【ボクシング】井上尚弥が子供たちに語った「継続」の重要性　腕立て１０回でも「毎日続ける習慣が大事」

モンスターの強さの秘密とは――。世界バンタム級３団体統一王者の井上尚弥（２９＝大橋）が２１日、地元の神奈川・座間市内で行われたイベント「ざま井上兄弟タウンミーツ」に弟・拓真とともに参加。生まれ育った街への公式な訪問は６年ぶりで、特製の応援タオルを手にした地元市民から歓迎を受けた。

　ふるさとが生んだスーパースターに対し、地元の子供たちから質問も飛んだ。ボクシングを始めたキッカケを問われると「父親（真吾トレーナー）がアマチュアボクサーで、家の一室でずっとトレーニングしていて、その姿を見てカッコいいなって思った。小学１年生に上がる前に自分からやりたいと言いました。ずっと父親に憧れていて、父のように強くなりたいと思った」と話すと、会場からは感嘆の声が漏れた。

　また、別の子供から「小学生の時にどういう鍛え方をしたんですか？」と聞かれると「小学生の時は重たいものは一切持たなくて、自分の体重を使って腕立て伏せ、腹筋、背筋の３種類。それをひたすら毎日やっていました。土曜と日曜だけ走るトレーニングをしました」と明かした。

　その練習量に関しては「腹筋、背筋は３０回、腕立ては１０回」「（走る距離は）家の前の小さい場所を５周、１０周くらい」と意外に少なめ。これについては「少ない回数でも毎日やる習慣をつけることが大事。それが何年、何十年と積み重なった時にすごく意味がある。まずは継続できる距離。小学生でいきなり５キロ、１０キロ走りなさいって行っても継続できないので」と持論を語った。

東京スポーツ
https://news.yahoo.co.jp/articles/17c92c2818ea98154273044407c15dc3451646a8