- 1 : 2023/01/10(火) 08:31:52.90 ID:fvhtNS7j0
- 4 : 2023/01/10(火) 08:33:40.20 ID:huB2Bhhv0
食べる量を減らして適度に運動をする
- 5 : 2023/01/10(火) 08:34:39.19 ID:AMPEFl890
糖質抜いた
- 6 : 2023/01/10(火) 08:35:03.74 ID:Byv43u6C0
食わずにじっとしてろ、運動はするな
- 7 : 2023/01/10(火) 08:35:03.90 ID:PqRapu3A0
正月太りは水分太りが多いから減塩ダイエットお勧め
- 8 : 2023/01/10(火) 08:36:45.37 ID:4zxKLEkh0
食べない
- 9 : 2023/01/10(火) 08:36:57.06 ID:R9OzBTqQ0
３日まで不摂生して+3kg
４日～５日まで断食
（トマトジュースだけ飲んでいい）
元に戻りました^^
- 10 : 2023/01/10(火) 08:37:14.62 ID:4TMbow800
コロナとインフルかかったら痩せた
- 11 : 2023/01/10(火) 08:38:09.69 ID:cnFfgPBQ0
お腹がギュルギュルなったまま寝る
- 12 : 2023/01/10(火) 08:38:55.81 ID:OH04kcjz0
糖質減らして運動した
4年続けた結果、バリバリ食わないと体重維持できなくなってきて、若い頃と同じくらい最近は食ってる
- 51 : 2023/01/10(火) 08:56:36.70 ID:vCeGtugn0
>>12
どれくらい運動してる？
- 13 : 2023/01/10(火) 08:40:17.78 ID:sFaenFzg0
食べない時間を長くする
- 14 : 2023/01/10(火) 08:41:31.42 ID:uvwCyCDJ0
デブはデブのままでいいだろ。多様性だろ？
- 61 : 2023/01/10(火) 09:02:03.06 ID:V9yW/eSU0
>>14
デブも多様性の一つだけど、お前はデブの仲間入りして満足なの？
- 15 : 2023/01/10(火) 08:43:02.98 ID:upAOs/Xw0
習慣的に食べていた甘い物をやめ
ドレッシングやマヨネーズを塩にした
揚げ物も極力回避
炭水化物も減らした
- 26 : 2023/01/10(火) 08:48:43.39 ID:PqRapu3A0
>>15
＞ドレッシングやマヨネーズを塩にした
真逆に塩やめてマヨネーズにしたら体重管理が楽になった。
- 16 : 2023/01/10(火) 08:44:22.18 ID:no7RiKit0
コロナで一気に－５ｋｇ
- 17 : 2023/01/10(火) 08:44:38.93 ID:xJVPkMG10
中居さんを見習え
- 18 : 2023/01/10(火) 08:45:31.31 ID:Tdfhzsq/0
食事制限と週一回12キロのウォーキング
3ヶ月で23キロ痩せた
- 19 : 2023/01/10(火) 08:45:35.75 ID:upAOs/Xw0
デブでもないが年齢的なものか体重が増加し続けたけど食生活を見直すことで増加が止まった
- 20 : 2023/01/10(火) 08:45:40.38 ID:PZgZbJ740
- 22 : 2023/01/10(火) 08:46:53.71 ID:txqXL84f0
食べる量を抑えて運動を増やした
- 23 : 2023/01/10(火) 08:47:28.48 ID:pZR6HU9X0
糖質制限と禁煙の同時進行
有りがちな口寂しくて飴ちゃんガムちゃんを口にする事なくダイエットと禁煙を成功させた
ガテン系なんで毎日筋トレしてる様なもんだから筋肉が落ちたという事もない、たんぱく質取ってるからむしろゴツくなったぐらい
黒電話、参考にしていいぞ
- 24 : 2023/01/10(火) 08:47:48.93 ID:yoWbU7t20
過度なダイエットはハゲるぞ
- 25 : 2023/01/10(火) 08:47:53.78 ID:opez9abA0
糖質オフ
- 27 : 2023/01/10(火) 08:48:59.14 ID:jmN1GvZ80
炭水化物半減したら痩せる痩せる
- 32 : 2023/01/10(火) 08:50:12.03 ID:no7RiKit0
>>27
マジでこれはあるな
外食でラーメンやめただけで増加は止まった
- 28 : 2023/01/10(火) 08:49:55.06 ID:NlaUWgDH0
毎年ジョギングで元に戻してたけど、今年の年末はコロナになったからジョギング作戦はもう使えない
どんなに軽症でも感染してから２か月は激しい運動禁止
でないと重い後遺症のリスクがあると医者から言われた
- 29 : 2023/01/10(火) 08:49:56.54 ID:Tfelv4LG0
食う回数減らした
人間朝一食でいい
- 30 : 2023/01/10(火) 08:50:05.53 ID:+o8aEHjN0
162cm110kg→101まで落としたけど
やっぱ普通に食事量減らして運動するのが一番だわ
デブは運動いやがって置き換えダイエットだの炭水化物抜きダイエットだのするけど
逃げんなと言ってやりたい
走れ走れ筋トレしろ
- 36 : 2023/01/10(火) 08:52:16.91 ID:TG48qMgw0
>>30
そこまで太ってたら何もしなくても痩せそう
- 64 : 2023/01/10(火) 09:03:31.05 ID:CDMzDbDV0
>>30
まだ君はダイエットを語るには早い。
その身長なら50kg台にはしないと。
- 31 : 2023/01/10(火) 08:50:05.66 ID:lR1KPVZf0
若いときは頑張れば痩せる
年取ったら頑張っても痩せ辛い
諦めが肝心
- 33 : 2023/01/10(火) 08:50:33.99 ID:EygIY3210
春までダイエットの我慢
冬は食べないと寒さがつらい
- 34 : 2023/01/10(火) 08:51:03.80 ID:uLSZw2zb0
3本ローラーで時速30キロ以上で20キロか40キロ、月400キロぐらい走って好きに飲み食いしている。テレビサイズの映画見ながら40キロ走り終えてる感じ
- 35 : 2023/01/10(火) 08:52:00.21 ID:PqRapu3A0
>>34
ロードなら前立腺気をつけて
- 37 : 2023/01/10(火) 08:52:46.61 ID:ndZB03g40
食べる量を減らして運動する。
運動だけすると食欲増進して逆に太る。
- 38 : 2023/01/10(火) 08:53:04.56 ID:nWTjwa1s0
毎日走った
- 39 : 2023/01/10(火) 08:53:41.85 ID:MMyxhs8i0
コロナ療養中、177センチで80から70まで痩せた
良い機会だから食事と運動に気を遣ったら65まで落ちた
- 40 : 2023/01/10(火) 08:53:56.15 ID:zWJO0ezp0
とんこつラーメン止めた
- 41 : 2023/01/10(火) 08:54:16.49 ID:tAXi3rF/0
会社が倒産してよ、失業手当もらうまでひもじいんだよ
- 42 : 2023/01/10(火) 08:54:20.04 ID:4Scw8C4l0
168cm 110kから68k パラダイムシフト
- 43 : 2023/01/10(火) 08:54:32.65 ID:60+HYyN20
>>1
その他（お金がない）
- 44 : 2023/01/10(火) 08:54:43.74 ID:Cu52QUF80
糖尿になってから頑張った
覚悟が違うぜ
- 45 : 2023/01/10(火) 08:54:44.87 ID:QlbzK5UQ0
食うな
- 47 : 2023/01/10(火) 08:54:50.54 ID:MbpL/w+t0
>>1
デブ( ´)Д(｀)木も
- 48 : 2023/01/10(火) 08:55:02.49 ID:J1kcM0OA0
太ったから◯◯するっていうのは一時的に痩せても必ずもとに戻るぞ。
習慣化しないと全く意味はない
- 49 : 2023/01/10(火) 08:55:20.50 ID:VQpbuAgF0
毎日5km走って月2kgペースで13kg減量した
痩せたら自然と食べる量も減った
- 50 : 2023/01/10(火) 08:55:48.96 ID:8O1L1Jx70
10日絶食水も飲まない、サウナスーツ来て腕立て腹筋1000回位、ランニング10キロ位
死ぬかもしれんしやめとけ、立ち上がるだけで目眩で倒れそうになる。
- 52 : 2023/01/10(火) 08:57:14.24 ID:jmN1GvZ80
食べた分だけ運動すれば良いが
在宅勤務は事実上の食っちゃ寝だからな
何時も通りに食べてたら、ドンドン太って
足は浮腫むわ、足の裏は痛くなるわ、ズボン履けないわでヤバかったんで
炭水化物半減したら、15kgは痩せた
- 53 : 2023/01/10(火) 08:58:12.38 ID:jmN1GvZ80
炭水化物は燃料だって良く判ったわ
- 54 : 2023/01/10(火) 08:58:19.05 ID:evaSNGLU0
バクバク喰うなデブ
- 55 : 2023/01/10(火) 08:58:36.39 ID:0M8RHRVJ0
ブラックコーヒー飲んだ後1時間有酸素運動しろ
- 56 : 2023/01/10(火) 08:59:07.27 ID:VjG3YJ6o0
間食をしない
- 57 : 2023/01/10(火) 08:59:07.35 ID:+Ksz2hLL0
180cm105kg半年毎日5kmウォーキングして5キロしか減らず
膝が痛くなり歩き過ぎと言う診断
喘息にもなり
今108kg
助けて
- 59 : 2023/01/10(火) 09:01:13.13 ID:iZoMkLgN0
餅食うから
肥えるんだわ
- 62 : 2023/01/10(火) 09:02:17.88 ID:7DM1aJDQ0
ゆで卵食ってれば痩せるよ
- 65 : 2023/01/10(火) 09:03:55.52 ID:wBpJnpcA0
朝バナナで昼はフルグラポリポリ食べてる
- 68 : 2023/01/10(火) 09:05:11.53 ID:w70Zeg1U0
糖質や脂質など考えずに単純に1日の接種カロリーを2500に制限
プロテイン飲んで筋トレ
95→70
- 69 : 2023/01/10(火) 09:05:20.78 ID:Ju6BNS7k0
腹減ったらキムチで空腹紛らす
- 70 : 2023/01/10(火) 09:05:37.37 ID:+mvqAP3m0
太ってるほうが健康説
コメント