- 夜は炭水化物抜き、1時間のジョギング
朝昼は何も気にせず食ってる
これでええやろか - デブブヒブヒで草
- 勝手にしろよどうでもいい
- >>3
じゃあスレ開くなよガ●ジ - 食わなければ痩せる
- >>5
それは耐えられん - 縄跳びがええで
このご時世だとランニングで感染とかしたらマズい - >>7
やってみるわ - 腹回りの脂肪落としたい
腹筋して食事制限してれば落ちるよな？ - >>8
たぶん - >>8有酸素もやらななくならぬ☺ 走れ
- 走るだけはほんまおすすめしないで脂肪より筋肉落ちるから
- ワイよる炭水化物抜いただけで2週間で2kg落ちたわ
- 筋トレやらんの？
- ワイ188センチ 96キロってデブだと思う？
- >>14
筋肉なのか脂肪なのかによる - >>16
大学時代は4年間ラグビーやってたからそこそこ筋肉はあると思うで
引退して5年経つけど - 走るだけやと上半身全然筋肉つかんのよな・・・
- 筋トレしたいけど自分に甘すぎて5分くらいでやめてしまう
- プッシュアップバーで腕立てでええやろ
ほんまはダンベル買えばええんやろうけど - ゴボウ食うと次の日うんこモリモリでるからええで
スーパーの惣菜のきんぴらごぼうおすすめ - >>19
おー
ワイキャベツばっか食ってたわ - やっぱダイエットは金かけてやるべきなんやろね・・・
- たまに有酸素より筋トレの方が楽っていう奴おるけど
絶対的有酸素のが楽やろって思う - 筋トレほんときついんよな
筋トレが趣味って奴ほんと尊敬してる - どんなレベルのでぶなんや？
ワイは170 110 29 - >>25
豚やんけ - >>26
なお、ダイエットする気はない模様🐽 - 要は摂取カロリーよ
朝昼ちゃんと食うにしても中身は考えろ - 炭水化物抜いても水分が抜けるだけで痩せるわけやないで
PFCバランスを考えて食べるのが一番痩せるで - ダイエットするとすぐ便秘なるわ
- 朝昼夜バランスよくってなかなか難しいわ
やるしかないけど - そろそろ夜も暖かくなるからランニングもメニューに入れていきたいわ
- ワイ朝抜き生活ただのガリになる
- ランニングや筋トレってきついだけやしフットサルとかやりたいんよな
なおチー牛のワイは一歩踏み出せない模様
なんJ朝のダイエット部
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