今日くらいはもう…
https://kenmo.fm/- カップ麺なんて無駄にカロリーだけ加算されるバッド飯じゃん
- 早く寝なさい
- 消費カロリーが摂取カロリーを上回ればええんやないの？
- いいわけねえだろデブ
指くわえて眺めてる
- 今日我慢できない者が何故明日我慢できようか
- ダイエットして腹減ってるのは方法間違ってるぞ
6ヶ月ダイエットやって86→72kgだけど一日だって腹減ったなって思ったことない総カロリーは維持したまま食事の回数増やしてたんぱく質多め
運動もしてるならちゃんと炭水化物も200g程度摂る
これで少なくとも半年は腹減らないで体重減らし続けられる - >>8
俺も75→63まで減らしたけど食わないダイエットはバカ
運動メインでダイエットしてるときは食べる量全く変わらなかった - 我慢するダイエットから我慢しないダイエットに方向転換するべきだな
- 深夜のラーメンは最悪、食うなら昼飯だよ😨
運動はジョギング始めたがあまりにも足に負荷かかって痛いからひたすらウォーキングしてる
食事は朝食わず昼500kcal以内夜気持ち少なめでまずは胃を小さくする事を意識してる程度
腹が減った- >>11
エネルギーが足りなくなったら筋肉を消費してエネルギーにしちゃうからよろしくない
そしてエネルギーを消費してる筋肉が減ることでカロリー消費しない体になりまた太るし、体が飢えてるから貯め込もうとする - 腹減っても死にはしない
- 咀嚼回数が増えると食欲はまじで無くなる
葉物野菜をバクバク噛め - 週一は好きな物食べていい日を作らないと爆発するよ
- 腹が減ってるあの感覚が癖になってくる
- ミニならえぇんちゃう？
- 3週間糖質抜いてたらもっと痩せてるだろ
- >>17
糖質は抜いてないと言うか特に意識してない
糖質ってそんなに左右するのか？米すら糖質だぞ
米食わないなら何を主食にすればいいんだ昼にコンビニのサンドイッチと1日分の野菜
晩は野菜中心の飯と米、野菜ジュース
物足りない程度でやめる
この繰り返しで1kg減、怖いか？ - 味噌汁にしとけ
- いいぞ、我慢は長続きしない
- 1kg分食っていいぞ
- チートデイは大事だよ
- 俺は怖い
全然痩せない - 1年続けたら17キロ痩せるね
- 糖質50%OFFのカプメンもあるようだぞ
- 水1リットル飲んだら戻るじゃん
5キロから痩せたって言え - >>29
そうだな
痩せたと言うのは元の体重の5%以上減らしてからでいい - 炭酸水おすすめ
ダイエット宣言してから今日で3週間1kg減。最高に腹減ってる、カップ麺食ってもいいか…？
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