【悲劇】都会でランニングする意味ない件【むしろ有害】
2021年3月1日僕は以前からランニングは意味がないと言っていますが、これはランニングをダイエットを目的としてするのは意味がないということです。
特に45分以上の有酸素運動をするとコルチゾールが分泌されてきて、余計に食欲が増したりすることが起きて、結果太りやすくなったりするのではないかという研究が結構出ていますので、痩せるためにランニングをするのは意味がないということです。一方で、それでも朝ランニングした方が頭がスッキリして良いという人もいると思いますが、それは確かに意味があります。
ランニングすることによって気分が良くなったり、気分改善効果はありますので意味があると言いましたが・・・ここで疑問を持つ人もいると思います。
皇居の周りを走るのはどうなのでしょうか？
皇居に限らず都会でランニングしている人が結構います。これは意味があるのでしょうか？ なんとなく大気汚染などヤバいような気がする人もいると思います。今回は、それでもランニングするメリットの方が勝るのか？ それとも、都会でランニングすると大気汚染の方のデメリットが大きくて意味がないのか？
今回はそんな内容をを解説してみたいと思います。
https://daigoblog.jp/running-inthecity/
うそやろ…
もうランニングするのやめるわ…- 個人ブログかよ
- 45分も走らねーよ
- >>5
ランニングで４５分はわりとフツーじゃね？ - 知識の Netflix Dラボは今なら20日間無料で使うことができますので是非こちらもチェックしてみてください。
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- 痩せたければランニングではなく100Mダッシュしろ
- 常識だろこれ
膝にも悪いし痩せたいなら水泳か筋トレやれ - ウォーキングの次はランニングか
- これはマジ
コルチゾール云々は知らんが意識のマクロレベルでも食わなきゃ明日も走れないって感じになる - >>10
でもフルマラソンのランナーにデブって明らかに少ないよね - >>18
それは逆説でトップレベルはデブじゃ成れないって話だろ市民マラソンなら体脂肪率20%の俺程度でもサブ４で走れる
- >>30
誰も上位層の話してねーよ
4hレベルでもデブはほぼ居ないわ - 馬鹿丸出しだな
1hのランニングで500kcalは消費するぞ
そのカロリーはどこから持って来んの？
ランナーだけが持ってる四次元ポケットでもあんの？ - >>11
カロリー消費したら痩せる根拠あるの？ - >>49
そのカロリーはどうやって生じたの？
無からエネルギーは生まれないぞ？ - >>49
バカを装うならもっと上手くやれ - 多少はあるだろ
カロリー消費しないのかよ逆に怖いわ - ランニングしたあとは飯が美味いからな
- 陸上選手が全員やせてるのが悪い
- 食欲が増すだけ？食べなきゃいいたけじゃん
- >>1
>皇居の周りを走るのはどうなのでしょうか？「毎日皇居の周りをジョギングしてます」
これだけで死ぬほどマウント取れるから有用だろうな - >>16
マウントとれるか？マナーも悪いしイェイェイ系しかいないし夜なのに電気もつけないしでなんちゃってランナーが大半だった
- >>59
街灯があるし警官が多いから皇居が選ばれてんのに、照明持参する必要なんて無いだろ - 膝悪くするだけ
- そもそもデブが皇居2周出来るか？って話ですわ
- じゃあ内臓脂肪はどうやって落とすのが効果的なんだ？
- 全力ダッシュ休憩の繰り返しが今のトレンド
- ジョギング日課にしてたときは今より8キロも痩せてたけどな
- 膝悪くする奴は体重重すぎな上にアシックスのカチカチシューズでも履いてんだろw
- 食べるなよ
- よんじっぷんぐらいフィットボクシングすると600kcalいったりする
効果あるよ - 痩せるのに向いてないだけで、体力が増えるというものすごいメリットがあるだろ
- じゃあチャリンコもダメ？
- 寝食を忘れてスマホゲームなりDVD鑑賞なりするのが一番痩せる
- ヒットトレーニングやればいいんだろ？
- >>31
介護老人レベルのケンモメンには無理 - 多少食欲は増すが、ご飯を大盛りにする程度で+200kcal程度にしかならんわな
しかも筋肉増えるから徐々に基礎代謝も増える - >>32
筋肉痩せてくだろ - >>43
痩せねーわ
脚とかドンドン逞しくなるぞ
走行コース近くの鉄棒のある公園とかに立ち寄って懸垂すると尚良し - 水泳したあとは食欲増すんだけどランニングは何故か食欲無くなるわ
なんでだろ - いやいやさすがに走ったら痩せるでしょうよ
- へー
- 毎日20キロランニングしてた時はどんだけ食べても太らなかったけど意味なかったんやな
ランニング辞めたら15キロ太ったけどなぁ笑 - 腐ってる方のDaiGoがこれ言ってたよね
カロリー計算の四則演算すら間違っててワロタ - ゴミソースかどうかぐらい見てからレスしろカス
- 痩せてる奴が走ってるだけだわな
ひざを痛めるだけの作業 - >>42
それは確かにありそう
デブにランニングは続くイメージない - 記事開いた瞬間ブッサイクな顔が表示されて慌てて閉じた
- 皇居がどうの大気がどうのでもう読む価値の無いものだとは理解した
- ランニングで72kg→64kgまで落とせたんだけど
- と思ったらDaiGoそのものかよ
あの記事めっちゃ古いやん - ここで語ってるバカ情報商材とか買ってそう
あと禿てそう
- またアホな記事が量産されてる
- 弟に全部いいところ持ってかれてる方か
- ランニングは足を痛める
自宅でスクワットするだけで十分 - ニンニクに見えたわ
- >>1
＞特に45分以上の有酸素運動をするとコルチゾールが分泌されてきて、余計に食欲が増したりすることが起きて、結果太りやすくなったりするのではないかという研究が結構出ていますので、痩せるためにランニングをするのは意味がないということです。なにこの怪しい文言
そのいくつかある研究結果を出せや - 専門家？
スポーツ医学でも専攻してたの？ - カロリー消費するものはダイエット効果はあるだろ
- ないわけねーだろ…
- 食欲なんて手前のさじ加減だろ
我慢できないようだからクソブタになる - 空腹時に走る癖をつけて脂肪を燃えやすいようにしろ
【悲報】専門家「ランニングにダイエット効果はないです。むしろ逆効果なのでやるだけ損です」
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