腹が減ったらインスタント味噌汁を飲んで空腹を紛らわせるダイエットをはじめて半年、俺は気付いてしまった

2020.10.20 07:30

1 : 2020/10/20(火) 06:37:46.066 ID:NHkyFsKs0: いやわざわざインスタント使わんと出汁入り味噌買ってお湯で溶かせばいんじゃね？
2 : 2020/10/20(火) 06:38:38.243 ID:Ex3Fqpow0: 身体に悪そう
3 : 2020/10/20(火) 06:40:34.618 ID:NHkyFsKs0: >>2
塩分がやばいとは薄々思ってはいるが今はとにかく痩せたい…
4 : 2020/10/20(火) 06:41:38.755 ID:zyJ6QsaR0: 野菜スープ作っとき
7 : 2020/10/20(火) 06:46:12.687 ID:NHkyFsKs0: >>4
わりと糖分あるから度重なる空腹感の訪れをそれで埋めるわけにもいかんのよ
インスタント味噌汁なら飲みたくなったらすぐ作れて一杯50kcalいかない
5 : 2020/10/20(火) 06:45:03.337 ID:DSan5XPX0: 味噌汁じゃなくても熱いお湯のんで歯磨きするのでもめちゃくちゃ効くぞ
9 : 2020/10/20(火) 06:49:29.951 ID:NHkyFsKs0: >>5
白湯辛いのと歯磨きで空腹感紛れるって経験した事無いんだよな俺
なんなんだろう…
>>6
味噌汁の代わりをゆで卵にさせるのか全ての食事をゆで卵にするのかどっちなんだ…
でもゆで卵て一個80kcalあるくね？
いやでも味噌汁よりいいのか…？
>>8
13～16kg
基本一日1000kcalに抑えてるが多分代謝も落ちてるなこれ
10 : 2020/10/20(火) 06:51:10.849 ID:KEICVJ3r0: >>9
良いペースじゃないか
俺は空腹時にダイエット用にもらっている漢方を白湯で流している
あれ不味いけど空腹は紛れるから
12 : 2020/10/20(火) 06:52:21.681 ID:dD21TY3Aa: >>10
なんて漢方薬？飲みたい
13 : 2020/10/20(火) 06:52:44.287 ID:NHkyFsKs0: >>10
ダイエット用に薬とかもらえるの？
俺も肥満治療用の空腹感抑止薬欲しいんだが…
21 : 2020/10/20(火) 06:56:23.469 ID:KEICVJ3r0: >>13
ダイエット外来(保険適用)ってのがある
漢方自体がなかなかの量なのでそれで空腹抑止になるw
14 : 2020/10/20(火) 06:52:47.348 ID:DSan5XPX0: >>9
肝臓の機能落ちてるんだろうな
こまめにカロリーとるとやめたほうがいい
空腹の時間になれて肝機能戻したほうがいい
17 : 2020/10/20(火) 06:54:16.538 ID:NHkyFsKs0: >>14
脂肪肝気味すねーて言われるんだけど空腹感にも影響してたのかマジか…
我慢し続けるのつれえな…
26 : 2020/10/20(火) 07:01:04.103 ID:DSan5XPX0: >>17
ある程度空腹の時間つくらないと体の中で血糖値上げるホルモン出にくくなったり
ケトン体うまく使われずにエネルギー効率落ちるから
ダイエットやめたときのリバウンドリスク上がる
6 : 2020/10/20(火) 06:45:44.479 ID:ifPB/asE0: ゆで卵ダイエットやれよ
海老蔵だかなんだか1日6個だか8個食って10キロ以上痩せたんだろあれ
坂東さんも大喜びのゆで卵ダイエット　卵安いしいいじゃん
8 : 2020/10/20(火) 06:46:12.909 ID:KEICVJ3r0: 半年でどれだけ痩せれた？
11 : 2020/10/20(火) 06:51:53.144 ID:NHkyFsKs0: え、ゆで卵検索したらご飯をゆで卵に変える、肉や魚をゆで卵に変える、って出てくるんだがマジでゆで卵しか食わないダイエット法なの？
いやそんな食って大丈夫なの？
15 : 2020/10/20(火) 06:53:42.777 ID:WHnd+Y1bM: 塩分って食欲増進させて逆に辛くないか？
19 : 2020/10/20(火) 06:56:09.512 ID:NHkyFsKs0: >>15
どうだろ？
喉乾くから水も同時にガブ飲みする事になってとりあえずその場は凌げる
元々満腹中枢壊れ気味で常時飲み食いしてたから正常な状態が分からんので違いが分からんのよな
20 : 2020/10/20(火) 06:56:22.599 ID:YHrY2uSKp: まず運動しろ
27 : 2020/10/20(火) 07:02:08.597 ID:NHkyFsKs0: >>20
運動で消費するカロリーも筋肉付けて増えた代謝で消費するカロリーもすごい少ない…俺の感覚ではデメリットに見合わない…
>>21
でもあれ運動と食事の指導もされん？
運動は言わずもがな食事の内容まで指摘されてもそれに合わせる自信がねえ…
食欲抑える薬とかくれ…俺の体重じゃ無理だけど…
>>22
完全栄養食ってあるじゃん
あれで生きてる
デブは摂取カロリーの数字が完全に確定してないと80kcal以下の数字を端数として処理するわそもそも目算のカロリー計算が甘すぎるわになるからな
大変都合がいい
30 : 2020/10/20(火) 07:05:07.201 ID:KEICVJ3r0: >>27
俺はコレバインと漢方処方だけだなー
あとはダイエットに不向きな食材とか書いてある紙貰ったくらい特に運動していないが
5ヶ月で78→69まで減量中
35 : 2020/10/20(火) 07:12:40.765 ID:NHkyFsKs0: >>30
どうすっかなー
行ってみるのもいいかなという気もしてきた
>>32
作り置きするわけではないって
出汁入り味噌を溶かしたお湯を飲むかーって
>>33
間食自体が駄目ですかつれえ…
>>34
キュウリとかも結局栄養無いのかあるのかよく分からんくなってるしそういうのフラフラするよな
しかしゆで卵ありなのか
36 : 2020/10/20(火) 07:17:36.200 ID:KEICVJ3r0: >>35
ぶっちゃけ自分で減量できているなら無理していく必要もない気がするな
22 : 2020/10/20(火) 06:56:43.307 ID:dD21TY3Aa: 味噌汁以外の飯は何食ってたの？
23 : 2020/10/20(火) 06:57:31.111 ID:2BJsnaawM: 味噌はカリウムが豊富だから数値以上に塩分は低いぞ
28 : 2020/10/20(火) 07:03:42.366 ID:NHkyFsKs0: >>23
マジか、よしじゃあいくら飲んでも平気だな！
ガブガブいくか！
>>26
こんにゃく…こんにゃくも駄目か…？
33 : 2020/10/20(火) 07:08:50.062 ID:DSan5XPX0: >>28
食事のときにこんにゃく多めに食って腹持ち良くするならいい
間食として空腹感紛らわすためにこんにゃく食うのは悪手
29 : 2020/10/20(火) 07:04:26.617 ID:ifPB/asE0: いや1日8個もゆで卵食ったら他食えんだろ
そういうはめ込み効果もあるんだろ
弱点は食物繊維が不足するんだと（便秘解消するなにか必要）
そのほかの栄養は取れるって
31 : 2020/10/20(火) 07:05:44.722 ID:NHkyFsKs0: >>29
というか子供の頃からの刷り込みで玉子食い過ぎたら死ぬって思ってるんだけど人体大丈夫なのか…？っていう
痛風とかならん？
34 : 2020/10/20(火) 07:09:28.974 ID:ifPB/asE0: >>31
痛風というかコレステロールの話だろ
なんだか卵のコレステロールはあんま考えんでいいって
今はそういうことになってるらしい
32 : 2020/10/20(火) 07:06:26.693 ID:P2w74Kae0: 味噌汁は日持ちしないしワカメとか水分吸って膨らむし目視できるレベルで菌とか繁殖するぞ