昔の人「ダイエットしたいならカロリー制限しろ！」最新の研究「カロリーは関係ない。糖質はNG」

2021.02.26 10:17

1 : 2021/02/26(金) 09:55:28.33 ID:vF0QE7iPa: 昔の人さん…ｗ
2 : 2021/02/26(金) 09:56:58.82 ID:hth3FEh1a: 食事量落とすと少ない食事量でより多くのエネルギー摂ろうとする様になるから食事量戻すとリバウンドするのホンマ哀れで草
3 : 2021/02/26(金) 09:57:07.25 ID:UyDqK54b0: なお、糖質制限ダイエットした人の減量ペース
4 : 2021/02/26(金) 09:57:49.70 ID:zenxsTtvd: いやカロリーオーバーなら普通に太るで
減らしすぎが代謝落ちるからアカンだけで
5 : 2021/02/26(金) 09:58:10.41 ID:sLtLzO9F0: 1日1食1500キロカロリーか3食500キロカロリーずつ
どっちが痩せやすい？
6 : 2021/02/26(金) 09:58:19.96 ID:vF0QE7iPa: 最新の研究「カロリー制限してた人たちと、カロリー制限なしで糖質制限してた人たちを比較した結果糖質制限してた人のほうが体脂肪が落ちた」
カロリー制限さん…ｗ
7 : 2021/02/26(金) 09:58:27.35 ID:Gh79TUIk0: マヨネーズ無限にかけても太らないか？バカバカしい
12 : 2021/02/26(金) 10:01:40.68 ID:JnvDovh00: >>7
マヨネーズだけ無限に食うんか？馬鹿馬鹿しい
17 : 2021/02/26(金) 10:02:19.97 ID:Gh79TUIk0: >>12
かけてもって言っているやろメクラ
調味料や
8 : 2021/02/26(金) 09:59:31.42 ID:08GU7PJdd: 抗酸化作用の強い食べ物を多く摂る
糖質は摂りすぎない
昔から老化したくないならこうしろって言われてるんだよなぁ
9 : 2021/02/26(金) 10:00:15.55 ID:sT3XBr7/H: バランスの良い食事を程よい量食べて程よく運動しろ
10 : 2021/02/26(金) 10:00:17.05 ID:Gh79TUIk0: 背脂ドーンで変わらんわけないわ
11 : 2021/02/26(金) 10:00:49.25 ID:vF0QE7iPa: https://www.ebm-library.jp/diabetes/trial/detail/51359.html
平均減量は低脂肪食群－2.9kg，地中海食群－4.4kg，低炭水化物食群－4.7kgであった（P＜0.001［介入群および期間］）。食事介入を完遂した272例では，それぞれ－3.3kg，－4.6kg，－5.5kgであった。
LDLコレステロールに対する総コレステロールの割合の相対的低下は，低炭水化物食群20％，低脂肪食群12％であった（P＝0.01）。
13 : 2021/02/26(金) 10:02:00.51 ID:Gh79TUIk0: めんつゆ５ccと
マヨネーズ50gにラー油10gにラード20g
どっちが太るよ
19 : 2021/02/26(金) 10:03:32.69 ID:BjIveHSE0: >>13
実験したんか？
実験には実験で反論しろよ
14 : 2021/02/26(金) 10:02:08.49 ID:MM/71aWNd: 最先端の研究「カロリー制限が全て。糖質はそんなに関係ない。」
15 : 2021/02/26(金) 10:02:12.29 ID:vF0QE7iPa: 糖質を制限するだけで痩せるのにカロリー制限してるあほさん…ｗ
16 : 2021/02/26(金) 10:02:18.64 ID:j1MW0MOkd: 睡眠不足と運動不足はガチで寿命減らすらしいぞ
人間7時間は寝るのが理想や
運動っていっても一日30分歩けばいいらしいで
18 : 2021/02/26(金) 10:03:30.74 ID:OkbfTkHB0: 糖質抜けば基礎代謝以上にカロリー取っても勝手に痩せるってことなんか？
20 : 2021/02/26(金) 10:03:49.00 ID:vF0QE7iPa: 糖質制限のほうがすべての面で効果的なのにカロリー制限してリバウンドする人さん…ｗ
21 : 2021/02/26(金) 10:03:54.64 ID:29skJnpRp: 研究者「いろんな要素が絡み合ってるので本当はわかりません」
22 : 2021/02/26(金) 10:04:26.35 ID:kfdswOZG0: 今糖質制限しとるけど1か月で5キロくらい減ったわ
だんだん減らなくなってきたからそろそろカロリー制限にしようかな
25 : 2021/02/26(金) 10:05:25.15 ID:rFPQwuoSM: やっぱり沼って最高だわ
27 : 2021/02/26(金) 10:05:53.59 ID:mGv7ZKXr0: カロリー抑えれば量食ってもええの？
糖質抜いて野菜と豆腐だけとかなら余裕やけど量減らすのは無理や
28 : 2021/02/26(金) 10:06:23.07 ID:915VCj1Ma: >>27
それなら余裕やろ
29 : 2021/02/26(金) 10:06:24.05 ID:ISLG+8lA0: グリコーゲン枯渇して水分抜けてるだけ定期
40 : 2021/02/26(金) 10:08:45.90 ID:XG04vXpU0: >>29
それ
30 : 2021/02/26(金) 10:06:30.23 ID:BSDhx2Mq0: なんで極論に走るんやろ
バランスよく食って運動してりゃ誰でも痩せるやろ
31 : 2021/02/26(金) 10:06:34.83 ID:zenxsTtvd: 完全糖質制限なんてやるともれなく筋肉も落ちていくので体重の落ちはめちゃくちゃ早い
その代わり見た目はガリガリになっていくし、ガソリンが無いから力は出ない
普通に炭水化物取る様になるとリバウンド激しい
正解は緩いカロリー制限と脂質をなるべく取らない事
32 : 2021/02/26(金) 10:06:39.23 ID:VrYkLh6e0: 天才ワイ「両方制限したらいいだろ」
34 : 2021/02/26(金) 10:07:01.33 ID:AhANFttJd: 血糖値の上昇は薬やサプリで簡単に抑えられるしなぁ
血糖値は薬やサプリで抑えてカロリー制限するのが最強や
35 : 2021/02/26(金) 10:07:41.52 ID:Gh79TUIk0: そりゃ糖質制限のが効果あると思うで？
炭水化物は安いし美味いからな
満足感があるかどうか
39 : 2021/02/26(金) 10:08:42.76 ID:BjIveHSE0: >>35
負け認めとるやんけだっさ
48 : 2021/02/26(金) 10:11:18.58 ID:Gh79TUIk0: >>39
糖質制限がダイエットに効果的なのはええ
ニキはカロリー関係ないと言っているが
そんなソースはどこにももないしあるならソース出せや
36 : 2021/02/26(金) 10:07:54.08 ID:XG04vXpU0: その最新の研究とやらも昔話になりつつあるな？
37 : 2021/02/26(金) 10:07:56.27 ID:cPUyBrIq0: 糖質制限のほうはカロリー制限してないの？
38 : 2021/02/26(金) 10:08:32.81 ID:vF0QE7iPa: 糖質を制限すればステーキとかいくら食っても太らないのに
必死にカロリー制限して空腹我慢してる人さん…ｗ
42 : 2021/02/26(金) 10:09:22.49 ID:efPLWrbXd: イッチ小学生っぽいな
44 : 2021/02/26(金) 10:10:05.63 ID:PJ2crBC9M: 糖質制限しまくってる人って肌シワシワでキモい
46 : 2021/02/26(金) 10:10:49.59 ID:vF0QE7iPa: >>44
むしろ脂質とタンパク質をたくさん取る人は肌つやつやなんよ
脂質制限してはだかさかさになってる人さん…