- これひょっとして春にはジャケット、夏にはTシャツ計画成功するんやないか？！
- 何やってるん？
- >>2
ハーフ食事制限みたいな感じ
あとゆるーい筋トレ - ちな食事制限を過度にやるとリバウンドするから抜いてるのはパンと米と麺だけや
- おやつにはピザポテトとピノとカルパスくらいは食っとる
- >>5
めっちゃ食っとるやんけ - >>7
まぁまだ成果出てるかろセーフやろ…
無理はいかんのや - デブから食べる楽しみを抜いたらそれは最初からデブやないからね
- うまい
- >>8
きたない - >>8
丸美屋の麻婆豆腐を絹豆腐で作るとビジュアルよくないねん
どうしたらええんや - >>36
先に豆腐だけ茹でて(湯通し)ざるにあげて置いて調味料だけ熱してギリで投入や
最悪豆腐を皿に置いて上からタレ掛けてもええ - >>8
食事から制限しろよデブ - >>70
麻婆豆腐あかんか？ - >>76
豆腐って意外と脂質多いからな - 落ちにくい所でしっかり落としてるとかやるやん
- >>9
正直何日か前まで落ちなくてつまらなかったわ - 朝一にヨーグルトにおからパウダー大さじ3くらい入れて飲んでみ
ダイエットがかなり楽になるで - >>10
ワイ夜勤あるから朝とは限らんのや
バラバラでも平気？ - >>15
とにかく起きてからの一食目 - >>23
サンキュー試してみるわ - >>10
どういう効果があるんや？てかヨーグルトにおから合うんか - よく痩せるな
- >>12
サンガツ
5年くらい前に58キロ台まで落とせたからそこまでとは言わないけどもう少し頑張りたい - ええな
筋トレはどの程度の頻度でなにをしてるの？ - >>14
2日に一回のペースで腹筋と背筋を50回ずつ
スクワットを30回位や - >>16ワイダンベルスクワット毎日300回半年☺ 体型変化なく憤怒😠 172 54
- >>84
ガリガリ君やな - >>86まず目方増やすしかないんかな😅
- 炭水化物抜けば痩せるのは当然や
それ永続できんとリバウンドするだけやぞ - >>17
言うて全く食ってないわけではないで - すまん1ヶ月で5kgか？すごいな
ワイも絶賛ダイエット中やねんけど上手くいきそうにないわ - >>19
違うで？ - >>19
そうやね - 身長いくつ？
- これ先日のご褒美や
- >>22
宮いいよね - >>61
はじめての宮やった
ちと高いけど美味かったデー - これうますぎてよく食ってる
- ヨーグルトは間違いないわ
腸内フローラが花開いたと確信できる時期が訪れるからそれまで毎日食うんや - >>27
そんなにか
ヨーグルト最近食ってないから取り入れるわプレーン喰っときゃええんやろ？ - >>31
メーカーでも体に合う合わんがあるから色々試すとええで
加糖かどうかは気にせんでもええかも
ワイはBifiX一辺倒やったな - 自炊は明らかに増えた
- 食い物じゃなくて体の写真を貼れよ
- >>30
保守してくれたらええで - 流石に弁当持っていくやる気はない模様
- 食い物の記録は続けるとええぞ
食った量がわかるから自制心が働きやすくなる - >>35
記録取ってるとモチベーション保ちやすいわ
フライパンのやつ普通だと三人前とかやけどね
1食で食うけど… - トレーニングゼロで痩せたんか
- >>41
2日に一回のペースで腹筋と背筋を50回ずつ
スクワットを30回位や
って上に書いたが実際には3、4日置きくらいやね - >>46
読んでなかった🙇♂継続出来てるのが1番ええね！頑張て！！ - そんな食えるのはええな
- >>42
画像一枚を1食で食ってるけど結構無理してない感じやろ？ - 結構食ってんな 人によってどう言う食事が効果あるか違うし別にいいんだろうけど
- >>43
米と麺とパン食わないのがやっぱ大きいんやと思う - >>52
炭水化物かー - >>56
けどダイエット始めてからピノのファミリーパック三箱あけてるで
ピザポテトのビッグサイズは4袋 - >>60
お菓子食うの辞めれば米食えるな - >>60
話とちゃうやんけ😡 - >>64
言うてポテチは全部食っても200gくらいやろ - >>71
そうだけども - 去年の夏体重が66でいま78や
- >>44
3ヶ月で戻るやろ - 110キロワイ、痩せるのを諦める
- >>45
デブはデブであるべき
職場にいるデブは夜勤中だけで炭酸2lと他にもジュース飲んどる - ワイもカロリーコントロールと運動して半年で10kg痩せたわ
- ワイ165cm85kgにアドバイスくれ
- >>50
同じことしてれば痩せると思う - パンと米ってそんなにあかんのか？
1日一食は米食わんともたないんやが - >>54
アカン訳でも無いやろ
きっちりカロリー計算して運動してれば米食ってても痩せる - >>54
ワイもご飯大好きやから気持ちはわかる
1食食うなら夜以外にしたらええよ - 断食すりゃ1週間でくそほど痩せられるで
なお腹はブヨブヨ - やっぱり米は圧倒的に太る
比べたらパン麺はだいぶ劣るわ
美味いものには理由があるんや - 痩せても腹の肉って落ちないよな・・
あれどうしたらええんやろか - >>65
筋トレしかないんちゃうか
わいは体重減らせればそれで良かったから筋トレなんか絶対せんわ - >>69
筋トレで胸の筋肉は付いたんやけど腹の肉はそのままや・・
毎日レッグレイズ60回してるんやけど - >>78
内臓脂肪は有酸素運動で落ちるらしいぞ
筋トレした後にジョギングでもしにいけ - >>65
始める前に腹の画像とったけど取れてる気はする - >>65
落ちづらい箇所だからね
根気よく続けていくしかない - >>65
最後腹回り残るってことはそこが1番落としにくいってことらしい
腸腰筋見えてもへそ周りの脂肪なかなか落ちないワシみたいなのもおる - >>65
皮下脂肪は一番最後に落ちるんや
長いスパンで考えなアカン - カロリーって1日どのくらい取ってええんや
ちな1日30分ジョギングしとる - ワイは腹出てても力入れれば腹筋見えるぞ
- >>75
すごe
夏に海行きたいとは思わんが秋に温泉行けるくらいにはなりたい - ワイは17くらい落としたところで停滞中
カロリー的には全然痩せる計算だから継続してる - 腹肉も手強いが下腹部の強キャラ感
- 腹とケツと太ももの肉を均等に落としたいンゴ
- 短期間の断食繰り返してたら9キロ落ちたけど脂肪は落ちた感じしないし一体どこが減ったんやろか🤔
- >>82
筋肉のほうが重いらしいからそういう事やないか？疲れやすくなったりしてへんか？ - >>85
元々体力ないしわからん - 直立したら太ももの間には空間ができてきたンゴ
- やっぱり食事制限が大事なんやな
ワイは筋トレのみやけど三ヶ月で六キロぐらいしか痩せてないわ - チートデイってどうなんや
- >>89
体に溜まった水分排出とかやなかったか - >>89
必要ないやろ太るだけや - ワイも医者に言われてダイエット中や
一ヶ月で9キロ痩せたわ
野菜中心、白米は2～3日に120g、減塩、糖質脂質控え目で週１で焼肉か旨いモノ、たまのおやつでどら焼きでストレスフリーや
糖分補給のおやつは脂質少ないから和菓子系がええで - >>90
ええな
ワイ30歳超えたとこなんやけど痛風おじさんとか周りに出てきたから怖くて始めたところあるわ - 30kg痩せた元デブやけど、痩せても何も良いことない
彼女くらい欲しかった - >>91
120キロが90キロになったとかちゃうん - >>100
90kgが60kgや - >>104
ええやん！あとは美容室行って眉毛整えれば何とかなるやろ - ビリーズブートキャンプはいいぞ
あれで昔1年で20kg痩せれた - >>98
実家にあるけどバンドカビてた - 60は下げすぎちゃう？
64くらいだろ適正 - ほ？
- お菓子とジュースやめて酒をビールチューハイからウイスキーワイン糖質オフビール系飲料に変えて晩飯野菜だけ食ってたら魔法みたいに痩せたわ
元々の暴飲暴食がなければワイは標準体型やったんやなって - やっぱり腹回り落ちにくいんか
全然変わらないから嫌になるわ - >>108
正直ダレるけどやめたら減らないしな - これは念のため言うとくがにんにくスライスとか刺激強いのはやめとけよ腸内細菌全滅する
刺身みたいな生食も消化悪いしお勧めはせん - >>110
ま？スーパーの刺し身半額最近よう食ったるわ… - ここ10年くらい57～58kgくらいなんやけど体脂肪率13から16まで上がってるんよな
やっぱ筋肉付けた方がええか - デブほど体重に一喜一憂する
- >>114
そりゃそうよ - 何か公衆wifi繋がってIDコロコロや
【朗報】ワイデブ、遂に1ヶ月半ダイエットを継続する事に成功！！
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