細マッチョだから
- すぐ細マッチョになる
- 細マッチョモメン
- わかった？
- 騙されたッ
- 米の水ってなんだよ
米の量だろ - >>6
米を減らすんじゃない
米を硬くするんだ - >>8
どうなるの？ - >>39
よく噛まないといけなくなる
消化が遅くなって、血糖値が上がりにくくなる
よく噛んで食事の時間が長くなると、満腹中枢が作動しやすくなる - >>42
玄米でよくね？ - >>85
玄米は不味すぎる - >>88
だけど栄養あるじゃん
単身赴任してたときは玄米に納豆に半熟卵をかけて喰ってた
消化されにくくて原型に近い状態で出てくるけど自宅に帰ったら妻子が「玄米は臭いまずい」と喰わしてくれなくなった
- >>116
わざわざ玄米たべるほどの栄養はないんじゃないっけ？
発芽させないと抗栄養成分？みたいなのがこわいし - >>155
まあ目立った効果はなかったかも
昼や夜の食事がスーパーの半額弁当とか惣菜ばっかだったから健康的なのは玄米納豆半熟卵インスタグラム味噌汁の朝だけ
- >>155
玄米食うのは栄養より食物繊維目当てだろ
血糖値上がりにくくする目的 - >>88
精米具合変えたり白米と混ぜたりして炊けば全然食えるぞ - >>42
馬鹿すぎる
米は噛むものじゃなくて飲むレベルだからな
だから太ってんだよ
お前の理論破綻し過ぎ - >>39
歯に詰まりやすくなる - パサパサでうまくないだろ
- >>7
鳥ももを主食にする - 鳥もも肉 10kg 3500円
これがミソな
- >>10
味噌は塩分高すぎ - とりもも100グラムで150カロリーくらいあるから4キロで6万カロリー
- >>11
結構すごいなー - >>11
鶏肉エアプだからそんな単純計算ミスして気がつかないんだよ無能のお前は - >>11
6000だぞ
米一日２合食べるならご飯減らして減る量は1750kcal
4250kcal増えるので一ヶ月2キロ増量計画 - >>11
これが左のネトウヨの算数だ - 騙されたわ
- 一方俺は丸鶏に米を詰めていた
- 米を減らそうと努力するのではなく、
米を硬くする努力をしろこれによって齎される効果は多く、
よく噛まないと食べにくい
血糖値の上昇が遅れる
おいしくない
かと言って玄米ほど不味くはない
必要量の糖質は取れる
続けることが容易 - モモ肉なの？胸肉じゃなくて？
- >>15
胸は高い
よく茹でたもも肉が継続できる限界
むね肉は無理しすぎ
一生食える食生活、継続できる食生活にしよう - >>19
胸肉のほうが安いぞ
もも肉は脂肪分があってやわらかで美味いからちょい高い - >>19
ももの方が高いだろw
筋肉つけるなら脂肪の少ない胸肉食べるのは常識w - >>56
お前の常識は世界の非常識だろ
米を食わなければ基本は痩せるんだよ
ガリガリにはならないだろうがな - >>60
胸肉のほうが安い
ちゃんと調べてみろや - >>71
えええ業務用スーパーの話してる？
- >>75
日本全国のスーパーでの話ですよ
ブラジル産だろうが胸肉のほうが安い - >>81
俺は業務用スーパーの話してんだけど？ - >>84
業務用だろうと胸肉のほうが安いのですよ - >>97
業務用はモモ肉の方が安いぞホラ吹き - >>97
2kg700円以下で胸肉が買えるところあるなら教えてくれ - >>75
イオンでもマルエツでもベルクでもモモの方が高いよ - >>83
田舎モン黙ってろよ何がマルエツだよ
アホか！！！
田舎モンネットするな！！！ - >>87
マルエツ、西新宿のタワマンの1階にあんだけど - >>75
(╯⊙ ω ⊙╰ )4ねよゴミ虫 - >>19
胸の方が高いわけねぇだろ
そんなことすら知らん奴がいうことに信憑性あるわけないな - >>63
俺はブラジル産もも肉の話をしている - >>19
ももの方が安いとかアメリカ住みかよ - >>19
胸のが安いとか日本ではない海外だと逆転することもあるみたいだけどな - 騙されたと思って、米の量を100%減らして、鳥もも肉を1週間で0g食え
- なんでむねやささみでなくももなん？
- ももは脂肪多いんじゃないの？
美味いからそれでいいならいいけど - 週2kgでもキツいぞ
- カー
騙されたわ - むね肉は何やってもまずい
食うのが苦痛になってダイエットやめる
死ぬまで続ける覚悟を持てよ - 俺は唐揚げはモモより胸肉が好きだな
モモは皮剥いても脂多すぎる - 騙された気分はどうだい？
- 鳥ももをたくさん食べる魅力は
低糖質で太りにくい
食べた感がある
筋肉が増える
筋肉が増えて痩せやすくなる - 鶏肉は焼くなよ
茹でろ
茹で一択 - >>28
理由は？ - >>77
油が落ちる
繊維がポロポロになって、米みたいに食べれる - むね肉の方が安いしあのパサパサ感も嫌いじゃない
- モモじゃなくてムネだろ
- 胸とか言ってるやつ、ほんと分かってない
もう分かってない！ - 俺は胸肉と野菜をフードプロセッサーにかけて塩とカレー粉で味付けして炒めて食ってるけどクソ美味いぞ
- 米の水？
- >>33
硬く炊くってことだよ
言わせんな - >>36
消化が悪くなってダイエットになるってこつ？ - >>50
噛む回数の増加
味の低下
食べる速度の低下
消化速度の低下
満腹感の上昇わかった？
- >>54
それならおかゆにして膨らまして米の量減らした方がよくね？ - >>78
おかゆとか愚の骨頂
満腹中枢を何も分かってない奴がそーゆーことゆう - 絶対飽きるし俺はやらんが沼っての食べればいいんだろ？
- 胸肉じゃないとそんな苦行する意味ない
- で、騙されるんだろ？
- フルグラ糖質オフで十分
- 弾むような米になる
グミみたいな米になる
食えないことはないが大量には食べにくい - >>45
それはむしろ理想のご飯
そういうのを塩辛で丼ぶり3杯食いたい - 柔らかいご飯が好きなので無理です(｡>﹏<｡)
- 硬質米で、商標取ろうかな
ダイエットには硬質米
- 硬質米と鳥もも肉ダイエット
ケンモメンも推薦！
- ベンチプレスの軽量級のアジア記録持ってる人が鶏肉食べるなら皮を食べなければもも肉で良いよと言ってた
お菓子食べちゃった時はご飯を抜いておかずだけ食べればいいよとも - ダイエットについては人により過ぎるし不毛で面倒臭いから何も言わないことにしている
- 鶏胸肉だろ
- それより瞑想しろ
キチンとできれば腹減るし痩せる
痩せたことで更に瞑想が上手くなる
この好循環 - >>53
もう2年くらいやってるけどうまくできない、どうしたらいいの？
ちなみに痩せている。 - >>64
なんとなくすること
部屋の明かりは消した方がいい(かもしれない)
うまくいけば感触があるからそれを待つ、でもその体験に拘るな
最後に、瞑想は運動に近い - >>86
>最後に、瞑想は運動に近い
というと？
- ド素人だな
マネするなよｗ - >>57
プロが来たぞ
プロが来たぞおい見ろよプロが来たぞ笑
何も言わないくせにプロ気取りらしい笑 - >>61
瞑想は良いぞ騙されろ
- 騙されたと思って、米を炊かずに食え
- 糖化しない部分が出てきて消化不良になりそう
- 肉の油食わなかったらどうやって体温上げるんだよw
- 白菜食え白菜
うまいぞ
安いぞ - 鳥肉も自民党のせいで高価になったよな…
- フィジカルエリートのケンモメンはみんなやってるぞ
ギガント岡くんも推薦してる - 胸肉は塩麹にちょっと浸けておくと焼いても柔らかく食べれる
- ご飯に胸肉放り込んで酒と醤油で炊いた鶏飯もどきつくるとか
- 胸肉が高いってどこに住んでるんだ？
- 胸は臭くてつらい
ももでいいなら助かる - マルエツ4ね！！！！
- 胸肉まずいからずっと食うのきついしなw
やっぱももよなw - つか油取ってガンガン体温上げりゃトレーニングとかしかくてもストレッチレベルで勝手に筋肉つくだろ？
- ほどほどを知れ
玄米にむね肉でお前ら死ぬまで耐えられるのか
無理だろ
無理なことをするな - サラダ油はだめだけどな。
- 安売りしてるデカいチキンカツは殆どが胸肉だ
ももは高いから安売りはあんませんね胸肉は脂肪が少なくて熱を通すとすぐ固くなり不味い
これを上手く柔らかく調理するのがチキンカツ屋の腕の見せどころである - これで金取ろう
嫌儲式スーパー硬質米ダイエット
全米と天皇とケンモメンが認めた！
これで勝ちよな割と
- 結局代替ダイエットじゃん
駄目よこれ - 玄米とか食ってる奴嘘だろ
美味しいとか言ってるその玄米、本当に玄米ですか？
- 肥満外来で注射して半年で30キロぐらい痩せたわ
血液検査込で月に3万円ちょいだからコスパいいぞ - >>101
こわ… - >>103
ちゃんとした内科医だから - >>101
えーいいなー
何キロから注射打てるんだろ - >>101
月６ｋｇって普通に危険なレベルなんですが - >>117
元が百超えみたいな巨デブならスタートダッシュ月二桁減量余裕よ
俺が高校卒業までに一年以内に標準体重に減らすで！とダイエットした時130から一ヶ月で113まで減らしたわ - マルエツ4ね！！！！
今すぐ店畳んで4ね！！！！ - 俺はお粥にしたら痩せたけどな
お米使う量減るし節約もできた - お前らの言ってることは理想論でしかない
理想論で現実は動かない
そのことを深く理解せよ - 筋トレやめたら体重5kg減ったわ
- 薬物を注射すると痩せるらしい😨
- 元々十代後半から20年近く一日一食栄養はサプリ任せで飯は夜だけドカ食い生活で食う物より体調のが影響デカいのか
太ったり痩せたり繰り返してたが年取って代謝低下のせいなんだろうけど食生活は特に変わってないのにじわじわ太りだして
ここ半年くらいキャベツ半玉の山盛りスライスと大根3分の1の千切りと人参1本のサラダに鶏胸2ブロック分の唐揚げと炒り豆とサプリばっか食ってたら
もりもりうんこ出てみるみる痩せる。A感覚に目覚めそうなくらい快便 - うん、騙されたと思ってるからやらん
- なにこいつ 家出？
- 胸肉を美味しく食うには焼き鳥にすればいいことに気づいた
なぜか普通に食うより美味くて飽きない
お前らも騙されたと思ってやってみ - いくら肉食ってても体温低いままだと痩せないぞ。肉の油が重要なんだよ。こいつで体温上げときゃ勝手にやせるわ。
- 米量半分にして粥にした方が圧倒的にいいぞ
- そんなカッチカチのご飯食うくらいなら最初から食わんわ
- 最近鶏モモ高すぎんだが
100g128円だったぞ - 胸肉やササミはプリン体が多くて…
痛風こわいお - 肉食ってりゃ痩せるから
分かった？ - ただのガリ
- 何て？
- はい痛風
- 低温調理器買っとけ
鳥肉の低温ハムが捗るぞ - 胸でもももでも皮外せば変わらんから好きな方を選べ
PFCバランスを取った方が食事も楽しくなるけどな - いいね
鶏肉にマヨネーズかけてやってみるわ - 毎晩白菜と鶏肉食べてるけどデブなんだが？
- もも肉が安いとかJアノンすぎんだろ・・・
まともにスーパー行ったことないのか - 自分で肉買ったこともないんだろうな
- 血糖値を上げたくないなら糖質の塊を避けるだけ
ジュースとか米とか小麦粉をあまり食べない
あと毎日腿上げしてればいい
俺はこの方法で体重が減らなかったがa1cは減った - 胸みたいなパサパサの肉を食う罰ゲームよりは
モモ肉のほうがまだ継続できる
>>1は間違ってはいないと感じる - 業務用スーパーの冷凍鶏モモも買ったことないんだろうな
クソ情弱は - 糖質オフは水分減らしてるだけだからリバウンド一気にするぞ
- 日本は牛肉、豚肉で禁輸措置してるから
唯一自由に食えるのが鶏肉だけ - amazonセールで買ったヨーグルトメーカーで胸肉のサラダチンキン作ってるがうまくていいぞ
- 牛肉の9割以上がアメリカとオーストラリア
世界一位のブラジルの牛肉は禁輸よ
そんなことして、クソ高い牛肉食ってられるか - もも肉が安いって完全にこどおじの妄言だな
- >>145
業務用スーパー知らない奴が知ったようなレスするなよ
コラァ - >>146
たとえそんなスーパーあっても一般常識を知らなかった時点でね - >>148
またこれ？笑 - 仕事辞めてストロングゼロ毎晩一リットルを断酒した
γgtpは30まで落ちたが体重は落ちない - 白米に少し玄米入れるのはあかんの？
- >>150
本物の玄米はクソまずい - 嫌儲筋トレ部なら当たり前
- なんで水減らすの
- 腿高いから肩肉食ってる
- ケンモメンは財布に1000円しか入ってないから、
1500円の肉は買えない - 基本的に食いすぎだろデブは
- ほんといちゃもんつけたいクズが多くて、嫌になるな
性格悪すぎだろ - >>163
ブラジル産のクソ肉なんか買ってんじゃねーよカス4ね - 面倒臭いから休日は鶏肉500gと米2号と玉ねぎ入れた炊き込みご飯を1日で何回かに分けて食べてるわ
- 米食うのやめて唐揚げばっかり食ってるが、全然痩せん
- >>169
衣も炭水化物だぞ - 多分この人国産の胸肉とブラジル産もも肉で考えてるんじゃないのかな
それなら合点がいく - もも肉も皮無しならカロリー低いぞ
- 体重を減らしたいならカロリー制限すれば良い、簡単かつ効果的
- 痩せてるやつが筋トレ前提なの？
太ってるやつが筋トレしないと意味ない？ - ももは油っこくて気持ち悪くなる
むね一択 - 180/55やがそれで細マッチョになれるんか？
- 炊飯器に米と鶏肉ぶち込むよりも
蒸し器でお湯入れるところでご飯炊いて
蒸すところで鶏肉蒸した方が
美味しそう
炊飯器はちょっと温度高いような気がする - 四十超えると痩せんわ
昔は1週間禁酒するだけで3キロ落ちたのに、今は年始から禁酒してるのに1キロしか落ちんし、175/69から全く変わらない
後2キロ落としたいからサウナ行きたいけどコロナが怖い - ダイエットなのにもも肉食っていいとかヌルすぎだろ
胸とかササミ言うかと思ったらもも肉なら1年余裕 - 172cm75kgから全然痩せない
朝抜き、昼ラーメン1杯とお菓子、夜唐揚げ400g
の生活してるけど全然ダメや - >>186
朝ご飯小で普通に食って昼は唐揚げ+トマトジュースのみ夜はご飯抜きでおかずだけ酒はビールとワイン止めてハイボールと芋焼酎に変えただけで1ヶ月半で10キロ落としたおいらがきますたよ。 - >>186
それ、毎朝胸焼けで目が覚めるだろ… - ご飯は飲み物な奴に米の水の量とか言っても無駄だろw
- カオマンガイ食えばいいってこと？
- 毎食リンゴ丸齧りの方が続けられそう
- 定期便だと本家のが安いが俺は消化が追いつかなかった
- 筋トレしながら日々2200㌍取ってるけど体重キープで見た目が変わっていって面白い
- そんな生活してたら食費で破綻するわ
- それ筋肉や脂肪から水分抜けただけだぞ
- 糖質と炭水化物を抜くんだよ馬鹿野郎！！
- まぁ、脂肪1kgが7200kcal
つまり基礎代謝からどれだけこの7200を削れるかと言うバトル - 胸肉だろ
【ダイエット】騙されたと思って、米の水を25%減らして、鳥もも肉を1週間で4kg食え
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