- とりあえず3日間、サラダと肉しか食ってない
運動は特にしてない - いっちゃんあかんやつや
- 運動しろよ
- 120キロのやつ？
- 週に4回程度30分ウォーキング
4か月で１５ｋｇ痩せたで
食べ物は気にしてない - 運動ってなにしたらええんや？
ちな86キロ
- >>6
でかい筋肉をメインとした筋トレと有酸素やな
王道や - >>9
筋トレってどうやってやるんや…
小学生でもわかるように教えてクレメンス - >>10
環境によって変わるで
全く道具ないかダンベルとベンチあるのかジム行けるのかで - >>10
腕立て、スクワット、懸垂や - 継続しろカス
そこまで不摂生な生活積み重ねてて数日で痩せたらデブなんかいねーよ - とりあえず年内に80キロ切りたいんやが
- >>8
月に3キロくらいにしとけ
どうせ誰に見せるわけでもないやろ - 身長書けよ
- >>11
170cmコロナで10kg太った
- >>13
コロナで太る前もデブじゃね - >>18
うーん、76ならギリぽっちゃりと言い張れる…
いや無理やなギリ言い張れないくらいか - >>20
いやデブやろ
ワイ179の74でまだ腹肉落とそうと頑張っとるのに - >>28
だからそういうとるやんけ - 水抜きってのをすればとりあえず体重は落ちるぞ
水分とったら元に戻るけど - ワイ仕事で2万歩は歩くけど増える一方や
一昨日から間食やめてみた - >>14
歩きすぎやろ それ逆効果やわ - >>19
歩きすぎとかあるんか
とはいえどうしようもないんだが - >>22
ないで
単純に歩いた以上に食っとるから増えるんやで - >>22
歩きすぎると逆効果なんや 30分から1時間くらいがベスト 痩せたいならとりあえず脚トレやれ - ブルガリアンスクワットやったら痩せたで あと食生活の改善 有酸素運動は一切してない
- 好きなもん食う為に運動しろ
デブ扱いされん程度にはそれで痩せる - 体が重くて運動するのもしんどい
妊婦みたいに腹がぷよぷよで出てる - よく考えて、脂肪を減らすって37℃くらいの熱で肉焼いてる様なもんやぞ
ダイエットなんか時間の無駄ってわかるやろ�� - 10日くらいは全然痩せんけどそこから毎日減るようになるぞ
- たとえ3日で痩せてもそんなん誤差やろ
- デブって頭悪いよな
- 米抜くだけで痩せるやろ
髪めっちゃ抜けるけどな - 今まで長期間ぐーたらして太って3日で痩せる訳ないやろガ●ジ
- 朝昼食べて夜なにも食べない
水分も余り飲まないこと
これで1ヶ月かかって76⇒61
お菓子ジュースありの運動なしやで - ナイシトールってあるやん
あれ胡散臭くて手出して無かったんやけど、痩せてきた
たまたまかもしれんが - ダイエットは時間差で効果出るから今は耐えるんや
- ダイエットスレのJ民は優しい
- >>38
他人事やないからやで - 米とか炭水化物も朝昼はとってるわ
痩せたいが流石に食わんと力出ねえ
ワイ、ダイエット3日目、全然痩せない
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