https://news.yahoo.co.jp/articles/bcb7d7526e7b0b8dd1b4c3220bcfb0d224135986?page=1
- なんとなくだけど身長が低そう
- >>2
消え失せろ雑魚 - >>2
わかるw - 中年になってから始めたけど楽しいな
もっと若い頃からやってればとも思ったが
情報量や環境的に無理だったわ - 30代後半になって生まれて初めて筋トレ開始したわ
- >>4
30代だけど初めても遅くない？
服着た見た目ヒョロガリなのに脱いだときお腹に肉がついてきてダサいから見れる体にしたい - >>7
大村崑なんて筋トレ始めたの86歳だぞ - >>7
腹筋背筋鍛え始めると姿勢も良くなって
出っ腹スタイル改善されたわ - >>7
らを抜くな - >>53
きっしょ - >>7
衰えが見え始めたところから始めるからこそ楽しい - 30歳でそんな差はつかんわ
まだまだクソガキやんけ - 筋トレ程実用性のある趣味はないな
- 高千穂のあの事件からもう２年だなあの男も筋トレが趣味だったらしい
- 腹筋だけでも続けとくと腹が全く出ないから中年になってから同年代の腹ボテおっさん達に優越感持てるぞ
- 腹筋鍛えて胸筋つけたらメタボおっさんからは脱出できるからおすすめ
- 筋トレおじさん「腰逝った」
筋トレおじさん「ローテーターカフ逝った」
筋トレおじさん「膝逝った」 - 15キロのダンベル担いでスクワットしてるけど腰壊しそうでやめようかと思ってる
- >>13
その重さなら担ぐんじゃない
ゴブレットスクワットにするんだ - >>41
どういうことだ？
軽すぎるから担ぐなってこと？ - >>49
ダンベルは担ぐのに適した形状じゃないから
もしも1つだったらゴブレットスクワットの形状が一番安全で安定するでしょ
2つで15kgならブルガリアンの方がいいけど - 筋トレなんてやっても心肺機能が鍛えられないから、
いざスポーツやら激しい運動するとスタミナ切れで直ぐ終わる。
そして決まって言われる「役に立たない筋肉」と
>>15
鍛えられるんだよなあ
バーベルスクワットとか心拍数あがるし- >>19
残念ながら大して上がらないし、それに数分間継続しないから意味がない。
嘘だと思ったら心拍計の付いている腕時計で試してみ。 - >>15
別に本気で激しいスポーツするわけじゃないならそれでいいんじゃないの？ - >>15
これはバーベルスクワットエアプ - 30じゃ周りも全然だろ
- >>1
でもお前無職童貞のハゲ散らかしてる子供部屋おじさんじゃん - youtubeで正しい情報入るからいいよなほんと
- >>18
youtubeなかったら独学でフリーウェイトは無理だったわ - 筋トレは本当にいい
みんあやればいいと思う
正しいフォームがあるから出来ればパーソナルジムで教えて貰うんだぞ - 俺も懸垂機買って半年ちょっとでお腹ぽっこり直った
- そもそも「1時間の間クッソ重いバーベルやダンベルを上げ下げし続ける体力」が
あるのに体力無いって意味わからんよな
初心者は筋肉の疲労以前に息切れで動けなくなるぞ - >>24
せいぜい数分なのにクソ息切れするよな
マスクしろとか市ねっていってんのか - >>24
普通インターバルで息落ち着くまで休むだろ
そっちの方が総重量伸びるし
筋トレだけだと心拍数はそこまで改善されない - 腰痛治るならいい趣味かもな
- ちょっとスクワットしてるだけで腰痛なんか治るぞ
整体とか行ってるのが間違い - スクワット一番の効果はちんこだ
朝立ちのクオリティが目に見えて改善される - 心拍数じゃなくて持久力
- スクワットと懸垂だけでも姿勢がよくなって怪我もしなくなるよ
何より楽しい
- >>31
これは真理だね
その2つだけで最大限の見返りを得られる
まさにコスパのいい筋トレだ - >>55
肝心の胸板がつかん - >>64
懸垂を逆手でやれば胸板熱くなるぞ
順手と逆手両方でやるんや - >>72
ならんな
逆手だと二頭筋と広背筋に行く
少なくとも俺は胸鍛えるならベンチプレスだな - 筋トレだけじゃ味気ないから格闘技も習いたいけど流石に35歳にもなって門叩くのは恥ずかしい
- >>32
俺39だけどキック始めたぞ
家で筋トレしてたけどなんか足りなくて通い始めたらすげぇ楽しい
体が全く動かなくなっててビビるけどな - >>32
道場なんかは子供の部の後に父親がやってたりするぞ - 中学生の頃からクソ猫背なんだが？首の生えてる位置がおかしいレベル(´・ω・`)
- リングフィット買ってマウンテンクライマーの楽しさに気づいたわ
- ボルダリングええぞ
半年やってるんだが、背筋がめちゃくちゃついたわ
他の部位の筋肉もいい感じスーツがカッコよく着れる
- 筋トレすると酒がマズくなるからな
オレには無理 - このスレタイで何故役に立たない筋肉とか言い出すのか
頭おかしいだろ - 服のサイズがすぐ合わなくなるからGUで服買うようにしてる
ワイシャツの首元が苦しくなってきた
- 細胞は三ヶ月で全部入れ替わるから何十年トレーニングしても3ヶ月で元通りだぞ
筋トレはコスパ悪い - >>40
そうでもない
俺は20代で筋トレしてて社会人になってから10年ほぼやっていないがまだ7割くらい付いたまま
体質にもよるだろうけど - >>44
なんか運動やってるか仕事で重いもの持ってるんでしょ、何もしなかったら3ヶ月で元通りだよ - 腹少し出ても
腕が引き締まって
指太くて肉厚の手なら良いわよね - コロナ流行ってからダンベル買って宅トレだけどモチベーションが上がらんわ
- 窓拭きしただけで息が切れる筋肉つけてもしょうがねえだろ
- 筋肉あると腰痛ならない？
俺もうやばいよ腰痛いしだるいし - コスパ考えたら体脂肪率15パーくらいが最強だろ
- その代りに髪の毛スッカスカおじさん
- 脳みそ筋肉おじさん「やっててよかった」
- ビール腹の同年代は笑ってしまう
今まで堕落してたんだろうなぁとしか思わない - 去年くらいに酒で倒れてから不安障害的なものを抱えてしまった
体を酷使するとぶっ倒れるんじゃないかと不安になって
息切れするくらい運動すると貧血みたいになって実際に倒れそうになる事がある
この前も久々にジム行ってマシンやってたらその症状になってすぐ帰宅した
コロナやら何やらで精神おかしくなった人ここにも多いんじゃないか - ようし筋トレ行ってくるぞ
今日はデッドとベンチの日 - すっかり太ってから筋肉の大事さに気がついて時々行くんだけど
やっぱ、なかなか趣味までには行かないんだよなあ - 絶対にやった方がいい。
中年のだらしない腹はマジで見るに耐えない - ダンベル10キロを毎日10×3やって3ヶ月経った
腕立てとかもやったけどかなり変わるのな - 酒飲みで外食中心の20代サボった奴は一生お腹ぽっこりで人生終了
- ベンチ80スクワット100デッド120
ここらへんから全く伸びない - 懸垂はいい
一瞬で追い込める
かれこれ20年毎日やってる
スクワットもすればいいんやがしんどい - 嫌儲公認コスパ最強種目
ベンチプレス
スクワット
懸垂 - この中でフルスクやってるやつなんて半分もおらんやろ
ヘコヘコパーシャル - >>76
やっててもパラレルって人は多いかもな
あのフルスクの地獄のような筋肉痛が気持ちいいのに - 小一の息子と遊ぶことでギリギリ健康を維持してるつもり
後少しでキャッチボール出来そうなくらいに肩もできてきた
20歳で筋トレを趣味にして10年経った 同年代はお腹ぽっこりオジサンや猫背、腰痛オジサンばかり やってて良かった
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