筋トレは毎日やったら逆効果←これ

1 : 2021/02/12(金) 10:05:01.43 ID:1Qr+IuMQ0
でもお前毎日肉体労働してる土方よりヒョロいじゃん
2 : 2021/02/12(金) 10:05:53.74 ID:Y46xs7vTa
毎日野球やってる野球選手とかムキムキやん
結局毎日やる根性がないやつが言ってるだけやろ
8 : 2021/02/12(金) 10:07:54.07 ID:v/eGZVn/p
>>2
野球って一切筋トレにならんやろ
3 : 2021/02/12(金) 10:06:47.22 ID:of70R44u0
やれば結局なんとかなるって聞いたな
疲れるから休むならわかるけど、悪いってのは休みたい口実でしょ
4 : 2021/02/12(金) 10:06:49.04 ID:KCQ6QOa6M
多分筋肉痛とかなるようなレベルの人なら毎日は逆効果やと思う
10 : 2021/02/12(金) 10:08:40.98 ID:1Qr+IuMQ0
>>4
どう逆効果なん?
筋肉痛でフォームが崩れるなら体壊すから危険だけど毎日やるのは逆効果ではないよね
14 : 2021/02/12(金) 10:10:03.13 ID:KCQ6QOa6M
>>10
いや普通に肉離れで一ヶ月筋トレできんくなるし
アンダースタン?
18 : 2021/02/12(金) 10:11:42.65 ID:1Qr+IuMQ0
>>14
それは肉離れの話であって筋肉が付かない証明になってないよね
27 : 2021/02/12(金) 10:14:17.52 ID:KCQ6QOa6M
>>18
おまえの負けや
継続してトレーニングできなきゃ逆効果だろ
34 : 2021/02/12(金) 10:15:58.15 ID:1Qr+IuMQ0
>>27
それは筋トレができるかできないかの話であって毎日の筋トレじゃ成長しないことの証明になってないよね
お前の負け
38 : 2021/02/12(金) 10:17:03.80 ID:KCQ6QOa6M
>>34
反論できてねーぞ
29 : 2021/02/12(金) 10:14:39.54 ID:KCQ6QOa6M
>>18
オラァ負け人間出てこい
30 : 2021/02/12(金) 10:15:02.62 ID:KCQ6QOa6M
>>18
どうせ反知性主義のネトウヨだろボケカス
31 : 2021/02/12(金) 10:15:26.87 ID:KCQ6QOa6M
>>18
反論ネーのか?レスおせーぞゴミ
33 : 2021/02/12(金) 10:15:42.47 ID:KCQ6QOa6M
>>18
ついに逃げたかダサすぎるだろこいつ
35 : 2021/02/12(金) 10:16:06.71 ID:KCQ6QOa6M
>>18
ネトウヨうよ~ん
5 : 2021/02/12(金) 10:07:02.92 ID:akIE6gg20
筋組織を破壊した後に回復を待たず破壊し続けると成長しないっていうエビデンスがあるぞ
12 : 2021/02/12(金) 10:09:28.65 ID:1Qr+IuMQ0
>>5
それで?じゃあ肉体労働してたら毎日筋肉破壊し続けるからムキムキになるのはおかしいよね?
19 : 2021/02/12(金) 10:11:54.70 ID:/earzNfra
>>12
これは思う
普通に生活する中で筋肉の破壊され続けるはずなんだがどうなんだろう?
20 : 2021/02/12(金) 10:12:07.34 ID:akIE6gg20
>>12
肉体労働いうても仕事で使う部位だけやろ。全身をバランス良く鍛えられている奴は見ないで
24 : 2021/02/12(金) 10:13:35.67 ID:1Qr+IuMQ0
>>20
ん?仕事で使う部位が発達するのは認めるの?
毎日破壊してたら成長しないのと矛盾するよね?ん?
32 : 2021/02/12(金) 10:15:34.40 ID:akIE6gg20
>>24
毎日休まずに筋繊維破壊し続ける奴なんておらんぞ。彼らにだって休みあるやろ
6 : 2021/02/12(金) 10:07:23.24 ID:1Qr+IuMQ0
専属トレーナー付けてガチのウェイトやるなら休息取るべきだけど普通スケジュール組んでもらうし素人の自重でかかる負担なんてたかがしてれるよね
7 : 2021/02/12(金) 10:07:38.58 ID:no+4OMfap
1ヶ月くらい週4でしてるけどまだ実感ない
9 : 2021/02/12(金) 10:08:15.49 ID:G6t5ktz4a
俳句かな
11 : 2021/02/12(金) 10:08:51.59 ID:pV/ajE2+a
毎日やってもいいけど分割するのが基本やろそれぞれ回復する時間は違うんやし
15 : 2021/02/12(金) 10:10:39.36 ID:1Qr+IuMQ0
>>11
自重トレなんて分けなくても24時間で十分回復するぞ
そもそも週2~3レベルの負荷のトレーニングなんてジムでトレーナーにスケジュール組んでもらうやろ
17 : 2021/02/12(金) 10:11:36.62 ID:pV/ajE2+a
>>15
いやワイはウエイトやし3年やってるからスケジュールは自分で組んでるわ
13 : 2021/02/12(金) 10:09:42.71 ID:nFIsIJaE0
筋肉痛の部位連続でやること自体無理くね?
16 : 2021/02/12(金) 10:11:04.53 ID:W8YiKVZZp
シュワちゃん「毎日追いこんでも問題ないぞ」
21 : 2021/02/12(金) 10:12:35.95 ID:C7lssu9+0
毎日やったほうがいい体質の人もいるそうでない人もいる 筋トレに関してはこれが基本ってのは通用しないよ
22 : 2021/02/12(金) 10:13:15.53 ID:akIE6gg20
お前ら肉体労働者に休みないと思ってんの?
23 : 2021/02/12(金) 10:13:25.94 ID:A7CFyVQ70
その生活に慣れてくるからエネルギーの効率が良くなった結果毎日やっても筋肉に行くようになってんじゃねぇの?
25 : 2021/02/12(金) 10:14:11.34 ID:KqUnVelDM
いいぞ
毎日筋トレやれ
周りの意見は無視しろ
28 : 2021/02/12(金) 10:14:27.89 ID:ukqJi+g1M
土方は楽に動くテクニックを身につけるやろ
36 : 2021/02/12(金) 10:16:13.69 ID:opiG2Ykh0
毎日筋トレ=毎日同じ部位を筋肉痛になるほど高負荷でトレーニングすること
って勘違いしてる、筋トレエアプがおるな
39 : 2021/02/12(金) 10:17:14.47 ID:Y46xs7vTa
ちなみにベンチプレス300kg上げる日本人は毎日ベンチプレスやってるで
やっぱり強い人は毎日やってるんや
40 : 2021/02/12(金) 10:17:14.63 ID:5n6h5oLta
肉体労働程度の筋肉の損傷なら一日寝れば十分回復できるってだけじゃないの?
8時間肉体労働なんて誰でもできるけど8時間スクワットできるか?
つまりトレーニング強度が違うから回復スピードも違う
44 : 2021/02/12(金) 10:18:15.44 ID:1Qr+IuMQ0
>>40
なら筋トレも一晩寝れば十分回復するよね
42 : 2021/02/12(金) 10:17:57.56 ID:fvwxROKr0
575定期
43 : 2021/02/12(金) 10:18:11.08 ID:lVo7mwLq0
ウェイトリフターも毎日高重量でガンガン挙げまくってるぞ
45 : 2021/02/12(金) 10:18:26.40 ID:d5/60iAC0
筋トレで一番大事なのは食事やぞ
46 : 2021/02/12(金) 10:18:26.77 ID:aipUBUGWd
筋トレしすぎて内臓が溶けて死んだって海外ニュースあったよね
47 : 2021/02/12(金) 10:18:48.91 ID:1w6t7B26p
ここまで情け無いイッチの負け方は久しぶりに見た

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