- どうや
少しは変わったか？
- まあまあマシになったやろ
- 豚から人くらいにはなっとるか？
- がんばったやん
- >>4
さんくす - ビフォーアフターで手首とか斬新だな
- >>6
手首写真しかなかった - ギリギリ人の範囲までには来たやろ？
- 超デブだったときに自分の腕を改めて見たときにビビって写真とっておいたんや
- >>9
何キロから何キロや？ - >>10
106kg→90kg
まだまだデブやで - >>12
やるやん - デブすぎると血管すら見えないんやな
- 身長は179.6cmや
- >>13
同じや
ワイは体重90kや - この写真撮った時期は91kgやったかな
まあそんくらいや - 顔と首の太さが別人になった言われるけど前の写真がない
- 180センチで90キロならぽっちゃりくらいじゃないか？
どうやって痩せたんや？ - >>17
いやまだまだデブやろ
80kgになったらある程度普通ですって言うようにするわ - 痩せたのは運動のおかげや
- 最初ストレッチとウォーキングめっちゃやってたけど一切痩せなかったからエアロバイクやったわ
- >>21
やりまくってると
お腹も減らず無限回せるなってときあるやろ？
それがケトジェニックやで
脂肪もりもり燃える - >>27
あるある - ロレックスしろよ
- ダイエット系YouTuberとか駄目なんかな
- >>23
そこまでプライベート出せる自身はない - エアロバイクめっちゃええぞ
楽に痩せる
あんなにストレッチとウォーキングやってたのが馬鹿みたいや
いうてストレッチはまだやっとるが - >>24
どれがおすすめや？
Amazonとかで買えるんか？ - >>41
わからへん…
昔ダイエットしようかなって買ったやつが家の中で眠ってたからそれ使ってるだけなんや - >>41
アルインコのでええんちゃうの - ワイ175/101やで
今度健康診断受けに行くわ - >>25
DかEつけられるで - チェックまで細くなっとるやーんｗｗｗ
- あとエアロバイクはたまに休み入れたほうがよかったわ
- １８０センチ６２キロの俺に
太り方教えてや!! - 180やと75か76が適正体重やな
ワイもデブやからダイエット緩くやってるけど筋トレしてると体重は落ちやんのに身体が引き締まる時期があって嬉しくなるわ - >>33
とりあえず80やな
あと9kgくらいやと思うからこのペースでやるわ - 一時期一切減らなかったのに3日サボったら体が回復したらしく、エアロバイクの仕上がりが上がりまくって一気に体重減ったわ
チートデイやろか - >>34
それ分かるわ運動で一気に痩せる日やいつもより食べてるのに痩せる日があったわ - >>36
まぁ脂肪を燃やすのは筋肉で
筋肉ヘタってたら燃えるもんも燃えなくなるからね - 単純に体が軽くなって動きやすくなってるのがわかるし
あとストレッチのおかげでアホほど体柔らかくなったわ - 手とか一番変化がわかりにくいのにこんだけ違うのはすごい
頑張ったな - >>38
結構変わるんやなって - 開脚が90度だったのが150度は余裕でいけるようになったわ
ストレッチってほんまに体柔らかくなるんやな - コンセント探したりたいへんやった
- 定期的に報告してや
そのうち挑戦するから - >>46
次85kgでいくか - ダイエットしたメリット
1、体が軽くて動くのがともかく楽
2、やっぱ少しは細くなる
3、減るのを見るのが楽しいデメリット
1、貧血気味
2、ダイエットメニューこなすのに時間がかかるから夜に何もできない
3、腹減りすぎて寝付けないときがある - >>47
貧血は鉄分以外のミネラルも影響するから忘れずにとるんやで - >>56
サプリで補っとるがなかなかね… - >>47
寝る前に消化のいい食品はとってもええで
バナナとかエナジージェルとか
めっちゃよく眠れるで - 豚が高級時計してる画像かとおもた
- >>48
前スレ立てたときアホほどその画像貼られたわ - あと服は4XL→XLになったから買い替えに金がかかる
特に下着が酷い - なんで手やねん
- >>52
これしかダイエット前の自分がない - >>52
運動の習慣ついて
運動が楽しいと思ってしまったら余裕やな - とりあえずサカゼンじゃなくてユニクロの店舗で何か買えるようになったのは嬉しいわ
- ワイも74→68まで最近落としたわ
最近ちょっと止まってるが - >>55
かるすぎるやろ……
身長高くないとか？ - >>58
背はイッチよりチビやな
171や - >>61
普通やんけ
でもその身長なら確かに60台じゃないとあかんか - あまやかされてるんやなおまえらってやっぱり
- >>1
いや腹見せろや無能 - >>59
腹の画像がないんや…
もともとは知り合いに妊婦やん言われてた - せやせや
習慣つければ余裕やぞ - >>1
いやこれ遠近法で小さく見えるだけやろ - >>66
ほら血管見えるようにはなったし… - ワイは最初やれるときにやる、もしくはメニュー適当やがやる曜日決めるってのでやってたけど、全く続かなかったわ
- 手がしわしわ？
- >>69
つるつるやろがい！ - 曜日＋やるメニュー完全固定化の脳死状態にしたら一気に習慣化して続いとる
- >>70
やり始めが身体冷えてたりしてしんどいから
脳死で始められる環境は必要やね
身体温まったら楽しくなってくるし - >>73
あの始める前のかんじ嫌いではある - ちなダイエット開始と同時にスキンケアもやってるで～
これも習慣化したわ - あとワイの場合腰と股関節に疾患抱えてたんやがリハビリもセットでやってたら完治した
【画像】ダイエット中ワイのビフォーアフター
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