一般人「やっぱり一日三食が一番だよね!」 医学生ワイ「一日二食がコスパ最強なんだよなぁ…………」

1 : 2020/12/11(金) 06:28:35.76 ID:epgqF9a9a
一日二食(朝+昼or昼+夕)と比較した時の一日三食のデメリット一覧

1.自然とカロリーの摂りすぎになりやすいし、たとえ同じカロリー摂取量でも太りやすい
2.オートファジーが起動しないためシンプルに老化が加速し、だるくて疲れやすい体になる
3.消化器系に大きな負担を与えてしまう
4.腸内環境が悪化する
5.胃腸弱い人間が朝飯を食べると排泄の邪魔になるので便秘や下痢になる

一日三食800kcalずつ食べるよりも一日二食1200kcalずつ食べる方がはるかに健康的だし太りにくいという事実

2 : 2020/12/11(金) 06:29:20.70 ID:epgqF9a9a
一日三食ではオートファジーが起動しないってのが1番のみそやな
3 : 2020/12/11(金) 06:30:10.10 ID:btJl18tIa
その書き方だと朝食抜くんか?
6 : 2020/12/11(金) 06:30:38.39 ID:epgqF9a9a
>>3
基本は朝食抜きやな
何故なら夕飯抜く人生はつまらないから
4 : 2020/12/11(金) 06:30:12.22 ID:epgqF9a9a
オートファジーを起動させる観点から見れば一日一食が最強なんやけどそれは流石に辛いやろ
ってことでワイは二食をオススメする。一食に比べれば効果は下がるけど
5 : 2020/12/11(金) 06:30:16.82 ID:nu32DmFa0
一日一食ガ●ジは正しかった!?
11 : 2020/12/11(金) 06:31:52.92 ID:epgqF9a9a
>>5
正しくない
一日一食だと血糖値が上がりやすいから事前に多量の食物繊維を摂取して血糖値上昇にセーブをかける必要があるんや
でも一日一食ガ●ジはそんな工夫してないだろう
7 : 2020/12/11(金) 06:30:49.94 ID:iOAan0ww0
オートファジーってなんや
17 : 2020/12/11(金) 06:33:18.50 ID:epgqF9a9a
>>7
1日16時間以上の断食時間を作ることによって細胞内に溜まった異常タンパクや老朽化したミトコンドリアを新しいタンパク質へとリサイクルしてくれるんや
要は『最強のデトックス』ってことや
32 : 2020/12/11(金) 06:35:16.09 ID:iOAan0ww0
>>17
ほーん
なんかそれやってええ事あるんか?
44 : 2020/12/11(金) 06:37:15.63 ID:Vr5++r9L0
>>17
サーチュイン遺伝子とかも信じてそう
8 : 2020/12/11(金) 06:31:12.36 ID:pi+WZkeJd
通は霞を食うんだよなあ
12 : 2020/12/11(金) 06:32:15.54 ID:top+vH2O0
>>8
レックウザかな
9 : 2020/12/11(金) 06:31:43.54 ID:CPJxn0Jf0
猫は一日に何回もに分けたほうが太りにくいんやが
人間は違うんか
10 : 2020/12/11(金) 06:31:51.66 ID:QRhkeqdm0
カジキがいいらしいぞ
13 : 2020/12/11(金) 06:32:47.50 ID:ATDas9vZa
オートファジーって何やねん
専門用語使ってマウント取るのやめてもらって良いですか
14 : 2020/12/11(金) 06:32:56.09 ID:WbmxK2/z0
朝抜いたら元気出ないよ
どうすればいいの?
25 : 2020/12/11(金) 06:34:13.44 ID:epgqF9a9a
>>14
それこそ『慣れ』や
1週間も抜けば余裕で慣れます
15 : 2020/12/11(金) 06:33:01.02 ID:0rnJWXHYM
1日2食500kcal×2は栄養足りなさすぎ?最近ずっとこんな感じなんだけど
20 : 2020/12/11(金) 06:33:49.02 ID:NUikuXgp0
>>15
デスクワークなら足りん事ない
34 : 2020/12/11(金) 06:35:29.91 ID:0rnJWXHYM
>>20
デスクワークやな
まぁ実際ちょっと空腹になる程度で収まってるわ
31 : 2020/12/11(金) 06:35:13.14 ID:epgqF9a9a
>>15
基本的にカロリー制限は老化を遅延させる最強のテクニックなんやけどなぁ
それは流石にきついやろ

>>16
アメリカの白デブは一日三食

16 : 2020/12/11(金) 06:33:05.84 ID:amV+YqNF0
力士は一日二食定期
18 : 2020/12/11(金) 06:33:20.94 ID:XLU9w6Cxd
嘘つけ
ワイ一日2食やけど体重100kgや
24 : 2020/12/11(金) 06:34:03.60 ID:9oPgyYrV0
>>18
関取乙
19 : 2020/12/11(金) 06:33:36.41 ID:9oPgyYrV0
複数回の食事は胃腸や胆嚢膵臓が疲れるってのは
やっぱ実感あるで

カラダ動かさん時は食事せん方がカラダが楽やもん

40 : 2020/12/11(金) 06:36:31.54 ID:epgqF9a9a
>>19
そういうことや

>>27
ここで言うコストは労力やキツさ。パフォーマンスは抗老化や抗肥満のことや

21 : 2020/12/11(金) 06:33:49.27 ID:IShGeiRid
1日三食にしたいけど独り身やときっつい
一食やわ
22 : 2020/12/11(金) 06:33:54.19 ID:PazlGmOW0
1日一食の1200kcalでええわ
23 : 2020/12/11(金) 06:34:01.07 ID:aZf5RbDB0
食費ケチる為に2食やわ
26 : 2020/12/11(金) 06:34:17.20 ID:QNPgUIli0
1日一食やけどほんま楽なんやが
27 : 2020/12/11(金) 06:34:19.61 ID:pI2zRQ990
コスパの話なのかダイエット話なのか論点どっちだよ
28 : 2020/12/11(金) 06:34:33.74 ID:hDKrIhXw0
1番働ける午前中空腹で過ごして昼食い過ぎで眠くなる
普通にありえんわ
45 : 2020/12/11(金) 06:37:24.10 ID:epgqF9a9a
>>28
そんなあなたに食前の食物繊維
食物繊維を食前に摂取することにより血糖値の上昇を激しく抑えてくれるから血糖値が原因での眠気を解決してくれる
29 : 2020/12/11(金) 06:35:03.38 ID:7Yu6EctL0
筋トレ中ワイ 1日5食
30 : 2020/12/11(金) 06:35:08.20 ID:FUW2G+gP0
ワイ一食の時の二食の時でバラバラやわ
めんどい時は腹減ってても1食しか食わへん
ええんか悪いんか?
48 : 2020/12/11(金) 06:37:50.36 ID:epgqF9a9a
>>30
ええで
老化の進行が遅くなるからなー
33 : 2020/12/11(金) 06:35:25.23 ID:WIuvbxYEM
腹減ったら食うだけや
35 : 2020/12/11(金) 06:35:31.20 ID:bmQzUxLNd
sagはシャチガ●ジ
36 : 2020/12/11(金) 06:35:55.15 ID:NUikuXgp0
ワイはこれにならって朝食抜いてたら午前中気絶しそうになったから無理やった
37 : 2020/12/11(金) 06:36:07.65 ID:36j2TXzH0
1日5食が理想や
38 : 2020/12/11(金) 06:36:21.34 ID:OQpPS0ZLM
シャチガ●ジ医学生騙るようになったか…
39 : 2020/12/11(金) 06:36:29.96 ID:9VeD56G9r
さすがに外での仕事の前には飯食わんと無理や
41 : 2020/12/11(金) 06:36:35.05 ID:yr4bGHNG0
シャチは一日何食なの?
42 : 2020/12/11(金) 06:36:51.34 ID:3tOHq9Pv0
>>1
1200kcal勧める医者は信用ならん
43 : 2020/12/11(金) 06:37:02.09 ID:J07tyxL40
うるせぇハゲ
一日三食が基本にして王道なんだよ
日本人の平均寿命を二食ガ●ジの平均寿命で超えてから言えや
46 : 2020/12/11(金) 06:37:37.73 ID:h4EL5txK0
シャチガ●ジ来る所まできた感があるな
47 : 2020/12/11(金) 06:37:47.39 ID:jVpWaJzs0
シャチガ●ジの奴1日一食ガ●ジも兼任してたのか
49 : 2020/12/11(金) 06:38:03.38 ID:FUW2G+gP0
sagやん

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