ダイエットしてて間食しないようにしたいんだけど腹減ってやばいから紛らわす方法教えてくれ

1 : 2021/03/16(火) 00:57:19.075 ID:3fRXG4Hi0: 頼む
2 : 2021/03/16(火) 00:57:43.308 ID:v5HTaWgt0: 焼きそばUFOを食べる
3 : 2021/03/16(火) 00:57:48.762 ID:yiIrIgoL0: バニラエッセンスの香り嗅ぐ
4 : 2021/03/16(火) 00:57:55.884 ID:e1lfHjE40: ホールケーキを食べる
5 : 2021/03/16(火) 00:58:18.038 ID:LArUIyoxd: 出前一丁を食べる
6 : 2021/03/16(火) 00:58:18.873 ID:D79mOwas0: お湯、コーヒー、寒天、きゅうり、鯖缶、プロテイン、
7 : 2021/03/16(火) 00:58:20.693 ID:exSiP8bA0: カップ麺を作る
8 : 2021/03/16(火) 00:58:54.370 ID:Oasmel8Bd: さて
語るかね
9 : 2021/03/16(火) 00:59:55.225 ID:mfrPImPDp: ひろゆきは砂糖ドカ食いしてたな
血糖値が上がって脳が満腹と勘違いするとかなんとか
14 : 2021/03/16(火) 01:01:35.978 ID:D79mOwas0: >>9
糖質取ったら本末転倒では
19 : 2021/03/16(火) 01:02:53.726 ID:mfrPImPDp: >>14
肉やカップ麺よりはマシだろ
11 : 2021/03/16(火) 01:00:47.014 ID:Oasmel8Bd: 人間の精神ってのはその時の血液中の成分にかなり左右されてるらしい
12 : 2021/03/16(火) 01:01:03.631 ID:GOzy/H50M: コンビニいく
15 : 2021/03/16(火) 01:01:42.124 ID:Oasmel8Bd: つまり腹減ったは勘違いであり
>>1｢血液中の糖分減った｣なんだよ
17 : 2021/03/16(火) 01:02:49.379 ID:EDnIiNYya: ゆで卵、菎蒻、むね肉常備しとけデブ
21 : 2021/03/16(火) 01:04:00.393 ID:Oasmel8Bd: 問題は食欲が沸くのは糖分が低下したときだけじゃないこと
ビタミン　ミネラル　アミノ酸　
血液中にそういったものが足りなくても食欲に駆られる
22 : 2021/03/16(火) 01:04:10.605 ID:8Nb2H4K20: マジレスすると間食しないでドカ食いが一番良くない
血糖値の上下が激しくなく腹持ちの良い、たんぱく質多めの食事、軽食を6回位取る
ただし本来の3食の総カロリーを超えないようにすること
23 : 2021/03/16(火) 01:05:04.719 ID:Oasmel8Bd: んで、過去の経験でガッツリいろいろ補給できたものが頭に浮かぶわけな
24 : 2021/03/16(火) 01:05:50.441 ID:Oasmel8Bd: そんで
そういうのをほぼまんべんなく満たしてくれる夢の安価な飲み物がある
26 : 2021/03/16(火) 01:06:10.274 ID:Oasmel8Bd: それが無塩トマトジュース
27 : 2021/03/16(火) 01:06:53.148 ID:Oasmel8Bd: 腹が減る前にトマトジュースを飲んどくといい
28 : 2021/03/16(火) 01:07:20.657 ID:HjTMoICNa: 腹減ってヤバいのは失敗では
31 : 2021/03/16(火) 01:09:26.741 ID:Oasmel8Bd: そもそもトマトジュースっていってんだろ！高GI食品か？これ
33 : 2021/03/16(火) 01:10:57.535 ID:YrX7ZgXc0: 食費だけの家計簿アプリあるからそれ使えよ
間食やめると毎月1万くらい貯金できるようになるだろ
目に見えてわかるようになるから楽しいぞ
34 : 2021/03/16(火) 01:11:46.290 ID:kkcHr0qx0: 炭酸水を飲め