【急募】白米の代わりになる太らない食べ物

1 : 2021/02/16(火) 11:37:29.532 ID:80GICJg10: なにがあるよ
2 : 2021/02/16(火) 11:37:51.747 ID:4BaYIJ3/M: 黒米
3 : 2021/02/16(火) 11:38:10.838 ID:kxzDFZtDd: ゆでたまご
5 : 2021/02/16(火) 11:38:27.377 ID:80GICJg10: >>3
代わりじゃなくて
もはやただの卵だろ
4 : 2021/02/16(火) 11:38:24.123 ID:TXIpywHzM: ないよ
6 : 2021/02/16(火) 11:38:28.468 ID:1gCzOMri0: 千切りキャベツ
7 : 2021/02/16(火) 11:38:32.840 ID:vBv3/Vkpa: かき氷
8 : 2021/02/16(火) 11:38:36.353 ID:hhYcS8vbp: ない
9 : 2021/02/16(火) 11:38:43.881 ID:P2rh6QnJd: 食った分動けば太らんだろ
10 : 2021/02/16(火) 11:38:49.847 ID:o0Glo0Ypa: こんにゃく
11 : 2021/02/16(火) 11:38:54.722 ID:C7ZRoLm5M: 米は太らない
マジで謎なんだけど米いくら食っても太らない
15 : 2021/02/16(火) 11:39:29.143 ID:80GICJg10: >>11
俺は米が一番太るわ
人によるのかね
12 : 2021/02/16(火) 11:39:06.384 ID:4zNVoMHma: 豆腐
20 : 2021/02/16(火) 11:40:42.439 ID:80GICJg10: >>12
豆腐は太らない
けど、米みたいにおいしくないよなぁ
米の代わりに豆腐チャーハン作ったけど微妙
13 : 2021/02/16(火) 11:39:15.115 ID:XnoqfV9c0: 割とガチでクラウド大根の皮
14 : 2021/02/16(火) 11:39:16.838 ID:9BFeW9yu0: 玄米
18 : 2021/02/16(火) 11:40:01.036 ID:80GICJg10: >>14
玄米や
麦ごはんも試したけど
普通に食ってたらふつうに太った
16 : 2021/02/16(火) 11:39:38.732 ID:d58FA3k90: 蕎麦
17 : 2021/02/16(火) 11:39:48.478 ID:kxzDFZtDd: 稗か粟
19 : 2021/02/16(火) 11:40:41.335 ID:kq0EQqoca: ポン菓子の砂糖抜き
21 : 2021/02/16(火) 11:41:13.914 ID:KjNmfaNe0: 食べ物だけで痩せようとするな
動け
22 : 2021/02/16(火) 11:41:48.134 ID:ZugimQOQd: 結構前にやってたブロッコリーは？
23 : 2021/02/16(火) 11:42:08.542 ID:gza+8AAT0: 口に入れるものの成分を「糖質」「脂質」「タンパク質」に分けて数値化して理解すると太る太らないが見えてくる
27 : 2021/02/16(火) 11:45:37.283 ID:C7ZRoLm5M: >>23
これが間違い
人によって腸内細菌違うし栄養状態も違う遺伝子も違う
栄養素は目安であって万人に当てはまらない
自分の体を知ることが大事
37 : 2021/02/16(火) 11:49:38.625 ID:gza+8AAT0: >>27
そういうのはまず人並みに痩せてから言え
38 : 2021/02/16(火) 11:49:47.561 ID:agSYaUkc0: >>23
糖・炭水化物・脂質・タンパク質←吸収するときは
全部一度糖に分解して吸収するんだぞ
24 : 2021/02/16(火) 11:43:01.106 ID:ToHaOLbA0: 麦飯じゃアカンのか
25 : 2021/02/16(火) 11:45:08.540 ID:Gf/iGjeV0: キヌア
44 : 2021/02/16(火) 11:52:29.229 ID:xG7jdPv90: >>25
リーブス
26 : 2021/02/16(火) 11:45:19.949 ID:axsvNY6Ua: オートミールしかない
30 : 2021/02/16(火) 11:47:10.070 ID:kz5+UkPfa: >>26
だな
お粥オンリーになるけど
32 : 2021/02/16(火) 11:47:56.813 ID:axsvNY6Ua: >>30
オートミールを米化でもいいよ
28 : 2021/02/16(火) 11:45:54.107 ID:RAfgPJWNp: もち麦
29 : 2021/02/16(火) 11:46:45.342 ID:INHzr7aHH: 食って痩せようとするな
食わなきゃ痩せる
33 : 2021/02/16(火) 11:48:12.904 ID:xHn/sbjN0: 霞でも食ってろ
34 : 2021/02/16(火) 11:48:20.102 ID:6mDb7zAWa: いま米1合に対して水3~5合で適当に味付けして食ってるけど順調に痩せてる
35 : 2021/02/16(火) 11:48:49.814 ID:zRDUnaF8M: カリフラワーライス
36 : 2021/02/16(火) 11:49:33.442 ID:ULiV2mJLa: よく運動しろっていうけど運動して痩せたらその運動を維持できないとまた太るから意味ない
食事改善が1番いいよ
米を食わないことに慣れることだね
39 : 2021/02/16(火) 11:50:10.872 ID:WAvjrKDa0: 割合高めの蕎麦
40 : 2021/02/16(火) 11:50:54.129 ID:INHzr7aHH: 丸一日食うな
そしたら食える量減るし
断食こそ最適
41 : 2021/02/16(火) 11:51:01.305 ID:tFR9GxPm0: スパゲティ
42 : 2021/02/16(火) 11:51:48.718 ID:CM0OR18g0: 白米とか精白パンは最悪だからな
胚芽米や蕎麦ならマシじゃね
43 : 2021/02/16(火) 11:51:49.114 ID:lneURnz30: 昔の日本人はクソほど米食ってたけど太らなかったらしいな
45 : 2021/02/16(火) 11:53:33.233 ID:ZVMLiwV00: とりあえず白米炊く時に玄米や雑穀をブレンドしてみよう
最初は割合を低めにして馴れてきたら高く