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10000人に聞いたコロナ禍で起こったジョギングやランニングでの変化
https://dime.jp/genre/1121756/■良い服装
・タンクトップ、短パン
エリート選手の服装は基本的にこれ。
筋肉を冷却することで高負荷を持続できる
（カロリー消費量が多くなる）
■悪い服装
・ランニングウェア
疲れを和らげる（＝カロリー消費量は少ない）
怪我人のリハビリ中にはオススメ。
・サウナスーツ
単なる水抜きであり脂肪は燃焼していない。
脱水症状になるだけ（＝カロリー消費量は少ない）- ランニングウェアを着たマラソン選手はいない
- 水泳(水冷)と自転車(空冷)のカロリー消費量が多いのも同じ理由
- 理論上は水泳が最強だけど、プールの立地と営業時間は一般人には厳しい
- >>4
水がアンモニアくさいと結膜炎その他感染症の危険も！ - >>4
海とか川なら24hやで！ - 自転車もコースが意外とない
- ボディペイント最強説
- >>6
チンチンぶらぶらは走りにくいだろ - >>9
アナベベ「まかせろ」 - 正確には冷やすべきなのは「筋肉」ではなく「神経」な。
筋肉と神経は基本セットなので同じようなもんだけど。 - >>7
ほう？詳しく書きたまえ - 画像えっろw
- 水泳はカロリー消費しすぎて腹減って食っちゃうから駄目
マラソンはやったあと食欲なくなるから良い - >>11
1時間で2500mくらい泳いでみよう - >>29
50往復とか飽きそうだな・・飽きずにやる方法ってある？
若い女性の後に続いて泳ぐ以外でお願いします。 - >>35
水泳部の奴はみんな心の中で歌ってたって言ってたな - >>11
子供の頃プールで食べた飯が異様に美味く感じたな - >>58
後楽園プールよく行ったなあ - 全裸は走りにくいだろ
- 局部は固定した方が安定する
- 頭皮放熱だけで余裕です
- 神経を冷やすと疲れを感じない
温まった瞬間にドーンと疲れる - >>18
なるほど延髄に冷却シート貼って実証してみよかな - 氷水に浸かるだけでいいだろ
- >>19
「運動中」 - ビキニアーマーは理にかなってたのか
- プールとスキーは終わったあと（暖まった時）にドーンと疲れが放出されるだろ。
あれと同じだよ。
- つまりネクタイと靴下だけの紳士が最強か
- ダイエット目的のランニングはやめとけ
膝壊すぞまず腹筋とかから始めましょう
- >>25
それは大いに同意するが腹筋も続かない
俺が選んだ最高のダイエットは姿勢を糺す事と
朝食にタンパク質を摂る事とオートファジー効果で晩飯食わないやつ
夏筋トレもお勧めやけどやっぱ飽きるw - >>1
gj - あまり冷やしすぎるとオーバーワークになる危険性もあるけどね
- >>1
二枚目メスメスしいおケツだな
スケベ親父が大量に後ろついてくる - 何このゴミソースw
物理法則無視？
ウエアの種別が何かなんてポイントで大きく消費カロリーが変わるわけねーだろw - >>31
CPUと一緒だよ。
放熱できないと熱暴走を防ぐために性能を落とす。脳が「ヤバイよヤバイよ」と信号を出してスピード抑制してしまう。
- >>36
あのさ、ウエア関係なく普通の市民ランナーって走るペースほとんど変わらないんだわ
60kgの質量を10kg運搬するのに必要なエネルギーや性能は布一枚掛けたところでほとんど変わらんわな
オーバーヒートしそうな性能上限まで発揮してるならまだ議論の余地はあるが、単なるジョギングなんてそれよりもだいぶ負荷が下だぞ？ - 冷却の関係でランニングマシンやエアロバイクも運動効果は低いんだよね。
エアコンで部屋を冷やしまくっても汗で膜ができて筋肉は冷えないらしい。
- 運動後の話になるけど普通の風呂と水風呂どっちがいいの？
筋肉疲労の回復には水風呂とかいうけど関係ないっていう話も聞くし - >>34
加熱しろ
プールにはだいたい風呂かサウナ付いてるだろあれは蓄えられた疲労を放出するためにある。
- >>34
冷やすのは筋肉や関節の炎症を抑えるためだよ
直後は冷やすほうが良いけどアスリートレベルでやってなけりゃ気にする必要ない
むしろ冷やしすぎると代謝も落ちてしまってダイエット効果が低くなるあと、強く運動した後に体を冷やすと興奮して眠れないという状況を回避しやすい
- >>34
暖かい風呂が理想。
運動後に冷やすのはダメ。冷やすなら風呂の後
- >>34
温めることで神経が解放され「疲れ」が放出される。
冷やすことで炎症が抑えられる。理想は「両方」
つまり運動後はサウナと水風呂に交互に入り続けるべき - 男は玉も冷却しないとダメ
- ランニングパンツ、ランニングシャツで走る奴はエリート。
- 体操服の下の下着禁止は良かったのか
- >>42
あれはそもそも熱中症予防的に正解だろ
世の中にTシャツ2枚重ねて運動してるバカなんて居ないだろ - 冷やすのが重要なら服装よりも夜走れよ
- ケトルベルやりなよ！
膝に負担ないし、有酸素、筋トレ要素どちらもあるし
家の中で出来るし、超絶おすすめ！ - チッ、両方とも持ってる画像だったよ
- お腹壊しそうな服だな
- 日焼けすると痛いから長袖着な
- 1番わかりやすいのはプールだと思うよ
泳いでる最中は全く疲れないけど、
プールサイドに上がった瞬間にドカンと疲れが来るありが神経の冷えと温め
- 筋トレはやめたら肉がダルンダルンになるからなあ
顔の筋肉もさがる
一生やりつづける覚悟がなければやめたほうがいい - はよ
- 進撃の巨人を歌いながら走るのって流行ってるの？
- スパッツと短パンの重ね履きだけは感心しない。アレはダサい。ダサいから止めるべきだ。
- シンゴーシンゴー
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