デブ来い、明日からガチで痩せよう

1 : 2020/10/27(火) 23:41:46.403 ID:L6k+7TXd0: もう来るとこまで来ちまった
正直、腹を重心にして歩いてる
2 : 2020/10/27(火) 23:42:21.831 ID:+qfYhaT90: 俺も痩せたい
多分冬用の作業着入らんわ
3 : 2020/10/27(火) 23:42:26.690 ID:JLpups3Za: よし、痩せてやるか
4 : 2020/10/27(火) 23:42:58.722 ID:CNDe7SZzr: やっちまおうぜ！
5 : 2020/10/27(火) 23:43:16.412 ID:ul71sytrM: (　　　　　´・ω・｀　　　　　)とりあえず身長体重教えてくれる？
9 : 2020/10/27(火) 23:45:29.967 ID:L6k+7TXd0: >>5
167cmのクソチビのくせに76kg
もちろんほぼ体脂肪率
多分28%はあるわ
この冬場に一人だけ汗かいてるとかみっともない暖房きついし
6 : 2020/10/27(火) 23:44:17.899 ID:L6k+7TXd0: やっぱ先ずはプールだと思うんだ
デブがいきなり色々やると膝壊したり腰痛めたりしてやる気なくす
プールで全身の筋肉ちょっとずつつけて有酸素運動もして少しでも体重落ちてから
本格的筋トレとか有酸素した方がいいと思うんだ
7 : 2020/10/27(火) 23:44:19.278 ID:Ew7zUfned: 仕事が立ち仕事になったせいか痩せてきた
8 : 2020/10/27(火) 23:45:04.848 ID:+qfYhaT90: ジム行って痩せたこともあるけどなあ
きついんだよ
10 : 2020/10/27(火) 23:46:23.001 ID:L6k+7TXd0: >>8
本当はゴールドジムとかああいうの通いたいけど、金ないから公営ジム行くわ
19 : 2020/10/27(火) 23:54:16.053 ID:CNDe7SZzr: >>10
あそこはやめとけ
マシン使ってたらガチムチ兄貴が後ろに並んできて劣等感ですぐに明け渡して帰ったわ
11 : 2020/10/27(火) 23:47:51.462 ID:L6k+7TXd0: >>8
8月末までは毎日腹筋背筋30×3セットやってたんだが
腰と膝痛めて
やる気うせて
そこから2ヶ月食っちゃ寝食っちゃ寝
夕飯2食、牛丼屋のハシゴは当たり前の生活してた
金ないくせに一食に2000円以上かけてるし
12 : 2020/10/27(火) 23:48:26.248 ID:paAx5UnX0: 百キロちょい前までいってそこから減らしたけど
85ぐらいで止まる
13 : 2020/10/27(火) 23:48:46.156 ID:+qfYhaT90: 俺もチーズ牛丼好きで夜中メガ食ってた
14 : 2020/10/27(火) 23:51:15.465 ID:L6k+7TXd0: 1週間で3kg
落ちなかったらチンコさらすわ
15 : 2020/10/27(火) 23:51:54.076 ID:B0bxVpR50: 今日からって書けないのがデブの弱いところ
16 : 2020/10/27(火) 23:52:53.902 ID:dCFaGjKc0: 結局筋トレが一番痩せる
有酸素は長続きが難しい
17 : 2020/10/27(火) 23:53:06.243 ID:oJpiUhSHM: 180/78だからほぼ一緒だな
18 : 2020/10/27(火) 23:54:00.607 ID:1ULXFhLSd: (　　　　´・ω・`　　　)明日食べ納めして明後日なったらやるね
20 : 2020/10/27(火) 23:54:24.785 ID:+qfYhaT90: あと5分！！！！食うぞ！！！！
21 : 2020/10/27(火) 23:55:10.096 ID:mY9boLZB0: ごはん100g4杯672kcal
鶏むね肉100g3枚495kcal
ゆで卵2個181kcal
オリーブオイル8g72kcal
これでいつも減量してるけど今のところ失敗はないから野菜嫌いの飯は何でもいい奴はやってみるといい
22 : 2020/10/27(火) 23:55:10.293 ID:9Hmbpdqh0: 俺もデブだったわ…
24 : 2020/10/28(水) 00:19:17.089 ID:GaZMwXDe0: ここにがちデブがいるぞww体重聞きたい？w
25 : 2020/10/28(水) 00:29:55.022 ID:Z2ZMsQ6y0: >>24
俺の写真見ても言えるの？
26 : 2020/10/28(水) 00:31:06.026 ID:GaZMwXDe0: >>25余裕で言えるぞ
28 : 2020/10/28(水) 00:32:42.502 ID:Z2ZMsQ6y0: >>26
体重より体脂肪率頼む
30 : 2020/10/28(水) 00:33:37.094 ID:GaZMwXDe0: >>28
多分だが50%はあるんじゃね？
27 : 2020/10/28(水) 00:31:58.116 ID:p17RtOQD0: 太ると顔にいくんだけど
なんでなのか
29 : 2020/10/28(水) 00:33:25.061 ID:ImMyGvrd0: 俺も今月ウォーキング始めた
1日から46万歩歩いたけど500gしか減ってない