モンスターの強さの秘密とは――。世界バンタム級３団体統一王者の井上尚弥（２９＝大橋）が２１日、地元の神奈川・座間市内で行われたイベント「ざま井上兄弟タウンミーツ」に弟・拓真とともに参加。生まれ育った街への公式な訪問は６年ぶりで、特製の応援タオルを手にした地元市民から歓迎を受けた。
ふるさとが生んだスーパースターに対し、地元の子供たちから質問も飛んだ。ボクシングを始めたキッカケを問われると「父親（真吾トレーナー）がアマチュアボクサーで、家の一室でずっとトレーニングしていて、その姿を見てカッコいいなって思った。小学１年生に上がる前に自分からやりたいと言いました。ずっと父親に憧れていて、父のように強くなりたいと思った」と話すと、会場からは感嘆の声が漏れた。
また、別の子供から「小学生の時にどういう鍛え方をしたんですか？」と聞かれると「小学生の時は重たいものは一切持たなくて、自分の体重を使って腕立て伏せ、腹筋、背筋の３種類。それをひたすら毎日やっていました。土曜と日曜だけ走るトレーニングをしました」と明かした。
その練習量に関しては「腹筋、背筋は３０回、腕立ては１０回」「（走る距離は）家の前の小さい場所を５周、１０周くらい」と意外に少なめ。これについては「少ない回数でも毎日やる習慣をつけることが大事。それが何年、何十年と積み重なった時にすごく意味がある。まずは継続できる距離。小学生でいきなり５キロ、１０キロ走りなさいって行っても継続できないので」と持論を語った。
東京スポーツ
https://news.yahoo.co.jp/articles/17c92c2818ea98154273044407c15dc3451646a8
- 筋肉つけたいのなら休養も大事だぞ
筋トレは週に二、三日でいい - >>3
尚弥のほうがおまえより信頼できる - >>3
うるせーよｗ
井上尚弥によく偉そうに言えるなｗ
ワロタｗ - 言い訳ばかりでダイエットできないデブに聞かせたい言葉
- 俺も毎日シコってるけどろくな人間じゃないよ
- 続かない人って最初に頑張り過ぎなんだよね
習慣になるまでは足りない位が丁度いい - ダイエット始めた俺に刺さる言葉だ
ワンパンマンのサイタマみてぇだな - 超回復うんぬんは置いておいて継続の重要性だからね
- 腕立て1回もできないんですが
- >>10
壁使った壁立て伏せでも構わない
大胸筋を大きくストレッチさせる感じでその人の体力に見合った負荷でいい
- >>10
膝ついてやりな - ボクシング界の日本の至宝が言っておられるお言葉だぞ
心して聞くように - 高校生の甥っ子には
「英語の教科書を毎日3秒だけ音読せい。3秒ならできるやろ」
と助言している。
- >>12
書きながらの方が良いよ - コロナ禍になって腕立て一年くらいやってたらムキムキになってきたわ
0円で今すぐ始められるんでやったほうがええで - プランク30秒がキツくて3日でやめた(´・ω・｀)
- 尚弥好きだわ
なにかと小汚いイメージのボクシング界にはなくてはならない存在 - 英語もそう。10分だけアプリ勉強を３６５日続けたら中学レベルまで出来るようになった。
- ライト級くらいの体格だったらマジでパッキャオ越えるくらい稼げてたろうな～
- 俺も20年間、毎日5chに書きこんでる
- 腕立て10回もまったくトレーニングしてない人にはキツいからな
- 負荷が問題だから最初だけで後には全く変わらないんだけどな
- ほんとこれ
食事制限もそう
いきなり１食５～６００kcal未満とかにチャレンジする奴な
絶対に失敗する - 背が伸びるといいねｗｗｗ
- シコるのも毎日は辛くなってきたオジサン達
- 俺も毎日たった10回だけど腹筋やってたな
半年くらいやってたかな
シックスパックになったよ、ほんとに
でもやめちゃった
すぐ元に戻った - >>1
なんだよ 俺が５ちゃんで毎回書いてる事やん
誰も耳傾けないけど - 筋トレしたり走ったりしても、疲れる前に飽きてくる
- ベンチで100kgほど挙げられるようになってきたら
50kgが無いかのようにヒョイヒョイ挙がる
そのスピードたるや初めは自分でも驚く
でもいざ腕立てをすると軽いのは軽いけど何故か割とすぐにキツくなる - >>31
腕立ては体幹も使うから
ベンチみたいに体を固定されてないからキツいプランクやりながらベンチプレスしてるようなもん
- 復讐は諦めないこと！！
【ボクシング】井上尚弥が子供たちに語った「継続」の重要性 腕立て１０回でも「毎日続ける習慣が大事」
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