ登場
・・・いや、別に食いたいとも思わないけどさ・・・
- 20 : 2020/03/07(土) 21:28:44.50 ID:8QDYUqn+
- カレーの方が効果ありそうな気がする
- 21 : 2020/03/07(土) 21:28:56.97 ID:ZjBYAe/4
- ただし、1日に1800gとか食べた場合です
- 22 : 2020/03/07(土) 21:30:12.19 ID:nr3alJHE
- 食中毒起こすから体重減るんだろ
- 23 : 2020/03/07(土) 21:30:36.89 ID:dwQK4bOy
- ダイエットできる効果あるのは知ってる。
韓国産なんて、食べたら下痢するからな。
痩せ細るわい。 - 24 : 2020/03/07(土) 21:31:15.94 ID:6TIyaba8
- ぬか漬け美味しいよ
- 25 : 2020/03/07(土) 21:31:20.58 ID:xOIaFEJu
- 北はキムチ食うん?
一人豚みたいなんがおるけど - 26 : 2020/03/07(土) 21:32:22.38 ID:5J28KcZX
- 寄生虫が入ってるからだろ?
- 27 : 2020/03/07(土) 21:33:00.01 ID:buNAeael
- 腹下し
寄生虫
胸焼け - 28 : 2020/03/07(土) 21:33:09.45 ID:oZu5QBiP
- 朝鮮漬け
- 29 : 2020/03/07(土) 21:33:58.01 ID:K4H9aKsJ
- >>1
ぬか漬け食えよ。植物性乳酸菌豊富だぞ、あと納豆。 - 30 : 2020/03/07(土) 21:34:32.65 ID:qYog90SM
- キムチは食べ物ではない
- 32 : 2020/03/07(土) 21:37:45.27 ID:1MSdh0qT
- 朝鮮人はトウガラシ食い過ぎで胃がんと痔に苦しんでる
あんな食生活は絶対マネしちゃダメ - 33 : 2020/03/07(土) 21:38:18.76 ID:newVHLHt
- 寄生虫の卵が入ってるから腹に虫が湧いて痩せる。毎日強制的に献血させられているに等しい。
キムチ食ったら駆虫薬を飲む必要がある。メベンダゾールかアルベンダゾール。
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