- 1 : 2021/05/03(月) 17:31:32.08 ID:6nVtZ901r
脚が産まれたての小鹿みたいになってる
- 2 : 2021/05/03(月) 17:31:44.79 ID:6nVtZ901r
もはや途中からジョギングだが
- 3 : 2021/05/03(月) 17:32:08.50 ID:eK7DGdgkd
ワイの倍以上あるやんけ…
- 4 : 2021/05/03(月) 17:32:13.64 ID:6nVtZ901r
これを1ヶ月続ければ多分痩せる
あと食事制限
- 5 : 2021/05/03(月) 17:32:15.27 ID:mkJbCdDe0
足の画像かと思って開いたんやが！？😠
- 6 : 2021/05/03(月) 17:32:16.03 ID:13vVChSi0
膝壊すで
- 7 : 2021/05/03(月) 17:32:17.65 ID:qi17Tkcq0
膝は？🦵
- 8 : 2021/05/03(月) 17:32:22.86 ID:fibtVP3t0
臭えからやめろ
- 11 : 2021/05/03(月) 17:33:03.10 ID:6nVtZ901r
>>8
ちゃんと誰もいない広場をひたすらくるくる回ったぞ
- 27 : 2021/05/03(月) 17:35:28.58 ID:YQ795QsKr
>>11
周回コースって頭おかしくならん？
河川敷4往復でも無理やったから2.5kmの往復コースに変えたわ
- 9 : 2021/05/03(月) 17:32:38.14 ID:kEv6fMLI0
膝壊れんかそれ
- 10 : 2021/05/03(月) 17:32:47.09 ID:PY0gVtaR0
膝壊しそう
- 12 : 2021/05/03(月) 17:33:08.52 ID:4CrTCvi30
体重の割りには良いペースやん
ストレッチしっかりしろよ
そのうちどっか痛くなるから、その部分のストレッチをしっかりやりながら一旦休むんや
- 23 : 2021/05/03(月) 17:34:19.69 ID:6nVtZ901r
>>12
膝や足首の横、足の裏とか揉んでみる
- 13 : 2021/05/03(月) 17:33:16.77 ID:/Se0AhC20
デブ走ると死ぬで
ウォーキングにしら
- 14 : 2021/05/03(月) 17:33:26.40 ID:6nVtZ901r
膝は今のところ大丈夫
多分
- 15 : 2021/05/03(月) 17:33:29.32 ID:PwIi57+60
ある程度減るまで歩きか自転車の方がいいんじゃない？
膝やっちゃいそう
- 16 : 2021/05/03(月) 17:33:39.66 ID:8R04yZNq0
ヒョロガリじゃん
- 17 : 2021/05/03(月) 17:33:43.54 ID:GHbxL3850
めっちゃ遅くて草
- 18 : 2021/05/03(月) 17:33:54.25 ID:XIPrhALXM
もうそれ転がってるだけじゃん
- 19 : 2021/05/03(月) 17:33:57.88 ID:NR9zLBYN0
やるやん
ただ毎日やると先に身体壊しそうやから週3回くらいの方がいいんじゃね
- 20 : 2021/05/03(月) 17:33:59.66 ID:zZrihdz10
プールで歩く→ウォーキング→ジョギング
この順番にしろ
- 21 : 2021/05/03(月) 17:34:01.95 ID:iJOwJZ4GM
なんでデブってランニングで痩せようとするの？散歩で十分なのに…
- 24 : 2021/05/03(月) 17:34:32.71 ID:WqnIyB0/0
5km走れるってすげーな
- 28 : 2021/05/03(月) 17:35:29.33 ID:93OukEec0
よく頑張ったやん
無理して脚痛めたらいかんから2、3日に1回ぐらいでマイペースに続けるんやで
- 29 : 2021/05/03(月) 17:35:37.71 ID:ZJf1S62i0
膝壊れそう
- 30 : 2021/05/03(月) 17:35:39.99 ID:GZZXwVVo0
100kgは走っちゃいかんやろ
- 31 : 2021/05/03(月) 17:35:40.67 ID:rrhsij+e0
すげえなお前
尊敬するわ
- 32 : 2021/05/03(月) 17:35:43.89 ID:OybQTvqHr
膝ぶっ壊れるやろ
- 33 : 2021/05/03(月) 17:35:49.24 ID:e++/i0el0
ようやっとる
ワイなんて歩くだけで膝痛くなるわ
- 34 : 2021/05/03(月) 17:35:52.02 ID:QjWKSO5H0
膝壊すぞ
- 35 : 2021/05/03(月) 17:35:56.45 ID:/5mH0q4C0
ウォーキングの方が効果的定期
- 36 : 2021/05/03(月) 17:35:57.73 ID:CasE/oE9p
せめてウォーキングにしろ
- 38 : 2021/05/03(月) 17:36:08.15 ID:qxJzNhHbp
>>1
身体みせて
- 39 : 2021/05/03(月) 17:36:16.08 ID:aL3+K6+c0
膝死にそう
- 40 : 2021/05/03(月) 17:36:24.66 ID:6Qze9UQN0
デブはウォーキングか自転車で80kgくらいまで落とさないと膝が死ぬぞ
- 42 : 2021/05/03(月) 17:36:49.31 ID:ndtOF4Qu0
ペース早すぎや
息が少し上がる程度やないと無酸素運動になってかえって痩せんぞ
- 43 : 2021/05/03(月) 17:36:55.07 ID:rH8zU5sM0
今の若い女の大好物って178cm65kgくらいの男だよな
- 44 : 2021/05/03(月) 17:37:57.99 ID:k6qOFBNi0
ワイもジョギングしてた時期合ったけどすれ違う人に必ず笑われるから辞めたわ
ブサイクは走ると顔がさらに崩れるからアカン
- 45 : 2021/05/03(月) 17:38:03.10 ID:eqEefmFDp
痩せる理由はコロナ？
- 46 : 2021/05/03(月) 17:38:05.49 ID:OOiIpXoad
走るな😡
- 47 : 2021/05/03(月) 17:38:07.95 ID:+rROiRTUd
早歩きでええんやぞ
無理して走る必要ないぞ
- 48 : 2021/05/03(月) 17:38:22.26 ID:/c3pKvQ9d
こいつ死ぬわ
- 49 : 2021/05/03(月) 17:38:43.21 ID:X4BkESs4M
ワイ170cm 48kg
7キロのダンベルプレスとシュラッグをキメる💪
- 61 : 2021/05/03(月) 17:40:15.42 ID:4UDdbsGLd
>>49
ダンベル上げで骨がポキっと折れそう
女と喧嘩したら片手で制圧されそう
- 64 : 2021/05/03(月) 17:40:57.05 ID:X4BkESs4M
>>61 でも行動起こしていないガリガリと
7キロのダンベルと格闘するガリガリ
どっちが上かな？
- 50 : 2021/05/03(月) 17:38:52.01 ID:3sT5i6ra0
>>1
草
- 52 : 2021/05/03(月) 17:39:06.89 ID:PBq7RNPU0
デブは運動どうこうじゃなくて食事制限が命やで
- 53 : 2021/05/03(月) 17:39:06.94 ID:wcXiiUy+0
クソデブが走ったらアカンで膝逝くで
- 54 : 2021/05/03(月) 17:39:10.51 ID:Q/TRdc6ya
ワイも172cm80kmのデブだけど2.5kmが限界だわ
- 55 : 2021/05/03(月) 17:39:13.77 ID:XIPrhALXM
インドアパソコンプレイヤーが急に走ったんだとしたらヤバイ
- 56 : 2021/05/03(月) 17:39:15.72 ID:ReZmK6RIr
ワイはエアロバイクしとるで
膝にも優しいしな
- 57 : 2021/05/03(月) 17:39:18.05 ID:U+nkhzm4M
人間の骨格の強度はデブのランニングに耐えられるように出来てないから早歩き以上の速度出すな膝壊れるぞ
- 60 : 2021/05/03(月) 17:40:08.54 ID:ZJf1S62i0
>>57
耐えられへんのは骨じゃなくて関節や
- 58 : 2021/05/03(月) 17:39:22.23 ID:vt3mc2Bg0
間違ったエクササイズが死を招く
- 59 : 2021/05/03(月) 17:39:49.51 ID:oBWyMHcvp
膝、大丈夫か？大丈夫か？
- 62 : 2021/05/03(月) 17:40:29.08 ID:GwtPQS7N0
凄いな良く走れるな
- 65 : 2021/05/03(月) 17:41:09.55 ID:5XI/DCSu0
登りより降りが足に悪いで
- 66 : 2021/05/03(月) 17:41:26.83 ID:AxWDBGew0
1時間5kmまで落とそう
- 67 : 2021/05/03(月) 17:41:43.33 ID:j3MaYFiZr
デブは歩いた方が絶対痩せるわ
走っても筋肉じゃなくて関節に負荷かかってる感じしかせえへんし
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