
ビートたけし・高橋一生・斎藤工・水谷豊ら「1日1食」は美の秘訣?芸能人の危険な健康法に専門家が待った「髪の毛が抜けます」

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https://www.jprime.jp/articles/-/28930?page=2
見た目も中身もいつも元気! 美意識高く、独自の健康法を実践する芸能人たち。けれど中には“やりすぎ”なものや、むしろ身体に“悪影響”を及ぼすものも。多くの芸能人が実践する「一日一食」は果たして健康にいいのか。管理栄養士の森由香子さんに話を聞いた。
《高校生の頃から、歌手になりたい一心でボイストレーニングのことしか頭になく、多忙な生活。気がついたら夕食だけ食べる一日一食の習慣に近づいていました》
と某雑誌のインタビューで話すのはピンク・レディーの未唯mie(65)。芸能生活42年、今も変わらぬスタイルを保つ奇跡の65歳だ。中略
「管理栄養士としては、一日一食はおすすめしません。短期間で減量したい人には目に見える減量効果が得られるでしょうが、一日一食生活を長期間続けると、健康を害する可能性があります」
少し前まで厚生労働省が「一日30品目」を推奨していたが、人間が生きていくためにはさまざまな栄養を摂取する必要があり、栄養素の中には一度の食事で吸収できる量に限りがあるものも。
「つまり、一食で一日に必要な栄養をすべて摂取するのは不可能です。以前、私の患者さんで、ダイエットのために1か月間、一日一食を実践していた方がいらっしゃいました」(森さん、以下同)
すると、次第に髪の毛が抜けてきたという。
「これは身体の組織を作る成分であるタンパク質をはじめ、さまざまな栄養素が不足したためです」
一日一食を実践する芸能人は多く、ビートたけし、水谷豊などのベテランから、高橋一生、斎藤工など、数え上げるとキリがないほどだ。
《体の限界がきた瞬間以外のときに食べるとお腹がモタモタしてしまうので、一日一食を続けている》
テレビ番組でこう話した高橋一生は、一日一食生活を続けて17年目に突入する。“記憶喪失になり海岸に流れついた男”というドラマの役作りがきっかけで一日一食生活を始めた斎藤工は、この食生活が合っていると話す。
《腸ベースで思考をめぐらせると、夜眠る時に体内の臓器が夜勤をしてくれているわけじゃないですか? 目覚めた時に、夜勤明けの状態の臓器を働かせるのが酷だなと思って。最後に食べた瞬間から携帯のストップウオッチを(動かして)、だいたい18時間くらいたったら食べる》しかし、やはり一日一食生活には不安要素がある。
「食事の時間が空きすぎると食後の血糖値が上がりやすくなるので、膵臓に負担がかかります。また食事量や水分量が減少し、便秘にもなりやすいので、特に50代以上の人は控えてほしいですね」全文はソースをご覧ください
- 2 : 2023/08/14(月) 14:28:00.09 ID:q45sqml60
- 俺は3食食ってるが?
- 17 : 2023/08/14(月) 14:32:08.61 ID:bvQEwcYU0
- >>2
一日一食でハゲるなら一日三食だと3倍ハゲるんだなw - 34 : 2023/08/14(月) 14:37:59.91 ID:gdH4+HF/0
- >>17
そうきたかw - 4 : 2023/08/14(月) 14:28:15.27 ID:OeqZ24aJ0
- 別に良いんじゃね?
- 5 : 2023/08/14(月) 14:28:52.57 ID:3kxGqY5L0
- 嘘に決まってるだろw
1食なんて現実的じゃない - 6 : 2023/08/14(月) 14:29:15.15 ID:sBDXrjX10
- 好きにすりゃいいじゃん
長生きなんかしてもろくなことがない - 7 : 2023/08/14(月) 14:29:36.84 ID:bvQEwcYU0
- お前らは1日1食なのかw
- 8 : 2023/08/14(月) 14:29:38.15 ID:URd3dTze0
- まぁつまりそういうことなんだろ
- 9 : 2023/08/14(月) 14:29:45.13 ID:YG4kYKF/0
- ヘンリー元王子がコッソリこのスレをみてます
- 10 : 2023/08/14(月) 14:29:49.18 ID:IwNj4TW/0
- 芸能人ならお高い植毛やウィッグ使えるし
「禿げてきちゃって」と告白することはないだろうから
どんだけ害があっても視聴者が知ることはないわけで - 11 : 2023/08/14(月) 14:30:44.88 ID:NCx4QLho0
- マジレスすると、1日何食でもいいんだよ
1日3食って誰が決めた?
腹が減れば食えばいい - 12 : 2023/08/14(月) 14:31:07.96 ID:wax0g/kG0
- つか、人類だって、安定的に毎日飯食えない地代のほうが長かったろうが
あと、髪カンケーねーだろ
一日3食食ってようが、抜けるやつは抜ける(泣 - 32 : 2023/08/14(月) 14:37:24.20 ID:IwNj4TW/0
- >>12
まあ遺伝もあるけど
食生活のせいでハゲてるやつもいるわけで - 41 : 2023/08/14(月) 14:38:47.88 ID:TVPmpoie0
- >>12
安定して飯食える現代の方が圧倒的に健康寿命伸びてるやん - 50 : 2023/08/14(月) 14:39:47.06 ID:I1lriy0n0
- >>41
2倍ぐらいにね - 54 : 2023/08/14(月) 14:40:55.35 ID:pIexfGbk0
- >>12
抜けない奴まで抜けるんだろ - 13 : 2023/08/14(月) 14:31:22.51 ID:ZO+VDwgj0
- ビートたけしの
- 14 : 2023/08/14(月) 14:31:46.69 ID:yX/tB9TB0
- ちゃんと3食食べてるのに抜けてる自分て…
- 15 : 2023/08/14(月) 14:31:49.86 ID:7Wox0TwV0
- ワイは一日一食だけどフッサフサやで
- 18 : 2023/08/14(月) 14:32:11.64 ID:4N3ASLgB0
- 食べていても
抜ける - 19 : 2023/08/14(月) 14:32:14.25 ID:HgMTFBnI0
- たけしと美意識は関係なさそうだ
タモリも1食とか言ってたけど、まぁ当時は、の話だろうな
しかも酒は除く - 20 : 2023/08/14(月) 14:32:32.15 ID:enkkrAzg0
- さすがに毎日じゃないだろ
間食してるっての - 22 : 2023/08/14(月) 14:34:05.71 ID:L6lfYeyh0
- クリロナは小分けにして1日6食ぐらいなんだっけ
- 23 : 2023/08/14(月) 14:34:06.39 ID:SWVdQLlM0
- 釈迦さん…
- 25 : 2023/08/14(月) 14:34:42.77 ID:WvpI/lh10
- 俺は、朝、パン1個食べて、あと1日一食。
健康体重を維持している。
食費は、飲み物代も足して、1300円というところ。
野菜ジュース、豆乳、青汁を毎日飲んでいる。 - 26 : 2023/08/14(月) 14:35:25.38 ID:0rkgXuyU0
- 髪の毛抜けるは嘘
斎藤工の髪の毛抜けてないだろ - 27 : 2023/08/14(月) 14:36:10.31 ID:Zj7xfGef0
- その一食の内容が問題だと思うが
- 29 : 2023/08/14(月) 14:36:41.30 ID:XVGgHfv20
- あんまり食事の間隔ひらくと胆石できるぞ
- 30 : 2023/08/14(月) 14:36:50.06 ID:BhJu/rZz0
- 飯を食うのは栄養補給以外にも人生の楽しみの部分がある
本人が幸せならいいが俺は無理、食事を楽しみたい - 31 : 2023/08/14(月) 14:36:54.81 ID:dK86mVr40
- 一日一食って南雲医師だろ
専門家多すぎてどっちも言うからな - 33 : 2023/08/14(月) 14:37:48.11 ID:TfKXt8Kw0
- 髪が抜けるのが嫌なので5食にします
- 35 : 2023/08/14(月) 14:38:01.77 ID:IFrCQgCz0
- 3食も変だよな
6時と12時と18時
次の食事まで12時間も耐えられる? - 49 : 2023/08/14(月) 14:39:45.71 ID:UMt86E5y0
- >>35
お前の1日のサイクルは寝る時間はないのか・・・・ - 36 : 2023/08/14(月) 14:38:08.62 ID:hyYj4tMJ0
- ハゲでデブはどうしたら…
- 37 : 2023/08/14(月) 14:38:14.04 ID:oFubh5RO0
- 3食でも髪抜けるヤツはどうすんだよ
- 38 : 2023/08/14(月) 14:38:22.95 ID:QNwgqVt60
- ハゲを釣るスレタイ
- 39 : 2023/08/14(月) 14:38:24.39 ID:Y7lGNELD0
- 幸せ
それは白米を食べないこと笑 - 40 : 2023/08/14(月) 14:38:30.80 ID:4MWGDXBm0
- 朝がっつり食べたら眠くなるよな
- 42 : 2023/08/14(月) 14:38:50.60 ID:x+eGKVF30
- たけしの醜い太鼓腹をみりゃ、1日一食のわけがない
- 43 : 2023/08/14(月) 14:38:52.59 ID:7Wox0TwV0
- つか、朝昼晩3回は食い過ぎだろ
なんでそんなに食うんだ?
だからハゲるんだよ笑 - 44 : 2023/08/14(月) 14:39:11.78 ID:z71BAmcY0
- 貧困が同意するのは惨めすぎる
- 45 : 2023/08/14(月) 14:39:16.39 ID:VfsOGAUa0
- ちゃんと食べてても抜ける奴は抜ける(´・ω・`)
- 46 : 2023/08/14(月) 14:39:31.52 ID:fFOIR1Qu0
- 俺も4年以上1日一食で土曜日だけ間食するがこれと言って健康を害することもなくやっている
- 47 : 2023/08/14(月) 14:39:34.06 ID:KD7TBGD40
- >だいたい18時間くらいたったら食べる
単にはやりのやり方やんけ
16時間以上無食の時間を作る新手のファスティング - 48 : 2023/08/14(月) 14:39:38.69 ID:7Wox0TwV0
- 結果がすべてだからな
ハゲは黙っとけ - 51 : 2023/08/14(月) 14:40:19.68 ID:9qu30fn10
- 親戚の叔母さんがやっててめちゃくちゃ老けてた
- 52 : 2023/08/14(月) 14:40:26.41 ID:L6lfYeyh0
- てか一食一食間隔開けすぎると
体が飢餓状態だと思って一回の食事でより多く取り入れちゃって逆に病気になるみたいなのなかったっけ - 53 : 2023/08/14(月) 14:40:39.24 ID:q0hevTSB0
- ハゲとは関係ないよ
(´・ω・`) - 55 : 2023/08/14(月) 14:41:10.53 ID:7Wox0TwV0
- ハゲは甘え
- 56 : 2023/08/14(月) 14:41:16.67 ID:oSjIEesH0
- 1日二食だよ。
東大先生も言ってたし、三食は癌にもなりやすい - 57 : 2023/08/14(月) 14:42:06.53 ID:Cix3mqC50
- たけしは1日1食であんなに太ってるのかよ
1回で6食分くらい食ってるのかな - 59 : 2023/08/14(月) 14:42:13.09 ID:O9HC/36V0
- リアップがあるから大丈夫
- 60 : 2023/08/14(月) 14:42:24.62 ID:G2ie20Pe0
- ビートってもうジジイなのにちゃんと髪生えてるじゃんかよ。
- 61 : 2023/08/14(月) 14:42:39.42 ID:gUCKPBn20
- 健康でも外見シワシワになりそう
イメージとしては鶴太郎 - 62 : 2023/08/14(月) 14:42:43.20 ID:4D4Cw8wP0
- 若いうちとか50ぐらいでやるのは良くねえと思うぜ。
60過ぎたら人によりけりだけどまあいんでね? - 63 : 2023/08/14(月) 14:42:57.30 ID:rarZNIfd0
- 絶対栄養足りんよな。一食で済まそうと思ったらかなりの量になるけど、その量食べてるわけじゃないんだろ
- 64 : 2023/08/14(月) 14:44:29.50 ID:z4p6bf8f0
- 芸能界一髪の毛多いの武田真治?
そいつの食生活真似しよう - 65 : 2023/08/14(月) 14:44:29.74 ID:ZsWzKdHg0
- 朝飯抜き
昼はおにぎり一個
夜食べる生活30年してるけどまだセーフ - 67 : 2023/08/14(月) 14:44:38.63 ID:wDfnKgWu0
- 食事に関しては未だに正解がないからな
たった一つ言えるのは極端なことやるとヤバいってこと - 68 : 2023/08/14(月) 14:44:46.58 ID:cC/nbG390
- 栄養剤も使って補うんだよ
完全栄養食と海外の栄養剤でコンプリート - 69 : 2023/08/14(月) 14:45:00.54 ID:GTONiBuj0
- 米を食べるな
白米を食べるなとか言い出すから話にならない - 70 : 2023/08/14(月) 14:45:56.56 ID:WOS9D6we0
- タモリも一日一食なんだろ
- 73 : 2023/08/14(月) 14:46:35.57 ID:f+WLqCDz0
- 訳あって絶食してごく短期間に20kg落ちた時は確かに髪抜けた
たけしとか水谷は年寄りだから栄養少なくても影響ないんだろ - 74 : 2023/08/14(月) 14:46:42.04 ID:T00AWkVo0
- ホームレスふさふさ説は
- 78 : 2023/08/14(月) 14:47:27.22 ID:7Wox0TwV0
- >>74
必要以上に髪洗わないから - 76 : 2023/08/14(月) 14:47:15.92 ID:rarZNIfd0
- 年いっててもフサフサな奴らの食生活大全みたいな情報ないんかい。そっちのが知りたい
- 83 : 2023/08/14(月) 14:49:28.86 ID:J0jgG4Kd0
- >>76
食生活と言うより生まれて初めて整髪料を使ったのが高校の時
それまではシャンプーリンスしかつけたこと無かった - 77 : 2023/08/14(月) 14:47:25.44 ID:Qt3CtOYC0
- 私は朝と昼はカフェオレとかミルクティーで済ませることが多いから殆ど一日一食になるけど髪量が多いのが悩み
- 79 : 2023/08/14(月) 14:48:01.41 ID:b5JXICeN0
- 家で1食でも仕事先で差し入れとか食ってるんじゃねぇの?
- 80 : 2023/08/14(月) 14:48:24.33 ID:soSvooHq0
- 一日一食で十分 時間の有効性上がる
- 81 : 2023/08/14(月) 14:48:44.56 ID:RU5XVM3m0
- 酒と肴は別腹なんだろう。
- 82 : 2023/08/14(月) 14:48:44.57 ID:4MWGDXBm0
- はげたくなきゃストレスの無い生活した方がいいよ
- 84 : 2023/08/14(月) 14:49:29.45 ID:HObojYk80
- 森林原人の真似か
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