ダイエットって糖質より脂質抑えたほうがいいんじゃないか？🤔

2020.11.17 10:55

1 : 2020/11/17(火) 10:22:34.83 ID:6AKgnEcJ0: 糖質は取らないと仕事できんわ🤔
2 : 2020/11/17(火) 10:23:22.12 ID:dRWOuHQ3d: またま●こか首つってしね
3 : 2020/11/17(火) 10:23:22.25 ID:h1J9Oh2Ap: ♡╰(*ﾟxﾟ *)╯♡
4 : 2020/11/17(火) 10:23:33.67 ID:+3ioRrDj0: インスリンの分泌をどうコントロールするかが肥満予防の肝や
8 : 2020/11/17(火) 10:24:25.15 ID:6AKgnEcJ0: >>4
どうコントロールするんや？🤔
14 : 2020/11/17(火) 10:26:23.19 ID:+3ioRrDj0: >>8
高血糖でインスリンがドバドバ出るような状態になるのを避ける
糖質の摂取量を減らすのもそうやが食物繊維なんかを一緒に摂って糖の吸収をゆっくりにするとかや
5 : 2020/11/17(火) 10:23:37.05 ID:X2gqiZkWp: 脂質とっても太らんで
6 : 2020/11/17(火) 10:23:41.42 ID:AfGJ+OEb0: 糖質摂らないと動けなくなるしな
15 : 2020/11/17(火) 10:26:47.79 ID:6AKgnEcJ0: >>6
それよ😤
いくらなんでも仕事の効率は落とせん😤
7 : 2020/11/17(火) 10:24:22.64 ID:3tGb25vPM: 自分のPFCバランス出してそれ目標でやった方ええで、ほんまに
9 : 2020/11/17(火) 10:24:26.85 ID:nmUzoY4Ta: 肉より油だと思う
10 : 2020/11/17(火) 10:25:20.85 ID:k7/5p1UQ0: 両方試したけど、糖質オフの方が痩せるで
13 : 2020/11/17(火) 10:26:12.15 ID:ZJWHLLP60: >>10
糖質は頭働かなくなるから暇じゃなきゃできないな
11 : 2020/11/17(火) 10:25:25.49 ID:ZJWHLLP60: カロリー抑えれば良くね？
12 : 2020/11/17(火) 10:25:41.19 ID:6AKgnEcJ0: 部活やってた頃は米食いまくってもバキバキに痩せてたもんな🤔
16 : 2020/11/17(火) 10:27:39.86 ID:vn6yrjrd0: 両方ほどほどに摂ってタンパク質多めにして運動すればいいだけの話
17 : 2020/11/17(火) 10:27:44.30 ID:udMWzNKma: 糖質減らしまくった後にご飯食いまくると血管バキバキになって楽しい
18 : 2020/11/17(火) 10:28:40.45 ID:7gz1xVOya: 結局は運動よ
19 : 2020/11/17(火) 10:28:44.04 ID:aLw1svK60: いつもお前を見ているぞ
20 : 2020/11/17(火) 10:28:55.29 ID:BE7JGtLHM: 米食え米🍙
なんともない
21 : 2020/11/17(火) 10:29:27.32 ID:HOuU9Pq40: 試合前のボクサーじゃないんやから単に過食やめて適度に運動してりゃそのうち適正体重になるやろ
糖質制限とかしてるやつって頭悪いやろ
22 : 2020/11/17(火) 10:31:57.07 ID:y2+TMau10: 糖質取ってなくてもちゃんとプロテイン飲んでれば頭は動くぞ？
23 : 2020/11/17(火) 10:33:34.44 ID:rpUmAV7w0: 脂質オフって無理じゃね？
24 : 2020/11/17(火) 10:33:40.90 ID:QYr0i7+gM: 大体の日本人は糖質過多だから抑えめにしてバランス整えましょうって話やのに極端に制限始めるからな
ほんまアホやで
25 : 2020/11/17(火) 10:34:21.56 ID:XFvBs2ESa: 人による
26 : 2020/11/17(火) 10:34:26.29 ID:ZwrYP7d0M: ギャル曽根が太らんのは何故かを研究したほうがええ
28 : 2020/11/17(火) 10:34:41.56 ID:rpUmAV7w0: >>26
裏で吐いてるからや
32 : 2020/11/17(火) 10:36:59.70 ID:yS3C8W/da: >>26
栄養の吸収わるいんやろ
全てをうんこに変える体質や
27 : 2020/11/17(火) 10:34:39.68 ID:udMWzNKma: やっぱ主食は玄米が最強なんスよね
29 : 2020/11/17(火) 10:35:46.92 ID:dhPxKV930: 米は血糖値上がってやべぇから玄米にしろって見た
30 : 2020/11/17(火) 10:36:32.49 ID:nh3EO5VGx: 今さら冷えた米はいいとか言い出してるしな
冷えた米に魚を食ったらいいって、外国人が真似しだしたら面倒くさいことになりそう
ご飯の主成分であるでんぷんは、冷めることで難消化性でんぷん「レジスタントスターチ」に変化します。
31 : 2020/11/17(火) 10:36:57.69 ID:gT36uYVya: 糖質や脂質をカットするより好きなもん食うて１日のカロリー摂取を抑えた方が良えんちゃうか
33 : 2020/11/17(火) 10:37:23.48 ID:rpUmAV7w0: いいないいな人間っていいなおいしいおやつにつめたいごはん←これがいいってマジ？