身長171cmで体重98kgのクソデブワイ、5kmのランニングを終える…

1 : 2021/05/03(月) 17:31:32.08 ID:6nVtZ901r: 脚が産まれたての小鹿みたいになってる
2 : 2021/05/03(月) 17:31:44.79 ID:6nVtZ901r: もはや途中からジョギングだが
3 : 2021/05/03(月) 17:32:08.50 ID:eK7DGdgkd: ワイの倍以上あるやんけ…
4 : 2021/05/03(月) 17:32:13.64 ID:6nVtZ901r: これを1ヶ月続ければ多分痩せる
あと食事制限
5 : 2021/05/03(月) 17:32:15.27 ID:mkJbCdDe0: 足の画像かと思って開いたんやが！？😠
6 : 2021/05/03(月) 17:32:16.03 ID:13vVChSi0: 膝壊すで
7 : 2021/05/03(月) 17:32:17.65 ID:qi17Tkcq0: 膝は？🦵
8 : 2021/05/03(月) 17:32:22.86 ID:fibtVP3t0: 臭えからやめろ
11 : 2021/05/03(月) 17:33:03.10 ID:6nVtZ901r: >>8
ちゃんと誰もいない広場をひたすらくるくる回ったぞ
27 : 2021/05/03(月) 17:35:28.58 ID:YQ795QsKr: >>11
周回コースって頭おかしくならん？
河川敷4往復でも無理やったから2.5kmの往復コースに変えたわ
9 : 2021/05/03(月) 17:32:38.14 ID:kEv6fMLI0: 膝壊れんかそれ
10 : 2021/05/03(月) 17:32:47.09 ID:PY0gVtaR0: 膝壊しそう
12 : 2021/05/03(月) 17:33:08.52 ID:4CrTCvi30: 体重の割りには良いペースやん
ストレッチしっかりしろよ
そのうちどっか痛くなるから、その部分のストレッチをしっかりやりながら一旦休むんや
23 : 2021/05/03(月) 17:34:19.69 ID:6nVtZ901r: >>12
膝や足首の横、足の裏とか揉んでみる
13 : 2021/05/03(月) 17:33:16.77 ID:/Se0AhC20: デブ走ると死ぬで
ウォーキングにしら
14 : 2021/05/03(月) 17:33:26.40 ID:6nVtZ901r: 膝は今のところ大丈夫
多分
15 : 2021/05/03(月) 17:33:29.32 ID:PwIi57+60: ある程度減るまで歩きか自転車の方がいいんじゃない？
膝やっちゃいそう
16 : 2021/05/03(月) 17:33:39.66 ID:8R04yZNq0: ヒョロガリじゃん
17 : 2021/05/03(月) 17:33:43.54 ID:GHbxL3850: めっちゃ遅くて草
18 : 2021/05/03(月) 17:33:54.25 ID:XIPrhALXM: もうそれ転がってるだけじゃん
19 : 2021/05/03(月) 17:33:57.88 ID:NR9zLBYN0: やるやん
ただ毎日やると先に身体壊しそうやから週3回くらいの方がいいんじゃね
20 : 2021/05/03(月) 17:33:59.66 ID:zZrihdz10: プールで歩く→ウォーキング→ジョギング
この順番にしろ
21 : 2021/05/03(月) 17:34:01.95 ID:iJOwJZ4GM: なんでデブってランニングで痩せようとするの？散歩で十分なのに…
24 : 2021/05/03(月) 17:34:32.71 ID:WqnIyB0/0: 5km走れるってすげーな
28 : 2021/05/03(月) 17:35:29.33 ID:93OukEec0: よく頑張ったやん
無理して脚痛めたらいかんから2、3日に1回ぐらいでマイペースに続けるんやで
29 : 2021/05/03(月) 17:35:37.71 ID:ZJf1S62i0: 膝壊れそう
30 : 2021/05/03(月) 17:35:39.99 ID:GZZXwVVo0: 100kgは走っちゃいかんやろ
31 : 2021/05/03(月) 17:35:40.67 ID:rrhsij+e0: すげえなお前
尊敬するわ
32 : 2021/05/03(月) 17:35:43.89 ID:OybQTvqHr: 膝ぶっ壊れるやろ
33 : 2021/05/03(月) 17:35:49.24 ID:e++/i0el0: ようやっとる
ワイなんて歩くだけで膝痛くなるわ
34 : 2021/05/03(月) 17:35:52.02 ID:QjWKSO5H0: 膝壊すぞ
35 : 2021/05/03(月) 17:35:56.45 ID:/5mH0q4C0: ウォーキングの方が効果的定期
36 : 2021/05/03(月) 17:35:57.73 ID:CasE/oE9p: せめてウォーキングにしろ
38 : 2021/05/03(月) 17:36:08.15 ID:qxJzNhHbp: >>1
身体みせて
39 : 2021/05/03(月) 17:36:16.08 ID:aL3+K6+c0: 膝死にそう
40 : 2021/05/03(月) 17:36:24.66 ID:6Qze9UQN0: デブはウォーキングか自転車で80kgくらいまで落とさないと膝が死ぬぞ
42 : 2021/05/03(月) 17:36:49.31 ID:ndtOF4Qu0: ペース早すぎや
息が少し上がる程度やないと無酸素運動になってかえって痩せんぞ
43 : 2021/05/03(月) 17:36:55.07 ID:rH8zU5sM0: 今の若い女の大好物って178cm65kgくらいの男だよな
44 : 2021/05/03(月) 17:37:57.99 ID:k6qOFBNi0: ワイもジョギングしてた時期合ったけどすれ違う人に必ず笑われるから辞めたわ
ブサイクは走ると顔がさらに崩れるからアカン
45 : 2021/05/03(月) 17:38:03.10 ID:eqEefmFDp: 痩せる理由はコロナ？
46 : 2021/05/03(月) 17:38:05.49 ID:OOiIpXoad: 走るな😡
47 : 2021/05/03(月) 17:38:07.95 ID:+rROiRTUd: 早歩きでええんやぞ
無理して走る必要ないぞ
48 : 2021/05/03(月) 17:38:22.26 ID:/c3pKvQ9d: こいつ死ぬわ
49 : 2021/05/03(月) 17:38:43.21 ID:X4BkESs4M: ワイ170cm 48kg

7キロのダンベルプレスとシュラッグをキメる💪
61 : 2021/05/03(月) 17:40:15.42 ID:4UDdbsGLd: >>49
ダンベル上げで骨がポキっと折れそう
女と喧嘩したら片手で制圧されそう
64 : 2021/05/03(月) 17:40:57.05 ID:X4BkESs4M: >>61
でも行動起こしていないガリガリと
7キロのダンベルと格闘するガリガリ

どっちが上かな？
50 : 2021/05/03(月) 17:38:52.01 ID:3sT5i6ra0: >>1
草
52 : 2021/05/03(月) 17:39:06.89 ID:PBq7RNPU0: デブは運動どうこうじゃなくて食事制限が命やで
53 : 2021/05/03(月) 17:39:06.94 ID:wcXiiUy+0: クソデブが走ったらアカンで膝逝くで
54 : 2021/05/03(月) 17:39:10.51 ID:Q/TRdc6ya: ワイも172cm80kmのデブだけど2.5kmが限界だわ
55 : 2021/05/03(月) 17:39:13.77 ID:XIPrhALXM: インドアパソコンプレイヤーが急に走ったんだとしたらヤバイ
56 : 2021/05/03(月) 17:39:15.72 ID:ReZmK6RIr: ワイはエアロバイクしとるで
膝にも優しいしな
57 : 2021/05/03(月) 17:39:18.05 ID:U+nkhzm4M: 人間の骨格の強度はデブのランニングに耐えられるように出来てないから早歩き以上の速度出すな膝壊れるぞ
60 : 2021/05/03(月) 17:40:08.54 ID:ZJf1S62i0: >>57
耐えられへんのは骨じゃなくて関節や
58 : 2021/05/03(月) 17:39:22.23 ID:vt3mc2Bg0: 間違ったエクササイズが死を招く
59 : 2021/05/03(月) 17:39:49.51 ID:oBWyMHcvp: 膝、大丈夫か？大丈夫か？
62 : 2021/05/03(月) 17:40:29.08 ID:GwtPQS7N0: 凄いな良く走れるな
65 : 2021/05/03(月) 17:41:09.55 ID:5XI/DCSu0: 登りより降りが足に悪いで
66 : 2021/05/03(月) 17:41:26.83 ID:AxWDBGew0: 1時間5kmまで落とそう
67 : 2021/05/03(月) 17:41:43.33 ID:j3MaYFiZr: デブは歩いた方が絶対痩せるわ
走っても筋肉じゃなくて関節に負荷かかってる感じしかせえへんし