- 1 : 2022/10/16(日) 23:01:21.58 ID:PQocxd3h0
ワイ糞デブ40キロのダイエットに成功するも
代償として慢性的な便秘になってしまう…
どうしたらええんや…
- 2 : 2022/10/16(日) 23:02:02.51 ID:4OBOhDAr0
水と野菜や
ワイはこれで毎日快便
- 5 : 2022/10/16(日) 23:02:54.43 ID:PQocxd3h0
>>2
そう聞いたから飲んでるんやけど
最近水飲みすぎて吐き気すごいんやけどどうしたらええのかな
- 3 : 2022/10/16(日) 23:02:07.87 ID:E0iyu+8s0
納豆と野菜食べろ
- 7 : 2022/10/16(日) 23:03:54.80 ID:PQocxd3h0
>>3 納豆食えんねん…
野菜はダイエット前よりとってるんやけどなぁ…
ビオフェルミンはオナラ出まくって何故か逆効果やった
- 4 : 2022/10/16(日) 23:02:47.51 ID:KDvpB3pd0
いっぱい食べるしかない
- 8 : 2022/10/16(日) 23:05:09.61 ID:PQocxd3h0
>>4 せっかく痩せたのに太ってまうやん…
>>6
ダイエット初めてからずっと無脂肪のヨーグルト食っとる
- 6 : 2022/10/16(日) 23:03:31.23 ID:tk6cm5bN0
ヨーグルト食え
- 9 : 2022/10/16(日) 23:05:12.97 ID:CRm/GUlg0
今朝通勤途中で糞漏らした俺にはホットなスレ
- 11 : 2022/10/16(日) 23:06:12.34 ID:PQocxd3h0
>>9
うんこ交換して腸に移植しあわんか？
いい感じになるかもしれん
- 14 : 2022/10/16(日) 23:06:45.97 ID:CRm/GUlg0
>>11
いやどす
- 10 : 2022/10/16(日) 23:05:59.61 ID:A/gOmMfX0
食物繊維が足りてないねん
ダイエットするってことはその分食事も変わるってことや
水に溶かすイージーファイバー的なやつをいっぱい取るとぶりぶりになるぞ
- 15 : 2022/10/16(日) 23:07:31.13 ID:PQocxd3h0
>>10
難消化性デキストリンをプロテインに入れて飲んどるよ
ヨーグルトにオリゴ糖と一緒に混ぜてジャリジャリ食うこともある
イヌリンの方がええんか？
- 19 : 2022/10/16(日) 23:08:13.52 ID:A/gOmMfX0
>>15
食物繊維にも種類があるからな
デキストリンが合わなかったらイヌリン試してみ
- 24 : 2022/10/16(日) 23:10:41.84 ID:PQocxd3h0
>>19
今買うわ
イヌリンも同じ感じで水分に溶かして飲めばええんよな？
- 30 : 2022/10/16(日) 23:12:19.47 ID:A/gOmMfX0
>>24
せやで
腸はマジで人によって環境全然ちゃうからな
2週間くらい試すとええで
ちなワイはデキストリンでぶりぶりになったわ
- 12 : 2022/10/16(日) 23:06:12.60 ID:E0iyu+8s0
ならエビオス錠しかないな
- 17 : 2022/10/16(日) 23:08:01.37 ID:PQocxd3h0
>>12
エビオスってなんやっけ精子ドバドバになるやつ？
- 27 : 2022/10/16(日) 23:11:56.01 ID:6bJZKTQA0
>>17
それ副作用で本来は整腸剤なんや
- 34 : 2022/10/16(日) 23:13:31.10 ID:PQocxd3h0
>>27
なんやそれ最強の薬やん
- 13 : 2022/10/16(日) 23:06:25.05 ID:cL+rgfsIM
野菜しか食わないレベルでいい
- 16 : 2022/10/16(日) 23:07:37.25 ID:ULe5gWLO0
40キロ！？
凄いやん！！
- 23 : 2022/10/16(日) 23:10:03.42 ID:PQocxd3h0
>>16
このレベルで痩せるの人生3回目や
毎日コツコツとかできん性格やから急激に食生活変えすぎて体にガタがきたわ
- 18 : 2022/10/16(日) 23:08:08.38 ID:r2wfnomU0
ココアのめ
- 20 : 2022/10/16(日) 23:08:48.92 ID:kP9J/EkV0
肉しか食ってない奴でもウ●コ出るからな
食物繊維は関係ないで
- 22 : 2022/10/16(日) 23:09:32.27 ID:8f3dge8g0
>>20
明らかに質が違うんよ
- 25 : 2022/10/16(日) 23:11:11.42 ID:PQocxd3h0
>>20
ワイももしかしたら脂質足りてないせいかもなと思っとる
- 21 : 2022/10/16(日) 23:09:05.48 ID:8f3dge8g0
普通に食物繊維取ってウォーキングしてこまめに水分取って十分な睡眠時間取れば快眠やぞ
- 28 : 2022/10/16(日) 23:12:00.78 ID:PQocxd3h0
>>21
食物繊維ってなにがええんやろ
毎日めかぶとモズク食っとるし海藻とか人より食ってる方やでワイ
- 33 : 2022/10/16(日) 23:13:29.88 ID:8f3dge8g0
>>28
キャベツ人参ピーマンや
海藻はミネラル分もあるからほどほどにした方がええぞ
- 39 : 2022/10/16(日) 23:16:22.93 ID:PQocxd3h0
>>33 蒸して食えばええんかな
今日は白菜死ぬほど食ったわ
>>35
糠？玄米がええっていうくらいやから聞くんやろな
メモしとくわ
- 41 : 2022/10/16(日) 23:17:48.53 ID:8f3dge8g0
>>39
ワイは肉と一緒に炒めてるで
そこに卵ぶち込むと腹に溜まって白米食いすぎなくなるからええで
- 45 : 2022/10/16(日) 23:19:45.11 ID:PQocxd3h0
>>41
野菜炒めか
油分足りてない気もするし真似してみるわ
- 48 : 2022/10/16(日) 23:22:12.48 ID:8f3dge8g0
>>45
ウォーキングも睡眠時間もしっかり一週間もやってれば効果出てくるで
- 26 : 2022/10/16(日) 23:11:49.83 ID:WMi6AbPYd
玄米
アーモンド
ニンニク
特にニンニクはすごいよ
- 32 : 2022/10/16(日) 23:13:15.00 ID:PQocxd3h0
>>26
アーモンドは一時期ボリボリ食ってたけど変わらんかったな
ニンニクや唐辛子で下るみたいなのもワイあんまならんのや
- 29 : 2022/10/16(日) 23:12:12.19 ID:6rtOBTDg0
食う量減ったらそりゃ便も減るやろ
ずっとその体重維持してれば便秘は解消されるから我慢
- 31 : 2022/10/16(日) 23:12:50.37 ID:yWbG1wG/0
茶碗いっぱいのオールブランに牛乳かけて食べるともりもりウ●コが出る
- 36 : 2022/10/16(日) 23:14:49.51 ID:8f3dge8g0
>>31
ワイはオールフランに粉末の青汁と牛乳かけて食うのがすき
- 35 : 2022/10/16(日) 23:13:45.44 ID:HJFfcalj0
飲みづらいが糠飲んでる
粉を細かくして炒って飲む ガチで効く
飲みづらいけどな
- 37 : 2022/10/16(日) 23:15:33.51 ID:kIbKEMGi0
無塩トマトジュース毎日一本飲む
これで解決してる奴多い
- 40 : 2022/10/16(日) 23:17:27.38 ID:PQocxd3h0
>>37
トマトジュースはなんも効かんかった
- 38 : 2022/10/16(日) 23:16:18.61 ID:67KLoJjx0
玄米ご飯がええって、朝なんjのニキが言ってたで
- 43 : 2022/10/16(日) 23:18:12.51 ID:PQocxd3h0
>>38
玄米嫌いやねん
- 44 : 2022/10/16(日) 23:19:06.70 ID:67KLoJjx0
>>43
せやったか
変なことすすめてゴメンな
- 46 : 2022/10/16(日) 23:20:14.71 ID:PQocxd3h0
>>44
いやわざわざ教えてくれたのにすまん
ワイが好き嫌い多いゴミなだけや
- 42 : 2022/10/16(日) 23:17:55.29 ID:PQocxd3h0
オールブラン鉄分多くてあんま食いたくないんよ
肝臓悪いねん
- 47 : 2022/10/16(日) 23:21:52.33 ID:owCn29qd0
アイスアホほ食う
- 50 : 2022/10/16(日) 23:23:44.32 ID:jPDzbfmT0
そら食生活を元に戻せってことや、体が辛いって悲鳴あげてるんや
昔のメニューに戻してその代わり毎日走りまくればええやん
- 52 : 2022/10/16(日) 23:24:26.09 ID:qAfc3Kfbd
エビオスはウ●コ出るけど屁もムダに出るようになるからワイはビオフェルミン派や
- 53 : 2022/10/16(日) 23:24:55.79 ID:kc0ZuuiO0
江戸川コナン探偵さみたいに言うな
- 54 : 2022/10/16(日) 23:25:37.87 ID:1oz63prRa
なぜ素直に病院に行かないのか
- 55 : 2022/10/16(日) 23:25:59.38 ID:cqxej9h80
ヨーグルトにイヌリン入れて食え
Amazonでイヌリン売ってるから
それかグリコのビフィックスヨーグルト これはイヌリン入ってるから
- 58 : 2022/10/16(日) 23:30:18.26 ID:ebLvN8QS0
食事量が減って腸の機能が衰えるのは宿命や
うんちに水分含ませて出やすくする酸化マグネシウム便秘薬飲みつつ腹回りの筋トレしてリハビリしろ
- 59 : 2022/10/16(日) 23:30:18.57 ID:8KA3wUkN0
しょうがないからガチで教えてやる
カボチャとバナナをいっぱい食べろ
これはマジでウ●コ最強に出る
保証してやる
- 60 : 2022/10/16(日) 23:31:01.51 ID:QZQ1FapR0
便秘は怖いで…
原因が全く違うからアレやけどうちの叔母は全然出なくて病院行ったら腸にできた癌で完全に塞がってしまってて「便がたまって破裂寸前で今日にも危ない」って緊急入院&手術になったわ
おかしいようなら自力でなんとかしようとせず病院行きや
- 61 : 2022/10/16(日) 23:31:41.31 ID:TEaoZh8a0
飯食う前に少量でもいいからオートミール食うんや
- 62 : 2022/10/16(日) 23:34:07.44 ID:jpFaMMYw0
めかぶ
濃いコーヒーがぶ飲み
- 63 : 2022/10/16(日) 23:35:50.96 ID:PfaqMCEr0
酒飲むだけで1日3回下利便やで
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