- ワイの一週間の夕飯
日曜 冷凍うどん
月曜 半額弁当
火曜 パスタ
水曜 牛丼
木曜 焼きそば
金曜 卵かけご飯
土曜 パスタ - どうやったら栄養取れるんや
- ちなみに料理は全くできんわ、不器用人間や
- カレーや
- パスタでええやろ
- 鍋やな
- 野菜弁当買えば？
- イッチの言う栄養ってなに？
- 野菜ジュース飲めばええんやで
- >>9
あれで野菜の栄養取れると思ってる情弱ガ●ジ - >>146
まるでわーくにの文科省が情弱ガ●ジみたいやん… - ちゃんと野菜食べてますか？
- 鍋
- 惣菜買えば？
- 鍋や
- サプリメント飲め
- 野菜は居酒屋でとるもんや
- パスタ安いよな
- ビタミン剤飲んどきゃ死にはせんやろ
- サプリ飲めば
- セブンの中華丼ええぞ
- 青汁でも飲んどけ
- サプリメントとプロテイン
- アスコルビン酸と煮干しをそのまま食っとけ
- 普通やろ
- 野菜炒め作れ
- 実家に帰る
- 一人暮らしで野菜取りたいなら基本鍋やぞ
- しゃーない
- 料理ってクソめんどいよな
つーか、食べなきゃ死ぬというシステムがもうめんどい
アホか - >>28
毎日手抜きすぎないレベルで夕食の献立考えてた親の凄さを実感するわ - >>59
それな
マッマの偉大さよ
凄すぎる - >>59
そのせいでみんな頑張りすぎてるのかもしれん - >>28
草
究極はそこやな - 一人暮らしのせいみたいに言うな😡
- 麺類ってあんなに安いんやな
びっくりしたわ - スープええわ
野菜取れるし作り置きできるし - この間オタクが栄養のブログ書いてるの見たけどフルグラしか食ってなくて生きてて楽しくなさそうだったわ
- 白菜と豚肉とキノコと酒とみりんぶち込んで蓋して煮る
- >>33
ええな
ポン酢で食いたい - >>69
ポン酢の中にネギドバドバ入れるんやで - 毎日ご飯の上に温玉と納豆かけて食べてる
- ねぎにんにくたっぷりのらーめんくいにいってビタミン接種しとるで😊
- 野菜ジュース飲め
- 栄養摂らなきゃいけないというナイーブな考えを捨てろ
- 野菜よりも魚のがキツい
- 根菜は濡らしてレンジでチンすれば柔なくなるで
もちろんラップはちゃんとして蒸すんや
他は炒めて焼く肉のタレをかければええんやで
最強なのは鍋やね 煮るだけやし - 薬局行って聞いてこいや
- レンチンできる100均容器に肉野菜調味料ぶち込んで10分くらいチンしろ
- もやし食っとけ
- サプリ
- ナス食えよ
- 酒は百薬の長やで
- ビタミン剤とかエビデンスないだろが
- ワイ、冷凍ブロッコリー
- 無限キャベツの素でキャベツパクパクすればええんや
- 毎食キャベツの千切りでも付けとけばええやろ
- 納豆卵豆腐
- じゃあ自炊でも野菜食べてますっていう奴もキャベツだけとか言ってるからな
キャベツなんてほとんど栄養ねえのにあれで野菜摂ってる気になってるのが笑えるわ
- 一人暮らしが原因ではなく
イッチの料理のレパートリーが少ないのが原因でしょ - 食後のデザートにフルーツとヨーグルト食っとけ
- >>55
それはいいことだ - カットキャベツくえ
- ヨーグルトに果物入れて食べろ
栄養もあるし美味しいぞ - 料理できないってのは甘え
- サプリ飲めばええやん栄養なんて
- >>61
あんなんなんの効果も無いで
ただ肝臓に負担かけるだけや - ワイかな？
- あと野菜食わないと屁がめっちゃ臭くなる
多分長期間続けると体も臭うで - 正直「自炊」ってコスパ悪いよな？金かかるし
- 鍋とシチューでええやん😋
野菜は一人用のあるし - やっぱ大戸屋よ
- 自炊は甘え
- 卵喰っときゃオッケーやろ
- 鍋が最強
- 自炊しとけ
- 土曜日は破綻
- 大人にもちゃんと食育いるんやわ
- うんめえカルボナーラ定期
- この数日出前館コジキで太ったわ
- 鍋って意外と用意するのめんどくない？？
まず色々と野菜切らなあかんし洗い物も多いよな？？ - >>78
確かに鍋って洗い物多いんよなぁ… - >>94
鍋と箸だけやん - >>78
鍋用に切ってパックされた奴あるからそれぶち込むだけ - >>78
鍋野菜セットがスーパーなら大抵ある - >>78
言うほど野菜切らなくていい料理があるか？
洗い物多いとかもしかして取り分け皿とか用意しちゃう上級国民か？j民なら飯の上に直乗せやぞ - 生涯未婚男性の平均寿命
66歳
- 卵かけご飯あるしOKや
- 毎日湯豆腐くっとけばよくね？野菜ならなんでも入るし
- 野菜を適当にぶち込んだ3日分くらいの汁物作ればええんやで
味噌汁とコンソメのローテや
難しいもんやない - >>83
汁物ちゃんと作るようにしたら飯が充実したわ - 中華銘菜ええで
安いし調理ラクやし野菜どっさり採れる - 不器用とかじゃなくて面倒なんやろ
- 別に栄養なくてのすぐ死なんしよくないか？
- 納豆くえ
- 野菜炒めの野菜じゃいかんのか？
あれと豚こまで蒸し焼きにしてポン酢で食うと旨いぞ😋 - 料理出来ないんじゃなくてやる気がないだけやろ
調味料ちゃんと揃えてネットでレシピ調べてそれ通りに作ればガキでも出来るわ - キャベツとドレッシングを買う
千切りにして好きなだけ食うまな板と包丁くらいあるやろ
- ヨーグルトとか納豆とかの発酵物食っときゃ大丈夫でしょ
- この時期は鍋やれ鍋
- トマトでも食っとけや
- 手軽な葉野菜（キャベツとか白菜）って栄養全然無さそう
- >>102
緑黄色野菜食べないと意味ないで - >>114
ワイもマッマから色んな色の野菜取ればバランスが取れてるって教わってたわ
白菜と豚肉の手軽鍋たいていこの手のスレで押されてるけどただの豚肉の葉っぱ煮やな
人参とかトマトとか赤色系増やさないと - タッパに蕎麦と水入れてポイが最強やぞ
- 野菜ジュースとトマトジュースどっちがええんやろ
ワイは理想のトマトってやつ飲んでる - >>106
トマトジュースのほうが糖分少なそう - サプリメントまみれ10年以上やけど健康診断引っかかったことないで
コスパええしオススメや - ワイはもう死を覚悟して毎日外食してる
グッバイ現世 - サラダ楽やぞ
レタスとスーパーブロッコリーとプチトマト適当にボウルで水につけてから皿に盛ってドレッシング
これで完璧や
ボリューム足りんならサラダチキンほぐして入れてもええ - 独身男は短命
- ミニトマトええで
- 冷凍食品は神や
- ワイは今日出前館や
クポーン消費せなあかんわ - 人間って野菜食べないと死ぬのか？
- 鍋って言ってる奴多いけど味付け大変じゃない？醤油ぶっこめばええの？
- >>121
ポン酢とかごまだれつけて食べればいい - >>121
プチっと鍋とか鍋キューブ使えばええんや
水炊きするなら水にだしの素入れてポン酢で食うのがええで - 塩分嫌なら生か茹でるだけで食えばええやん
ドレッシングはほぼ油だからなるべく使うな - >>122
脂溶性ビタミンは油と取るといいんだぞ - ブロッコリーとミニトマト買っとけ
- 野菜より肉の方がいらんやろ
- 煮込みラーメンおすすめやで 豚肉と鍋用カット野菜と一緒に煮込むだけや
- ワイも一人暮らしの時は毎日のようにパスタやったわ
- レンジでチン
袋ラーメンの時に葉物を入れまくる
あとは大根おろしこれで料理から逃げつつ野菜摂取してる
- >>133
葉物はたいして栄養ない - 冷凍のブロッコリーチンして食べるのだ
- 鯖缶、納豆、卵、カット野菜、冷凍ブロッコリー、ヨーグルト、野菜ジュースとっとけば大丈夫やで
- 一人暮らししてたら糖尿病なりそうやけど世の人は言うても野菜食ってるんか？
- 野菜全く食わず肉と米と酒しか食わなかったワイの親父が97まで生きたし関係ないやろ
- >>139
何歳やねん君 - 野菜切るのが面倒なら
切ってある物を買えばええやん
今時はどこのスーパーにもあるやろ - >>143
カット野菜が何種類か入ってパックになったやつ
あれ便利やな - >>164
あれ系残業終わってスーパー行く時間帯だと大抵売り切れてるんだよなあ - >>176
コンビニでも売ってるで - 野菜ってよくコンソメスープにしちゃうんだけどあっためて酵素が失活して摂取できる栄養分が減ったりしないかな？
- >>144
食べやすさの方が重要やろ - １日いっしょくた
- ポテチの代わりにごま油塩キャベツにしたらどうや
- いうほど野菜食べないと体調崩すか？
- >>150
崩すで
柑橘と野菜しっかり取るだけでめちゃ体調良くなる - 28円の白玉うどん買って鍋焼きうどん連打してるわ
- 食べないでも死なない栄養不足で病気にもならん点滴のみで済むようにならんかな
- 好きなもの食って足りない栄養や食物繊維は全部サプリで100%補える世界にしてほしい
- サプリでえやろ
- 人間のエネルギー効率悪すぎやろ
車とか見習えよ - １日一食なんか？
- サプリ意味ないんか？
- マルチビタミンミネラル飲んどけばおk
- 無限に目玉焼きとウインナー食ってるけどアカンのか？
- ポトフうまいよな
じゃがいもぶなしめじキャベツベーコン入れとる - みんなが口を揃えて栄養あるだのないだのと言うが
その栄養ってなんなんだよ - >>168
ビタミンやろなぁ - >>168
ビタミンミネラル - >>168
カルシウムは絶対不足してる - カレーと鍋さえ作れれば野菜は摂れる
- ハゲるぞ
- サプリ飲まなきゃヤバいわ
- マルチビタミンミネラルと乳酸菌サプリとってる
- ワイの今日の夕食は白菜ドカ入れ鍋や
- カレーくらい作れよ
あと朝食に目玉焼き焼いたりすれば何とかなるやろ - 昨日の晩飯キムチ鍋
今日の晩飯ちゃんこ鍋
具材は一緒で味付け変えるだけの簡単なお仕事 - ビタミン剤と野菜系のタブレットは飲んどけよ
コロナに負けるぞ - >>179
飲んで勝てるって思うのもあかんわ - >>188
勝てるとは言ってないやん - 一日一個卵食え
- とりあえずトマトジュース飲め
- ワイも好きなものばっかり食べてるからそのうち高血圧で死ぬわ
申し込んだら強制的に弁当送られてくるコープデリみたいなの使うしかないんか - >>185
ワイ「コープデリの弁当量が足りんわ……もう一品足したろ！」→無事脂肪 - 鍋って土鍋でやっとるんか？
普通の鍋使うと洗うのだるくね - >>187
フライパンやぞ - >>196
そんなんできるんか？ - >>187
一人用の小さい鍋でやれば済む話やろ - まワ晒
- マジレスするとプロテイン飲め
- ほうれん草が一番楽や
- なんでスーパーのモノって何でもかんでも二人用以上なんや使い切れんわ
- 必須アミノ酸言ってるのに全然とられてないの草
- >>195
肉とか普通にアミノ酸スコア100だから取れてる可能性が高い - 肉より野菜の方が高いのおかしいよな
- 台所狭いのは失敗やったかも
鍋とかくっそ洗いづらい - 野菜とタンパク質が足りなさそうやな
セブンの焼き魚とかブロッコリーとエビのサラダとか週に２回は食え
味噌汁か豚汁もええぞ - ワイ野菜嫌い
もはや諦める - >>202
今の時期なら野菜の代わりにミカンで乗り切れる
春夏は知らん - 近くにOKストアあれば自炊のモチベも上がるんやが
- ワイ定食屋のサラダと冷凍ブロッコリーで誤魔化しとるわ
誤魔化しきれてるかはしらん - ただ今の生活やとカルシウムやや不足なんだよな
- 鶏胸肉カリカリに焼いたらうまい？
- >>207
もも肉の方がええんやないか - >>223
脂肪が多い - >>207
うまい
けどうまく焼かんとパッサパサになるで - なおこの前まで体重100kg弱
- 鯖缶買溜めて食えばええやん
- トマトジュース地味に高い
ジュース買うくらいならデザートかおかず一品増やしたくなる - 牛が草食ってるからええやろ理論
- 炊飯器もいらなかったかもしれんわ
- きゃっけ不可避
- 不摂生しまくってても大病せず長生きする遺伝子レベルで強い奴とかマジで羨ましい
- 生で食うより火に通した方が量食える
インスタント味噌汁に葉物を入れるのと
納豆と卵を食ってれば死ぬことはない - ワイも毎日毎日似たりよったりのもんで飽きてくる
- 基本キムチと鍋でしか野菜摂らないけどやばいかな
- >>220
それは不足というより塩分過多がやばそうやな - 鍋やると食材が白いものしか無いんじゃが
- >>221
それはあかんわ緑黄色野菜が栄養豊富やからな - 野菜炒めと野菜ジュースあるだけでだいぶちゃうぞ
- >>1
まるでワイをみてるようだ
スーパーでカット野菜買ってドレッシングでくえ - 今の時期は鍋がいちばんやけどさすがに飽きてきた
- 料理なんて食べてくれる人がいるから作れるわけで
１人で作るやつなんてよっぽど食に拘りないとやらんやろ - >>228
それな - >>228
インスタとかでアピールしたらええ - >>228
せやな - みんなびっくりするほど魚食べんな
- >>230
刺身結構食うで
酒のつまみにな - >>230
寿司で摂取や - >>230
レンジで魚焼ける皿かったけど部屋中魚臭くなるしめんどいしで断念した
シーチキン食べてるからええかの精神 - >>230
地味に高いのと処理がめんどい - 次物件選ぶ時は絶対2口コンロにするわ
- >>231
シンクが広くてまな板が置けるとこもね
マジで失敗し過ぎた - 生野菜食いたくないからコンビニで食物繊維〇個分とな一日の野菜の何分の1とかの食べてるけど意味ないんやろか
- よく分からんけど納豆食っとけばええんやろ理論で生きていく
- ワイ社会人なってから3年連続健康診断で尿蛋白引っ掛かってるんやが何が足りてないんやろ
- >>241
前日にシコってそう - 野菜ジュースとかいう塩分糖分やばいくせに野菜の栄養は取れない毒汁
- この冬白菜やばいほど食べてるわ
- 卵と大豆食っとけば何とかなる
- マルチビタミンミネラルと亜鉛取ってればへーきへーき
- 1日1食にして外で食べるのがええわ
- 最近毎日ガパオライス食ってるんやが
- 卵の納豆食っとけば大丈夫やろ？
- ワイの胃袋10分の1くらいにならんかな
ちょっと食ったらもう腹いっぱい
食費3000円あるで - 野菜食わないとガチで死ぬぞ
ガチで - >>256
サプリで平気やろ - 魚とか割引かれた刺身か稀に定食屋で焼き魚食べるくらいや
まだ安いほぐし明太子の方が食べる気がする - 味噌汁は何にでも会う
ピーマンとかですら会う
インスタント味噌汁をレンチンするのがお手軽や - 白菜の安さ異常やからな
- 鍋にしなよ
水炊きなら出汁とれば湯足していけばいいよ - 卵とトマトとブロッコリー
鶏肉
これを毎日メニューに入れて鶏肉に飽きたら鰤とか鮭とか入れる - 嫌いな物食べてまで栄養とって長生きする意味ってあるんかな
- 白菜今安いからスーパー行ったら献立が鍋に決まっちゃう
- 野菜にマヨネーズ付けるだけで上手いと気付いて野菜スティック食べまくってる
タラコもあると尚よし - ちな脂肪肝
【悲報】一人暮らしの飯、栄養やばかった
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