【本気】ワイ不健康デブ、ガチで変わりたい　酒もタバコも辞めた　ワイは本気や

1 : 2021/07/29(木) 23:33:37.81 ID:JNASURRa0NIKU: 大好きな酒もタバコもキッパリやめた
自重トレーニング始めた
ランニング＆ウォーキング始めた
食事制限始めた

ワイは本気や
2 : 2021/07/29(木) 23:33:53.62 ID:JNASURRa0NIKU: 健康的な体になるんや…
3 : 2021/07/29(木) 23:34:11.13 ID:VB0gpd8f0NIKU: ワイって未来視の能力備わってたんやな
4 : 2021/07/29(木) 23:34:31.31 ID:JNASURRa0NIKU: 必ず変わる
5 : 2021/07/29(木) 23:34:44.86 ID:JNASURRa0NIKU: 変わるんや　健康的な体に
6 : 2021/07/29(木) 23:34:52.07 ID:fFoma3Jh0NIKU: なんJもやめろ
7 : 2021/07/29(木) 23:35:01.44 ID:8WuDizwv0NIKU: セルフライザップやな
8 : 2021/07/29(木) 23:35:16.33 ID:JNASURRa0NIKU: なんJはやめへん
9 : 2021/07/29(木) 23:35:17.86 ID:ncaDUaazdNIKU: 応援してるで
10 : 2021/07/29(木) 23:35:23.01 ID:FDTzjngnaNIKU: 健康なデブの出来上がり
11 : 2021/07/29(木) 23:35:31.57 ID:PV2bdMQoaNIKU: オ●ニーは週1回な
12 : 2021/07/29(木) 23:35:40.84 ID:JNASURRa0NIKU: 今日も自重トレーニングやりまくった
全身筋肉痛や
13 : 2021/07/29(木) 23:36:04.54 ID:dIQjQxmr0NIKU: お菓子食わんだけで結構変わるぞ
14 : 2021/07/29(木) 23:36:08.66 ID:MaiLK/9urNIKU: 有酸素運動やらな意味ないぞ
15 : 2021/07/29(木) 23:36:34.83 ID:2yL1IeJd0NIKU: どうせ続かないから一個にしとけ
いきなり全部なんてヒャクパー無理だから
16 : 2021/07/29(木) 23:36:36.74 ID:JNASURRa0NIKU: 有酸素運動しとるし間食もやめた
20 : 2021/07/29(木) 23:37:34.79 ID:LxwcDCYq0NIKU: >>16
周りからの評価は変わらんだろ
17 : 2021/07/29(木) 23:36:40.17 ID:kHI9ZMxUaNIKU: トレーニングなんてやるから続かないんやで
18 : 2021/07/29(木) 23:37:11.76 ID:u8zdi0oT0NIKU: 筋トレめ必要だが

1番大事なんは有酸素運動
19 : 2021/07/29(木) 23:37:26.95 ID:JNASURRa0NIKU: 毎日無脂肪無糖ヨーグルトにオリゴ糖まぜて食ってるしトレーニングの後はプロテイン飲んでる
21 : 2021/07/29(木) 23:37:48.36 ID:v9Xwcj8c0NIKU: リングフィットアドベンチャーおすすめや
22 : 2021/07/29(木) 23:38:00.95 ID:JNASURRa0NIKU: 腹の肉を落とす　全力で
23 : 2021/07/29(木) 23:38:17.03 ID:uqGcRtmL0NIKU: ピザおいしいよ
24 : 2021/07/29(木) 23:38:25.29 ID:aeo1x9Bq0NIKU: 有酸素もしろよ
自重トレの後にちょっと歩くだけでええから
25 : 2021/07/29(木) 23:38:52.28 ID:JNASURRa0NIKU: セルフケアの重要性を知った

体にいいことしてると思うと毎日生活のモチベも上がってくるわ
26 : 2021/07/29(木) 23:38:53.57 ID:PePGzxJi0NIKU: 変わりたい動機が不純であるほど頑張れるもんや
27 : 2021/07/29(木) 23:39:04.20 ID:fqB3QlrY0NIKU: こういう事言う奴に限って７０ｋｇ無いんだよな
28 : 2021/07/29(木) 23:39:16.39 ID:YWZXnEEX0NIKU: スタートは何キロなん？
36 : 2021/07/29(木) 23:40:05.17 ID:JNASURRa0NIKU: >>28
今55キロや
29 : 2021/07/29(木) 23:39:17.48 ID:Z+5Fv+Iv0NIKU: 有酸素運動てなにやればええんや
この炎天下のなか、汗だくでマスクつけ息切らして走るんか？
56す気か😡
32 : 2021/07/29(木) 23:39:35.22 ID:u8zdi0oT0NIKU: >>29
ジム
49 : 2021/07/29(木) 23:42:50.90 ID:Z+5Fv+Iv0NIKU: >>32
ハードル高い
もうワイはでぶっちょのままでええわ😡
30 : 2021/07/29(木) 23:39:18.27 ID:u8zdi0oT0NIKU: なお続かん模様
31 : 2021/07/29(木) 23:39:24.34 ID:C8JTpqCydNIKU: 体組成計を買ってアプリで管理しとるか？
33 : 2021/07/29(木) 23:39:38.05 ID:0duW+wYe0NIKU: よう頑張っとる偉いわ
明日はお休みで好きなもん食べると良いで
34 : 2021/07/29(木) 23:39:39.66 ID:JNASURRa0NIKU: もちろん有酸素もしとる
運動公園でビュンビュン走ってる高校生を羨ましく思いながらウォーキングしてる
35 : 2021/07/29(木) 23:39:58.86 ID:dIQjQxmr0NIKU: 酒飲みがこの時期に汗かくことして酒我慢できるか？
ワイは無理や
40 : 2021/07/29(木) 23:40:58.57 ID:JNASURRa0NIKU: >>35
トレーニングしてると逆に飲んじゃうのがもったいなく思えて余裕で我慢できる
せっかくトレーニングしたんだからって
37 : 2021/07/29(木) 23:40:20.79 ID:C8JTpqCydNIKU: デブやけど東京五輪開会式からダイエットはじめて1週間で2.1kg落ちたわ
38 : 2021/07/29(木) 23:40:23.22 ID:u8zdi0oT0NIKU: 55キロwmwmwmwmwmwmwmwmwmwm
39 : 2021/07/29(木) 23:40:48.02 ID:GbfGdXf1dNIKU: 身長100cmか？
41 : 2021/07/29(木) 23:41:10.23 ID:JNASURRa0NIKU: >>39
168cmや
42 : 2021/07/29(木) 23:41:12.78 ID:+6MQI5yr0NIKU: 55でデブって身長120センチぐらいしかないのかな？
45 : 2021/07/29(木) 23:42:11.78 ID:JNASURRa0NIKU: >>42
腹周りがクソやばくて筋肉量が全然ないから下半身ガリガリなんや
51 : 2021/07/29(木) 23:43:58.49 ID:u8zdi0oT0NIKU: >>45
これで55？
55 : 2021/07/29(木) 23:44:46.62 ID:JNASURRa0NIKU: >>51
信じられんやろ
でもガチで55や
52 : 2021/07/29(木) 23:44:07.12 ID:aeo1x9Bq0NIKU: >>45
ブロブフィッシュかよ
54 : 2021/07/29(木) 23:44:39.92 ID:bCJ/eqCfMNIKU: >>45
きもE
43 : 2021/07/29(木) 23:41:26.88 ID:C8JTpqCydNIKU: ミズノのスクワット出来る椅子ええで
スマホでなんJ見ながらとかテレビ見ながらスクワット出来る
47 : 2021/07/29(木) 23:42:35.58 ID:JNASURRa0NIKU: >>43
ワイドスクワット毎日やっとる
50 : 2021/07/29(木) 23:43:36.93 ID:C8JTpqCydNIKU: >>47
自重やなくてマシンの力借りろ
腹筋も鍛えられて家でやるなら自重よりええ感じやぞ
44 : 2021/07/29(木) 23:42:05.00 ID:u8zdi0oT0NIKU: 168cm wmwmwmwmwmwmwmwmwm
46 : 2021/07/29(木) 23:42:13.99 ID:YG6xBEKp0NIKU: ぜってーやってないわ
48 : 2021/07/29(木) 23:42:41.65 ID:r/7qNsfh0NIKU: イッチがんばれ
53 : 2021/07/29(木) 23:44:22.30 ID:JNASURRa0NIKU: 今筋肉量全然ないから自重でもかなり負荷かかってて毎日筋肉痛や
56 : 2021/07/29(木) 23:45:11.17 ID:NhR1qvh80NIKU: 一日2200キロカロリーで規則正しい生活してたら嫌でも痩せるはずやが
57 : 2021/07/29(木) 23:45:19.77 ID:X2jaqEdDaNIKU: 125キロあるぞ、ワイはなお肝臓がボロボロ
60 : 2021/07/29(木) 23:46:01.46 ID:C8JTpqCydNIKU: >>57
ワイも113kgあったけど20kgくらいはすぐ落とせるで
64 : 2021/07/29(木) 23:46:37.54 ID:X2jaqEdDaNIKU: >>60
マジで❗教えてや
69 : 2021/07/29(木) 23:48:01.62 ID:C8JTpqCydNIKU: >>64
食事制限とウォーキングや
100kg超えてたら20kgくらいそれだけで落ちる
そっから先は筋トレいるけど
63 : 2021/07/29(木) 23:46:23.29 ID:JNASURRa0NIKU: >>57
ワイが変わろうとしたキッカケがはたらく細胞BLACKってアニメ見てからや
マジで見ろ　変わらなきゃって思う
67 : 2021/07/29(木) 23:47:44.34 ID:X2jaqEdDaNIKU: >>63
アニメか、見てみるか
58 : 2021/07/29(木) 23:45:35.08 ID:Ax/Rus0O0NIKU: 運動すると食うから脂肪落ちなかったわ
食事制限に専念して運動は気まぐれにやる方がええぞ
59 : 2021/07/29(木) 23:45:38.45 ID:VdPRit7A0NIKU: 酒は減らせるがタバコはやめられん
あと脂っこいものもやめられんな
61 : 2021/07/29(木) 23:46:18.60 ID:X78zMQJS0NIKU: 本気なら、無人島に隔離くらいの気合を見せて欲しいで
生涯、醜い身体で生きるより、たった20日我慢する方がええと思うけどな
まんさんとも交尾し放題やで・・・ｗ
62 : 2021/07/29(木) 23:46:21.37 ID:GsVToMbX0NIKU: 他はたまにサボってもいいけど食事制限だけは目標までしっかり続けろよ
66 : 2021/07/29(木) 23:47:12.87 ID:JNASURRa0NIKU: >>62
全部こみこみで理想の体になるまで続ける
65 : 2021/07/29(木) 23:46:44.89 ID:EccU0g4g0NIKU: ワイは水泳してるで
1キロ泳いだらへとへとや
68 : 2021/07/29(木) 23:47:59.22 ID:u8zdi0oT0NIKU: わいは今度、脂肪吸引してくる

ええやろ？1日で終わりや
70 : 2021/07/29(木) 23:48:07.48 ID:JNASURRa0NIKU: しっかり栄養、とくにタンパク質をとって運動して痩せるんやワイは

糖質制限とかで不健康な痩せ方はしたくない
71 : 2021/07/29(木) 23:48:10.92 ID:hhaklUnudNIKU: デブなのに上手いもん食った記憶ねーわ損しとる
72 : 2021/07/29(木) 23:48:11.84 ID:bBXnYHZ7dNIKU: 自重でも筋肉痛なるくらいならプロテインも飲んどけ
73 : 2021/07/29(木) 23:48:12.45 ID:+6MQI5yr0NIKU: 痩せるのが目的なら
食事制限＞有酸素運動＞筋トレ
やからな
75 : 2021/07/29(木) 23:48:18.71 ID:Zspx1sVpMNIKU: 下半身を鍛えろ
スクワットしろ
76 : 2021/07/29(木) 23:48:18.78 ID:0y0eO/ER0NIKU: 飯と麺類とパンやめるだけの簡単なお仕事