腸内環境整えたいんだがオススメの食べ物あるか?

1 : 2021/03/05(金) 17:46:19.07 ID:jYNioxB80
ちな毎日キャベツと鶏がらスープは食っとる
2 : 2021/03/05(金) 17:46:30.59 ID:naKyZbm30
3 : 2021/03/05(金) 17:46:54.89 ID:jYNioxB80
水も2L飲んでる
4 : 2021/03/05(金) 17:47:00.66 ID:rwFGCUE20
ヨーグルト食え
6 : 2021/03/05(金) 17:47:30.61 ID:jYNioxB80
>>4
ヨーグルトならなんでもええの?
色々種類あるが
13 : 2021/03/05(金) 17:48:19.05 ID:TmgejUN9d
>>6
R-1ヨーグルトが定番や
18 : 2021/03/05(金) 17:49:40.91 ID:jYNioxB80
>>13
サンガツ
32 : 2021/03/05(金) 17:51:21.20 ID:TmgejUN9d
>>18
毎日食わんと乳酸菌が定着せんからな
もう毎日かかさず10年くらい食ってるわ
5 : 2021/03/05(金) 17:47:12.96 ID:jYNioxB80
一応11時前には寝て8時前には起きてる
7 : 2021/03/05(金) 17:47:30.76 ID:Ve27qPWid
ヨーグルト
野菜
きのこ
わかめ
8 : 2021/03/05(金) 17:47:51.47 ID:1vApLnEuM
ミヤリサン
9 : 2021/03/05(金) 17:47:52.90 ID:e+Vue0atd
ザ・ガード、素焼きカシューナッツ、ドライフルーツ詰め合わせ
10 : 2021/03/05(金) 17:47:56.68 ID:jYNioxB80
ちな朝はうんこでるけど昼夜はオナラしか出ない
男な
15 : 2021/03/05(金) 17:48:46.93 ID:/Sl1owH00
>>10
充分整ってるやんけ
21 : 2021/03/05(金) 17:50:00.48 ID:jYNioxB80
>>15
アホ
オナラ止まらねえんだわ
27 : 2021/03/05(金) 17:51:04.63 ID:/Sl1owH00
>>21
なんか草
ごめん
20 : 2021/03/05(金) 17:49:54.00 ID:naKyZbm30
>>10
食事の量増やしなよ
28 : 2021/03/05(金) 17:51:07.99 ID:jYNioxB80
>>20
冷凍チャーハンカップ焼きそば
どか食いしてるで
11 : 2021/03/05(金) 17:48:07.96 ID:iw92s7fqM
75%以上のウォッカでアルコール消毒が1番
25 : 2021/03/05(金) 17:50:34.96 ID:INYqzvFea
>>11
つまみはニンニクの丸揚げで決まりやね
12 : 2021/03/05(金) 17:48:08.94 ID:gyDJlQMs0
林檎を皮ごと
14 : 2021/03/05(金) 17:48:42.74 ID:S+qsko2l0
バナナ+ヨーグルト
16 : 2021/03/05(金) 17:49:27.94 ID:j0xgij46M
ヨーグルトにバーリーマックスとオールブラン入れればいいぞ
17 : 2021/03/05(金) 17:49:33.73 ID:Oxg+22lrd
夜に←ここ重要
レンジでチンしたホットバナナ
納豆
ヨーグルト

これでまじでウ●コモリモリ出る様になったぞ

22 : 2021/03/05(金) 17:50:23.02 ID:jYNioxB80
>>17
全部朝食ってたわ変えてみる
19 : 2021/03/05(金) 17:49:44.38 ID:5Ef+hV2L0
ビッグマック
23 : 2021/03/05(金) 17:50:24.42 ID:lmGcrxTw0
プロテインええで
かいだことない香りのウ●コ出るで
24 : 2021/03/05(金) 17:50:25.57 ID:twLkkiBYd
エビオス
26 : 2021/03/05(金) 17:50:37.00 ID:Coua9Qdd0
乳酸菌は株によって身体に合うのと合わんのあるから色々試すんやで
一言で乳酸菌いうてもハムスターとライオンくらいちゃうしな
37 : 2021/03/05(金) 17:53:02.66 ID:R05lPsgzr
>>26
国産のサプリメント飲んだら毎日超下痢で飲むのやめたけどライオン飲まされてたんやな
29 : 2021/03/05(金) 17:51:10.01 ID:M45FI1Ra0
とにかく飯たらふく食えば出る
原理を考えろ
30 : 2021/03/05(金) 17:51:12.40 ID:oNOYVwYh0
大腸に届く菌を打ち込むのと
菌のエサになる食物繊維送り込むのと
両方必要やからな
31 : 2021/03/05(金) 17:51:18.81 ID:3L5pmu0xd
キムチと納豆
33 : 2021/03/05(金) 17:51:27.42 ID:cyreBjR00
プロバイオティクス買え
というかガスが溜まるのは体質的にうまく消化できない食品を食べてるからってパターンも多いから除去食試した方がええと思うで
34 : 2021/03/05(金) 17:52:34.04 ID:zp6jN4h1r
キムチと納豆食べてたら最強やろ?
一人暮らしの食生活の限界や
35 : 2021/03/05(金) 17:52:44.41 ID:H6ooViMQa
宿便こそぎ落としたいなら
こんにゃく、ひじき
36 : 2021/03/05(金) 17:52:58.99 ID:1WIrCX/e0
エビオスはガチ

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