- 1 : 2023/08/29(火) 03:52:55.52 ID:iNFn/Goi0
ちなワイはX脚や
- 2 : 2023/08/29(火) 03:53:32.53 ID:kjWIHsAPM
切ってつなぎ直せ
- 4 : 2023/08/29(火) 03:56:05.20 ID:PdK7hWt80
X脚は外転筋が弱いスクワットしろ
つま先着地はやめろ
- 6 : 2023/08/29(火) 03:58:44.54 ID:iNFn/Goi0
>>4
スクワット続けるだけでええんか？
- 7 : 2023/08/29(火) 04:01:40.49 ID:PdK7hWt80
>>6
基本的にはそうやで
ややワイドスクワットでやるとええぞ
多分追い込んでくるとヒザが内側に倒れ込んでくるからそれを意地でも止めろ
フォームは正しくしろよ
ただでさえX脚は膝を痛めやすいからな
- 9 : 2023/08/29(火) 04:03:34.13 ID:iNFn/Goi0
>>7
サンガツ
一日何回くらいのペースでやればええんや？
- 11 : 2023/08/29(火) 04:07:30.00 ID:PdK7hWt80
>>9
そりゃ限界までやけど一般人にそれやらせるのもキツイから1日30×2にしとこか
- 13 : 2023/08/29(火) 04:09:13.21 ID:iNFn/Goi0
>>11
サンガツ！
- 8 : 2023/08/29(火) 04:03:05.41 ID:RUzB4xyP0
>>4
O脚は？内転筋鍛えても治らなかったんだけど
- 10 : 2023/08/29(火) 04:06:14.01 ID:PdK7hWt80
>>8
O脚は内転筋と言うより腸腰筋やなインナーマッスルやから鍛えるの難しいけど
レッグレイズやバイシクルクランチがええな
場所を調べてちゃんと効かせるフォー厶でやるんやで
- 15 : 2023/08/29(火) 04:09:22.04 ID:RUzB4xyP0
>>10
さんがつ
諦めてたけど騙されたと思ってやってみるわ
- 17 : 2023/08/29(火) 04:11:11.97 ID:PdK7hWt80
>>15
一応チャリやエアロバイクでも鍛えられるで
その場合は重いギアであったり負荷を強めにするとええ
- 22 : 2023/08/29(火) 04:16:47.58 ID:UxAkBaZBa
>>4,10
ソースは？
- 12 : 2023/08/29(火) 04:09:12.44 ID:d8asdmVy0
骨が曲がってるから諦めなさい
- 24 : 2023/08/29(火) 04:19:05.89 ID:iNFn/Goi0
>>12
やっぱこういうのって骨自体が曲がってるもんなんか？
- 25 : 2023/08/29(火) 04:19:27.48 ID:PdK7hWt80
>>24
ある程度は筋力で補正できる
- 14 : 2023/08/29(火) 04:09:15.66 ID:PdK7hWt80
どっちも膝の向きを意識してブレないように上げ下げするんやで
- 16 : 2023/08/29(火) 04:10:21.22 ID:k8FaPWa00
X脚の人って靴底内側から削れるの？🥺
- 18 : 2023/08/29(火) 04:12:08.44 ID:RUzB4xyP0
>>16
xは知らんけどワイO脚はおもくそ内側重心やで
- 19 : 2023/08/29(火) 04:13:47.90 ID:k8FaPWa00
>>18
へぇ～関係ないのかなぁ🥺
- 20 : 2023/08/29(火) 04:14:07.43 ID:YLwACzZH0
日本人O脚が圧倒的に多いのなんでやろ
- 23 : 2023/08/29(火) 04:19:05.86 ID:PdK7hWt80
>>20
骨盤の前傾が少なくて内ももにうまくテンションかけられなくなって筋力落ちてダルンダルンになるから
- 21 : 2023/08/29(火) 04:15:41.77 ID:+gChLa++0
内股過ぎるとなるもんなのか？
- 26 : 2023/08/29(火) 04:20:39.30 ID:MbrbDTlB0
調べて近所の病院行った方が早いよ
- 28 : 2023/08/29(火) 04:21:45.68 ID:/srh/3Jc0
1日の歩数増やさないと無理じゃね？
足の親指巻き爪なら確実にコレ
- 29 : 2023/08/29(火) 04:23:08.02 ID:4IAeXTXFa
ワイx脚や
寝るとき脚絡ませるから内向きに癖付いたんかもしれん
- 30 : 2023/08/29(火) 04:23:50.06 ID:RUzB4xyP0
整体師って信用できんのよなw
人によって言うことがまちまちやしw
- 32 : 2023/08/29(火) 04:32:44.50 ID:hsFriXcs0
男のＯ脚は治らんで
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