太ってるから、糖質制限ダイエットを始めようかと思うのだけど

1 : 2021/02/12(金) 13:13:27.330 ID:LBEyD8Qj0: 気をつけた方が良い事って何かある？
2 : 2021/02/12(金) 13:13:44.505 ID:oFwCC3Of0: 腹がすぐ減る
6 : 2021/02/12(金) 13:15:01.915 ID:LBEyD8Qj0: >>2
むしろ、血糖値の急降下が無いから、腹が減りにくいんじゃ無いの？
3 : 2021/02/12(金) 13:14:14.723 ID:x5IL8yRPa: 屁がくさくなる
7 : 2021/02/12(金) 13:15:26.310 ID:LBEyD8Qj0: >>3
なんで？
4 : 2021/02/12(金) 13:14:25.669 ID:MAu8SUHV0: ただしどうしてもというなら何でも食べていいものとする
5 : 2021/02/12(金) 13:14:54.105 ID:8Xc6WdjX0: 痩せてる常人のマネすればいいだけ
過度な糖質制限は頭が悪い
8 : 2021/02/12(金) 13:15:36.907 ID:kUxTrDKfp: 間食やめろ
俺にはそれさえも無理だったけど
10 : 2021/02/12(金) 13:16:14.784 ID:LBEyD8Qj0: >>8
間食はあんまりしない
9 : 2021/02/12(金) 13:16:08.092 ID:5JhmWEm/0: リバウンドするからやめとけ
12 : 2021/02/12(金) 13:16:55.104 ID:LBEyD8Qj0: >>9
それって糖質を取り出したらでしょ？
11 : 2021/02/12(金) 13:16:24.236 ID:3bQ/svMd0: 糖質制限の一番の問題点は
始めると同時に周りの人間みんなが敵になるって事
このスレ見てても分かるだろ
関係ない人が糖質制限やってる人めがけてわざわざ攻撃に来る
14 : 2021/02/12(金) 13:17:35.498 ID:8Xc6WdjX0: まあこいつは3日ももたない口だけデブだろうけどな
15 : 2021/02/12(金) 13:18:01.716 ID:XVu/Ob6c0: 明日から肉食わないでビーガンになるわ
と同じレベルだと思えばいい
16 : 2021/02/12(金) 13:18:01.821 ID:Mr58jjtN0: ハゲる
18 : 2021/02/12(金) 13:19:31.099 ID:LBEyD8Qj0: >>16
理由は？
19 : 2021/02/12(金) 13:19:35.124 ID:KEnyuEzza: 糖分は脳には重要だから気をつけろよ
上のレスにもあるけど痩せ型の人と同じ食事量にすれば勝手に痩せる
デブはマジで食う量が違うから太るんだよ
20 : 2021/02/12(金) 13:20:49.493 ID:LBEyD8Qj0: >>19
少量は取った方が良いって事？
21 : 2021/02/12(金) 13:22:15.124 ID:CDAP2oRE0: 友達が百万払って結果にコミットしたが絶賛リバウンドしてる
22 : 2021/02/12(金) 13:23:24.898 ID:3bQ/svMd0: >>21
友達は一瞬でも結果に辿り着いたんだ
そこで出した結論が戻るって事だろう
26 : 2021/02/12(金) 13:25:47.390 ID:CDAP2oRE0: >>22
うん
当初は肌艶もよく引き締まってたけど半年も保たなかったぞ
23 : 2021/02/12(金) 13:24:43.160 ID:9UHmzolI0: 糖質制限とカロリー制限一緒にやらないと意味がない
定食のご飯を少なめで頼むみたいな緩い糖質制限がおすすめ
31 : 2021/02/12(金) 13:29:41.647 ID:LBEyD8Qj0: >>23
最初は朝だけ白飯を食おうかと思ってる
24 : 2021/02/12(金) 13:24:45.749 ID:CDAP2oRE0: 食い過ぎは太るが
食わなければ食わないで痩せづらい身体になる
量を2,000kカロリーとかに減らして夕飯食う時間を早めにする
これだけで痩せてくだろたぶん
34 : 2021/02/12(金) 13:32:53.210 ID:LBEyD8Qj0: >>24
それも実施する予定
25 : 2021/02/12(金) 13:24:59.037 ID:vi7U8s++a: 糖質制限なんてしなくてもSGLT2阻害薬飲めばいい
35 : 2021/02/12(金) 13:33:21.964 ID:LBEyD8Qj0: >>25
良いもの知った
どこで手に入るの？
41 : 2021/02/12(金) 13:39:48.700 ID:vi7U8s++a: >>35
違法ではないけど、あんまり人に誉められた方法じゃないから調べてくれ
肥満が理由で通常の処方はほぼ無理
43 : 2021/02/12(金) 13:41:35.265 ID:LBEyD8Qj0: >>41
なんで？
体に害があるとか？
27 : 2021/02/12(金) 13:26:35.614 ID:HlCgwdFjp: ダイエットなんてアンダーカロリー毎日達成すればいいだけちょっと運動して夕食をサラダと豆腐にするとかで十分
37 : 2021/02/12(金) 13:34:23.650 ID:LBEyD8Qj0: >>27
夕食をそんな感じにする
28 : 2021/02/12(金) 13:28:16.829 ID:OqRCTi7Fa: 糖尿病は食べても食べても腹が減る
後はわかるな？
29 : 2021/02/12(金) 13:28:24.333 ID:bp/Rls+k0: 腹が減って目眩する
30 : 2021/02/12(金) 13:28:51.409 ID:kUxTrDKfp: 腹減ってお腹ゴロゴロ鳴って痛くなるし我慢できなくなるのによく耐えられるな
32 : 2021/02/12(金) 13:30:43.461 ID:CDAP2oRE0: 満腹感が欲しいなら雑炊食え
冷や飯が2～3倍に増えるし腹持ちもいい
39 : 2021/02/12(金) 13:35:37.695 ID:LBEyD8Qj0: >>32
雑炊って糖質量が少ないらしいな
検討してみる
33 : 2021/02/12(金) 13:31:40.226 ID:i+PvwY0Q0: 糖質は運動機能が減って運動したくなくなるから気力で軽い有酸素系やった方がいいよ
あと基礎代謝とメンテカロリーは気を付けて
脂質糖質どっちでも痩せるからやりたい方でいいと思う
36 : 2021/02/12(金) 13:33:29.527 ID:mvgAhylN0: 糖質制限じゃなくて食べる量を少しずつ減らしていく方がいいよ
40 : 2021/02/12(金) 13:38:24.090 ID:LBEyD8Qj0: >>36
流石にそれは
耐えられん
38 : 2021/02/12(金) 13:34:57.828 ID:sCC/E/g5a: 徹底的に糖質カットしてめちゃくちゃ痩せたけど最終的に風呂場で倒れて病院行ったから程々にな
42 : 2021/02/12(金) 13:40:46.255 ID:LBEyD8Qj0: 白飯は朝だけ食べて、夜は野菜、海藻、きのこ、肉、魚、卵だけをを食べる予定
44 : 2021/02/12(金) 13:42:35.263 ID:7lcNosmO0: 何で糖質抑えるの？
45 : 2021/02/12(金) 13:44:37.658 ID:LBEyD8Qj0: >>44
糖質の取りすぎで太った気がするから
46 : 2021/02/12(金) 13:45:49.896 ID:7lcNosmO0: >>45
脂質はカット完了済？
で更に絞るの？
47 : 2021/02/12(金) 13:46:57.351 ID:LBEyD8Qj0: 脂質は意識してない
48 : 2021/02/12(金) 13:49:50.542 ID:7lcNosmO0: >>47
謎のダイエットだな…
糖尿病予防とかなんだろうか
50 : 2021/02/12(金) 13:52:06.929 ID:LBEyD8Qj0: >>48
脂質も減らした方が良いの？
51 : 2021/02/12(金) 13:53:36.354 ID:7lcNosmO0: >>50
PFC
4.9.4で考えるとそれが普通じゃないのかな
53 : 2021/02/12(金) 14:03:08.131 ID:LBEyD8Qj0: >>51
？
49 : 2021/02/12(金) 13:50:31.400 ID:7CUy4fwTa: 一日の糖質を100以内にするよう意識してたら半年で85kgから65kgになったわ
52 : 2021/02/12(金) 13:59:03.065 ID:wVt5UUnp0: DASH食以降は聞かないな
54 : 2021/02/12(金) 14:03:53.687 ID:buwNQFZpa: 糖質制限よりもPFCバランスを守ったカロリー制限
これ間違いないから
56 : 2021/02/12(金) 14:04:56.291 ID:LBEyD8Qj0: >>54
つまり、どういう事？
57 : 2021/02/12(金) 14:05:21.684 ID:vi7U8s++a: >>56
つまりゼニカル飲めってことよ
60 : 2021/02/12(金) 14:07:06.920 ID:LBEyD8Qj0: >>57
何、ゼニカルって？
62 : 2021/02/12(金) 14:10:46.805 ID:buwNQFZpa: >>56
糖質制限をすると炭水化物が減ってタンパク質脂質が増える
その食生活を続けると肝臓がやられる
55 : 2021/02/12(金) 14:04:01.664 ID:zIum+dNK0: マジレスすると体質による
同じような生活してても太らない体質のやつはいるから無理するな
59 : 2021/02/12(金) 14:06:48.060 ID:LBEyD8Qj0: >>55
無理はしないつもりだが、我慢はする
58 : 2021/02/12(金) 14:06:22.470 ID:ncVaa3WV0: 糖質制限は上手にやれば最強
極端にやるから身体壊したり挫折したりする
63 : 2021/02/12(金) 14:10:50.016 ID:LBEyD8Qj0: >>58
朝だけ白飯を食って、穀類、粉類、根菜類、果実類、芋類、甘味料の摂取を減らす予定
61 : 2021/02/12(金) 14:09:16.964 ID:RpIo8fT70: 俺はもう2ヶ月位何も食ってないけど
飲み物で糖質取ってるから逆に食わなくなる前より20ｋｇ増えた
太る原因は糖質
65 : 2021/02/12(金) 14:12:57.694 ID:RpIo8fT70: 食事を8時間以内にするのもいいって聞く
16時間何も食べない時間を作ることでオートファジーが発動するとか
2ヶ月食ってない俺が太ってるからでたらめなんだけど
66 : 2021/02/12(金) 14:13:29.292 ID:oFwCC3Of0: >>65
小まめに食べた方が良いとも言うよな
67 : 2021/02/12(金) 14:15:02.087 ID:WeBGJZMS0: 野菜とか果物で少量の糖質取ればいい
米やパンや麺みたいな炭水化物は食い出すと欲求が大きくなる中毒性あるからダイエットには危険で太りやすいんだよ
68 : 2021/02/12(金) 14:15:56.467 ID:RpIo8fT70: 流石に太りすぎたから野菜ジュースだけの生活からお茶と豆乳に切り替えたら
全身に力が入らなくて起き上がるのも辛いし皮膚が弱くなってるのか肉が弱くなってるのか
寝てるだけでも自分の骨が痛い
何か食べたい
69 : 2021/02/12(金) 14:18:06.456 ID:buwNQFZpa: 地中海式ダイエットが一番安全で効果あると思うよ